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INSANITY | Sportwear

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Athleisure selezionato da boutique di prestigio:
📍ROMA @missbikiniluxe VIA DEL BABUINO 52
📍PORTO ROTONDO @missbikiniluxe P. KRIZIA
📍S.BENEDETTO

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shoot x @insanitybrand and @missbikiniluxe ✨

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🥣 Yogurt greco: è un alimento processato o naturale?

Rispetto allo yogurt bianco tradizionale, lo yogurt greco subisce un processo di filtrazione (colatura) che rimuove il siero in eccesso, rendendolo più denso e concentrato dal punto di vista proteico.

Questo processo riduce anche parte del lattosio: per questo motivo il risultato è più acido, ma con una cremosità unica.

Spesso si fa confusione tra i problemi comunemente attribuiti ai latticini (come lattosio, IGF-1, caseine o acidità nelle tabelle PRAL).

La ricotta si ottiene dal recupero del siero del latte, risultando diversa per profilo proteico.

Lo yogurt greco viene filtrato, concentrando in particolare le caseine.

I latticini industriali senza lattosio utilizzano enzimi (lattasi) per scindere il disaccaride in glucosio e galattosio, risultando più dolci.

I latticini fermentati (come yogurt e kefir) producono acido lattico proprio grazie alla fermentazione batterica del lattosio.

Avere tutte queste informazioni spesso è inutile e controproducente, perché crea solo confusione.

💬 Commenta “STATUA” per trovare un sistema semplice e avviare la tua trasformazione.

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@insanitybrand 💚 🐻

📸: @insanitylifemode

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Routine below:

WARM-UP

1. Sumo Squat: 3 deep breaths

2. Squat Flow: 10 reps total
Flow from a central squat into a lateral lunge, returning through the squat and alternating sides. Arms open as you move into the lateral lunge

3. Sumo Squat + Calf Raises: 10 reps per side + 10 reps in the center + 20 pulses per side

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LUNGE SERIES (do everything on the right, repeat on the left, complete 2 sets per side)

1. Basic Lunge: 10 reps per leg with arm movement

2. Lunge + Leg Lift: 10 reps per leg
Lunge followed by a controlled lift of the back leg

3. Leg Lift + Pulse
20 reps per leg
Finish with the leg lifted and controlled pulses

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TONE SERIES

15 reps per leg × 2 sets

1. Leg Lateral Flexion + Abduction

2. Single Leg Bridge

3. Hip extension + Plank Combo

4. Hip extension + Arm Flexion
Lift the leg and bring it up
Keep the leg lifted while performing the arm flexion

5. Quadruped Side Kicks

6. Quadruped Straight Leg Lift + Pulse

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4. ABS SERIES (add-on)

Leg Raises: 50–40 reps per side

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@insanitybrand 🖤

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@insanitybrand 🤍

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Less is more, sempre 🤍

Sono passata nel concept store @missbikiniluxe in Via del Babuino e ho scoperto il corner dedicato a @insanitybrand : credo di aver trovato il mio nuovo activewear preferito. Comodo per lo yoga, perfetto anche per le passeggiate in città ✨

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Bilanciando sogni e realtà ✨ Un carosello di frammenti felici: la magia dei posti del cuore in giro per la mia Sicilia e la bellezza della vita vera, quella fatta di famiglia, affetti e spontaneità ❤️ #sicily #estatesiciliana #italy

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@insanitybrand 🤍

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🧡 @insanitybrand

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Una mattinata calda su una delle terrazze più belle di Roma, tra sorrisi, sudore e un workout di pilates tutto al femminile.
Questa è stata la masterclass @yp.trainer per @sixsensesrome nella giornata del #globalwellnessday 💕
A volte dovremmo solo fermarci, goderci il panorama e apprezzare ogni piccola cosa che rende questo viaggio così speciale 🙏🏻 #grata

📸 @fmb_ph
🛍️ @insanitybrand

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@insanitybrand 💜

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