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建勳(Jayden)

@j93191413

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Better Athlete. Better Freediver.
🏋🏻 肌力｜動作｜運動表現
🌊 AIDA Instructor Trainer
🧠 不只訓練肌肉，更訓練身體能力
📍 Wefit｜桃園、雙北
👇 Start your training

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🇰🇷Day2 體驗漢江大橋跑步
誇張美的夕陽每跑一步都是享受
6分半配速5公里不敢停😆
後面一直很吵要 @peng_hsuan_ 不准停下來🤣
搭了一個半小時的公車來跑30分鐘太值得了！😆

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💥ATP Korea training camp💥
六邊型戰士的圓桌派對，頂尖混合獸的暴力饗宴，only ATP。

感謝籌備一切的頂級主辦
@hua.education
@hua_trainer620
@carol077
@team_atp_official
以及全力輸出的頂級講師
@atp_fitbull
@ki_fit94
@plastic.boy_
@atp_juo
@laget_om_ka

當然還有我超給力超會叫車超會找餐廳超會化妝的頂級室友 @coco38252
以及一眾標記不完、志同道合的夥伴們，未來我們要一起繼續變強！
下次換我們去韓國開課吧🔥

有穿比沒穿舒服的訓練背心： @selfmade.tpe

#fitness #functionaltraining #hybridtraining #atp #korea

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喜歡這種跨國界的瘋狂訓練&喝酒🍻

認識一群很棒的教練
感謝你們的分享！

超棒的體驗

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🇰🇷
跟我的好朋友兼老師 @chihhsinhuang 一起來韓國
不管來韓國訓練、跟大家玩、還是來吃東西
明明來過好幾次還是跟第一次來一樣新鮮
可以跟來自台灣的大家還有韓國的老師們
一起訓練、聊天真的覺得實在是太棒了
謝謝大家回台灣繼續努力啦！
（一樣亂剪一通有記錄就好🤣）

#韓國 #korea #atp #trains_worldwide #排骨超好吃

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韓國玩身體day1

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ATP Hybrid Training Special training camp
in Seoul

訓練也是種光譜
當你常跟的老師像個六角形戰士一樣
你也會慢慢體會到身為六角形需要具備什麼樣的能力

持續努力持續學習也持續拓展視野進步

#atphybridtraining #training #athlete

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#重訓日常 #體態管理 #健身日常 #自律生活 #突破自己

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📍WE FIT 店址｜來找我們這樣走！

想來 WE FIT 找我們嗎？
第一次來也不用擔心找不到 💪

📍 地址
桃園市中壢區中美路二段 77 號 4 樓

我們位在中美路二段 × 中央西路二段附近，
就在中壢監理站一帶，位置非常好找！

🚗 開車來也很方便
周邊有多處：
・路邊停車格
・新生停車場
・無名停車場
・中美停車場
・裕國停車場
・地下停車場

👉 點這裡直接開啟 Google 地圖導航
WE FIT Google 地圖導航⁠

第一次來 WE FIT 的朋友，
認地址 → 找停車位 → 上 4 樓 → 開始訓練！🔥

不管你是想減脂、增肌、提升體能，
還是單純想讓自己動起來，
WE FIT 等你來！

📩 想了解課程／預約體驗
歡迎直接私訊我們！

#WEFIT #中壢健身 #中壢健身房 #桃園健身 #中壢教練私人教練健身工作室減脂增肌體態雕塑中壢運動中壢監理站

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🌊 2026 繩流一聚｜秋季台北場 🌊

🌊 活動日期： 2026/9/12（六）16:00–17:30（15:45 開始報到）

🌊 活動地點： 大安森林公園（詳細集合見第三頁）
 **免費報名，報名請至我們 IG 首頁連結 **名額有限，額滿為止 請自備繩子；若無繩子，可現場借用，數量有限請提早告知 如臨時取消無法到場，請提早通知  
🌊 活動流程
16:00–16:30｜基礎動作優化 16:30–17:00｜新繩流動作分享 17:00–17:30｜團體 Flow 合作

🌊 繩流是什麼？
繩流（Ropeflow）是一種以繩索作為媒介的全身性動作訓練，透過連續的擺盪、旋轉與方向轉換，引導全身產生流暢而具有節奏的動作。

練習過程中，我們會運用身體的旋轉、重心轉移與扭力波動（Torsion Waving），發展身體協調、節奏、旋轉能力與動作控制。無論有沒有運動基礎，都可以從最基本的動作開始。

🌊 繩流一聚是什麼？
「繩流一聚」是我們定期舉辦的免費繩流社群活動，讓第一次接觸 Ropeflow 的新朋友，以及已經持續練習的夥伴，都能聚在一起學習、交流與 Flow。

這次秋季場，也是今年 Figur8 International Ropeflow Master Workshop 國際繩流大師工作坊之後，台北的第一次繩聚！
活動中也會一起 Review 大師工作坊的部分動作與內容。參加過 Figur8 的朋友，可以先把學過的東西拿出來複習，帶著最近的練習成果來一起 Flow；沒有參加過工作坊也沒問題，可以直接跟大家一起練、一起玩！

🌊 我是誰？
大家好，我是 Daway 大衛老師，長期投入繩流教學與推廣，並將扭力波訓練（Torsion Wave Training）的概念融入繩流與運動訓練之中。

我希望透過繩流，讓大家不只是學習動作，也能理解身體如何旋轉、傳遞力量、產生節奏，最後發展出屬於自己的 Flow。

🌊 我想要你來！
無論你是第一次接觸繩流，還是已經練習一段時間，都歡迎帶著你的繩子來！

學過的，再拿出來練；沒學過的，就一起來 Flow。
9/12，我們大安森林公園見！🌊

#ropeflow
#繩流

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每天抓一個人，一起閉氣！Day 57 @j93191413

第五十七天，我也想手臂跟腿一樣粗。

跟建勳教練第一次見面，是在教練班。

當時心裡只有一個想法：「哇…好粗！」

這次終於有機會好好聊天。

沒想到比起肌肉，更讓我印象深刻的是他的熱情。

聊著聊著，就會被他的能量感染。

感覺跟他上課一定很好玩，也能學到很多東西。

為了提升自己的教學能力，他還特別去上了教練訓練官課程。

一直持續進修、精進自己，只為了把課上得更好。

我覺得，這就是一位好教練該有的樣子。

期待未來有機會一起訓練。

希望透過這個系列，推廣自由潛水、推廣閉氣訓練，也替即將到來的 2026 全民運自由潛水暖身。

不是國手、不是教練、不是很會潛水的人也沒關係。

只要一口氣，一起感受身體。

今天，要來一起閉氣嗎？

來嗎?!?!?! 來嗎?!?!?!

留言給我，下次可能就抓你

#自由潛水 #閉氣挑戰 #全民運自由潛水 #Freediving #ApneaChallenge

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當運動員一年不運動下水都用水推會怎麼樣？🤣
那一直都沒有運動習慣的你是 C / I / D 哪一型呢？

每個月都量inbody最近愛上運動進步成就感的藏鏡人 @yuehtina

肚皮形象毫無保留前體操選手/（前）百米深度競技攀繩選手陳志璿 @xyuannnnn （現役股票達人？）

Inbody身體素質量測分析功能性訓練 @j93191413 建勳健身教練

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台灣繩流運動正式迎來歷史性的里程碑，運動部正式將「#繩流 RopeFlow」列入新興運動項目！
 一直以來很多人曾經問過我們：
「繩流到底是在練什麼的？」 「這算是一種運動嗎？」 「這都是誰在練的？」
而今天，我們可以很驕傲地回答：
TRFA 中華民國繩流協會長期推動的運動專項「繩流 RopeFlow」， 已正式被運動部列入新興運動項目
 這代表著台灣的運動發展，願意開始看見新的身體文化、新的動作訓練、新的運動可能性。
 也代表著，那些一路以來默默投入繩流的人，你們的努力，真的被看見了。

從最早只有少數人理解繩流，到現在逐漸形成教學、社群、培訓與國際交流系統，我們一路走來並不容易。
 有人持續辦聚會、 有人努力教課、 有人不斷練習、 有人推廣理念、 有人拍影片、 有人帶著繩子走進校園、場館與不同運動領域。
 一步一步，才慢慢讓「繩流」這兩個字，在台灣運動圈開始被認識。
 而這次的認列，也代表台灣運動部與全國運動署，正積極推動新興運動發展，願意讓更多具有發展潛力的新型態運動，被看見、被支持、被建立。
 運動的未來，新的世代，需要新的身體文化、新的動作語言、新的訓練方式。而繩流，正是其中重要的一部分。
 多年來，TRFA 持續推動：
✅教練培訓 ✅基礎課程 ✅社群聚會 ✅國際工作坊 ✅跨領域合作 ✅運動教育推廣 ✅繩流系統化發展
 我們也逐漸建立起，屬於台灣自己的繩流文化與教學架構。而這份認可，對 TRFA 而言，是一份更大的責任。代表我們必須更成熟、更專業、也更有能力，去承擔未來的發展。
 未來，我們會依循繩流運動發展綱要推動：
📍運動推廣 📍教練培育 📍教育合作 📍公共活動 📍國際交流 📍制度化發展 📍繩流在不同運動項目的訓練應用

讓今日的台灣繩流，再往前一步。所有來上過我們課程的人都知道，我對於台灣繩流運動有一個很大的期許🔥

今天這份認可，屬於每一位曾經投入其中的人。
我們還在路上。但現在，台灣繩流運動正式邁向新的階段。

#繩流
#ropeflow  #trfa

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