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심쟁이

@jaee__mann

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일희일비
쿠크멘탈
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한번 더 도전? - 이번 대회는 앞만 보고 달렸는데, 운이 좋아서 멋진 사진을 건졌네요. 응원만큼 포토의 소중함을 이렇게 한번 더 느낍니다📸🤍 정말 감사합니다🙌🏻 . . . . . #춘천 #마라톤 #춘마 #춘천마라톤 #running
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𝐓𝐎. 가을레이스 피니셔가 될 여러분께!🏅 긴 준비 끝에 도착한 결승선, 그 순간을 마브서울에서 조금 더 특별하게 남겨보세요. 🍂 대상 대회: 2026년 9~11월 개최 마라톤 및 트레일러닝 대회 *모든 이벤트 @mab.seoul 팔로우 필수 🏁 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝟭 | 완주 기념 사진 촬영 (30명 선정) 📸 완주 기념 사진 촬영 by @ahnsta_ 촬영 후 보정 사진을 제공해드립니다. - 대상: 대회 완주자 - 일시: 11/6(금) 16:00 - 19:00 - 장소: 마브서울 매장 - 신청: @mab.seoul 프로필 링크 신청폼 (~11/2) - 발표: 11/3(화) 개별 문자 안내 🏁 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝟮 | 가을 레이스 완주 포스터 🎁 마브서울 완주 기념 포스터 증정 - 대상: 대회 완주자 - 기간: 11/2(월) ~ 11/8(일) 14:00 - 19:00 - 참여 방법 ✔ 완주증 또는 메달 지참 후 매장 방문 ✔ 포스터 수령 후 인증 스토리 업로드 *한정 수량으로 소진 시 조기 종료 🏁 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝟯 | 도전자 스페셜 프로모션 🎁 대회 신청자라면, 참가 전에도 매장 구매 20% 할인! - 대상: 대회 신청자 및 참가자 (참가 전·후 모두 가능) - 기간 : 10/21(수) ~ 11/8(일) - 참여 방법 ✔ 대회 신청 내역 또는 완주증 인증 ✔ 매장 방문 인증 스토리 업로드 *일부 브랜드 및 제품 제외, 중복 할인 불가 가을 레이스에 도전하는 모든 러너 여러분, 마브서울에서 만나요! 🏃‍♀️ *이벤트 관련 사진 및 콘텐츠는 #마브서울 #피니셔클럽 및 관련 브랜드 채널의 마케팅 자료로 활용될 수 있습니다. *도전자 프로모션 할인은 1인 1회 적용됩니다. *이벤트 구매 제품 교환 시 정상가 기준으로 재결제됩니다. *이벤트 확인을 위해 수집한 이름·대회명·종목·배번호 등의 정보는 이벤트 종료 후 폐기됩니다. #마라톤완주이벤트
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#moonwark 이번 길에는 즐겁고 평온했던 능선길도 있었고, 숨 가쁘게 올라도 끝이 보이지 않던 오르막길, 무자비할 만큼 고되고 쓰라렸던 내리막길도 있었다. 인생이 그렇듯 우리 앞에는 수많은 알 수 없는 길들이 있고, 같은 길이라도 직접 걸어보면 저마다 다르게 와닿는 것들이 있으니 이번 산행도 그러했던 무릇 모든 것이 완벽할 수는 없듯이 이번에도 크고 작은 아쉬움은 남았지만 하루의 시간을 내어 걸었던 나보다 이 길을 선보이기 위해 몇 달이라는 시간을 기꺼이 내어준 사람들에게 그 아쉬움은 더 깊고 쓰라리게 남았을 테니 되돌아봄의 시간은 그들에게 맡겨두며, 또 하나의 배움이자 성장의 발판이 되기를✨ 내가 문워크에 오는 이유는 그저 완주하기 위해서만은 아니다 아직 알지 못했던 길을 만나고, 그 길을 직접 걸어보며 나만의 경험을 쌓아가기 위함 그런 의미에서 이번 문워크를 통해 백두대간의 일부를 걸어보았다는 것만으로도 내가 이곳에 온 목적 중 하나는 이루었으니 물론 완주하지 못한 아쉬움은 남지만, 이 기회로 또 좋은 분들도 만났으니! 피니시에서 내 뒤를 묵묵히 걸어오시던 노년의 부부가 끝내 들어오시는 모습을 보며 나의 부족함을 다시금 느꼈던 순간 어쩌면 빨리 걷는 것보다 중요한 건 자신만의 걸음으로 끝까지 나아가는 마음일지도..! 아직은 부족하고 배워야 할 것도 많지만 조금씩 더 성장해서 언젠가는 산이 내어주는 길들을 서두르지 않고 오롯이 느끼며 걸을 수 있기를 그렇게 이번에도 또 하나의 길을 마음에 담아두며 아..! 다음엔 좀 더 잘 걸어보자! (쪼랩 탈출 기원😗) Photo by @jaee__mann photo by @jaee__mann photo by @jaee__mann
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트레일 두번째 대회 2026 장수 트레일러닝 fall 잘 즐기다 갑니다 덕분에 장수할거 같아요 @jangsutrailrace . . . 힘든거보다 오른쪽 발목이..7번 돌아가니 멘탈이 마이 아파요.. #장수트레일레이스 #장수트레일레이스38k #트레일러닝
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#런말정산 저는 저를 버렸습니다 제안의 무언가가 깨어나고 있습니다 저한테는 이제 달리기밖에 없습니다 6월 시원해서 좋았다.. 이제 장마 on..
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모닝 커피로 얼음 챙겨주는 문워크 최고.... @moonwark_ #moonwark #가야산 #백패킹
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#마섭3 🎞️ 서브3 도전으로 시작된 긴 여정 이영욱 코치님의 지도 아래 흐트러지지 않고 쌓아온 12주의 시간 가볍지 않았던 훈련과 끝까지 밀어붙였던 순간들 그리고 마침내 마주한 레이스 데이 출발선의 긴장과 완주 후 서로를 향한 한마디까지 12주간의 여정을 함께한 곽동우 김영록 노승준 방정훈 봉우주 심재만 유지완 이동민 최진웅 그들의 도전은 계속됩니다. #마브서울
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🙇‍♂️ team #마섭3 @eastrainkwak @0orog @sjsjsjsj0116 @docha_footprint @woojooda.a @jaee__mann @minining @outgrowth.r coach @24woogie_ photo @ahnsta_ @mab.seoul @finisherclub #마브서울 #피니셔클럽
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🎲 2026 동아마라톤 후기 [던져진 주사위, 그리고 주로 위의 서사] 추위에 유독 취약했던 나에게 이번 겨울 훈련은 스스로를 매 순간 넘어서는 과정이었다. 지금까지의 마라톤 준비 중 가장 밀도 높은 노력을 쏟았고, 모든 일상과 컨디션을 마라톤 스케줄에 맞추며 컨트롤하려 애썼다. 점진적으로 마일리지를 쌓았음에도 컨디션 관리가 완벽하지 못했기에 부상과 훈련 사이의 위태로운 외줄타기였지만, 왼쪽 신스와 발가락 부상, 그리고 감기몸살도 받아들여야 하는 레이스의 일부였다. 준비과정까지의 많은 서사들은 뒤로하고, 어쨌든 서브3라는 명확한 목표가 있었기에 코치님의 가이드대로 초반엔 4:15에서 5초 정도 여유를 두며 보수적으로 운영했다. 하지만 5~6K가 지나도 몸은 올라오지 않았고, 4:20 페이스조차 무겁게 느껴졌다. DDP 오르막 이후, 가능성의 끈을 놓지 않기 위해 몸이 올라오는 느낌은 없었지만 평페 4:15 안쪽으로 밀어붙이며 승부수를 던졌다. 그러나 25K가 넘어가고 몸이 무거워지면서 PB라도 지키려면 페이스를 조절하지 않을 수 없었다. 몸이 점차 무거워지고 40K즈음에는 4:40분대까지 밀리는 고통 속에서도 '3시간 4분대'라는 혼자만의 마지막 마지노선을 되뇌며 레이스를 마무리했다. 결과적으로 서브3 달성에는 실패했다. 프로그램에 기록으로 보답하지 못한 점이 가장 큰 아쉬움으로 남지만, 당일 내 컨디션에서의 최선은 다했기때문에 스스로를 칭찬해주고 싶다. 이번에 아쉬웠던 부분을 잘 보완해서 하반기에는 수많은 땀방울들이 숫자로 기록될 수 있도록, 주로 위에 남겨진 과제를 늦게라도 완주하고 싶다. 출발선에 서기 전, 100%가 아님을 인지하고도 서브3라는 복권을 끝까지 긁어보았기에 후회는 없다. 주로에서 카메라를 향해 웃고, 응원에 화답하며 즐기려 했던 약속만큼은 잘 지킨 것 같다. 서브3는 잠시 미뤄졌지만, 내게는 가장 뜨거웠던 겨울이었다. 레이스 초반부터 같이 준비하고 출발했던 동료분들과 동반주 했던 지완님, 인수 그리고 올해 너무 과분한 프로그램 만들어주신 마섭3 프로그램 스태프분들과 코치님, 마브서울, 피니셔클럽 정말 감사드립니다! 주로 위 응원주신 수많은 분들과 올해 동마를 추억할 수 있게 사진으로 예쁘게 담아주신 작가님들께도 감사 말씀 전합니다!🙇🏻 🏃🏻@outgrowth.r 🏃🏻@insu.boy 📸@z.run___ #제트픽 📸@tiberium 📸@yeyunnny 📸@ye.jwoo 📸@bbobbai_run 📸@__kimdonghyun__ 📸geumsancitiboi 📸@beta_snap 📸@h9ahn 📹@ddui.you 🔥 @mab.seoul @finisherclub ⏱️ @24woogie_ #마섭3 #마브서울 #피니셔클럽 #서브3도전
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•달리기 서울에 처음 올라온 2020년 당시 집 근처에 손기정 체육공원이 있어서 주에 한두번 20-30분씩 작은 트랙을 돌았다. 그 때가 어찌보면 달리기 첫 시작이다. 2021년에는 마포에서 성수로 이사했다. 따릉이 타고 한강가서 맥주 마시거나 한강을 몇시간씩 걸어다니곤 했다. 한강이 성수동으로 이사한 제일 큰 이유였다. 2022년부터 한강에서 본격적으로 주3회 5K씩 달렸던 것 같다. 그 해 8월 근무중에 다쳐서 12월에 무릎 재수술을 할때까지 달리기를 못하니 너무 뛰고 싶었다. 무릎을 4번 수술했지만 아직까지 관절자체에 병변은 느껴지지 않아서 다행이다. •마라톤 한창 그냥 달리는 것이 재밌던 2023년에 친구들과 “풀코스 고?” 이러며 장난으로 얘기하다 2024년 동아마라톤을 신청해버렸다. 신청해놓고도 내가 42.195를 뛸 수 있을까 염려도 컸다. 열심히 조깅하며 한강에서 장거리훈련도 하고 민규형 강국이랑 거의 똑같은 시간에 순차적으로 완주했다. 3시간44분, 목표였던 서브4 보다 빨리 뛴 것 같다. 이 날에 서브3를 꼭 2년내에 26년 동아마라톤에서 성공해야 겠다고 다짐했다. 이 후에 기록에 대한 욕심이 생기며 24년 제마를 330목표로 하였으나 밤새고 뛰었더니 역시나 실패하였다. 25년 동마에 다시 330을 해야겠다 생각하고 준비하며 장거리훈련 횟수를 늘렸다.그랬더니 동마 전에 달린 대구마라톤에서 3시간16분에 완주했다. 주변에서 동마에 싱글 도전해 볼만 하다고 하여서 동마에서 민규형,병호샘과 동반주로 달렸다. 턱걸이로 싱글에 성공하고 25년 가을 목표를 305 , 26년 동마 목표를 섭3로 잡았다. 인터벌이나 TT는 보통 대회 전주에 한번씩 달려본 것이 전부였는데 여름에 런푸마팸에 들어서 처음으로 훈련이란 것을 해봤다. 좋은 분들과 재밌고 힘들게 달리며 여름을 보냈다. 날이 시원해 질때 쯔음에 장경인대가 올라와 제대로 운동도 못하고 조깅하는 것도 겁이 났다. 어찌어찌 25년 공주풀-서울레이스-경주풀을 완주하였고 경주에서도 간신히 싱글을 했다. 내 목표는 26년 동아마라톤 서브3인데.. 3시간5분안에 들지 못해서 마음이 불안했다. 두세달 고생한 장경인대를 회복해갈때 마섭3 라는 프로그램을 알게 되었다. 마첫풀을 했던 병호샘이 마브서울과 영욱코치님 최고라고 추천해서 나의 마지막 도전을 꼭 성공하고 싶은 마음에 지원서를 제출했다. 병원에서 바삐 ICU돌던 중에 합격전화를 받았다. 주사위는 던져졌고 이 12주의 여정이 시작되었다. •도전 24년 첫 도전 후엔 나의 앞으로의 삶과 미래에 대한 고민과 걱정만 커졌다. 이때의 조깅은 늘 걱정거리들로 가득한 멍때리기였던 것 같다. 25년에 싱글을 하고서는 이제 진짜 서브3를 내년에 도전해야겠다는 생각들로 페이스와 대회기록에 집착하며 운동했다. 여전히 부정적인 마음들과 걱정을 하며 달렸고, 항상 서브3하면 내려가야지 입에 달고 살았던 것 같다. 여튼 서울에서의 나의 마지막 도전인 서브3를 위한 마지막 여정을 감사하게도 마섭3와 함께했다. 무진장 추운날도 목표하나로 우리팀은 불타올랐었다. 반포종합운동장 어떤 팀보다 열심히 훈련했다고 자부한다. 코치님과 마브서울 스텝분들 그리고 열심히 달린 우리팀 덕분에 도전에 성공할 수 있었다. 서브3🤟 나의 달리기 마지막 ‘도전’이다. 이후 마라톤 대회들이나 기록들은 도전이라기 보다는 종전기록보다 1-2분이라도 줄이기 위한 재밌는 게임같은 느낌으로 운동할 것 같다. 서브3를 이루고 나니 마음이 후련해졌다. 서울에서 해온 도전은 다 마무리했고 이제 큰 도전 하나가 남았다. 올해 말이나 내년에 정든 이 동네를 떠나려고 한다. 이제 나의 다음 도전은.. .
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#20260315_홍길동민 매일달리기 2,152일 인생 참 재밌네ㅋㅋ 손을 쭉 뻗어보았으나 깻잎한장 차이로 잡지는 못하고.. . . 전날의 피로감과 프사오의 근육통은 자고 일어나니 괜찮았다 아침도 잘 챙겨먹고 화장실도 잘 다녀오고 날씨도 도와준다 고양하프 PB로 자신감도 업 나만 잘하면 된다 마음을 가다듬고 출발 A그룹인데도 사람이 너무 많다 급수대에서도 살짝 엉키고 청계천 코스도 살짝 힘들었다 서브3 페이스인 415에서 크게 벗어나지 않으려고 노력했다 407-417을 왔다갔다하며 공식 페메 풍선을 잘 따라갔다 33부터 페이스가 420-425로 살짝 떨어졌다 2km만 더 가보자 3km만 더 가자 짧게 목표를 가지고 잠실대교까지 응원을 받으면 다시 좀 살아날까 싶었다 응원단이 부르는 이름이 들리지만 여유가 없었다 엄지만 치켜세웠다👍 잠실대교 내려와서 40km 표지판을 보고 시계를 보니 서브3 까지 약 9분 정도 남았던 것으로 기억 (내 기억이 정확하다면) 이대로가다 마지막 우회전후 직선 주로에서 스퍼트하면 희망이 있을거 같았는데 그 사이 안도감에 페이스가 더 떨어졌는지 응원단에서 400m 남았다는 얘기에 시계를 봤는데 1분여 남짓남은 서브3... 거기서 부터 끌어올려보았지만 늦었다...😅 3:00:28 ㅋㅋㅋ 아..서브3하고 릴스 찍을거 생각 해둔거 다 날리게 생겼네🤣🤣🤣 아쉬움도 크지만 3분여를 줄인 또 한번의 PB로 가능성을 봤다고 생각한다 12주간 열심히 노력했고 이번 서울마라톤에서는 인연이 아니었지만 다음 대회에선 잡을 수 있을것 같다 마섭3팀 서브3 목표 이루신 분들 축하드립니다~👏👏 이번에 아쉽게 하지 못하신 분들은 다음에 꼭 할 수 있으리라 믿어 의심치 않습니다🙌 @24woogie_ 코치님 감사합니다🙏 자리를 만들어준 @mab.seoul @finisherclub 에도 감사드립니다👍 또한 나의 서브3를 위해 열심히 응원해준 그대들에게도 감사의 인사를 전합니다🙇‍♂️ 📸 @z.run___ 제트픽 📸 @skyytw 📸 @nayong_ddiyong / @dditto_img 📽 @runsoo__u 📽 @lunapiz48 📽 @mr_i.c.e 📸 @cool_kil_photo 기리포토 레드가이 기리스냅 📸 @zo_______ha 📽 @sweatdays_ 📸 @ohs______2 📽 @h_rrrr_ #서울마라톤 #SEOULMARATHON #울트라싱글 🤣 #깻잎논쟁
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#마섭3 운이 좋게 12주간 마브서울 서브3 프로젝트에 합류하게 되었다 우리는 모두 다른 곳에서 왔지만 같은 목표를 바라보고 있었고 서로 끌어주고 응원하며 거센 추위와 훈련들을 버텨내다보니 어느새 가족처럼 의지 할 수 있는 든든한 존재들이 되어있었다 인생에 한 페이지를 함께 써내려가며 아름다운 마침표를 같이 찍을 수 있어서 정말 행복했습니다 모두모두 감사하고 고생하셨습니다🤍 꿈 같던 12주의 끝에서. ---------------------------------------------------- Team @eastrainkwak @docha_footprint @w0__ong @0orog @woojooda.a @minining @outgrowth.r @jaee__mann Coach @24woogie_ 긴 부상으로 인한 공백에 스스로 의구심 들고 막막했는데 결국 더 높이 올라 설 수 있게 만들어주셔서 감사합니다🖤 Host @mab.seoul @finisherclub 아낌없이 지원해주시고 응원해주신 스탭분들 감사드립니다💚 Photo @ahnsta_ 추운 겨울 늘 오셔서 예쁜 사진과 해주신 조언들 모두 감사합니다🍀 📸 @z.run___ #마브서울 #피니셔클럽
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