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Janaína Sampaio Gomes Mendes

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🇧🇷

🌎🔥 EL MUNDO ENTERO – ZIN 125 💃🕺

Uma cumbia deliciosa, cheia de ritmo, energia e aquela melodia que dá vontade de sair dançando! 🎶😍

Com uma batida contagiante e uma vibe super alegre, é daquelas músicas que combinam perfeitamente com uma boa aula de Zumba! ❤️🔥

Agora é só aumentar o volume, entrar no ritmo e se jogar nessa coreografia!

Bora dançar? 💃🕺🌎

🇪🇸

🌎🔥 EL MUNDO ENTERO – ZIN 125 💃🕺

¡Una cumbia deliciosa, llena de ritmo, energía y una melodía que te invita a bailar! 🎶😍

Con un ritmo contagioso y una vibra súper alegre, ¡es de esas canciones que quedan perfectas para una buena clase de Zumba! ❤️🔥

¡Ahora solo queda subir el volumen, seguir el ritmo y disfrutar de esta coreografía!

¿Bailamos? 💃🕺🌎

🇺🇸

🌎🔥 EL MUNDO ENTERO – ZIN 125 💃🕺

An amazing cumbia full of rhythm, energy, and a melody that makes you want to dance! 🎶😍

With its infectious beat and joyful vibes, it’s one of those songs that fits perfectly into a great Zumba class! ❤️🔥

Now just turn up the volume, feel the rhythm, and have fun with this choreography!

Let’s dance! 💃🕺🌎

#Zumba #ZIN125 #ElMundoEntero #Cumbia #ZumbaBrasil

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🇧🇷

🌎🔥 EL MUNDO ENTERO – ZIN 125 💃🕺

Uma cumbia deliciosa, cheia de ritmo, energia e aquela melodia que dá vontade de sair dançando! 🎶😍

Com uma batida contagiante e uma vibe super alegre, é daquelas músicas que combinam perfeitamente com uma boa aula de Zumba! ❤️🔥

Agora é só aumentar o volume, entrar no ritmo e se jogar nessa coreografia!

Bora dançar? 💃🕺🌎

🇪🇸

🌎🔥 EL MUNDO ENTERO – ZIN 125 💃🕺

¡Una cumbia deliciosa, llena de ritmo, energía y una melodía que te invita a bailar! 🎶😍

Con un ritmo contagioso y una vibra súper alegre, ¡es de esas canciones que quedan perfectas para una buena clase de Zumba! ❤️🔥

¡Ahora solo queda subir el volumen, seguir el ritmo y disfrutar de esta coreografía!

¿Bailamos? 💃🕺🌎

🇺🇸

🌎🔥 EL MUNDO ENTERO – ZIN 125 💃🕺

An amazing cumbia full of rhythm, energy, and a melody that makes you want to dance! 🎶😍

With its infectious beat and joyful vibes, it's one of those songs that fits perfectly into a great Zumba class! ❤️🔥

Now just turn up the volume, feel the rhythm, and have fun with this choreography!

Let's dance! 💃🕺🌎

#Zumba #ZIN125 #ElMundoEntero #Cumbia #ZumbaBrasil

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💃🏻❤️ TAMBIÉN SOY YO é mais uma música autoral, mas dessa vez com uma história muito pessoal. Uma salsa alegre e dançante que fala sobre os meus contrastes: a felicidade que conquistei, as cicatrizes que carrego, os erros que cometi e as batalhas que ainda enfrento. Porque nem sempre o sorriso que mostramos revela tudo o que sentimos. E, às vezes, enquanto tentamos alegrar o dia de alguém, é justamente essa pessoa que acaba alegrando o nosso. 🥹❤️

E não poderia ter escolhido companhias melhores para essa coreografia! 🥰 Dançando com duas das minhas melhores amigas, Naomi e Jana, que conhecem muito bem esses meus dois lados: o Gui que sorri, dança e faz bagunça, e o Gui que também tem seus dias difíceis. Afinal, tudo isso também sou eu! ❤️

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💃🏻❤️ TAMBIÉN SOY YO é mais uma música autoral, mas dessa vez com uma história muito pessoal. Uma salsa alegre e dançante que fala sobre os meus contrastes: a felicidade que conquistei, as cicatrizes que carrego, os erros que cometi e as batalhas que ainda enfrento. Porque nem sempre o sorriso que mostramos revela tudo o que sentimos. E, às vezes, enquanto tentamos alegrar o dia de alguém, é justamente essa pessoa que acaba alegrando o nosso. 🥹❤️

E não poderia ter escolhido companhias melhores para essa coreografia! 🥰 Dançando com duas das minhas melhores amigas, Naomi e Jana, que conhecem muito bem esses meus dois lados: o Gui que sorri, dança e faz bagunça, e o Gui que também tem seus dias difíceis. Afinal, tudo isso também sou eu! ❤️

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E depois de 13 anos como aluna de Zumba, hoje me tornei Instrutora. Um dia todo cheio de energia e aprendizado. Agradecer ao @raphaelrosazes , a @laiscardoso.st e e @janapersonal por nos proporcionar esses momentos incríveis! @zumbabeto @zumba

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A TEMPORADA 2 DO VIVA CHAYAH PODCAST ESTÁ NO AR!

Depois de tantas conversas, histórias e aprendizados, estamos de volta!

Uma nova temporada começa com mais conteúdo, mais saúde, mais histórias e, principalmente, conversas reais sobre aquilo que transforma a nossa vida de dentro para fora.

E para abrir essa temporada, temos um episódio muito especial do ZIN TALK, com Janaina Gomes!

Prepare-se para uma conversa cheia de experiências, movimento, propósito e tudo aquilo que existe por trás de quem escolheu transformar vidas através da atividade física.

🎧 O episódio completo já está no YouTube!
👉 Clique no LINK DA BIO para assistir.

Depois me conta aqui nos comentários: qual tema você gostaria de ver no Viva Chayah Podcast nesta temporada? 👇

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Belly Dance Experience- 15/08 com @janapersonal em @studiovitaltimbo ♥️

#bellydanceclass #quemdançaémaisfeliz #fypシ

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Eu amo dançar. 💃🏻✨

Porque quando eu danço, não é só o meu corpo que se movimenta… alguma coisa dentro de mim também se transforma.

A dança me faz esquecer o relógio, silenciar os pensamentos e simplesmente sentir. É liberdade, presença, sensualidade, alegria… é um encontro comigo mesma. 🤍

E viver esse momento foi ainda mais especial.
Cada movimento carrega uma história, uma delicadeza e uma força que fazem a alma despertar.

Talvez seja isso que eu mais amo na dança: ela não precisa de palavras para dizer o que o coração sente.

Que a gente nunca se esqueça de fazer aquilo que faz a nossa alma vibrar. ✨

💃🏻 Dançar faz bem para o corpo.
Mas, principalmente, faz bem para a alma.

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READY FOR THE COMEBACK?

After my knee injury and some time away, I’m almost ready to get back to what I love most.

October 2026 → May 2027.
The new RAF MC International Tour is coming…
and many dates are already booked!

A few weekends are still available for: ZIN™ Jam Sessions | Masterclasses | Live Shows…or let’s bring them all together for one unforgettable event.

Europe, USA, Latin America, Asia… where should I come next? If you want RAF MC in your city, now is the time to save your date.

📩 INFO@RAFMC.IT

Tag an instructor, gym or event organizer who should bring me to their city.

#RAFMC #ZumbaJammer #FitnessPresenter #InternationalTour #LiveShow

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Dia 25/07 foi o dia que a Katia adulta levou a Katia de 7 anos pra realizar um sonho que lá em 1987 parecia ser impossível… aquela menina que tinha um compromisso todo dia de manhã pra ver uma nave sem tecnologia nenhuma descer cheia de fumaça, que sabia todas as coreografias e todas as músicas, inclusive reproduzia com as amigas com direito a microfone e cenário, a menina que esperava na fila pra comprar o disco que acabou de lançar e depois ficava ouvindo até gastar a agulha da vitrola e a mesma que ganhou uma boneca toda desengonçada em um natal traumático pra família, mas que foi amenizado pela boneca que virou a preferida por muitos anos… o sonho dela pode ter demorado pra acontecer, mas desde aquela época ela já sabia que “O Sonho sempre vem pra quem sonhar”!!!

💋💋👋🏻👋🏻

#oultimovoodanave #xoudaxuxa #xuxa

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Galera que encomendou as tiaras das Paquitas para o Xou da Xuxa 🥰
E não é que ficaram lindas!

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“CAMPANHA DO AGASALHO” ☃️

Além de “meter o shape”, que tal também fazer o bem? Na Unidade Vila Guilherme tá rolando nossa Campanha do Agasalho. Trazendo qualquer peça vocês tem o direito de fazer um treino! Demais né? 😜

— @janapersonal ❤️
@ultra_academias 📌

#VEMSERULTRA

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