Instagram story viewer> @jasper.slock> Tagged

Jasper Slock [Raise The Bar]

@jasper.slock

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Foccacia, frittata, aardappelkoek whatever...

Het was goeie shit 😁 @jasper.slock @giuseppe_healthy
https://www.instagram.com/reel/DbqeNDKIQva/?obrf=MWxoM281eHdud2J3MQ==

Met nog wat gemarineerde rode kool en tomaat en een kalkoenburger voor de kinderen.

@saltomynl

4

0

3

1

Apparently, multitasking is my superpower. 🎧

Between mom life, music, work and everything in between, doing just one thing at a time apparently isn’t really my thing. 😂

I’ve also been trying to give my strength training a proper boost lately — and that means looking a little more at what’s on my plate too. 💪🏼

And @jasper.slock is right: you can save 1001 recipes on Instagram… but if you never actually make them, what’s the point? 😅

So tonight I finally tested one of his fitness meals while mixing some tracks at the same time, obviously. 🎧

More movement. Better food. Good music. And a little chaos in between. 🤍

#SingleMomLife #Multitasking #FitnessJourney #StrengthTraining #DJLife

0

0

Homemade lahmacun (Turkish pizza)
#lahmacun #homecooking #kokenmetkoen @jasper.slock

34

0

Coaching in het duister. Letterlijk. 😂

Ja, ik ben zelf in het duister gekropen om dit punt te maken. Want dit is wat er gebeurt als klanten hun check-in niet doorsturen.

Als coach tast, gok en werk je met niks.

Je kan nog zo goed zijn als coach. Zonder info over hoe de week van de klant verlopen is, wat ze gegeten hebben, hoe ze slapen, hoe hun training voelde.

Met die info? Dan zie ik wat er gebeurt, stuur ik bij waar nodig en houd ik de klant scherp.

Zonder data = standaard plan. Met data = coaching die op de klant is afgestemd.

Jij doet het werk. Ik zorg dat je in de juiste richting werkt. Maar daarvoor moet ik weten waar je staat.

Check-in = vooruitgang. Geen check-in = ik blijf in het duister. 🙈

Stuur jij jouw check-ins altijd door? Eerlijk antwoord in de comments. 👇

#voormens

83

24

Jasper en ik hadden vandaag een zware schoudertraining.

Op een bepaald moment tijdens de oefening voelde ik het in mijn triceps. Gestopt.

Dat is voor mij het moment dat mijn lichaam zegt dat de spier die ik wou trainen niet meer de spier is die het werk doet.

Zwaar is goed. Je lichaam groeit niet zonder weerstand.

Maar zwaar moet voelbaar zijn in de juiste spier. Op het moment dat een andere spier het overneemt, dat is voor mij het stopsignaal.

Wat is jouw stopsignaal? Laat het me weten in de comments. 👇

#voormens

40

0

Jasper en ik hadden het vandaag over stabiliteit tijdens je borstspier oefening en de positie van je benen.

Want iedereen doet het anders.

De positie van je voeten, hoe je je heupen zet, waar je je spanning opbouwt. Het hangt allemaal af van jouw lichaam. Jouw beenlengte. Jouw heupstructuur. Jouw mobiliteit.

Er is geen one-size-fits-all.

Die YouTube tutorial die zegt "voeten altijd plat op de grond"? Klopt voor sommigen. Absoluut niet voor iedereen en het is ter discussie vatbaar hoe je de beste spanning zet op je borst.

De beste positie is de positie waarin jij de meeste stabiliteit voelt. Waarin jij de spanning het best in je borstspieren kan houden. Waarin jouw lichaam optimaal werkt.

Herken jij dit? Laat het me weten in de comments. 👇

#voormens

69

18

Jasper stelde me tijdens onze training een vraag waar ik eigenlijk meteen een duidelijk antwoord op had.

Voor mij is het geen optie. Want hoe kan je iemand begeleiden zonder te weten wat er binnenin gebeurt?

Je kan het perfecte voedingsplan schrijven, het beste trainingsschema opstellen, maar als iemand tekorten heeft, chronisch ontstoken is of hormonaal uit balans zit, ga je nergens komen.

Jasper is daar zelf niet in opgeleid. Maar hij stelde de vraag. Hij zag de meerwaarde en dat respecteer ik.

Want de eerlijkste coaches zijn niet degenen die alles weten. Het zijn degenen die weten wat ze niet weten en daar open over zijn.

Bloedanalyse is voor mij de basis van begeleiding.

Maar wat denk jij? Is bloedanalyse een must bij de opstart van een coachingtraject?

Laat het me weten in de comments. 👇

#voormens

26

0

Ziet eruit zoals het moet? @sarah_varell @jasper.slock

3

2

Wat als je een papaya cadeau krijgt 😅🤔….. laten rijpen en oppeuzelen!
Dank @sarah_varell en dank @jasper.slock

2

2

🎙️ Aflevering 111 van de Power en Mindset Podcast staat live!

Deze week ging ik in gesprek met Jasper Slock. Een man die in een korte tijd een enorme stap zette.

Van passie voor fitness naar zijn eerste klanten als online coach. We praten over lef, doorzetten en wat er echt nodig is om te groeien als coach vandaag.

Niet door meer te willen, maar door slimmer te handelen.

💭 Of je nu zelf coach bent of gewoon op zoek bent naar die eerste stap richting je droom, deze aflevering gaat je raken.

🎧 Wil je graag de volledige aflevering bekijken? Reageer met PODCAST111 en ik stuur de link naar je door.

#powerenmindsetpodcast #voormenspodcast #voormens #onlinecoach #growthmindset

43

7

😴💤 Wie heeft gelijk? Jij of je horloge?

Tijdens de training met Jasper hadden we het over slaaptrackers.

Herken je dit? Je wordt uitgerust wakker, maar je ring of horloge zegt dat je “slecht geslapen” hebt.

👉 Belangrijk inzicht: technologie kan ondersteunen, maar je eigen gevoel blijft de graadmeter.

Je lijf liegt niet.

Gebruik trackers als hulpmiddel, niet als waarheid. Want slapen gaat niet om data… maar om hoe jij je voelt als je wakker wordt. 🌙

💬 Wat denk jij: vertrouw jij meer op je gevoel of op je tracker?

#slaap #gezondheid #orthomoleculair #voormens #slaaptracker #herstel

88

14