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Jenipher Bisson

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JENIPHER BISSON | Mouvement JB | Kinésiologue spécialisée en pré/post natal 🤰🏼🤱🏻 Je t’aide à reprendre possession de ton corps après bébé 🫶🏻💪🏻
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Bienvenue chez La Rēforme, le gym qui facilite la vie des femmes actives - et occupées ! Ce que vous trouverez chez nous : 🏋️‍♀️ Un encadrement qualifié : une équipe d'experts (kinésiologues, nutritionniste-diététiste, coachs certifiés, profs de yoga) passionnés par votre bien-être, votre sécurité et votre progression. 🤍 Un espace sans jugement, sans pression et sans clichés : un endroit où chaque femme a sa place. 👶 Des modalités facilitantes : enfants bienvenus, espace dédié sur place, matériel fourni (tapis, serviettes) pour simplifier votre logistique. ⏱️ Adaptabilité & flexibilité : cours de groupe variés, salle d'entraînement autonome, entrainement personnalisé et nutrition sous un même toit. 🔗 Cliquez sur le lien dans notre bio pour réserver votre séance et venir nous rencontrer ! 📍 01-37, boulevard Georges-Gagné Sud, Delson (Plaza Delson) #EntrainementFeminin #Delson #SaintConstant #SainteCatherine #Candiac #LaPrairie #RiveSud #MamanBebeRiveSud #EntrainementPostnatal #PilatesRiveSud
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L’équipe de La Rēforme, presque au complet! 💜 Des personnalités différentes, des disciplines variées. La même détermination à vous faire bouger dans le plaisir ! On a hâte de vous accueillir dès lundi 🤩 @naura_osteo_kin et @laresta9803 Vous êtes avec nous en esprit dans cette photo !
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Les deux pieds dans la rentrée. La tête en été 🧴 Tellement reconnaissante de tout ça ✨🕶️🍾💕
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☀️ Bouger avec bébé est de retour à l’extérieur dès cette semaine! 🌿👶 Profitez de l’été pour bouger, prendre l’air et connecter avec d’autres parents pendant une activité adaptée à la période postnatale 💛 📍 Parc de la voie maritime, proche du parc à chiens Les cours auront lieu à l’extérieur tout l’été lorsque la météo le permet 🌸 Bébés bienvenus en poussette, porte bébé ou couverture au sol ☀️ Deux options sont proposées cet été : Option A • Été complet 🌼 9 cours sur 11 semaines 3, 10, 17 et 24 juin 1er, 8, 15 et 22 juillet 19 et 26 août 2 septembre Option B • Été partiel 🌿 6 cours sur 8 semaines 3, 10, 17 et 24 juin 1er, 8, 15 et 22 juillet https://www.lamereaboire.org/bouger-avec-bebe ✨ Les cours auront lieu même les jours fériés du 24 juin et du 1er juillet. Au plaisir de bouger avec vous et vos petits cet été 🤍 ☀️ Bouger avec bébé is heading outdoors starting this week! 🌿👶 Join us this summer to move your body, enjoy fresh air, and connect with other parents in a gentle postnatal friendly class 💛 📍 Seaway Park, near the dog park Classes will take place outdoors throughout the summer whenever weather allows 🌸 Babies are welcome in strollers, carriers, or on a blanket beside you ☀️ Two summer options are available: Option A • Full Summer 🌼 9 classes over 11 weeks June 3, 10, 17 & 24 July 1, 8, 15 & 22 August 19 & 26 September 2 Option B • Partial Summer 🌿 6 classes over 8 weeks June 3, 10, 17 & 24 July 1, 8, 15 & 22 https://www.momsformilk.org/move-with-baby ✨ Classes will still take place on the June 24 and July 1 holidays. We can’t wait to move with you and your little ones this summer 🤍
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Quand on passe plusieurs heures assis.e, le corps finit souvent par manquer de mouvement là où il en a le plus besoin. Les hanches deviennent plus raides, le bassin bouge moins librement ... Et le dos compense. La mobilité des hanches joue un rôle important dans la santé globale du mouvement. Quand le corps bouge mieux, il compense moins. La bonne nouvelle? Il n'est pas toujours nécessaire de faire de longs entraînements pour aider le corps. Quelques mouvements simples, faits régulièrement durant la journée sous forme de "micro-pause" peuvent déjà faire une énorme différence. Cet exercice de mobilité de la hanche est facile à intégrer au travail, à la maison ou entre deux moments plus chargés. Parce que parfois, le corps n'a pas besoin d'en faire plus. Il a simplement besoin de bouger plus souvent. 🤍 Et si tu donnais un peu plus de mouvement à ton corps?
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S’ensoleiller. Se créer notre climat, notre printemps. S’entourer de couleurs, de nos personnes. S'ensoleiller l’en dedans. Ce printemps, ça me semble plus important que d’habitude.
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Voici un exercice de mobilité thoraco-lombaire simple et accessible à intégrer dans ta journée. Une jonction thoraco-lombaire mobile joue un rôle important dans l'équilibre global du corps. Cette région influence directement: -la mobilité des vertèbres cervicales et lombaires -la réparation des pressions dans le dos -la pression dans la cavité abdominale et pelvienne -la qualité de la respiration et de l'utilisation des abdominaux Lorsqu'on passe plusieurs heures assis.e, cette zone peut devenir plus rigide. Et souvent, le corps compense ailleurs: nuque tendue, bas du dos plus chargé, respiration moins fluide... La bonne nouvelle? Quelques mouvements simples faits régulièrement peuvent déjà faire une grande différence. Cet exercice peut être fait directement sur une chaise: -2 à 3 fois par jour -5 à 10 répétitions de chaque côté -lentement, avec la respiration Parce qu'un corps qui bouge régulièrement... Compense beaucoup moins.
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Parfois, on commence un cours simplement pour essayer quelque chose de nouveau… et on réalise rapidement que le corps avait besoin de bien plus qu’on le pensait. Ce témoignage provient d’une participante du cours de mobilité avec Jenipher. Ce qui revient souvent après les séances, ce n’est pas seulement une sensation de « bouger plus ». C’est surtout une nouvelle compréhension du corps. Découvrir que certaines zones oubliées — comme les pieds, la respiration ou la mobilité articulaire — influencent directement : • l’équilibre • la stabilité • la façon dont le corps supporte l’entraînement et le quotidien La mobilité ne sert pas seulement à devenir plus souple. Elle permet au corps de bouger avec plus de contrôle, plus de fluidité… et souvent avec moins de compensation. Et parfois, ce sont les exercices les plus simples qui créent les plus grands changements. Le cours « Remise en mouvement », offert par Jenipher, kinésiologue, débute le 28 mai pour une session de 6 semaines. Un espace pour : • améliorer sa mobilité • retrouver une confiance dans ses mouvements • recommencer à mieux bouger • bâtir une base solide pour le quotidien et l’entraînement Les inscriptions se font directement sur GoRendezvous. Et si ton corps avait simplement besoin de retrouver plus de mouvement… avant d’en demander plus?
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On veut souvent devenir plus fort... Mais on oublie parfois de préparer le corps à bouger librement. La mobilité, c'est la base du mouvement. Elle permet au corps de mieux répartir les charges, de mieux récupérer et de bouger avec plus de fluidité. Quand certaines zones manquent de mobilité, le corps compense ailleurs. Et avec le temps, ces compensations peuvent limiter la progression ou augmenter les tensions et le risque de blessures. Travailler sa mobilité, c'est loin de " juste s'étirer". C'est redonner au corps la capacité de bouger avec contrôle, stabilité et efficacité. Et ce travail devient encore plus important avant d'augmenter la charge ou l'intensité d'un entraînement. Quelques minutes par jour peuvent déjà faire une grande différence, autant pour le quotidien que pour la performance. Parce qu'un corps qui bouge mieux... Supporte mieux ce qu'on lui demande. Notre cours "Remise en mouvement" avec Jenipher Bisson débute le 28 mai pour une session de 6 cours. Un espace pour recommencer à bouger en douceur, améliorer sa mobilité et bâtir une base solide, à son rythme. ✨ Les inscriptions se font directement sur GOrendezvous. Lien dans la bio.
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Girls night > toute. °° Merci pour cette soirée ✨️❤️
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Une journée dans notre vie 👩‍🍼✨💘 Je ne sais pas encore si je coupe beaucoup mes cheveux ou si je les garde longs. L’été, c’est l’fun d’avoir les cheveux courts mais aussi longs, car j’adore me faire des tresses. Quand ils sont longs, je les veux courts et quand ils sont courts, j’ai hâte qu’ils poussent 😅
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🥳Ça commence DEMAIN! 😍Bouger avec bébé!👶 ➡️ Nouvelle session de 8 semaines! https://www.lamereaboire.org/bouger-avec-bebe 💪Exercice post-partum avec bébé en pleine air🌳 Ce cours inspiré par l’approche bienveillante et personnalisée de Jenipher Bisson, permet aux nouvelles mamans de renforcer leur ceinture abdominale, tonifier tout le corps et d’améliorer leur posture tout en créant un moment de complicité avec leur bébé. Nous vous recommandons d'attendre au moins 6 à 8 semaines après l'accouchement, lorsque votre médecin ou votre sage-femme vous a autorisé à faire de l'exercice. Bienfaits : ✔️ Renforce les muscles du plancher pelvien et des abdominaux ✔️ Améliore la posture et l’équilibre post-partum ✔️ Crée un doux mouvement apaisant pour bébé ✔️ Favorise un retour en douceur à l’activité physique Avec l’approche chaleureuse et experte de Jenipher Bisson, chaque maman peut reprendre le sport à son rythme, en respectant son corps et ses besoins uniques après l’accouchement.💛✨
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