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Jonathan Rouch IFBB PRO 🇨🇵

@john.ifbbpro

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⭐OVERALL WORLD CHAMPION 23⭐
🏆Overall Arnold Classic 23🏆
✨ IFBBPRO Elite Season 24: 4th🥉🥈🥇
💳Overall Gasp Classic 25🏆
GASP Athlète @officialgasp

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The first impressions from the IFBB Mr. World through the lenses of our media partner @eastlabsphoto ✨

#ifbbpro
#ifbbproofficial
#thisisus
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Let’s meet Jonathan Rouch from France, the Overall winner in Men’s Bodybuilding category at the Arnold Classic Europe 2023! 💪🏻🚀
@arnoldsportsfestivaleurope

Video IFBB Press Member @tenuncuerpo_10 @tc10_bodybuilding

#ifbb #arnoldclassiceurope

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Évolution !!!! Temps ! Optimisation des résultats ! Adaptation personnelle !!!

Salut a tous !

Petit post suite au questions que je reçois en dm ....
Comment fait tu ? Quelle diète? quelle préparation ?

Pour arriver a faire progresser des athlètes qui on déjà 15 ans de pratique ?

Je vais essayer de vous donner pour ma part les quelques points essentiels qui sont en prendre en compte et font partie de ma façon de voir les choses !

1/ pas de prise de masse caca au delà de 12 pourcent de body fat c est juste des excuse pour bouffer de la merde /

2/ patience temps écoute..

Et oui il peut arriver que je ne touche pas une diet de 3 mois si cela est nécessaire....ou bien la changer chaque trois jour si il le faut ! Voir. Au jour le jour sur les phases finales de la préparation .....
( Je ne travaille sur aucun programme sur feuille ) tout est fait en fonction d un résultat donné pour une action que on a faite.

Et chaque action est faite séparément !!! pour justement connaître et voir se qui va le mieux a la personne sans avoir de sois disant règles ......

Par contre la rigueur du côté du coacher doit être juste a la lettre pour pouvoir tout régler le moment venu ...

Analyse permanente au fil des compétitions...

Pour ma part présenter un même physique sur deux compétions est considérée comme un échec !!!!!!!

Remise en question et envie de se dépasser

De part mon passé de compétiteur.... J ai toujours cette rage au ventre de victoire 🔥

Mes élèves ...... 💯❤️
qui concourent tous sans exception ! étaient tous prêts ! et en position pour être parmis les meilleurs .!

Mon secret ....je n en ai aucun ..
Juste celui de vivre encore la scène a travers eux

Merci a tous 💯
#ifbbfrance
#ifbbspain
#ifbbelitepro
#coaching

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Consistency is the key ♥️

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Petit dos deviendra grand ….
Quand l’élève essaie de ressembler au maître ça donne ça 😅
Quand t’as un coach comme ça tu le gardes, quand t’as quelqu’un qui croit en toi qui petit à petit t’aide à repousser tes limites , te soutien et qui prend du temps pour toi , tu sais que t’as trouvé le bon!
@john.ifbbelitepro merci à toi t’es un exemple à suivre et un super coach 😇# teamroucherie 🥩
Body un the progresse… ⏳

#body #muscu #work #bulding #coach #inspiration #depassement #objectifs #progres

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Toujours sur un nuage depuis hier. Je quitte santa Susanna le coeur remplie de gratitudes. 😭🫀
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Merci @armonie.bikini de m’avoir enmené si haut et de n’avoir jamais douté pendant cette année de prépa. Championne d’Europe et Championne de la World Cup, merci pour ce palmarès qui t’es dû. 🌎
.
Merci à mes proches, mon amour, ma famille pour toutes les fois où ils ont du serrer les dents quand le coeur n’y était pas. Merci à toute l’équipe de France 🇫🇷 qui a été présente de A a Z. Merci pour tout le soutien que vous m’apporter, dans le Posing, les réseaux, la vrai vie. Je prends le temps de lire tout vos messages. 🏆🙏🏼♥️

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Ladies and Gentlemen…
Mister @jonathan_rouch
Humility, dedication and art.

#bodybuilding #ifbb #art #incredible #body

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Prestation renversante de Jonathan Rouch 3e aux championnats du monde IFBB catégorie bodybuilding + 100 kg
Félicitations pour cette remarquable performance Jonathan 💪💪👏👏

#ifbbfrance #ifbb #ifbbbikini #ifbbofficial #missbikini #bodybuilding #bodybuilder #fitness #fitnessgirl #bodyfitness #classicphysique #mensphysique #aesthetic #wellness #bodybuildingmotivation #bodygoals #bodybuildinglifestyle #fitness #fit #ifbbfamily #musculation #body #musculationfrance #sport #goodvibes #lifeyourdream #instagood #lifestyle

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Merci à Jonathan Rouch et son coach Didier Signourel d'être passé nous voir ! Bon courage pour ta compétition. 💪🏻🔥

@john.ifbbelitepro

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#ifbbelitepro

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Posing routine Coupe de France @ifbbfranceofficial

🥈 Catégorie bodybuilding -80kgs
🥇Classic physique -1m80
#coupedefrance #ifbb #classicphysique #posingroutine #posing #art #workout #bodybuilding #bodybuilder #competition #shredded #muscle #theplotinyou #winnermindset #dedication #lifestyle

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@john.ifbbelitepro full pump 115kg, he's ready.

#freak #gymfreak #beast #beastmode #gym #gymmotivation #gymlife #muscle #musclebuilding #musclegains #biceps #triceps #arms #ifbb #ifbbpro #npc #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #flex #training #trainhard #heavyweight #superheavyweight #offseason #goals #motivation #strong

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