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점핑제이 / 점핑 다이어트/ 지루하지 않은 운동 / 전직과학교사 /사자코치 🦁/다이어트식단/ 허벌라이프(@jumping.jyp)'s profile avatar HD Profile

점핑제이 / 점핑 다이어트/ 지루하지 않은 운동 / 전직과학교사 /사자코치 🦁/다이어트식단/ 허벌라이프

@jumping.jyp

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🦁 요요 없는 다이어트 전문가
🦁 14kg 감량 성공(68kg->54kg)
🦁 과학 교사가 친절히 알려주는 다이어트 이야기
⬇️ 사자🦁코치와 요요없는 다이어트 하고 싶으신 분
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🍪 앞집이모 건강한 쿠키 공동구매 ✅️ 원재료 100% 지리산 무농약 우리밀 ✔️천연가루: 녹차(국산), 단호박(국산), 딸기(국산), 블루베리(미국), 바닐라(마다가스카르), 코코아(네덜란드·스페인) ✔️무항생제 달걀, 무성장호르몬+ 無항생제 우유로만든 버터, 미세플라스틱X 천일염 ✔️유화제·방부제 無첨가 ✅️ 구성 ✔️정 1호(6구) : 6가지 맛 쿠키18개 (각 3개씩) ✔️송편 2호(9구) : 쿠키27개 (정 6구+랜덤 3구) ✔️보름달 3호(15구) : 쿠키45개 (정 6구 + 랜덤 9구) ✅️ 가격 ✔️정 1호 : 17,900원 ✔️송편 2호 : 22,900원 ✔️보름달 3호 : 35,000원 *종이백 1개 2,000원 추가 ✅️배송 ✔️택배비 3,000원 추가 (주소지별 부과) ✔️5만원 이상 구매 시 무료배송 (동일주소 기준) ✔️주말 주문하시면 빠르게 배송 시작 해 드리겠습니다. ✔️정확하고 안전한 우체국 택배로 발송 해 드립니다 ✅️구매링크 프로필에 있습니다 . 주문 서둘러서 해 주세요. 추석선물패키지
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✨ 앞집이모 건강한 공구, 추석선물로 찾아왔습니다 ✨ 옛 추석, 마음을 담아 나누던 ‘세물(선물)’ 지금은 풍족해졌지만, 그 시절 부모님이 귀한날 즐기시던 '다식'의 기억을 담아 정성껏 쿠키를 구웠습니다. 🍪 추억을 선물하세요. 📌 공구기간: 2025.09.22 ~ 09.23 가볍게 주고받기 좋은 정(情) 담은 선물로 준비했습니다. 단체 주문도 환영합니다! DM주세요.
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건강하고 맛있고 부드러운 쿠키! 🍪 🥠 남편, 아이들 몰래 숨겨 놓고 싶은 이 맛! 아이도 맛보고 선생님한테 선물하고 싶다고 난리네요. 1차때 주문하신 분들이 추가 주문주시네요. 오늘 마감합니다! 마지막 기회 놓치지 마세요. 오늘 주문하시면 내일 배송 ! 주문은 프로필링크에 구글폼으로 부탁드려요. ✅️네가지맛 ✔️얼그레이 ✔️피칸 ✔️말차 ✔️초코칩 ✅️건강한 재료 ✔️100% 국산 우리밀 ✔️청정자연에서 온 버터 ✔️무항생제 계란 ✅️즐거운 혜택 ✔️모든 고객님께 쿠키 선물용 쇼핑백 증정 ✔️5만원 이상 구매시 무료배송! 먹어보고 건강한음식만 공구합니다! 맛, 건강 모두를 지킵니다. #앞집이모#쿠키공동구매#모두의앨리스 다음공구가 궁금하시다면 팔로우 해 주세요! 🌞
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블라인드 테스트 해 봐야겠어요 🌃 밀가루 빵인지 쌀가루 빵인지 ? 솔찍히 먹을때 맛은 밀가루빵이 맛있죠 ㅎ 우리집 까탈이(=장금이)께서 "블라인드테스트 해도 되겠다. 식감, 맛으로 밀가루빵이랑 구분이 안돼 겠어"라고 말합니다. ✅️100%쌀 식빵이지만 (밀가루 빵맛과 식감은)여기에서 오는겁니다! 24시간 숙성한 '탕종'을 넣어 만들어서 부드러움, 맛, 식감 모두 살렸습니다 ☑️소화는 기본입니다 ! ✅️3無 NO밀가로, NO유화제, NO방부제 ✅️빵 먹고잡은 다이어터분께 맞춤! ✅️1+1의 행운을 잡으세요 행운의 주인공 당신 단 한 사람 🎉🎉 예)3만천원 짜리 구매한 경우 동일 상품으로 추가 해서 보내드리립니다 (본인이 구매한 상품패키지 한가지에대해 동일하게 추가발송) 공정한 뽑기로 진행하겠습니다.!! 100% 쌀가루 사용 주문은 상단 프로필 링크에서 👉 '모두의 쌀식빵'은 ✔️무항생제 특란 이용 ✔️성장호르몬✖️,청정뉴질랜드의 행복한 소의 우유로 만든 버터 사용 ✔️고온에서 구워 미세플라스틱✖️ 천일염 ⭕️ ✔️유화제, 방부제❌️ ✔️밤식빵 🌰 국산 공주밤을 듬뿜, 아몬드크림으로 스프레드, 인공색소/첨가물 없이 저당당절임 ✔️치즈빵 🧀 반죽속에 체다치즈를 넣어서 치즈맛을 골고루 ✔️쌀탕종을 넣어 오래 찰방하고 촉촉 ㄴ탕종은 익반죽해서 24시간 숙성시킨 걸 본반죽할때 넣는 방식 주문은 프로필링크에서 접수 주세요 👉 ✅️공동구매 기간 2025년03월28일~29일 ✅️상품구성 1️⃣모두모두 패키지 31,000원 ㄴ쌀식빵플레인(대)+쌀식빵플레인(소)+공주밤식빵(소)+치즈식빵(소) 2️⃣함께 패키지 22,000원 ㄴ쌀식빵플레인(소)+공주밤빵(소)+치즈식빵(소) 3️⃣쌀식빵 플레인 (대) 9,000원 ㄴ가로20cmx세로9cmx높이12cm내외 4️⃣쌀식빵 플레인 (소)6,000원 ㄴ가로16cmx세로8cmx높이11cm내외 ㄴ(소)사이즈 모두 동일 5️⃣공주밤식빵 9,000원 ㄴ밤건강 -리놀렌산(혈행개선),칼륨(혈관건강) 카로티노이드(면역강화)등 6️⃣치즈쌀식빵 7,000원 ✅️택배 배송 ㄴ택배비 4,000원 추가 하시면 됩니다 ㄴ상품은 단 한개라도 배송해 드립니다 ㄴ배송시작은 3월31일부터 순차배송 앞집이모가 먹어보고 공동구매합니다. 예민한 몸을 가지고 있어 임상된 식품만 나눕니다. #블라인드테스트에도자신있는쌀식빵 #100프로쌀식빵#쌀식빵공동구매 🔰팔로우🔰좋아요🔰댓글 🔰저장🔰공유🔰리포스트 앞집이모에게 큰 힘이 됩니다 감사해요 💕
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행운의 주인공 당신 단 한 사람 🎉🎉 예)3만천원 짜리 구매한 경우 동일 상품으로 추가 해서 보내드리겠습니다. (본인이 구매한 상품패키지 한가지에대해 동일하게 추가발송) 공정한 뽑기로 진행하겠습니다.!! 100% 쌀가루 사용 주문은 상단 프로필 링크에서 👉 '모두의 쌀식빵'은 ✔️무항생제 특란 이용 ✔️성장호르몬✖️,청정뉴질랜드의 행복한 소의 우유로 만든 버터 사용 ✔️고온에서 구워 미세플라스틱✖️ 천일염 ⭕️ ✔️유화제, 방부제❌️ ✔️밤식빵 🌰 국산 공주밤을 듬뿜, 아몬드크림으로 스프레드, 인공색소/첨가물 없이 저당당절임 ✔️치즈빵 🧀 반죽속에 체다치즈를 넣어서 치즈맛을 골고루 ✔️쌀탕종을 넣어 오래 찰방하고 촉촉 ㄴ탕종은 익반죽해서 24시간 숙성시킨 걸 본반죽할때 넣는 방식 주문은 프로필링크에서 접수 주세요 👉 ✅️공동구매 기간 2025년03월28일~29일 ✅️상품구성 1️⃣모두모두 패키지 31,000원 ㄴ쌀식빵플레인(대)+쌀식빵플레인(소)+공주밤식빵(소)+치즈식빵(소) 2️⃣함께 패키지 22,000원 ㄴ쌀식빵플레인(소)+공주밤빵(소)+치즈식빵(소) 3️⃣쌀식빵 플레인 (대) 9,000원 ㄴ가로20cmx세로9cmx높이12cm내외 4️⃣쌀식빵 플레인 (소)6,000원 ㄴ가로16cmx세로8cmx높이11cm내외 ㄴ(소)사이즈 모두 동일 5️⃣공주밤식빵 9,000원 ㄴ밤건강 -리놀렌산(혈행개선),칼륨(혈관건강) 카로티노이드(면역강화)등 6️⃣치즈쌀식빵 7,000원 ✅️택배 배송 ㄴ택배비 4,000원 추가 하시면 됩니다 ㄴ상품은 단 한개라도 배송해 드립니다 ㄴ배송시작은 3월31일부터 순차배송 이번 쌀식빵은 많은양을 공급해드리기 어려운점 양해 부탁드리니 서둘러 주문 해 주세요. 앞집이모가 먹어보고 공동구매합니다. 예민한 몸을 가지고 있어 임상된 식품만 나눕니다. #100프로쌀식빵공동구매#입맛돌아오는쌀식빵#엄마가반한식빵 🔰팔로우🔰좋아요🔰댓글 🔰저장🔰공유🔰리포스트 앞집이모에게 큰 힘이 됩니다 감사해요 💕
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입맛 없는 봄 🌸 매일 삼시세끼 밥만 먹기 힘들어요. 빵, 국수도 먹어야 하는데 🍞 🍜 밀가루 소화력은 자꾸 떨어져요 (부모님께 간편식으로 선물하세요 🎁) 그래서 준비했습니다 '100% 쌀식빵'!! 🍞 (쌀20~30%들어간 쌀빵과 비교불가!!) ✔️무항생제 특란 이용 ✔️성장호르몬✖️,청정뉴질랜드의 행복한 소의 우유로 만든 버터 사용 ✔️고온에서 구워 미세플라스틱✖️ 천일염 ⭕️ ✔️유화제, 방부제❌️ ✔️밤식빵 🌰 국산 공주밤을 듬뿜, 아몬드크림으로 스프레드, 인공색소/첨가물 없이 저당당절임 ✔️치즈빵 🧀 반죽속에 체다치즈를 넣어서 치즈맛을 골고루 ✔️쌀탕종을 넣어 오래 찰방하고 촉촉 ㄴ탕종은 익반죽해서 24시간 숙성시킨걸 본반죽할때 넣는 방식 주문은 프로필링크에서 접수주세요 👉 ✅️공동구매 기간 2025년03월27일~29일 ✅️상품구성 1️⃣모두모두 패키지 31,000원 ㄴ쌀식빵플레인(대)+쌀식빵플레인(소)+공주밤식빵(소)+치즈식빵(소) 2️⃣함께 패키지 22,000원 ㄴ쌀식빵플레인(소)+공주밤빵(소)+치즈식빵(소) 3️⃣쌀식빵 플레인 (대) 9,000원 ㄴ가로20cmx세로9cmx높이12cm내외 4️⃣쌀식빵 플레인 (소)6,000원 ㄴ가로16cmx세로8cmx높이11cm내외 ㄴ(소)사이즈 모두 동일 5️⃣공주밤식빵 9,000원 ㄴ밤건강 -리놀렌산(혈행개선),칼륨(혈관건강) 카로티노이드(면역강화)등 6️⃣치즈쌀식빵 7,000원 ✅️택배 배송 ㄴ택배비 4,000원 추가 하시면 됩니다 ㄴ상품은 단 한개라도 배송해 드립니다 ㄴ배송시작은 3월31일부터 순차배송 이번 쌀식빵은 많은양을 공급해드리기 어려운점 양해 부탁드리니 서둘러 주문 해 주세요. 앞집이모가 먹어보고 공동구매합니다. 예민한 몸을 가지고 있어 임상된 식품만 나눕니다. #100쌀식빵공동구매#입맛돌아오는쌀식빵 🔰팔로우🔰좋아요🔰댓글 🔰저장🔰공유🔰리포스트 앞집이모에게 큰 힘이 됩니다 감사해요 💕
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3월에 새로운 마음으로 다이어트 시작하신분! 슬슬 무너져 가고 있을때죠 달달한 무언가 막 먹고 싶을 때 이구요 지금 딱 필요한 거로 추천드려요. 대저농협 '으뜸토마토' 🍅 👍 달달한 맛(평균 브릭스 6~8) 짭짤한 맛 그래서 질리지 않고 많이 드실 수 있으세요. ✅️토마토는 다이어트에 이렇게 좋아요 📍토마토 95%수분, 체내수분 보충포만감⬆️ 📍식이섬유 풍부. 소화를 돕고 장건강개선 📍칼로리가 낮아 간식으로도 좋아요 📍비타민A,C, 칼륨포함, 면역력 강화 📍리코펜이 포함되어있어, 염증을 줄이는데 도움 📍높은수분과 식이섬유, 저칼로리식품이여서 맛있게 드시면서 다이어트하세요. ✅️우리 토마토는 🍅 대저농협 으뜸토마토!! 부산 강서구 일원에서 염류와 유기물이 많은 건강한 토양에서 키워 냈습니다. 다이어트 하시는데 안심하고 드세요~~ ✅️우리 토마토는 도착되면 📦 🚚 초록이 강할꺼에요. 지금이 젤 맛있을때에요 오래 두고 드실꺼는 김치냉장고에 넣으시고 붉은색으로 드시고 싶으시면 실온에 두세요. 맛은 단맛, 짭짤한 맛, 새콤한 맛이 모두 난답니다. 식감이 있어서 씹는 맛도 좋습니다 ✔️택배비 포함으로 구성되어 있습니다 ✔️오늘주문하시면 월요일부터 순차적으로 배송됩니다. 프로필에 주문링크 있으니 바로 주문주세요👉👉👉👉👉 #대저농협으뜸토마토 #부산강서구토마토 #으뜸토마토 #맛있는토마토공구 #다이어트음식 😄나는 내가 웃을 수 있는 일인가 생각해 본다 🔰팔로우🔰좋아요🔰댓글 🔰저장 🔰공유 앞집이모에게 큰 힘이 됩니다 감사해요 💕
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공동구매 하면 상품 미리 착착 배송받고 진행할 것 같죠? 요번 늦은 한파(배송불가✖️) 연휴 기간(배송불가✖️) 바다기상악화(배송불가✖️) 한 주 정도 늦게 진행 하고 있어요. 대신 건강하고 맛있는 토마토로 보답할께요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 친구 생일에 커피쿠폰 ☕️ 보내는 것도 쉬운 일 아니죠~~ 그것도 좋지만 올 3월에는 건강한 토마토 쿠폰(배송) 으로 발송해 보세요. 🍅 (생일은 미리 챙기는게 좋데요 🎂) 🎉택배비는 상품가에 포함입니다! 프로필 링크 확인 하시면 바로 주문 가능하세요👉👉👉👉👉 #대저농협으뜸토마토#부산강서구토마토#토마토공동구매#토마토맛있다 😄나는 내가 웃을 수 있는 일인가 생각해 본다 🔰팔로우🔰좋아요🔰댓글 🔰저장 🔰공유 앞집이모에게 큰 힘이 됩니다 감사해요 💕
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💡 50대의 '생각 동안법' 💡 🧑소년, 소녀가 나에게로 온다! 👧 🔟대 때 읽었던 책들을 읽으며 그 시절 순수함이나 열정을 회상하고, 과거의 나, 그리고 현재의 나를 비교하며 성장한 '나'를 만날 수 있어요. 10대때 느꼈던 고독함, 상황에 대해 공감하며, 직장인은 후배를, 부모는 자녀의 고민이나 갈등을 이해할 수 있게되요. 또한 새로운 시각으로 바라보며 시간이 흘러도 변하지 않는 세상의 '진리'를 찾을 수있어요. 50에 읽는 그때 그 시절 강력추천도서 ‼️ 데미안 첫페이지 넘기면 이런말이 나옵니다 "주인공이 '데미안' 아니였어? 이렇게 책 내용이 전혀 기억이 나지 않아요. 상상 했던 내용과 전혀 다르기도 해요. 요즘 앞집이모가 모두 읽고 있어 간단하게 요약 해 봤어요. 1️⃣데미안 주인공 클레어의 성장과정을 지켜볼 수 있고 주변인물 클로어, 데미안, 피스토리우스 , 데미안의 어머니와의 만남 사건 사고를 통해 작은악, 사고의 전환, 나를 만나기위한 방법등을 알아 가게된다 2️⃣어린왕자 어린왕자가 살던 별과 지구별에서 만난 여러 상황들로 인해 비교라는 것을 알게되고 어른들이 잊어가는 것들을 계속 말해준다. 어린왕자는 여행중에 만난 뱀, 꽃, 여우, 돈만세는 아저씨를 만나면서 슬퍼하기도하고 미소짓기도한다. 3️⃣노인과바다 노인은 어린아이를 친구이고 동료로 생각한다 홀로 떠난 항해는 외롭기도하고 그렇지 않기도하다고한다 무섭고 두려운 시간도 혼자 생각하고 견딘다. 세권의 책을 모두 읽는다면 청소년시절을 '종합선물'로 받게 되시는거에요 ~~ #앞집이모#생각동안법#데미안#어린왕자#노인과바다#탁조아 😄나는 내가 웃을 수 있는 일인가 생각해 본다 팔로우좋아요댓글저장공유는 앞집이모에게 큰 도움이 됩니다! 감사해요 .💕
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와인바에서 핫 🔥 하다는 고급 안주 만들어 봤습니다! 건강한 곶감으로 집에서 쉽고 간편하게 만들 수 있습니다. 이번 설때 센스있는 고급진 과일메뉴 출시 해 보세요. 💡 앞집이모 레시피 🍽 🍧곶감말이 ✔️과일류 ㅡ곶감, 귤,딸기, 샤인머스켓,호두 ✔️외 준비물 크림치즈, 체다치즈 ➡️곶감 배를 갈라 씨발라 줍니다 ➡️크림치즈 or 체다치즈 살짝 바르고(깔고) 귤,딸기,샤인머스켓,호두 올리고 살살 말아주세요 ➡️칼로 살짝 양분해 주시면 고급진 간식!탄생 🚫주의 ㅡ속 과일 사이즈가 너무 크면 모양이 아쉬울 수 있어요. ㅡ과일 당도가 높으니 크림치즈는 조금만 넣어요. 🍕곶감 피자만들기 ✔️또띠아(한살림), 모짜렐라치즈(체다),양파, 고구마. 곶감, 귤 (집에 있는 재료 만으로~) ➡️후라이팬에 또띠아 살짝 구워요(도우로사용) ➡️양파, 곶감 자르고 고구마 으깨요. ➡️또띠아에 치즈뿌리고, 고구마 바르고, 토핑으로 양파, 귤, 곶감 올립니다. (개인적으로 치즈좋아해서 치즈 한 번 더) ➡️5분간 전자레인지에 휘릭! ⭕️곶감 농장에서 '피자만들기 체험'행사도 하고 있습니다. ㅡ>곶감,소시지 '피자체험'궁금하시면 농부님 인스타 방문해 주세요 @sanghyun.rosa 🍶씨리얼, 요거트에~~ ➡️씨리얼 드실때 곶감 함께 ➡️요거트 드실때 견과류, 곶감추가로~~ 백만가지 레시피가 있겠지만 제가 해서 먹어 본것 몇가지 올려 봅니다. 손매가 덜 야무져서 모양이 아쉽지만 기본재료인 '곶감'이 맛있으니 무얼해도 맛있답니다 🎉우리 '호랭곶감'은🎉 ✔️자연건조(전통방식) ✔️친환경 (제초제/화학영양제ㆍ비료/성장호르몬제❌️) 👉주문은 상단 프로필링크에서 확인 하실 수 있습니다. #앞집이모#곶감레시피#상주곶감공동구매 #호랭꽃감#탁조아 😄나는 내가 웃을 수 있는 일인가 생각해 본다 🔰좋아요🔰댓글🔰저장🔰공유는 의~리‼️
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24-25시즌 마지막 노지귤! 마감임박! 먹어보고 선물하신다고 문의하셨는데 안됩니다! 물량이 다 빠져서 ... 다음주에 택배 나가면 귤이 없어요. 우리 귤🍊 평균 브릭스 11 믿고 구매하셔도 되십니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ✅️공구기간 ➡️2025년 01월 09일~01월12일 ☑️판매수량 농장 귤 소진되면 판매중단될 수 있으니 빠르게 주문하세요 ✅️무게 10kg (귤 9.0~9.1kg. 박스포함 10kg) ☑️구매금액 ➡️이모귤- 2만원 (중대과- 종이컵 위에 올라가는 크기 포장) ➡️삼춘귤- 3만원 (혼합과- 중,소과 위주 크기 포장) ✅️택배 ➡️택배비 포함 ➡️태백배송 시작 25년01월 14일부터 순차적 발송 👉👉프로필링크에 구글폼 으로 주문해 주시면 됩니다 !👉👉 💄 우리귤은 '메이크업(화장)'하지 ❌️ ✔️저장약(보존제) 오늘 아침 현재도 나무에 있으니 저장약을 뿌릴 필요가없어요. ✔️왁스코팅 우리귤은 숨을 쉬게 왁스코팅하지 않았습니다 (코팅하면 숨쉬기가 어려워요/ 코팅귤보다 보관기간이 길어요) ✔️제초제 여름이 되기 시작하면 모든 농산물은 '풀'과의 전쟁 !! 농부님도 유혹에 빠질 수 있지만 제초제 주지 않았어요 💪 우리귤은 '건강 미인'이에요 ➡️열매가 맺기 시작하면 농약치지 않아요 ➡️귤크기, 표면이 투박합니다 (점순이도 있을 수있습니다) 나무에서 매달려있던 쭈굴이가 한두개 있을 수있어요 (최대한 선별합니다) 혹시 예쁘고, 미장원에서 풀메이컵한것 같은 귤을 원하신다면 안녕 👋 🖐 👋 농부가 내가 가족이 먹으려고 키우는 귤을 원하신다면 주문 바로 하세요 !! 👌 #앞집이모#노지귤마지막공구 #조생귤#탁조아 😁나는 내가 웃을 수 있는 일인가 생각해 본다 🔰좋아요🔰댓글🔰저장🔰공유는 의~리‼️
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계획 세울 때인 거 아시죠? 거창하지 않아도 됩니다. 몇가지만 바꿔봐요 🖐 작은 성공의 습관화가 나를 만듭니다. ☑️2024년 아쉽게 습관화 못했던 것들 1️⃣커피 2️⃣집돌이 3️⃣잠 ✅️2025년 습관화 성공‼️ ⭕️커피 줄이고 물 꾸준히 마시기 ➡️갑상선암 수술후 매일아침 '씬지로이드'라는 호르몬제를 먹고 있어요. 칼슘약과 함께요~~현재 구조적으로 칼슘흡수율이 떨어지죠. 일주일에 2잔정도 마시는거로 줄여 보려구요. ➡️현재 동생이랑 '너랑나랑챌린지' ㅡ일 1리터이상 물마시기 500일 이상 하는 중 가끔 인스타에서나 실제로 만났을때도 피부 좋다는말 듣는답니다. 물 덕분입니다. ⭕️집밖으로 자주 나가렵니다. ➡️제주의 아름다운 풍광을 누리는데 게으름을 피우는것 같아요. 집이 자꾸만 더 좋아져요 ㅋ 제주분들 만날 기회도 만들어보고, 아름다운 제주도 더 만끽 하겠어요. 일주일에 2회정도는 차를 타고 이동해서 여행하려구요 ⭕️11시에 잠들기 ➡️새벽시간은 잘 활용하는데 오전시간 효율이 떨어지는것 같아요. 요 시간 잘 활용 시험끝내고 나면 바로 시행하겠어요~~ ⭕️매주 월요일 오전 도서관 혼자가기! 고쳐야 할것들 정리 해 보니 맘이 한결 가벼워집니다~~ 벌써 건강해진것 같고 기분도 산뜻해요 #앞집이모 #2025좋은습관장착 #탁조아
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