Instagram story viewer> @justtri_ru> Tagged

Подготовка к триатлону • команда JusTTri

@justtri_ru

2.7K

followers

828

following

🏅ТРЕНИРУЙСЯ С НАМИ
с ноля/для себя/🔝результат
онлайн/очно/кемпы/bikefit
спринт-IRONMAN-xtreme
🌋Наша команда
>250 IRONMAN
15xЧМ Кона,Ницца,70.3
НАЧАТЬ🔻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ironman70.3 в Версале. Я это сделала 🥹

На прошлой неделе я побывала в сказке 🥹👑

🏊‍♀️Сначала мы плавали в Grand Canal, в котором до нас не плавал никто. Ещё и с видом на королевский дворец
🚴‍♀️Потом поехали по роскошному осеннему лесу. Листва сменялась от насыщенно красного до желтого и переходила в зеленый. А на поворотах и подъёмах нас встречали аплодисментами полицейские, волонтёры и местные жители
🏃‍♀️бег - самая тяжелая для меня часть. Начала я хорошо, силы и настроение были, а потом меня скрутило от боли, и я перешла на шаг (потом - на бег/шаг)

Попробуйте только это представить: ты бежишь по узким улочкам Версаля, жители нижних этажей достают колонки и на всю улицу включают Voilà, а жители верних - аплодируют тебе 🥹🥰

У меня слезы наворачивались от красоты и от того, что я, такой матёрый трус, разгонялась на вело до 50км/час (впервые в жизни) и что моё тело, которое ещё год назад предпочитало лежание на диване, способно на такое.

187

39

Вспоминаю свою Кону в преддверии IRONMAN Kona 2026🌋

Финишировать Ironman — что записать песню с первого дубля. А IRONMAN World Championship на Гавайях — чистое творчество🥳🎶🤍

Я творила свои шедевральные перформансы на трассе Коны в 2023 и 2025. А уже почти через сутки на старт Коны впервые выйдет Женя @e.nikitin_official

Эта гонка — совершенно особенная и неповторимая. Драйв, абсолютная непредсказуемость, тяжелейшие условия и уникальный, неописуемый вайб.
Желаю исключительной удачи всем стартующим IRONMAN Kona в субботу!

❗️Ссылка на ролик про мою Кону — в шапке профиля @varvara.zverkova 🌺🤙
@varvara.zverkova
@varvara.zverkova

Вокал к песне #somewhereovertherainbow в нашем с @nikolajazz исполнении — как и все гонки — я записала с первого дубля. Никакой перезаписи, склеек и автотюна — сырой лайв, как и каждая железная дистанция 🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃‍♀️❤️‍🔥❤️‍🔥

#justtrifamily #ironmankona #imwc #тренерпотриатлону

1k

17

Быстрые, техничные транзитки в триатлоне — легко! За обучением — к нам😎👌🏼

Разбираем и тренируем прохождение транзитных зон в триатлоне на персональных интенсивах и групповых триатлетских кемпах.

Полное видео про Чемпионат мира на Коне смотрите по ссылке в профиле:
@varvara.zverkova
@varvara.zverkova
@varvara.zverkova

102

4

2 вечных проблемы на плавании в триатлоне 🏊🏻🏊🏼‍♀️:
1) замесы на поворотных буях
2) и кривое ориентирование атлетов

Чемпионат мира IRONMAN Kona на Гавайах — не исключение🤷🏻‍♀️🫠😅

🔥🎥 Полный выпуск JusTTri про IRONMAN World Championship Kona смотрите по ссылке в профиле:
@varvara.zverkova
@varvara.zverkova
@varvara.zverkova

Ps: оговорка про «море»: на Коне — океан 🌊
❓А вас что бесит на плавательном этапе?

#justtrifamily #justtrihard #тренерпотриатлону #триатлон #триатлонgirl

77

5

The heat of Kona’s lava fields

@factorbikes
@blackinc
@topvelo.team
@isostarru
@justtri_ru

📹 @iliasitko

135

7

Больше тренерских советов про Кону и рассказ о моей гонке IRONMAN World Championship Kona — по ссылке в моём профиле 👉🏽👉🏽 @varvara.zverkova
@varvara.zverkova

#justtrifamily #триатлон #тренерпотриатлону #ironmankona #imwc

149

6

🌋4 года подряд я трачу огромные деньги, чтобы сменить 12 часовых поясов, прилететь на Большой остров Гавайи в Тихом океане и обогатиться опытом «Коны» — Чемпионата мира по триатлону IRONMAN Kona👇🏽

🏅2023 — я впервые квалифицировалась и финишировала Кону
🤝🏽2024 — поддерживала на дистанции атлета нашего клуба @justtri_ru Сергея Черникова и снимала наш фильм «Кона — это мечта»
🏅2025 — через 3 месяца после нападения собаки, двух переломов руки и операции с рихабом, я снова финишировала здесь
🤝🏽 в этом году, как и в 2024 — вновь саппортирую, но уже моему мужу и напарнику — Жене @e.nikitin_official

Aloha, с кем не знакомы!
Я — Варя, тренерка по триатлону и практикующая триатлетка. Слегка зависимая, как можно заметить))

🌋❤️‍🔥 IRONMAN Kona — главная гонка по триатлону в мире. Поскольку именно на Гавайах был придуман и впервые проведён первый (и сразу «железный») триатлон. Уже позже появились всякие половинки, олимпийские дистанции, спринты и прочие супер-лиги.

ДИСТАНЦИЯ ГОНКИ:
3.8 км — плавание в Тихом океане (гидрокостюмы запрещены)
180 км — велоэтап вдоль побережья без капельки тени вдоль раскалённых под жгучим солнцем чёрных лавовых полей
42 км — бег вдоль той же беспощадной лавы

Климатические условия — субтропики + остров: жара +30, высокая влажность, течения и волны на плавании, коварные ветра на вело и беге.

Триатлеты, мечтающие сюда попасть, вкладывают для квалификации и поездки на Кону огромное количество сил, тренировочных часов и денег, проявляют мастерство планирования и бюрократических решений.

Но всё это не гарантирует финиш на коварной экзотической Коне.
Я знаю, о чём говорю — дважды я сама пробовала эту трассу на вкус, и каждый раз оставалась в неописуемом восторге от гоночной красоты, борьбы со всеми стихиями и силы преодоления.

И эта гонка стоит своих затрат. Но и стоит того, чтобы быть готовым к ней на 200%.

В ближайшие недели буду выкладывать коллекцию моих купальников @mako_russia в лавовых ваннах, репортажи с триатлона и острова, а также раздавать ценные тренерские лайфхаки 🫶🏼

А ролик про мою гонку на Коне смотрите уже сейчас по ссылке в шапке профиля 👉🏽 @varvara.zverkova

313

39

Знание трассы и понимание специфики гонки во многом определяет успех на таких особенных гонках как Чемпионат мира IRONMAN на Гавайях!

199

10

#medalthursday 🏅🏅 такой медальки много не бывает))

Ironman 70.3 World Championship Nice уже в воспоминаниях, как и все предыдущие Чемпионаты мира. Медалька с гонки и фотокарточки — весомое вещественное доказательство того, что всё это было на яву 😄

226

24

Одна из самых лёгких и кайфовых гонок в моей карьере!

🏊‍♂️ Покупался в лазурной воде Средиземного моря
🚵‍♂️ Прокатился по знакомым горам
🏃 Пробежался по Английской набережной

Всё без страданий, переживаний о времени и позиции в группе, практически не смотря на часы, ориентируясь только на свои ощущения. А ощущения были такие, что в любой момент можно прибавить, но тогда будет уже не так кайфово😅

Возможно, когда целенаправленно не готовишься к гонке, когда трезво оцениваешь свои силы и подготовку и когда не ориентируешься ни на какой результат, а просто кайфуешь и наслаждаешься каждым моментом, тогда и складываются такие суперские старты

✅ Очередной Чемпионат мира позади. Через месяц ещё один.
Стратегию и тактику отработал. Мне понравилось.
🌋 На лавовом острове ничего менять не буду😊

#JUSTTRIFAMILY

281

22

Восстановительный сезон 2026 успешно завершён восстановительным Чемпионатом мира 🥳👏🏼😻

Ironman 70.3 World Championship Nice — 6:23:38

1.9 км чилового плавания
94 км восстановительного горного веловыезда с набором 1200м
21 км лёгкой забежки по променаду англичан

Было очень круто! Я наслаждалась и чилила всю дорогу до 17 км бега, в конце чуть поднапряглась и пострадала.

Любимая трасса: тихая вода, великолепные горы, техничные спуски, драйвовый бег с нереальной поддержкой.

Не зря вписалась! Хочу ещё, но с нормальной подготовкой😎

318

62

Добрая традиция выпускать ролик про Чемпионат мира IRONMAN прошлого года, аккурат перед Чемпионатом этого года😊

Выпуск про Ниццу прошлого года уже на нашем YouTube канале (первая ссылка в профиле)

Помимо рассказа про гонку разбираем главные мифы триатлона: аэродинамика в горах, вес велосипеда, дисковое колесо, выбор между ТТ-разделкой и шоссейным велосипедом и существует ли вообще «универсальный» велосипед.

В общем всё как мы любим: эксперименты, тесты, цифры и неоднозначные выводы😊

#justtrichannel

241

18