Instagram story viewer> @kalaiskra> Tagged

Karina Kala

@kalaiskra

762

followers

213

following

👨‍👩‍👧‍👦Żona&Matka
Moja pasja to gotowanie🥘 i sport💪
siłownia💪jedzenie🤤rower 🚲
I jeszcze uzależniona od morsowania haha

POSTS STORIES REELS TAGGED

%100 Sourdough

Ben mayamdan kurutarak yedek alıyorum. Önce 1 e 1 besleme yapıyorum. Maya gelişmeye başlayıp yükselince pişirme kağıdına incecik seriyor ve kurutuyorum(oda sıcaklığında). sonrada -18 derecede saklıyorum. Bu ekmeğimi yaptığım mayamı 2 yıl sonra uyandırdım ve harika işler çıkartıyor. Mutlaka sizde yedeğinizi alın çünkü ben her yerde olamam🤪🙃😉

I create a backup of my starter by drying it. First, I feed it at a 1:1 ratio. Once the starter begins to grow and rise, I spread it very thinly onto parchment paper and let it dry (at room temperature), then store it at -18°C. I revived the starter I used for this bread after two years, and it’s performing beautifully. You should definitely make a backup too, because I can’t be everywhere! 🤪🙃😉

#bread #ekşimaya #breadmaking #sourdoughstarter #ekşimayalıekmek

192

134

%100 Sourdough

This could be a new trend! or it just remains a nice bread video😂😂😂

I love you all.🫶🥰🌺🫶❤️

#show #bread #ekşimaya #sourdougbread #food

217

101

💪Zapraszamy na treningi ogólnorozwojowe dla dzieci!
Podczas zajęć dzieci rozwijają:
🔹 siłę, koordynację oraz zwinność,
🔹 świadomość własnego ciała,
🔹 prawidłowe wzorce ruchowe.

👥 Małe grupy 3-5 osób pozwalają na indywidualne podejście do każdego uczestnika, a także stworzenie atmosfery zdrowej rywalizacji i zabawy.
📅 Środy
⏰ 15:30
👦 Dzieci od 10. roku życia
📩 Umów przez wiadomość prywatną lub pod numerem 605 889 076

Zadbajmy o sprawność, dobre nawyki ruchowe i wszechstronny rozwój od najmłodszych lat! 🚀

19

1

ZAPRASZAMY ZA ROK 🫡🙌❤️

29

7

RODZINNY OBÓZ SPORTOWY ZAKOPANE 03–07.06 ❤️⛰️

Są takie wyjazdy, po których wraca się zmęczonym fizycznie… ale jednocześnie naładowanym energią na długie tygodnie.
Właśnie zakończyliśmy kolejny Rodzinny Obóz Sportowy w Zakopanem i trudno opisać słowami, ile pięknych chwil przeżyliśmy przez te kilka dni.
Były treningi siłowe, podczas których każdy dawał z siebie tyle, ile mógł. Były treningi pływackie, które uczyły wytrwałości i przełamywania własnych ograniczeń. Było bieganie, kiedy wspólnie pokonywaliśmy kolejne kilometry, motywując się nawzajem do działania. Były również wędrówki po Tatrach, gdzie mogliśmy zachwycać się potęgą gór, pięknem natury i cieszyć się obecnością ludzi, którzy stali się częścią tej wyjątkowej społeczności.
Ale ten obóz był czymś znacznie więcej niż tylko sportem...
Widok dzieci trenujących ramię w ramię z rodzicami to coś, czego nie da się kupić ani zastąpić żadnym prezentem. Wspólny wysiłek, wspólne sukcesy, wspólne zmęczenie i wspólna radość budują więzi, które zostają na całe życie. Dzieci obserwują swoich rodziców, uczą się od nich determinacji, odwagi i konsekwencji. Rodzice z kolei mają okazję zobaczyć, jak wiele siły, charakteru i potencjału drzemie w ich dzieciach.
To właśnie w takich momentach rodzi się prawdziwa bliskość.
Patrząc na to zdjęcie, widzę osoby, które wspierały się nawzajem na każdym kroku.
Widzę uśmiechy po ciężkich treningach.
Widzę pomocną dłoń wyciągniętą do tych, którzy mieli trudniejszy moment.
Widzę dzieci i dorosłych, którzy stworzyli jedną drużynę.
Widzę ogrom życzliwości, otwartości i autentycznej radości.
Dziękuję każdemu uczestnikowi za energię, zaangażowanie i serce, które wnieśliście do tego wyjazdu.
To dzięki Wam powstała atmosfera, w której nie było oceniania, rywalizacji za wszelką cenę czy podziałów. Była współpraca. Było wsparcie. Był śmiech. Były rozmowy. Była wspólna droga.
Dziękujemy Wam za te piękne 5 dni. ❤️

Już nie możemy doczekać się kolejnego wspólnego wyjazdu!❤️🤗💪

82

10

🏔️ RODZINNY OBÓZ SPORTOWY – ZAKOPANE 2026

Jeśli marzysz o aktywnym czasie z rodziną w górach, w pięknym otoczeniu natury, z treningiem, regeneracją i świetną atmosferą – ten wyjazd jest dla Was!

📅 Termin: 3–7 czerwca 2026
💰 Cena: 2050 zł / osoba

Zapraszamy na wyjątkowy Rodzinny Obóz Sportowy w Zakopanem, który łączy ruch, regenerację i wspólny czas z rodziną. To idealna okazja, aby zadbać o formę, odpocząć od codzienności i przeżyć aktywną przygodę w górach.

🏨 Zakwaterowanie:
Centralny Ośrodek Sportu w Zakopanem – nowoczesna infrastruktura sportowa, basen, sauna, zdrowa kuchnia i piękne górskie otoczenie.

Co czeka na Was podczas obozu?

✔ treningi sportowe
✔ wycieczki w góry
✔ pływanie i regeneracja
✔ rozciąganie i mobilność
✔ medytacja i trening oddechowy
✔ wspólny aktywny czas dla całej rodziny

W cenie obozu

✔ 4 noclegi w hotelu COS Zakopane
✔ pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
✔ 2 treningi dziennie
✔ wyjścia w góry
✔ sauna
✔ wieczorne sesje relaksacyjne i oddechowe
✔ ubezpieczenie NNW
✔ opieka trenera i terapeuty

✨ To nie jest zwykły wyjazd – to czas dla zdrowia, energii i relacji rodzinnych.

📩 Liczba miejsc jest ograniczona.
Szczegóły znajdziesz TUTAJ: https://kruzel.com.pl/product/rodzinny-oboz-sportowy/

35

7

POTRZEBUJESZ ZWIĘKSZYĆ PEWNOŚĆ SIEBIE?
CHCESZ POZNAĆ PODSTAWY SAMOOBRONY?
BRAKUJE CI WIĘCEJ SIŁY?

Te zajęcia są dla Ciebie 🥊💪🙌
Zapisz się jak najszybciej na zajęcia STRONG & SAFE!
📌Ul. Zawiszy Czarnego 8, Katowice
W każdą środę od 18.00 do 19.00
Startujemy 4.02.2026🔥
Liczba miejsc ograniczona🙋‍♂️

Zajęcia prowadzi doświadczona trenerka i profesjonalna zawodniczka MMA 👊🤼‍♀️

118

10

Kończę rok wielu zmian, trudów i decyzji.
Dziękuję trudom za wszystkie lekcje, rodzinie za wsparcie, przyjaciołom za pomocną dłoń 🙏
To co odchodzi, robi zawsze miejsce na nowe i dokładnie tak stało się tym razem.
Dziękuję całej mojej drużynie za zaufanie i wspólną pracę przez ten rok🙌
Dziękuję osobom które ze mną pracują za stawanie na wysokości zadania i zaangażowanie.
Dziękuję tym nowym, które pojawiły się na mojej drodze i odrazu zaczęły budować razem ze mną 💪
Nadchodzący rok planuję bez fajerwerek za to bardzo konsekwentnie🫡
Życzę Wam wszystkim zdrowia i miłości! Po resztę trzeba sięgać żeby nam się nie nudziło!😉
Wesołych Świąt i wszystkiego najlepszego w nowym roku 🎄❤️

30

7

Rozwijaj potencjał swojego dziecka od najmłodszych lat! 🏃‍♂️
Treningi motoryczne i ogólnorozwojowe to nauka koordynacji, równowagi, siły i pewności siebie — wszystko w formie świetnej zabawy 🤸‍♀️
Nie zapominamy także o mobilności i regeneracji, które pomagają zapobiegać przeciążeniom i uczą dzieci świadomego podejścia do swojego ciała 💆‍♂️🧘‍♀️
Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka i trenerka przygotowania motorycznego.
Więcej informacji pod numerem telefonu 531 352 233

13

1

Nowy tydzień nowe możliwości😉💪 Miejmy nadzieję ,że jesień będzie ciepła. Ten piękny chlebek od @kalaiskra 😀🍞 miłego dnia!

#drewnowdomu #chleb #deskidokrojenia #deskadoserwowania #polskierękodzieło #polska.decha #deskarogi #praktycznyprezent #pieknakuchnia #kuchnia #śniadanie #kitchendesign #kuchennedodatki #dąb #wood #woodenservingboard #wooddesign

237

40

WSZYSTKIEGO W TEMACIE ZAJĘĆ SPORTOWYCH DOWIESZ SIĘ PRZEGLĄDAJĄC SLAJDY ➡️

47

6

👉Makaron (dowolny) 200g
👉Pomidory suszone w oleju 2łyżki
👉Pomidory koktajlowe ok 10szt
👉Czosnek 2ząbki
👉Koncentrat pomidorowy 1łyżeczka
👉Olej z suszonych pomidorów 1łyżka
👉Serek śmietanowy 1łyżka
👉Ser topiony 2plastry
👉Sól, pieprz

#wielkanoc #makaron #pastapasta #obiad

147

12