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Kapela Gym | Hyrox & Crossfit

@kapelagym

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Construindo alta performance todos os dias!
Crossfit® • Hyrox® • Treinamento Híbrido
K1 - 712 Norte | K2 - 512 Sul
Aulas, eventos, informações, aqui👇🏽

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E pra fechar a retrospectiva do Hyrox SP, não poderíamos deixar de agradecer ao @guto.cipriani @bsbtrainingcamp @kapelagym e toda a galera que faz o Training Camp acontecer!

Bora pra cima que o Hyrox Rio tá chegando!

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Corpo treinado vence etapas. Mente forte vence o HYROX. ⚡💪

São 8km de corrida e 8 estações de pura intensidade. Na teoria, um desafio físico. Na arena, uma batalha 100% mental.

Quando o cansaço bate extremo, a única coisa que te mantém em movimento é a sua cabeça. Não é sobre o quanto dói, é sobre o quanto você aguenta continuar avançando. São Paulo entregou a energia, e o nosso time entregou tudo na arena.

Missão cumprida! 🏅🔥

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🏆 VICTORY. NEW PR. CHINA 2027. 🇨🇳🔥

🥇 1º LUGAR NA CATEGORIA
⏱️ 1:02:58 — NEW PERSONAL RECORD
🚀 3 MINUTOS MAIS RÁPIDO que no Mundial
🇨🇳 CLASSIFICADO PARA O MUNDIAL HYROX 2027!

Não é só sobre cruzar a linha de chegada. É sobre evoluir, superar limites e provar que todo o trabalho vale a pena.

No último sábado, conquistamos o primeiro lugar na categoria, baixamos nosso tempo em 3 minutos em relação ao Mundial e garantimos a classificação para a China 2027. Mais um objetivo alcançado. Mais um passo nessa jornada. 🔥

Nada disso seria possível sem quem está comigo em cada etapa.

❤️ À minha esposa @barbarardamazio minha filhota Luiza minha base, minha força e minha maior motivação.

🤝 Ao CT @kapelagym e à planilha @htcbrasil obrigado pela preparação, confiança e por fazerem parte dessa evolução.

O resultado aparece na pista. Mas a vitória começa muito antes dela.

NEXT STOP: CHINA 2027. 🇨🇳🌍

Seguimos com fome de evolução. O próximo capítulo já começou. 🏆

#HYROX #HYROXWorldChampionship #RoadToChina2027 #PersonalRecord #HYROXAthlete NeverSettle

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1% Todos os dias.

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🛷 SLEDPULL: A arte de puxar sofrimento! 🥵

Na 3ª estação do HYROX, não basta ter força: tem que saber aplicar força!

O Sled Pull exige força de tração, recrutamento da cadeia posterior (glúteos, isquiotibiais e panturrilhas), além de dorsais, bíceps, antebraços e core trabalhando pesado para manter a estabilidade.

A estratégia? Passos curtos, tronco firme e puxadas eficientes. Nada de gastar energia à toa, porque ainda tem muita prova pela frente! 😂

É força, resistência muscular e estratégia em uma batalha contra o trenó — e contra a vontade de desistir.

💀 No HYROX, você não puxa só o trenó. Puxa também a sua dignidade!

#HYROX #SledPull #HybridAthlete #TreinamentoFuncional #HYROXTraining

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🏐 WALL BALL: os últimos 100 motivos para desistir do HYROX 😂

Você correu 8 km, empurrou trenó, fez burpees, lunges… e quando pensa que acabou, lá estão eles: 100 Wall Balls! 🫠

💪 O que ele treina?

* 🦵 Quadríceps e glúteos: responsáveis pela subida do agachamento.
* 💥 Ombros e tríceps: ajudam a lançar a bola no alvo.
* 🔥 Core: estabiliza o corpo durante o movimento.
* ❤️ Cardiovascular: porque sofrer com as pernas não era suficiente!

O problema? Tudo isso acontece com a fadiga acumulada das 7 estações anteriores.

As primeiras 20 são tranquilas. As próximas 30 são negociáveis. Nas últimas 50, você começa a questionar suas escolhas de vida. 😂

No HYROX, o Wall Ball não testa só seus músculos. Testa sua capacidade de continuar quando seu corpo já pediu demissão! 🏁🔥

#HYROX #WallBalls #HybridAthlete #HYROXTraining #FunctionalFitness

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Quem esteve na 1ª edição do Hydrox sabe que a energia foi absurda em cada metro da arena. Mas será que você tem olho clínico para achar tudo o que rolou?

Desafio nos comentários:

1️⃣ Encontre a estação de SkiErg da @kapelagym

2️⃣ Ache quem está pulando na piscina da @manta.natacao

3️⃣ Localize o pórtico oficial da @trackfieldbrasilia

Salve o post, dê zoom e comente: você se encontrou nessa loucura boa? 👇🔥

#Hydrox #HydroxBrasil #TFSports #hyrox

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Você treinou por mese! Cada esforço, cada treino, cada suor… tudo para chegar à esse momento! Não deixa essa conquista existir só na sua memória!
#HyroxBrasil #FotoEsportiva #FotografoEsportivo #SportPhotography #Hyrox

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No vídeo de hoje, o Coach Guto te explica tudo sobre o Training Camp: o nosso programa exclusivo de treinamento desenhado para quem cansou de treinar sem ver evolução.

Para quem é o TC?
• Para quem busca disciplina e constância.
• Para quem quer evoluir a performance física e mental.
• Para quem quer fazer parte de um time que se apoia de verdade.

Venha conhecer de perto como funciona nossa metodologia e viva a experiência de ser Time TC. 🦾🔥

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Hyrox individual Pro com meu TIME 💜🚀🔥

Foi incrível! Experiência maravilhosa !!!
📷@igormanso.sports

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Um gostinho do que vem por aí! 🔥

Simulado de HYROX concluído! Dia de testar os limites, sentir o ritmo da prova e descobrir onde ainda dá pra evoluir.

@bsbtrainingcamp
@kapelagym
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#HYROX #RoadToHYROX #HYROXRio

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Primeiro simulado de HYROX Individual – PRO! 🔥

Que experiência!!!! Uma prova totalmente mental, uma briga comigo mesma do início ao fim… mas foi INCRÍVEL! ❤️‍🔥

Tenho me fortalecido muito a cada desafio. Hoje, termino mais forte, com a mente mais preparada e acreditando cada vez mais no meu potencial.

É sobre descobrir que sou capaz de ir além do que imaginava, enfrentar meus limites e perceber que estou me tornando cada vez mais forte, por dentro e por fora. 💪🏼

Obrigada, @kapelagym e @jesusjsa s, pela oportunidade e por me proporcionarem essa experiência!

@maayaraguedes y, obrigada por todo o suporte diário, pelo apoio mental, pelo incentivo e pela amizade. Você faz parte desse processo e dessa evolução. Você é braba demais! 🔥❤️

#hyrox
#simulado #hyroxpro #hyroxprofemimino

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