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Karol Nunes | Reorganização Corporal

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Pilates & Biomecânica em Patologias
Coluna, 45+ e Gestantes
Consciência corporal • Força • Autonomia sem dor
📍@clinicamonykcarrijosorriso
📩 Via Direct

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Porque respiração é fundamental no Pilates 😌😁

Com participação especial: @profe_ka.rine
@roselene__barboza @floryjosepigatto
💙
#pilates #respira #trend

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Um dia incrível ✨
Casamento Ana Caroline & Victor 💍
Estava tudo incrível @anacarolinedorr 🥹

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✨ #TBT | Parte 2 🏃‍♂️☕💚

Porque um dia tão especial merece mais alguns registros!

Entre sorrisos, boas conversas, quilômetros percorridos e muita parceria, o Coffee dos Aniversariantes de Julho foi mais um momento que fortaleceu os laços da nossa família Running Friends.

Cada foto deste carrossel representa um pouco da energia, da amizade e da união que fazem parte dos nossos encontros. Que venham muitos outros quilômetros, conquistas e momentos como esse!

Mais uma vez, nosso muito obrigado a todos que participaram e aos nossos parceiros @sorrisosupermercados e @ciadocafe.sorriso, que contribuíram para tornar essa manhã ainda mais especial. 💚

📸 Agora é só conferir mais alguns cliques desse domingo inesquecível!

#TBT #RunningFriends #RunningFriendsSorriso #CorridaDeRua

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Ocupar o seu lugar te faz brilhar. ✨

📸 Registros: @tonafotomt @marcao_fotos e @schons_fotos

#corridaderua #amooqueeufaco #saude #estilodevida #performance

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Postura curvada, desconforto nas costas e aquela sensação de corpo “fechado” no dia a dia?

Muitas vezes, isso acontece porque a nossa coluna vai perdendo mobilidade e a musculatura postural vai ficando enfraquecida.

Nesse vídeo, mostramos exercícios na bola que ajudam a melhorar a postura, abrir mais o peito, ativar a musculatura das costas e diminuir a aparência da famosa “corcunda”. ✨

Com orientação correta e constância, pequenos movimentos podem gerar grandes mudanças no seu corpo e no seu bem-estar.

Seu corpo fala pela sua postura. Cuide dele com movimento e consciência. 💙

Salve este vídeo para praticar depois e envie para alguém que precisa melhorar a postura!

#Postura #ExercíciosNaBola #Coluna #SaúdePostural #Fisioterapia

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Você sabia que a Chair é uma ótima aliada no fortalecimento de superiores e coluna?
Variamos o clássico "Seated tricps press", , associando com fortalecimento de coluna e inferior.
Uma ótima sequência. 🔥

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Marque aquela amiga que está precisando começar no Pilates com você. 🤍✨

#pilates #movimento #overball

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O alarme cedo sempre compensa!
Tudo normal por aqui. Longo da semana @cilada.dalinette @runningfriends.sorriso

#corridaderua #amooqueeufaco #saude #estilodevida #performance

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🎉 Maio foi especial demais! 🎂✨

No dia 13 de maio, tivemos uma manhã incrível para celebrar os aniversariantes do mês da família Running Friends! 💙🏃‍♂️🏃‍♀️

Foi um momento muito especial, com muita alegria, resenha, comida boa, brindes e aquela energia que só a nossa equipe tem. 🔥

Mais do que uma comemoração, foi mais uma oportunidade de reunir pessoas especiais que fazem parte dessa família apaixonada pela corrida, pelo esporte e pela amizade. 🙌

Parabéns a todos os aniversariantes de maio! Que nunca faltem saúde, felicidade, conquistas e muitos quilômetros pela frente. 🚀🎉

Seguimos juntos, correndo, evoluindo e celebrando cada momento! 💙

#RunningFriends #AniversariantesDoMês #FamíliaRunningFriends #CorridaDeRua #SorrisoMT

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📍3º Desafio Passos Solidários 2026

🏆 1º Lugar Geral Feminino
🏃‍♀️ 10km | 46:19
🤩 Premiação: suplementos @drshapesorriso e massagem @dra_sara_oliveira

Primeira vez correndo com batedor ao lado @raio.sorriso sensação maravilhosa, me senti uma atleta de elite. Parabéns pela organização @desafio_passos_solidarios

Prova dura, não veio o RP. Mas saber que tenho a torcida de vocês fez cada km valer a pena. Muito obrigada!

@raul_furtado
@rfteam
@unionfitacademia
@runningfriends.sorriso
#corridaderua #amooqueeufaco #saude #estilodevida #performance

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💙 Em ritmo de folia, festa e alegria, neste domingo dia 08/02 foi o café da manhã dessa turma animada de fevereiro.
Teve corrida, muitos brindes, fantasias, muita alegria e um café da manhã maravilhoso.
Parabéns Runners de fevereiro! Desejamos um ciclo de muitas bençãos, conquistas, kms percorridos e alegrias!
🤝 Obrigado a todos os nossos parceiros que contribuíram com os presentes e brindes para homenagear esse momento!

#runningfriends #aniversiariantes #run #corridaderua #carnaval

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LIVROS LIDOS EM 2025 📚✨

A leitura prepara a gente pra tudo, mesmo quando parece que não.
Ela afina o olhar, amplia a escuta e ensina a observar o mundo com mais profundidade.
Ler é um jeito silencioso de se preparar pra viver.

É na leitura que treinamos a empatia, exercitamos a paciência, aprendemos a nos concentrar e a lidar com as nuances da vida, que nem sempre são simples.

Um livro não dá respostas prontas, mas ensina a fazer perguntas melhores.
E talvez seja esse o verdadeiro preparo: desenvolver o olhar, o pensamento e a sensibilidade pra seguir o caminho com mais clareza e consciência. By @libelulaclubeliterario

Livros dessa lista vieram da Biblioteca Municipal de Sorriso — que sorte ter descoberto esse lugar!

E também seguimos com o nosso clube do livro: @clubedolivrosrs

1. O Imbecil Coletivo – Olavo de Carvalho
2. Descubra Seus Pontos Fortes 2.0 – Don Clifton
3. O Poder da Ação – Paulo Vieira
4. O Óbvio que Ignoramos – Jacob Petry
5. Seja Singular – Jacob Petry & Valdir R. Bundchen
6. O Maratonista Six Star Finisher – Diego Guerini
7. O Retorno – Nicholas Sparks
8. Torto Arado – Itamar Vieira Junior (4/5)
9. Comprometida Uma História de Amor – Elizabeth Gilbert
10. Dois a Dois – Nicholas Sparks
11. A Hora da Estrela – Clarice Lispector (4/5)
12. Noites de Tormenta – Nicholas Sparks
13. O Morro dos Ventos Uivantes – Emily Brontë (4/5)
14. O Médico e o Monstro – Robert Louis Stevenson (4/5)
15. Na Natureza Selvagem – Jon Krakauer (4/5)
16. Daisy Jones & The Six – Taylor Jenkins Reid (3/5)
17. O Alquimista – Paulo Coelho (3/5)
18. Para Sempre Interrompido – Taylor Jenkins Reid (3/5)
19. O Meu Pé de Laranja Lima – José Mauro de Vasconcelos (5/5)
20. O Crime do Padre Amaro – Eça de Queirós (5/5)
21. Depois do Sim – Taylor Jenkins Reid (2/5)
22. O Milagre da Manhã – Hal Elrod (5/5)
23. Os Sete Maridos de Evelyn Hugo – Taylor Jenkins Reid (3/5)
24. Um Dia Minha Alma se Abriu por Inteiro – Iyanla Vanzant
25. A Garota do Lago – Charlie Donlea (3/5)
26. Hibisco Roxo – Chimamanda Ngozi Adichie (4/5)
27. Mas tem que ser mesmo para sempre? – Sophie Kinsella

Edição By @karolenunes

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