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Katherine Franco | Fitness & Biohacking

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Te ayudo a entrenar mejor, comer mejor y vivir mejor
Fuerza • Energía • Longevidad
Fundadora de @powerbootycommunity
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La búsqueda constante de la excelencia en el aprendizaje no solo nos permitirá crecer como profesionales, sino también como personas!
EXCELENTE MASTER CLASS ❤️(queridos alumnos, están listos para lo que viene? 🌸🤩🍑🔥gracias
@powerclubpanama @kathfit @powerbootycommunity #workout #masterclass #gymlove

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Una actividad pensada solo para chicas donde compartiremos historias, anécdotas, tips, y un gran entrenamiento para todas ustedes ♥️🥰.
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Las esperamos este viernes 30 de septiembre a las 6:00 pm en la tienda de adidas Multiplaza ☺️🤩. Si tienes curiosidad por saber todo sobre el Running esta es tu oportunidad 🥳🎉🫶.
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Si quieres registrarte en el evento ingresa al link que está en mi bio 😊.
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@adidaspa
@adidasrunners
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#WithWomanWeRun
#AdidasRunnersPanama
#AdidasRunners
#eventopanama

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“Para perder exigirle a los demás,
primero debes exigirte tú para que puedas hablar con propiedad”
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2da semana de hierros, 110lb en DeadLift con barra recta, poco a poco allí voy! 🎉🙌🏻
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Viene fuerte la 3era Edición de @gfh_challenge ft. @greyh27
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@powerclubpanama
@adidaspa
@globalnutrition
@prosupps
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#KathfitWorkout #KathfitCrew
#adidas #adidastraining #teamglobalpty #prosupps #deadlift #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitness

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Sientes que estás estancado y que no avanzas hacia tus objetivos?.
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⚠️Pues puede que estén interviniendo varios factores en tu progreso 👇🏻
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1- La Alimentación: la forma en que te alimentas, se sincero contigo mismo y evalúa la forma en la que estás comiendo, y qué alimentos forman parte de tu alimentación, es importante que busques la ayuda de expertos en nutrición, bien sea un Coach nutricional para que te enseñe a comer saludable, a cambiar y mejorar tus hábitos alimenticios, o un nutricionista para que te asesore con un plan de alimentación especifico de acuerdo a tus metas y objetivos específicos.
Es lo más importante, quizás es lo único que te hace falta.
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2- El entrenamiento: de qué forma estás entrenando? Siempre haces lo mismo? Es el entrenamiento adecuado para ti? Esa y otras series de preguntas debes hacerte? Y una vez más deja que los expertos hagan su trabajo, te evaluará, planificará y motivará alcanzar tus metas, es recomendable que estés bajo supervisión de un especialista en Entrenamiento, tener una planificación cambian las cosas, y te enfocan en tu objetivo, no es ir al gym y hacer lo que se te ocurra ese día! TEN UNA META, será más fácil saber hacia dónde vas!

El Match perfecto NUTRICION + ENTRENAMIENTO 💪🏻
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@gfh_challenge
By @kathfit & @greyh27 .

#gettingfitandhealthy
#fitnessmotivation #fitness #fitnessadict #fitspiration #fitlife #fitnesslifestyle #healthylifestyle

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⚠️INFO
🗣YA FALTA POCO PARA NUESTRO CHALLENGE @gfh_challenge
NO TE DECIDES AUN?🧐 PUES AQUI TE DEJAMOS TODA LA INFO QUE NECESITAS SABER 👇🏻👇🏻👇🏻
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El Challenge tiene una duración 4 Semanas, donde vas a desafiar por completo tu cuerpo y tu mente..
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🏋🏼‍♀️ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO by @Kathfit consiste en un mix de Entrenamiento de alta Intensidad con Ejercicios de Tonificación
Incluye:
- Clases dirigidas grupales 2 veces por semana (Run Base Adidas)
Parking Privado bajo techo GRATIS.
- Rutina con pesas o con peso libre, diseñadas e individualizada para cada participante.
- Evaluación Corporal, Toma de Medias y Fotos.
- Coaching Diario.
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. 🥗PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN by @greyh27 completo te incluye:
- Guía de Alimentación diseñado según los alimentos que consumes diariamente .
- Recetario - "Ideas saludables y fáciles para desayunar, almorzar, cenar y merendar".
- Charla - "Cómo entender la etiqueta de la información nutricional de los alimentos procesados".
- Taller de cocina saludable - "Cocinar saludable es fácil y delicioso"
- Lista de mercado fit y saludable - "Vamos a hacer mercado"
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INSCRIPCIONES ABIERTAS
+ INFO AL DM 📲
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FECHA DE INICIO 2 DE JUNIO
@gfh_challenge
@gfh_challenge
@gfh_challenge .
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#gettingfitandhealthy #GFHchallenge #fitnessmotivation #fitness #fitnessaddict #fitlifestyle #wellness #healthylifestyle #fitnessgirlmotivation

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Gracias a Dios primero que todo 🙏🏻 Desde hoy nuestro proyecto pasa a ser una realidad … Unimos nuestros conocimientos porque sabemos que con ejercicio y buena alimentación conseguirás lo que tanto buscas, bien sea mejorar la condición física de tu cuerpo o aprender buenos hábitos alimenticios. 🥗🤸🏼‍♀️💪🏻
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Les presentamos nuestro nuevo programa de entrenamiento y nutrición que te guiará a mejorar tu estilo de vida, a aprender y disfrutar del ejercicio y de comer saludable para sentirnos y vernos bien, gozar de salud y bienestar. .

Estén atentos de nuestras próximas publicaciones para más información 👀
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@greyh27 ft. @kathfit
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#BOOM #CreeEnTi #MiEstiloDeVida #fit #healthy #saludable #alimentacion #EresLoQueComes #habitos #CocinaSaludable
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La voluntad y determinación que nos impulsan a cumplir nuestra metas 🙋💪 @kathfit se suplementa con lo mejor @globalnutrition #Panama #suplementos #fitness #powergirl

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Sesiones fotográficas de excelencia y calidad... @jackephoto • Whatsapp 6233-1780

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Después de tanto esfuerzo las poses salieron 💥BOOM💥 😃👙💪 ... Qué dices tu @cabrerahec ??? Me grabé todo lo que me dijiste o no? 🙈🙈🙈 GRACIAS POR TODO ✌❤

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EN TARIMA5 😃👙💪 COPA IFBB 2016 DIDIER CLASSIC - CATEGORÍA BIKINI FIT 💥BOOM💥

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EN TARIMA4 😃👙💪 COPA IFBB 2016 DIDIER CLASSIC - CATEGORÍA BIKINI FIT 💥BOOM💥

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EN TARIMA3 😃👙💪 COPA IFBB 2016 DIDIER CLASSIC - CATEGORÍA BIKINI FIT 💥BOOM💥

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