Instagram story viewer> @kellydekker_> Tagged

Kelly Dekker| High Performance Psycholoog

@kellydekker_

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Super trots op Vera en Floor! 💙
Ze maken deel uit van het team dat Nederland zal vertegenwoordigen op het aankomende EK in Zagreb, samen met Naomi Visser, Sanne Wevers en Sanna Veerman. 💪🇳🇱
Van harte gefeliciteerd! Wat een prachtige beloning voor al het harde werk en de toewijding.
Een groot dankjewel aan iedereen die aan dit succes heeft bijgedragen: alle collega’s, ouders, fysiotherapeuten, teamgenoten, krachttrainers en alle andere experts en lieve mensen die hen onderweg hebben gesteund. Samen maken we dit mogelijk. 🙏✨
Op naar een mooi EK! #gymnastics #dutchgymnastics #batohaarlem #dreambig #support

2k

35

I'm dedicated to do a few walktroughs of my set, going from foundation to foundation, project to project and practice my improvisations, build-ups and transitions. But often I feel a bit paralyzed; scared as I am to lose the moment and the magic.
I really have to kick my own ass then and practice what I preach to others and say to myself: just do it!!
Remembering one of my core values to go out of my comfortzone and just take the challenge.
Part of ACT (acceptence & commitment training) that @kellydekker_ shared with/ taught me and that I now use in my own coaching with conservatory students. I don't think that without ACT I would do what I'm doing; making music and performing with my modular even though it's nerve wrecking sometimes.

Performances coming up:
18-07-26: @zeeplab.studio
25-07-26 @wilgenportaal.ruigoord @landjuweel.festival
29-08-26: @dutchmodularfest as part of @estroe_raaf ❤️
-
-
-
#coachingmyself #acceptanceandcommitmenttherapy #outofmycomfortzone #femalesinmusic #modularsynth

53

7

Vandaag ben ik bij de Deep Dive training Acceptance and Commitment Therapy (ACT) van de High Performance Academy in Amsterdam.

Ik gebruik ACT in het Beter in Balans traject.
Dit traject is voor sporters die worstelen met hun lijf, gewicht, lichaamsbeeld en/of hun voeding. Of die te vast zitten in eigen opgelegde regeltjes.

Door de ACT oefeningen en metaforen ontstaat veel inzicht in patronen, psychologische flexibiliteit en kan er directe actie genomen worden met kleine opdrachten of oefeningen.

Benieuwd naar het beter in balans traject? Check de link in bio.

#act #topsport #lichaamsbeeld #sportdietist #psychologischeflexibiliteit #zelfbeeld

10

1

Dank je wel, Amsterdam friends! 🍎🥧🇳🇱🧡🍟

52

21

In het eerste trimester van de opleiding is stilgestaan bij de waardevolle toevoeging van #acceptanceandcommitmenttraining in performance en revalidatie settings. Op woensdag 5 maart kreeg die introductie een mooi vervolg met een gastles van @kellydekker_ . Kelly is High Performance Expert bij @teamnlinsta , ACT-trainer en sportpsycholoog en presenteerde een mooi, ervaringsgerichte verhaal over ACT.

Kelly werkt als een van de eerste sportpsychologen in Nederland veel met ACT en heeft inmiddels een breed scala aan trainingen en opleidingen voor (ex-)topsporters, (sport)professionals, muzikanten, artiesten, (sport)psychologen, mental coaches en (sport)fysiotherapeuten. De studenten hebben interessante ervaringen kunnen opdoen om ook weer mee te nemen naar hun dagelijkse praktijk. Bedankt voor deze waardevolle inzichten, Kelly!

10

0

🎶✨ **High Performance Coaching in Action** ✨🎶
Today, I gave a workshop for young jazz musicians at the @jazzinternationalrotterdam day! 🎷🎤 Together, we explored those strict rules and thoughts we all have in our heads when under pressure.

💭 How do you deal with thoughts like *”I’m not good enough”* or *”What if I fail?”*?
With practical exercises, we worked on becoming more flexible in how we handle these thoughts. Because yes, these thoughts are completely normal—but they don’t have to control you! 💪

📸:a collection of thoughts shared by participants about performing. Sound familiar?

Thank you for the invitation @marzioscholten and @steven_pieters and thank you participants for opening up 👍🏻👍🏻

Thanks to @kellydekker_ who's inspired me so much with her lessons at High Performance Academy ❤️

#HighPerformance #Coaching #JazzLife #MindsetMatters #PerformanceFlexibility #RauwAcademy #MentalStrength #JazzMusicians #AcceptanceAndCommitmentTherapy #ACT #MusicCoach

62

11

We're so proud of our community. In 2023, we focused for an equivalent of almost 29 years!

Here's to making moves and resting more in 2024.

32

4

#LPCXL - dag 1.
Dit keer is de Leaders in Performance Conference niet alleen gericht op Nutrition.
*
Zo ging het vandaag bijvoorbeeld over de invloed van cultuur en hoe iedereen zelf bijdraagt aan de cultuur.
*
Daarnaast een heel interessante talk over pijn. How werkt het pijnsysteem, en hoe kun je als sporter je pijnsysteem trainen.
*
En ook interessant: slaap! Welke devices zijn er, wat meten ze, en wat zeggen deze uitkomsten nu eigenlijk?
*
#highperformance #teamnl🇳🇱 #teamvoeding #congres

29

1

Wat een toffe dag en start van de opleiding ACT in HIGH PERFORMANCE.

Met een inspirerende groep deelnemers en expert @evabastmeijer al veel mogen leren en oefenen vandaag.

Deze week aan de slag met het thema 'acceptatie en bereidheid'.

Mijn strategie om af te komen van negatieve gedachten of gevoelens is vaak piekeren, uitstellen of de situatie analyseren. Maar soms ook mezelf afleiden, iets vermijden, mezelf de schuld geven..

Deze week hebben we de opdracht gekregen om bereidheid te tonen om met deze onaangename en ongemakkelijke situaties / gevoelens en gedachten om te gaan.

Voorbeelden van bereidheid opdrachten zijn: koud douche, iets eten wat je niet lust, iets doen waar je je onzeker over voelt, je kwetsbaar tonen, je haar een paar dagen niet wassen, een routine doorbreken, je telefoon een dag niet gebruiken...

Hoe je je ook voelt... 'niemand presteert slechter door een emotie' - het gaat om de reactie op die emotie. Uit mijn comfortzone dus deze week .. 💪

18

3

I first thought that 2022 was a big blah but going through my photos all these nice memories came up ❤️ Thanks all of you who made this year for me!

29

2

What a year! Points taken and we’ll be even better in 2022!
Thanks for this year @gp_elite1 and all mecanics, engineers, drivers, coaches and all others involved! You guys are rockstars!🍾 📷 @rvdbor

69

8

Elonkuohu toivottaa kullekin omannäköistä keskikesän juhlaa!

Juhannus on mennyt lämpöisissä, hikisissäkin, konferenssitunnelmissa. Elonkuohun Sannakin mukana paneelissa Kontekstuaalisen käyttäytymistieteen maailmankonferenssissa keskustelemassa viimeaikaisista muutoksista huippusuorituskonteksteissa #konferenssi #urheilupsykologia #suorituskyvynpsykologia #act #hot #juhannus

Spending Midsummer online with my friends and colleagues at #ACBSWC
Feeling grateful for the opportunity to be part of this group! "Hopeful Creativity: Flexible High-Performance Interventions Within Dynamic Spaces & Places" with Kelly Dekker, Emily Leeming, Jonathan Haynes and David Udelf
#performancepsychology #sportpsychology #acbs #highperformance

18

0