Instagram story viewer> @kettlegeeks> Tagged

Yazid Muchtar

@kettlegeeks

1.8K

followers

877

following

🏡 Kuat & Bugar, Cukup dari Rumah
🎯 Bantu Pemula Latihan Kettlebell dari Nol
📝 DM for Coaching
⬇️ Download Ebook di Bawah

POSTS STORIES REELS TAGGED

Me and My Gada 🤎

#gada #woodengada #steelmace #maceflow #india

3

26

与你来生共寄山高水长

yǔ nǐ lái shēng gòng jì, shān gāo shuǐ cháng

Bersamamu di kehidupan berikutnya, bersama menjalani gunung tinggi dan sungai panjang, berharap bersama mu di kehidupan ini dan di akhir nanti

151

10

30 kg top set x 3 set
.
Steel mace Master trainer preparation! @internationalmacealliance
.
Set pertama stabil di 20 reps sayang ga kerekam wmw

105

18

Enjoy the 20 kg…
….

89

24

Sebagai pelatih, mirip tugasnya seperti guru, memberi contoh di depan, tentang proses, menjadi diri sendiri.
.
Bukan kah yang ditanamkan kepada client adalah nilai, pentingnya proses yang utama?
.
Pentingnya menjadi role model, fisik, tampilan, gaya hidup, sebisa mungkin memberi contoh tanpa jalan pintas dan pemakluman
Pemikiran selama meditasi dengan mace 360 20 kg top set 1 menit x 3 set.

165

18

New Years
Old Resolution

Koreksi nya Coach #kettlegeek

4

0

Bismillah Senin Produktif
#kettebell #kettebellworkout

8

0

Bismillah Ngrumat awak 🔥

4

2

Sarapan pagi ala dokter lansia 58 tahun...

Double kettlebell jerk 2×20 kg sebelum berangkat ngantor — bukan cuma pemanas badan, tapi pemanas semangat hidup!

Latihan ini, kalau dilakukan rutin:
- Menguatkan otot bahu, dada, lengan, dan core
- Menjaga kesehatan jantung & kebugaran paru
- Melatih power dan kecepatan (biar tetap lincah di usia lanjut)
- Menstabilkan sendi & meningkatkan keseimbangan
- Menjaga massa otot agar tidak turun seiring usia
- Bantu kontrol gula darah & tekanan darah

Usia boleh 58, tapi semangat jangan pernah pensiun.
Untuk para lansia dan hampir-lansia: tetap bergerak, tetap kuat, tetap hidup penuh energi.
Ayo, buktikan kalau umur kita hanyalah angka! 😄😄🙏🙏

#kettlebell #kettlebelljerk

147

22

Belajar KETTLEBELL bersama @apki_indonesia 😁
With Coach @pendekar_kettlebell @idhamantaditama17

Semakin nambah tahun, semakin harus nambah value sebagai Fitness Coach.
Salah satunya yang pengen banget gw kuasai dengan bagus, adalah tehnik menggunakan Kettlebell..
InsyaAllah bakal bermanfaat juga buat banyak member, berhubung di tempat ngajar sekarang programnya banyak pake Kettlebell 😁

#ɴᴇᴡʀᴇᴇʟs #apkieducation #kettlebellworkshop #fitnesstrainerindonesia #likesforlike #followforfollow #instagood

48

4

20kg Steel Mace Two-Arm 360 🌍🔥

the first swing is UNLOCKED after 5 years! 🤩
catching up @reachjj’s train 🚂

it started with a doubt, but i trusted the moment and it clicked. from 3kg to 20kg, the journey reminds me: the limits we think we have are often just illusions.

if this was once “impossible,” what else can we break through next? 😁

#SteelMace #GADA

3

58

Ahad Semangat 🔥

5

0