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KISECONTROL THERAPY

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🤲🏻🧠 Publicaciones sobre #EjercicioTerapeutico y #ControlMotor basadas en evidencia científica.
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La propiocepción es una entrada de información. Una información aferente que llega desde los propioceptores de nuestro organismo a nuestro SNC 🧠. El sistema propioceptivo lo englobamos dentro del sistema somatosensorial, junto a otros receptores mecánicos, térmicos, químicos,etc. Este sistema somatosensorial, junto a otros sistemas como el visual o el vestibular formarán parte de ese sistema sensoriomotor que gobierna el organismo. Una complejidad que intento llevar a la práctica en este vídeo con una paciente recién intervenida del LCA de su rodilla. Como podemos observar, el sentido de la posición está alterado, y uno de los objetivos de su fase inicial es precisamente trabajar esto: -Sentido de la posición -Sentido del movimiento -Sentido de la fuerza Si os ha gustado, no dudéis en dejar un ❤️, comentar vuestra opinión, ¡o compartirlo para darle más difusión! ¡Un saludo a todo/as!🙌🏽 #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #lesiones #dolor #LCA #rehabilitación #rodilla #propiocepcion
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Y tú, ¿qué le respondes a tu paciente te hace esta pregunta?🤔 El paciente busca certezas dentro de un entorno clínico lleno de incertidumbre 💭 ¡Os leo compañeros/as!
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🔸Correr, no es solo correr 🏃🏽‍♂️ (o eso sería lo ideal).🔸 Los beneficios de la carrera a pie son múltiples, relacionados con la mejora de nuestra salud cardiovascular, metabólica y musculoesquelética (Rowe y col. 2014) ☑️ Sin embargo, es un deporte con una alta incidencia lesional y encontramos que más de un 50% de corredores sufren alguna lesión cada año (Napier y col. 2020). La distribución de estas lesiones va a depender de la población, distancia, experiencia y terreno donde se corra (Kluitenberg y col. 2015). Errores que me suelo encontrar en mis pacientes corredores: priorizar en el volumen de kilómetros, sobre entrenamiento o no respetar una sobrecarga progresiva 📶 Desde mi punto de vista, el trabajo de fuerza debería ser un “must” tanto en los procesos de recuperación de una lesión, como en la planificación de entrenamientos del corredor en ausencia de lesión 🏋🏽. Este trabajo de fuerza debe ser individualizado a cada persona y en cada momento en el que se encuentre de la temporada y/o recuperación, por lo que debería estar pautado por un profesional cualificado para ello ✍🏻. Agradecimientos especiales a mi paciente, amigo y enorme corredor de montaña @alvarogomezguitart , que a parte de estar haciendo un gran trabajo para volver a la competición como merece, ¡se presta a colaborar con estos vídeos tan guapos! Si os ha gustado, no dudéis en compartirlo y en dejarme vuestra opinión 👇🏼 #fisioterapia #readaptaciondeportiva #running #carrera #deporte #lesiones #lesionesdeportivas #dolor #trailrunning #entrenamiento #montaña
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👀🧠EJEMPLOS DE BEBIDAS 📍Si te ha gustado no olvides dejar tu like y compartir🙏🏼❤️
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📝👀
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👀📝MITOS VS REALIDADES SOBRE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA. Si te ha gustado déjame un like, comparte o guárdalo para apoyarme. De esta manera me motivarás para seguir subiendo contenido🖤 . . . . . . #nutricióndeportiva #carbohidratos #dieta
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👀📝PROTEÍNA ¿ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR? Si te ha gustado déjame un like, comparte o guárdalo para apoyarme. De esta manera me motivarás para seguir subiendo contenido🖤 . . . . . . #proteina #nutricion #entrenamiento
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👀📝¿SABÍAS QUE? EL ORDEN EN QUE COMEMOS LOS ALIMENTOS INFLUYE EN LA RESPUESTA GLUCÉMICA. Nishino K, Sakurai M, Takeshita Y, Takamura T. Consuming Carbohydrates after Meat or Vegetables Lowers Postprandial Excursions of Glucose and Insulin in Nondiabetic Subjects. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2018;64(5):316-320. doi: 10.3177/jnsv.64.316. PMID: 30381620. Si te ha gustado déjame un like, comparte o guárdalo para apoyarme. De esta manera me motivarás para seguir subiendo contenido🖤 . . . . . . #nutrición #fitness #diet #hipertrofia #pérdidadegrasa #nutricióndeportiva #ciencia #gym #comidasaludable #recetas #comidafit
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📝👀¿CUÁL ES LA MEJOR INTERVENCIÓN PARA UNA FASE DE PÉRDIDA DE GRASA? La mejor intervención será la que se pueda llevar a cabo a largo plazo🔝 Siempre y cuando se igualen calorías y sobre todo proteína 🤜🏼🤛🏼 Si te ha gustado déjame un like, comparte o guárdalo para apoyarme. De esta manera me motivarás para seguir subiendo contenido🖤 . . . . . . #nutrición #fitness #diet #hipertrofia #pérdidadegrasa #nutricióndeportiva #ciencia #gym #comidasaludable #recetas #comidafit
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¿POR QUÉ NOS DESPIERTA LA CAFEÍNA?👀📝 📝Cada momento que pasas despierto tus neuronas están disparándose. Esta actividad neuronal produce adenosina como resultado. El cerebro tiene receptores de adenosina, que monitorizan con atención el nivel acumulado, enviando señales de cansancio o sueño cuando la adenosina supera cierto umbral🧠🔝 🤪Aquí es donde entra la cafeína. La molécula de la cafeína tiene una estructura molecular muy similar a la de la adenosina, por eso es capaz de unirse al receptor de la adenosina y hacerse pasar por ella. ES DECIR, MÁS QUE UN ESTIMULANTE (COMO PUEDE SER LAS ANFETAMINAS) LO QUE HACE LA CAFEÍNA ES INHIBIR LOS SENSORES DE CANSANCIO. Si te ha gustado déjame un like, comparte o guárdalo para apoyarme. De esta manera me motivarás para seguir subiendo contenido🖤 . . . . . . #nutrición #fitness #diet #hipertrofia #pérdidadegrasa #nutricióndeportiva #ciencia #gym #comidasaludable #recetas #comidafit
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COMPARATIVA WHEY PROTEIN VS BCAA✅❌ Si te ha gustado déjame un like, comparte o guárdalo para apoyarme. De esta manera me motivarás para seguir subiendo contenido🖤 . . . . . . #nutrición #fitness #diet #hipertrofia #pérdidadegrasa #nutricióndeportiva #ciencia #gym #comidasaludable #recetas #comidafit
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📍LESIÓN MUSCULAR📍 En este vídeo os traigo algunos aspectos que me parecen importantes a tener en cuenta en este tipo de lesiones, ¿qué os ha parecido?👇🏼
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