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🔹️Korinna-kalorienarme Rezepte🔹️

@korinnaboge

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🔹️Code "KORINNA"
🔹zuckerfreie Rezepte
🔹Low Carb Rezepte, ab und zu vegan
🔹️kalorienarme Rezepte

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Unser geliebter Griesskuchen🥧🥧💛🥧🥧💛

Absoluter Lieblingskuchen seit Monaten ....ich backen den gefühlt jeden Tag...weil....

1️⃣wir Kuchen und so leckere Snacks lieben
2️⃣Er schnell und einfach mit wenigen Zutaten Zubereitet ist
3️⃣Günstige gesunde Zutaten
4️⃣Glutenfrei möglich
5️⃣unfassbar viele Varianten möglich sind
6️⃣eine super leckere kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Kuchen mit viel Butter, Zucker und Weissmehl ist
7️⃣man die Zutaten immer daheim hat
8️⃣perfekt als Snack oder auch Frühstück für Unterwegs, im Büro, Schule oder Picknick ist
9️⃣#proteinreich, #sättigend
🔟sich super einfrieren lässt und paar Tage im Kühlschrank hält wenn man eine grössere Menge machen will

Auch ideal als Tortenboden 👌👌

40g Dinkelgriess oder Maisgriess oder Weichweizengriess
3g Backpulver
35g Flüssigeiklar
1 Schluck Sprudelwasser oder Fanta Zero
70g Naturjoghurt oder Sojajoghurt
15g Mehrkomponenten Protein (oder halb vegan halb Whey)
Eine Prise Salz
20g Erythrit
(Bei derZitronenkuchenversion noch 2 EL Zitronensaft)
2g Flohsamenschalen
Obst bei Mir Beeren aus dem Garten
Ggf.noch Chunkyflavour Eurer Wahl
Wenn Ihr mögt noch Obst, Trockenfrüchte, Zimt, Backkakau und oder Schokodrops

Alle Zutaten gut miteinander verrühren und ein paar Minuten ziehen und quellen lassen

Dann bei 160Grad 20min im Airfryer oder vorgeheizten Backofen backen

Super fluffy lecker 😋 hält sich paar Tage und lässt sich prima einfrieren

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Guten Morgen Ihr Lieben aus dem Urlaub 💖

Am Woe kam unsere BESTELLUNG @foodoh.de ...mal wieder mit unseren absoluten Lieblings Produkte @foodoh.de aus der Rubrik Frühstück und Snacks😋😋

💖1,5kg zarte Bio Haferflocken...die sind einfach so gut ...beste für Porridge, Overnightoats, zum Backen, Gemüse Bratlinge,.Baked Oats, selbst gemachtes Granola usw. ...die sind täglich mehrfach in Gebrauch 👌👌

‼️Haferflocken sind ein absolutes günstiges Superfood. Sie liefern reichlich sättigende Ballaststoffe (vor allem Beta-Glucan), pflanzliches Protein, Vitamine (z. B. B₁, B₆, Biotin) und Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium.

💖Bio Cornflakes ungesüsst...am liebsten pur als Snack, Mit einem Protein Shake als Frühstück oder als Topping auf Eis, Quarkbowls. Joghurt oder für selbst gemachte Schokocrossies👌👌

💖Schokohimmel Müsli ...für alle Schokofans🍫🍫 am liebsten als Topping auf Eis, Quarkbowls. Joghurt oder pur als Snack 👌👌

💖Bio Weinbeeren....auch als Topping, zum Backen aber am liebsten pur als Naschi ...woe Gummibärchen 👌👌super aromatisch und kein Vergleich zu Rosinen aus dem Einzelhandel ‼️

💖Bio Flohsamenschalen für meinen alltäglichen Fakegriessbrei mittags im Büro und zu. Backen 👌👌mega Ballaststoffquelle ...nutze ich seit 8 Jahren täglich

💖die neuen Reiscracker diesmal mit Meersalz...genialer Snack ...die mit Pfeffer haben wir schon probiert und sind super gut

💖Bio Erythrit zum Backen, für Eis, selbst gemachtes Granola etc. Zum kalorienfreien Süssen 👌👌

💖Bio Sojahack als mega leckeren #Fleischersatz

Um 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment @foodoh.de zu erhalten nutzt bitte ab sofort folgenden Rabattcode:FitDin5P

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Fakegriessbrei 🥣mit Obst...eines meiner absoluten Lieblingsessen...einmal am Tag ist Pflicht 😋🥰😋🥰😋🥰

-300-350g Quark oder Skyr
--> manchmal nehme ich auch gerne Soyajoghurt ungesüsst @netto_marken_discount oder @lidlde , da kommt dann aber wenigerWasser und noch zusätzlich veganes Protein dazu!!!)

- 1 Tasse Wasser

- 2-3 TL Bio Flohsamenschalen @foodoh.de
-eine Zuckeralternative zum Süssen ...zn meine liebsten weisse Schokolade flavdrops @myproteinde (liebe und nutze ich seit vielen Jahren ...so seit 2017 täglich)

- Obst 😁 zur Zeit liebe ich die riesigen weissfleischigem Nektarinen

🥣alles gut verrühren und mind.10 min quellen lassen dann ist die Konsistenz perfekt cremig wie echter Griessbrei 👌👌👌😋

#highprotein #sättigend #lowcarb

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Ultra lecker die neue Keto Pizza Base von Benfit...so hast Du Pizza noch nie gegessen ...omg 🍕🍕🍕

Der BenFit Keto Pizza Base (Pizzaboden) hat pro Stück (190 g) ca. 335 kcal, 27 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und einen hohen Ballaststoffgehalt von 70g.

MEEEEGA LECKER...ABSOLUTE EMPFEHLUNG...TOP NÄHRWERTE, SEHR SÄTTIGEND....FERTIG IN 5 MIN BEI 250 GRAD

Wir hatten Selbst gemachte Tomatensauce, Kräuter und Frühlingszwiebeln aus dem Garten, frische Champignons, Lauch ....di3 eine Seite getoppt mit Veganem Streukäse @kaufland und meine Seite mit Highprotein Cheese @eatlean_de

Dann einfach kurz also 5 min bei 220 Grad Umluft auf der vorletzten Schiene unten backen und fertig ist eine unfassbar geile riesengrosse sättigende Pizza mit unschlagbaren Nährwerten

Schaut Unbedingt mal bei @benfit vorbei

Mit meinem Rabattcode fitness_din bekommt Ihr immer 10 % Rabatt auf das tolle Sortiment

https://getbenfit.com/products/keto-pizza-base-classic

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Orientalischer Linseneintopf ....mit den roten Bio Linsen von Foodoh...

Rezept hab ich aus einem Kochbuch für schnelle und günstige Rezepte mit wenigen Zutaten....

Sehr lecker ...hat mein Spatz für uns gekocht...
Er übt immer fleissig,er möchte ja mal Koch werden 😍👌👌

Wir haben nur den Staudensellerie durch ne ordentliche Portion Zucchini aus dem Garten und Zwiebel durch Lauch ersetzt da wir das lieber mögen...

Mit etwas Cayennepfeffer,Himalaya Salz und etwas Apfelessig abgerundet, war das so ein köstliches Gericht...super #proteinreich #schnellzubereitet #preiswert und mega lecker und auch ideal als #Mealprep 👌👌

Habt einen schönen Abend 🌞🌞💖💖

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Ultra lecker die neue Keto Pizza Base von Benfit...so hast Du Pizza noch nie gegessen ...omg 🍕🍕🍕

Der BenFit Keto Pizza Base (Pizzaboden) hat pro Stück (190 g) ca. 335 kcal, 27 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und einen hohen Ballaststoffgehalt von 70g.

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Wir hatten Selbst gemachte Tomatensauce, Kräuter und Frühlingszwiebeln aus dem Garten, Tomaten und Highprotein Cheese @eatlean_de

Dann einfach kurz also 5 min bei 250 Grad Backen und fertig ist eine unfassbar geile riesengrosse sättigende Pizza mit unschlagbaren Nährwerten

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Super cremiges Mango Skyr🥭
Protein Softeis🍦

Zutaten:
100g Skyr
3-4 getrocknete Bio Mangostreifen @foodoh.de
100ml Pflanzenmilch (keine Mandelmilch‼️ damit wird das Eis bei weitem nicht so cremig sahnig)
70 ml kaltes Wasser
2 g Guarkernmehl

Zuerst die Mangostreifen mit einem Schluck heißem Wasser übergießen und ca.30min ziehen und quellen lassen.

Nun die anderen Zutaten dazugeben und das Ganze mind.5min gut pürieren oder durch den Hochleistungsmixer jagen (‼️wichtig für die Konsistenz)

Die Masse in einen Ninjacreami Behälter füllen und mind 12 (keine 24h nötig) einfrieren.

Vorm Verzehr 10min antauen lassen und kurz unter warmes Wasser halten dass die Ränder antauen können und dann einmal mit der light icecream Funktion durch die #Ninjacreami jagen .

Ihr braucht keinen Respin, das Eis ist bereits mega cremig‼️👌👌🍦

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Hallo Ihr Lieben,

Ich hoffe, ihr hattet auch so ein schönes Wochenende wie wir 🌞👩‍👦🐶🦮

Heute Mittag gab es wieder ein tolles Sommer
#onepotgericht 👌#Highprotein #lowcarb

HIGHPROTEIN Linguine @benfit (Lieblingspasta von meinem Spatz) mit angebratener Zucchini, Lauch, Weisskohl und einer Protein Sahnesauce, viele frische Kräuter aus dem Garten & natürlich einigen Gewürzen wie Orangenpfeffer, Himalaya Salz, Paprikapulver geräuchert und Zwiebelgranulat.

Ich koche die Pasta immer direkt in der Pfanne,nehme sie, wenn sie al denke sind raus und brate dann das geschnibbelte Gemüse mit Kräutern und Gewürzen an.

Das Nudelwasser hebe ich immer auf,denn damit kann man dann super die Sauce andicken

Zum Gemüse gebe ich dann etwas Frischkäse rühre alles gut um, Herd ausschalten und dann gebe ich eine Mischung aus dem abgekühlt Pasta Kochwasser, Sahneprotein @aldinord,Soyamilch dazu. Das Gemüse wärmt die Proteinsahnesauce auf....Achtung ‼️niemals in zu heisse Gerichte geben, da das Protein dann ausflockt ‼️

Alle Nudeln sind mit über 80% weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Pasta

Schaut Unbedingt mal bei @benfit vorbei

Mit meinem Rabattcode fitness_din bekommt Ihr immer 10 % Rabatt auf das tolle Sortiment @benfit (zb.*Proteinpasta,ProteinSpaghetti,🍝Protein- Laugengebäck🥨, - Bagels🥯 Proteinchips - irre lecker!!!, usw.

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Guten Morgen Ihr Lieben, Heute habe ich diesen 2 Minuten Frühstückskuchen🥧🥧🫐 aus der Mikrowellel vom lieben @roland.justme ausprobiert 👌👌sooo gut und aus wenigen Zutaten:

Ich habe verwendet:
- zarte Haferflocken
- Gemahlene Haferflocken und Mandelmehl entölt statt Oatmeal
- Flüssigeiklar
- Lemon Real Flavour zum Süssen
- Veganes Vanillewaffel Protein
- Wasser
- gesammelten Beeren

Soo einfach, lecker, schnell zubereitet und sättigend 👌👌

Hier geht's zum den tollen Produkten @prozis
*ab 29,99 € versandkostenfrei und Versanddauer meist nur 1 Tag,die sind irre schnell)

https://prozis.com/YSL4

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VEGANER BLITZ PROTEIN PUDDING 💛🥣
aus der Mikrowelle 👌👌fertig in 3 min

Zutaten:
💛15g Puddingpulver Vanille aus der Backabteilung
💛25g veganes Vanille Protein @prozis
💛1 Prise Salz
💛15g Erythrit
💛200ml Wasser
💛1g Guarkernmehl

Alle Zutaten gut miteinander verrühren und ein paar Minuten mikrowellieren bis ein schöner cremiger Pudding entstanden ist.

Am Besten über Nacht abkühlen und stichfest werden lassen dann ist die Konsistenz perfekt stichfest so wie wir es lieben.

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Hallo Ihr Lieben,
unsere neue Bestellung @benfit ist gestern angekommen 😍😍Details, Taste Tests und nähere Informationen zu den Produkten sehr Ihr wie immer in meiner Story und in den Rezept Beiträgen🥰🥰

Und das ausführliche #Unboxing findet Ihr ebenso in der heutigen Story 🥰 und ist im Benfit Highlight abgespeichert 💖💖

Mit meinem Rabattcode fitness_din bekommt Ihr immer 10 % Rabatt auf das tolle Sortiment @benfit

Inhalt unserer aktuellen Bestellung:
🍝2 x HighProtein Linguine ‼️NEU

🍝2 x Keto Fussilli (aus 4 verschiedenen Proteinquellen und zb. Akazienfaser...KEIN VERGLEICH zu den Billig Protein Pasta Sorten aus dem Einzelhandel wie Barilla,Birken und Co die nur Weizenprotein als Proteinquelle haben☝️☝️

🍝2 x Keto Penne (aus 4 verschiedenen Proteinquellen und zb. Akazienfaser...KEIN VERGLEICH zu den Billig Protein Pasta Sorten aus dem Einzelhandel wie Barilla,Birken und Co)

🥖2 x Glutenfreie High Protein Laugenstangen

🍟8 x Protein Pasta Chips - irre lecker!!!und so viel in der Packung nicht wie sonst die Proteinchips wo 2/3der Packung leer ist

Hier geht's zum Shop:
https://getbenfit.com

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