Instagram story viewer> @kronnosisra> Tagged
Isra Kronnos(@kronnosisra)'s profile avatar HD Profile

Isra Kronnos

@kronnosisra

3.5K
followers
3162
following
Master Athlete 52y/o🇲🇽
Six Stars Finisher ⭐️🇯🇵2024
Ambassador @brl_sports_athletes
PB 2:41:26🔥🇯🇵🇬🇧🇺🇸🇩🇪🇺🇸🇺🇸
🇺🇸NYCHalf 1:17:15
POSTS STORIES REELS TAGGED
Martes de pista
1
Download
Llegamos al Episodio 5 del proceso de Israel en Engrama! 🏃‍♂️🔥 A solo semanas de sus grandes retos deportivos, el enfoque de hoy fue quirúrgico con la fisioterapia: tratar una lesión de hace 25 años en su pie izquierdo, donde el músculo extensor llegó a adherirse al periostio de la tibia. ¿Qué hicimos en esta sesión para romper esa rigidez y devolverle la funcionalidad al pie? 1️⃣ Evaluación inicial: Analizamos la movilidad global (flexión, extensión, puntas, talones, inversión y eversión) para transformar un pie rígido en una base funcional. 2️⃣ Flossband + movimiento activo: Compresión y caminata para favorecer el deslizamiento tisular y liberar el tejido profundo. 3️⃣ Stecco y Ondas de Choque: Herramientas de alta precisión para fragmentar la fibrosis y las adherencias acumuladas por décadas. ⚠️ ¿Por qué duele una sesión así? Es común que los pacientes pregunten si es normal sentir dolor. Cuando hablamos de una lesión de 25 años, el tejido cicatricial y la fibrosis se vuelven parte de la estructura. Romper esas adherencias profundas requiere trabajo intenso; no prometemos borrar el pasado, sino devolverle al cuerpo la funcionalidad biomecánica para que corra sin compensaciones ocultas y rinda al máximo. ¡Gracias, Israel, por el esfuerzo y la confianza en este camino! ¡Vamos con todo! 🚀 Acompañan en este gran proyecto nuestros aliados de CERCAP 🫀🤝 #FisioterapiaDeportiva #Maratonista #OndasDeChoque #Flossband Engrama Cercap #Posturologia Rendimiento360 AtletaDeAltoRendimiento
0
Download
Domingo de distancia
1
Download
¿Se pueden superar las secuelas de una lesión de hace décadas? Israel nos cuenta su inspiradora experiencia. A solo 2 meses de su maratón, Israel regresó a su sesión de fisioterapia en Engrama para tratar una antigua fractura de tobillo sufrida a los 23 años. Tras años corriendo con adherencias y rigidez en los pies, el proceso clínico no ha sido fácil (¡la primera sesión duele de verdad al romper esas cicatrices internas!), pero los resultados hablan por sí solos: ✨ Mayor movilidad y flexibilidad en los dedos de los pies. ✨ Descarga de tensiones que el cuerpo compensaba en rodillas y caderas. ✨ Estabilidad recuperada en su base para llegar más fuerte y seguro a la meta. (Y como él dice entre risas... ¡el equipo de Engrama ya está disfrutando un poquito de su dolor, pero todo sea por romper esas adherencias y volar en el maratón!) 🔥 ¡Gracias, Israel, por confiar en nosotros para este gran reto! ¡Vamos con todo hacia esos 42K! 🚀 Acompañan en este gran proyecto nuestros aliados de CERCAP🫀🤝 #Maraton #FisioterapiaDeportiva #LesionDeTobillo #corredores #posturología RunningMexico Atleta
12
Download
✅ Sunday Steady Run ~ 12K ♥️🏃🏽⚡ 12K a 4:46/km por el circuito de CU, pasando por el MUAC 🔥 Domingo de mantener el ritmo y disfrutar los kilómetros 😎👌🏽 • • • #SteadyRun #CHBeto #CU #RunningLife #TeamCaltenco
0
Download
¿Qué pasa después de las primeras semanas con plantillas y tratamiento posturológico? Con Israel (nuestro maratonista), llegamos a la 4ª sesión en Engrama para afinar cada detalle de su estructura. 🛠️👟 El trabajo de hoy fue una joya clínica: 1️⃣ Revisión de plantillas: Validamos su periodo de adaptación (¡es normal sentirse extraño los primeros 15 días mientras el cuerpo se reajusta!). 2️⃣ Ondas de choque: Directo a los extensores de los dedos (propio y común) del pie izquierdo para tratar una lesión de hace años que le impedía un buen apoyo en carrera. 3️⃣ Terapia visceral y Deep Oscillation: Liberamos restricciones en la zona abdominal que estaban limitando la movilidad de su pelvis. 4️⃣ Flossband en el pie: Vendaje y compresión con movimiento guiado (talón, puntas y subidas) para liberar el tejido en plena acción. 5️⃣ Terapia neural en cicatriz: Un paso clave para reducir interferencias al sistema nervioso central, repolarizar el tejido y disminuir la tensión que mantenía sus dedos extendidos. 6️⃣ Cierre con presoterapia: Para descargar por completo los miembros inferiores. Cuidar los antecedentes, las cicatrices y la biomecánica fina es lo que permite a un corredor cruzar la meta sin limitaciones. 🚀 Acompañan en este gran proyecto nuestros aliados de CERCAP 🫀🤝 #Maratonista #FisioterapiaDeportiva #TerapiaNeural #OndasDeShock #Flossband Posturologia Engrama Cercap RunningMexico
0
Download
🏃🏻‍♀️🏃🏽 10K | CU 🧡🖤 Kilómetros compartidos con @damcisne, en una de sus últimas distancias antes del @chimarathon 🇺🇸 Ahora sí… ¡a disfrutar esos 42.195K! 🔥 Toda la buena vibra rumbo a Chicago ✨🫶🏽✨ • • • #ChicagoMarathon #CU #CHBeto #RunningLife #TeamCaltenco
1
Download
¿Cómo preparamos las piernas de un maratonista para soportar kilómetros de alto impacto sin lesionarse? 🛠️🔥 En esta sesión del programa de rendimiento con Israel, Mitzy se encargó de hacer un trabajo clínico profundo para liberar tensiones y restaurar la función biomecánica exacta que un corredor de fondo necesita. El abordaje paso a paso incluyó: 1️⃣ Liberación de la línea lateral de Myers, enfocándonos en la banda iliotibial, el tensor de la fascia lata y el glúteo medio. 2️⃣ Radiofrecuencia y pistola de percusión combinadas con técnicas MFI y Stecco para relajar el tejido sobrecargado bilateralmente. 3️⃣ MAT (Muscle Activation Techniques) para recuperar el control neuromuscular y la estabilidad de la cadera. 4️⃣ Trabajo especializado en el pie (cadena anterior y extensores de los dedos) para optimizar el despegue y la fase de la marcha. Cuidar cada eslabón de la cadena cinética es la única forma de volar sobre el asfalto de manera segura. 🚀 Acompañan en este gran proyecto nuestros aliados de @cercapmx #RunningMexico #FisioterapiaDeportiva #MetodoStecco #MAT #LiberacionMiofascial Maratonista Engrama SaludYDeporte
3
Download
Domingo de distancia
0
Download
Entrenamiento nocturno
0
Download
Domingo de distancia
0
Download
¿Cómo se corrige un patrón de fatiga en un maratonista que busca bajar de las 2 horas 40 minutos? ⏱️🔥 En esta etapa del programa Rendimiento 360°, Israel se metió de lleno al área de rehabilitación con Mariana para corregir algo clave: por el cansancio de los kilómetros finales, su pierna derecha comenzaba a hacer una rotación externa de cadera, alterando por completo su ciclo de carrera y generando una pérdida de energía. ¿Cuál fue nuestra estrategia clínica en Engrama? No fue mandar fuerza a lo tonto. El proceso paso a paso incluyó: 1️⃣ Liberación miofascial profunda con Método Stecco y con manipulación fascial instrumentada (MFI), abordando la línea posterior desde la fascia plantar hasta el piramidal. 2️⃣ MAT (Muscle Activation Techniques) para restablecer la comunicación neuromuscular y asegurar que los músculos estabilizadores respondan adecuadamente. 3️⃣ Análisis dinámico en banda para evaluar la respuesta biomecánica en tiempo real. 4️⃣ Rutina de estiramientos guiados para liberar las cadenas musculares sobrecargadas. Un músculo tenso e hipertónico pierde su capacidad de contraerse y relajarse de forma fluida. Primero devolvemos la libertad al tejido, y después construimos el rendimiento. 🚀 Acompañan en este gran proyecto nuestros aliados de @cercapmx 🫀🤝 #Rendimiento360 #MetodoStecco #MAT #fisioterapiadeportiva #maratonista RunningMexico SaludYRendimiento
0
Download
back to up