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🔴Gimnasio Lanuza🔴
📍Santo Tomás,Santo Domingo,Heredia
☎️2215-0215/📲8463-3137
https://lanuza.wstudio.app

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Escríbenos y te ayudaremos a lograr tus objetivos!

Todo el staff de Lanuza estará muy feliz de conocerte y ayudar a cumplir tus metas💪

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🔥 Entrenamiento personal | Enfoque en cuádriceps 🦵🏼

En esta sesión combinamos la extensión de rodilla con la sentadilla búlgara, buscando generar una mayor demanda muscular sobre los cuádriceps.

Primero trabajamos de forma aislada con la extensión de rodilla y posteriormente pasamos a un ejercicio unilateral como la sentadilla búlgara, donde también involucramos estabilidad, equilibrio y control del movimiento.

💪🏼 Una combinación que permite trabajar fuerza, resistencia muscular y control bajo fatiga.

Entrenar con intención marca la diferencia. 🔥

#EntrenamientoPersonal #Fuerza #Cuádriceps #PersonalTraining #Fitness

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Mi cuerpo refleja disciplina, pero mi mentalidad refleja todo lo que he superado. La vida golpea, las situaciones cambian, pero rendirse nunca ha sido una opción.

Me podrán poner a prueba, pero jamás me van a ver caer. Seguimos de pie. 🔱💪

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Hay logros que van mucho más allá de levantar un peso 🔥

Que esperas para intentarlo?
#gimnasios #lanuzaperformance #josephmonge #personaltrainer

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Ahora en el bar de batidos puedes pedir tu C4 michelada 😋 y si quieres más energía podes agregarle Shot de Pre entreno de tu preferencia 🔥

Aprobado por los Pam, Edgar y Harold 🔥👍😋😂

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💥 ¡CREATINA TODOS LOS DÍAS! 💪

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ejercicio. Su consumo diario puede ayudarte a mejorar el rendimiento, apoyar el desarrollo muscular y potenciar tus entrenamientos. ⚡🏋️‍♀️

Puedes consumirla fácilmente con:
💧 Agua
🥤 Aminoácidos
🍓 Batidos o smoothies

🔥 ¡Y tenemos una promo especial en Lanuza Performance!

Agrega 1 scoop de creatina a tu batido por tan solo ₡500. 😍💪

¡Entrena, disfruta tu batido y dale a tu cuerpo el apoyo que necesita para seguir progresando! 🚀

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Girl Power 💪🏻🔥

📍 @lanuza.performance
🦍 @lanuzacristian

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Entrenar juntas, motivarnos juntas y crecer juntas. ❤️‍🔥💪

Hoy tocó darle con todo a cuádriceps junto a mi mamá y a mi coach Cristian Lanuza 🦍

Porque cuando hay disciplina, constancia y alguien que te impulsa, cada entrenamiento cuenta. 🏋️‍♀️✨

Familia que entrena unida, se motiva y se supera unida 💞

📍 @lanuza.performance
🏋️‍♀️ @lanuzacristian

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💪 ¡Tu energía en cada reto con PERFORM! 🔥

En Lanuza Performance ya puedes encontrar las barras de proteína PERFORM, una excelente opción para complementar tu alimentación y disfrutar de una merienda práctica y deliciosa.

✨ ¿Por qué elegirlas?
🥇 Alto contenido de proteína — 23 g por barra
⚡ Ideales como merienda alrededor de tu entrenamiento
🌱 Bajas en carbohidratos
🚫 Sin azúcar añadida
🇨🇷 100% costarricenses

Además, puedes escoger entre diferentes sabores como chocolate, maní, coco y galleta. 😋

📍 Disponibles en Lanuza Performance

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Rutina de cuádriceps con @lanuzacristian 🦍🫨

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🍮💪 ¡NUEVO EN LANUZA PERFORMANCE! 💪🍮

Presentamos GeLanu, nuestra nueva gelatina preparada con yogurt griego + proteína en polvo, una opción deliciosa y práctica para disfrutar como merienda durante el día.

💥 Por porción contiene:
🥛 15 g de proteína
⚡ 8.7 g de carbohidratos
🥑 1.8 g de grasa

Una opción ideal para cuando querés quitarte el antojo de algo dulce y, al mismo tiempo, sumar proteína a tu alimentación. 💪🔥

📍 ¡Ya disponible en Lanuza Performance!

¿Ya probaste la nueva GeLanu? 👀🍮

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