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Laurent Litzler

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National Coach Weightlifting 🇨🇭
Medical Athletic Coach 1 to 1
Athletes Preparation ⛷️🏀🏒🏂⛹🏽‍♂️🤾🏽‍♀️🏊‍♀️🚴🏼

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Laurent en plein warm-up avant de performer ses mythique thruster d’anniversaire

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Parce que depuis des années vous me voyez avec une caméra à la main mais seul peu d’entre vous voient le résultat final. Depuis ces années j’ai pris des dizaines de milliers de photos, littéralement. Alors depuis quelques mois j’ai décidé de faire une selection qui représente mon travail et l’accumulation d’expérience que ce soit à la prise de vue ou à la retouche. Alors voici la première photo qui lance les publications quotidiennes pour je l’espère 365 jours !

Les couchés de soleil epic de @crossfit.bielbienne avec @laurentlitzler qui donne l’exemple 🫶🏻

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Light winds, heavy pumping, full send 🫡

#kitefoil #femaleathlete #sailing #sportlife #hydrofoil

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1 minutes pour enfin comprendre le championnat suisse des club 🙈

Depuis les nouveaux règlement je parle avec plein d’athlètes qui n’ont aucune idées de ce qui se passe réellement 😅 ce réel c’est l’occasion d’enfin comprendre tout ce qu’il y a derrière les 3 manches de championnat suisse le ligue.

Je ne parle pas du classement individuel dans le réel, mais à la fin des 3 manches, dans chaque ligue, l’athlète qui as le plus de points remporte la ligue et devient champion suisse de celle-ci. Les ligues étant un tout autre championnat que le championnat suisse élite 🙈 je sais c’est compliqué… en gros :
- championnat des ligues —> différentes caté de poids et points Gamx.
- championnat suisse elite —> un champion par caté de poids (accessible seulement en ayant réalisé le total de qualification pour sa caté durant la saison)

Alors si t’as enfin compris comment ça fonctionne envoie ce réel à tes camarades de clubs pour essayer de vous qualifier pour les playoffs 💪🏻

Et si tu veux progresser en haltérophilie, pense à me follow et à activer les notifications !

#haltérophilie #weightlifting #swissweightlifting #championnatsuisse #coaching

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1 year ago in Norway—it was a special one.
Snatch: 146 ❌, 146 ❌, 146 ✅

I was very excited to participate in the World Championships again. Norway seemed quite close to us, but the journey was one of a kind 🫪 Almost 20 hours to get there 🫪

It was my first competition in the -94 kg category, so I had to manage my weight much more than usual. It was challenging, but it was fun to fully lock in once again. Then came the competition. I felt great!! Good warm-up, good energy, but sometimes, on the platform, it’s just different. It was one of those days.

I missed my 1st and 2nd attempts 😰 It’s difficult to imagine how bad you can feel at that moment. The pressure was some of the highest I’ve ever experienced. Months of dedication, all for this moment!

Here comes the important point: at that moment, you need to think about the positives—all the good moments in training, the attempts that felt easy in the warm-up, and most importantly, FOCUS ON WHAT YOU NEED TO DO. Think positively! If you start thinking about your mistakes and what you shouldn’t do, there’s a big chance you’ll make those mistakes again.

#weightlifting #motivation #worldchampionships #swiss

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The regatta started well, with a strong position, followed by some solid races throughout the week and good work put in. Not the finish I was hoping for, leaving a bitter aftertaste, but also plenty of lessons to take away. This feeling will only fuel my motivation to keep working harder and come back stronger for the next regattas. ⛵💪

#kitefoil #femaleathletes #la28 #sailing #sardegna

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Warming up & competition

#weightlifting #live #capcut #suiza

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Ce week-end, j’ai pris une decision très difficile… Ne pas participer au championnat du monde alors que c’était mon plus gros objectif de l’année.

En mars Lors d’une compétition pour préparer les championnats d’Europe je réalise le total de qualification pour les championnats du MONDE. Mais après ma compétition à Batumi je souffre d’une douleur à l’épaule qui ne veut pas partir.

En mai, je passe un IRM. Il y a une lésion sur le labrum ainsi qu’une fragilité sur l’insertion de la coiffe des rotateurs. D’après les spécialistes rien d’autre à faire que prendre son mal en patience et faire tout le travail de physio possible. Ce que je fais avec la plus grande assiduité possible pendant des MOIS. La douleur part, revient, s’atténue, revient mais différente etc… une torture mentale.

Plus les mois avancent, plus la question de la possibilité de participer au championnat du monde se pose. Est-ce que je pourrai valider ma qualification dans les 2-3 mois avant la compétition comme la fédération le demande ? Impossible, je suis déjà content de snatch 110, clean and jerk 140 sans douleur à ce moment. Mais bien loin des 151/190 demandés pour atteindre le total de qualification.

On échange donc avec l’entraîneur national sur des objectifs à atteindre au championnat du monde pour que la fédération prenne en charge financièrement le déplacement. Selon la performance réalisée là-bas, jusqu’à 100% des frais peuvent être à ma charge. Suite en commentaire …

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Life at home lately 🤍 Taking some time to enjoy the little things and find my rhythm again — now back to training and competition 💪🔥

#livenow #mybikeplan #femaleathletes #swiss

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In life, there are different kinds of coaches.

There are coaches who teach you how to lift more weight.
There are coaches who teach you how to compete.
And there are coaches who teach you to believe in yourself, even when things get difficult.

And then there is Laurent.

Even though we train in different gyms and our journey together hasn’t been going on for many years, he always finds a way to be there for me. He listens to me, advises me, gives me confidence, and treats me with a level of respect that means a lot to me.

And together, we have achieved things that I will never forget:

🥈 2025 — European Championship Silver Medal
🥇 2026 — European Champion
🥉🥇🥈2026 — World Champion
🥇🥇 Two-time Swiss Champion

But behind every medal, there is much more than kilos and results. There is trust, hard work, conversations, difficult moments, and someone who chose to believe in me and support me throughout this journey.

And a funny little fact… 😂
I don’t call him “Coach.” I call him “Papa.”

And I think that says a lot about the relationship we have and the respect I have for him.

Thank you, Laurent, for everything you do, for believing in me, and for always being there, even when we are not training in the same gym.

We still have many kilos to lift, many battles to fight, and many stories to write.

Thank you, Papa. ❤️🫡🏋️‍♂️

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Este es el resumen de un año que ha sido muy, muy difícil para mí. Muy pocas personas saben realmente todo lo que he tenido que pasar durante este tiempo, pero a pesar de todo, nunca me rendí.

Seguí adelante, seguí trabajando y seguí creyendo. Y hoy estoy aquí, orgulloso de todo lo que he conseguido.

Gracias de corazón a todas las personas que estuvieron a mi lado, que me apoyaron, me animaron y creyeron en mí. ❤️

Y un agradecimiento muy especial a Nelly, Laurent, Ramiro, Ilir y Sportfreunde. Gracias por estar ahí, por vuestro apoyo y por formar parte de este camino. 🙏

Este año me enseñó que mientras tengas voluntad, nunca es tarde para seguir luchando por tus sueños. 🏋️‍♂️🇨🇭🇨🇺

#weightlifting #suiza #live

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Vamos campeón del mundo en dos tiempos

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