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Lauriña 🌵

@laurintilde

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Enfermera de Quemados en A Coruña 🏡
👶🏼🐺🐈‍⬛🐶
* Entreno duro en @herculescfcoruna 🏋🏽‍♀️ *

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@laurintilde competirá en categoría SCALED desde @crossfitcoruna!⁠⠀
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Enviar vuestras fotos a:⁠⠀
621 326 474⁠⠀
rrss@compostelacrossgames.com⁠⠀
⁠⠀
Inscripciones en:⁠⠀
www.compostelacrossgames.com⁠⠀
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@lioncrewfitness⁠⠀
@trainlikefight⁠⠀
@wodbusterarena⁠⠀
@wodbuster_app⁠⠀
@rawsuperdrink⁠⠀
#viajessantyago⁠⠀
#crosstraining⁠⠀
#sport⁠⠀
#sportlife⁠⠀
#competition⁠⠀
#santiagodecompostela

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💆🏽‍♀️
Coge aire y vuelve. .
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📍 @crossfitcoruna
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#FearIsAnHologram #FightingTheFear #StrongHer #NemeaProgram #BeALioness #Crossfit #CrossfitGirl

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¡Muy buenas, Leones!
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¿Aún no habéis comprobado lo divertidas que son nuestras clases de los sábados?
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Wods más largos, con ejercicios más variados, por parejas o tríos... Wods distintos y divertidos
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Y recuerda que también tenemos clases de halterofilia, donde puedes venir a trabajar técnica
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Y tú, ¿a qué esperas para venir a probarlas?
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#pma🐾 #jointhepack🦁 #crossfitcoruña #findesemana #wod #sabado #clases #diversion #entrenamiento #halterofilia #crossfit #coruña #tecnica #bealion #workoutoftheday #training #weightlifting #coruñamola

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🦁
¡Muy buenas, Leones!
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Con la vuelta a la rutina que todos estábamos esperando, a partir del 1 de octubre queremos apoyaros desde @crossfitcoruna añadiendo y reestructurando nuestros horarios para hacer que vuestras horas de entrenamiento sean accesibles y no pasen a ser parte de vuestros problemas
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Por ello los horarios de CrossFit quedarán distribuidos de la siguiente forma:
- De lunes a viernes
7.30
10.00
14.00
15.00
18.30
19.30
20.30
21.00
- Sábado
12.30 (special!)
.
Respecto a las clases de halterofilia, quedan de la siguiente forma:
- Lunes, miércoles y viernes
11.00
18.00
20.00
- Martes y Jueves
20.00
- Sábado
11.00
.
Esperamos que los horarios cubran vuestras expectativas, y recordad que ante cualquier recomendación o sugerencia podéis hablar con los coaches y miembros del staff del box. ¡Vuestra opinión cuenta!
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#pma🐾 #jointhepack🦁 #crossfitcoruña #nuevasclases #nuevoshorarios #todalasemana #wod #crossfit #halterofilia #coruña #coach #vueltaalcole #vueltaalanormalidad #vueltaalarutina #workoutoftheday #coruñamola

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¡Muy buenas, Leones!
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Tras el éxito obtenido por la publicación de "premio" por dejar material fuera de su sitio (por el cual @laurintilde os da la gracias por tamaña participación), finalmente se han acumulado 534 burpees y 216 cal de AB gracias a todos vosotros
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Viendo tanto apoyo del colectivo CrossFit (y de fuera de él), y que uno de sus ideales es hacer grupo, vamos a dar la oportunidad de que le echéis una mano (y que no sea al cuello)
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Podréis ayudarle y restarle repeticiones o cal de uno u otro ejercicio subiendo una publicación o storie a Instagram, mencionando a @crossfitcoruna y con el hastag #savingLauriña
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Podréis hacer los vídeos presentándoos, diciendo a qué box pertenecéis, contando vuestra historia con Lauriña si la conocéis, disfrazados, y tan divertidos como queráis. Sí os pediríamos que para facilitar el trabajo de restar vuestra aportación, nos contéis en el vídeo cuántas repeticiones o calorías vais a hacer (y no vale mentir)
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Tendréis que hacer, como mínimo 1 burpee válido o 1 cal en assault bike para ayudarle a bajar la ingente cantidad de trabajo que se ha ganado a fuerza, y podréis incluso restar de los dos apartados. Y no vale que sea integrado dentro de un wod. Deberéis hacer única y exclusivamente para este fin
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Podéis hacer tantas publicaciones como queráis hasta el viernes 6 a las 23.59h, y a partir de ahí ya será cosa de Lauriña el pagar la cantidad restante
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Ya le habéis hecho sufrir con vuestros likes y comentarios, ahora toca ayudarle un poco para que llegue a números lógicos para que pueda pagar sin morir en el intento
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¡Y no dejéis pasar la oportunidad de hacer los vídeos más divertidos posibles!
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#savingLauriña #crossfitcoruña #materialolvidado #castigo #burpees #assaultbike #repeticiones #calorias #wod #ayuda #apoyo #crossfit #coruña #colectivocrossfit #jointhepack🦁 #pma🐾 #coruñamola

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Cuentan las leyendas que en CrossFit existe la tradición de que cuando un atleta deja cosas sin colocar en el box, afectando a sus compañeros, le toca pagar por ello... Y en @crossfitcoruna no queremos ser menos
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En el día de hoy, nuestra atleta @laurintilde ha incumplido está norma vital y le tocará pagarlo, no sin antes dejar que otros miembros del box le hayan preparado algo bonito con sus cosas
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Es por ello que hasta mañana día 31 a las 23.59 os animamos a que deis todos los likes que podáis, y comentéis tanto como queráis, ya que esto supondrá:
- 1 like = 2 burpees
- 1 comentario = 1 cal AB
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¿Vais a dejar pasar esta oportunidad?
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Que den comienzo los juegos...
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#crossfitcoruña #objetosolvidados #multa #compensacion #crossfit #leyenda #tradicion #castigo #likes #comentarios #burpees #assaultbike #diversion #quedencomienzolosjuegos #coruñamola

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¡Muy buenas, Leones!
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Ayer sábado se acercó una expedición de atletas y jueces del box a Santa Cruz, dónde por cortesía de nuestro patrocinador @sardy2014, que dará apoyo para los equipos que asistirán a @vigobattleofteams, y donde pudieron disfrutar de un picoteo acompañados de una agradable tarde y la mejor compañía
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Muchas gracias por la acogida, por el apoyo, y por la riquísima comida que pudimos disfrutar. No dudéis en que repetiremos
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Y muchos ánimos para los atletas que forman parte de @fenrir.and.sons.team, nuestros equipos para la competición de Vigo Battle of Teams, porque ya entramos en la recta final 💪🏼
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#pma🐾 #jointhepack🦁 #crossfit #santacruz #oleiros #agrelhadesardy #crossfitcoruña #comida #merienda #patrocinador #galicia #coruña #vigobattleofteams

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Yo hoy he sido muy feliz porque lo hemos petado, hemos revivido momentos muy especiales para nosotras, y sobre todo.... porque me he puesto muchiiiiiiiiiisima purpurina por todos ladooooos 🤩🤩 #Senioras #GranShowMan #Purpurina

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I love how it feels when I break the chains ⛓

#Weightlifting #StrongHER #StrongWoman #Jerk #StrongIsSexy #EnjoyingTheProcess

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Iniciándome en halterofilia 😊 💪🏼🦁 Gracias por la paciencia 😄 @vicas212
@crossfitcoruna
#halterofilia #crossfit #crossfitgirl #stronggirl #strongissexy #snatch #primerasarrancadas

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Otro 30 de diciembre, otro año más que se va, y tú un año más vieja (ya estás más cerca de los 30 que de los 20 👵🏼). Después de todos los años que llevas aturándome (20 para ser exactos) poco hay que decir ya. ¡Felices 26! Te quiero un montón ❤️
Pd. La última foto no te hace justicia, desde que vas a CrossFit estás mucho más petada 💪😝

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