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Laura García Cespedosa | Dietista Online

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¡DUELO FEMENINO DE ALTÍSIMO NIVEL EN PUÇOL!

LAURA GARCÍA 🆚 SARA OULKADI
@lauryy_19 @saraalmeriiensee_

Dos boxeadoras con una gran experiencia sobre el ring, dos guerreras con talento, carácter y hambre de victoria.

Un enfrentamiento que promete boxeo de calidad, donde cada detalle puede marcar la diferencia.

Sin duda, ¡UNO DE LOS COMBATES QUE NO TE PUEDES PERDER EN UNITY FIST FIGHT NIGHT!

📅 17 DE OCTUBRE
📍 Palau d’Esports de Puçol
🎟️ Entradas en www.toosmartbox.com

¡EL BOXEO FEMENINO TAMBIÉN SERÁ PROTAGONISTA DE ESTA GRAN NOCHE!

#UnityFistFightNight #TooSmartPromotions #BoxeoFemenino #BoxeoAmateur #Puçol

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KÜRBIS, HACK & HÜTTENKÄSE – Herbst kann auch PROTEIN! 🔥

Kürbis trifft Hack trifft Hüttenkäse – und plötzlich wird aus ein paar simplen Zutaten ein richtig geiles High-Protein-Food. 💪

Wenig Zutaten, wenig Aufwand, ordentlich Geschmack… und dank Chili natürlich mit dem kleinen 🔥-Kick! 🌶️

Für 1 Portion brauchst du:
350 g Hokkaido-Kürbis
100 g Rinderhack
1 EL Tomatenmark
100 g körnigen Frischkäse
Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprika & Chili

* etwas Ölspray

SO GEHT’S:
1️⃣ Kürbis waschen, in mundgerechte Stücke schneiden, mit Ölspray besprühen, salzen und ca. 15 Min. bei 200 °C in den vorgeheizten Ofen.
2️⃣ Währenddessen Hack in etwas Ölspray schön krümelig anbraten und ordentlich würzen. Tomatenmark dazu, mit einem kleinen Schluck Wasser verrühren und kurz weiterbraten.
3️⃣ Kürbis raus, Hack drauf und den körnigen Frischkäse dazu.
4️⃣ Zum Schluss nochmal ordentlich Chili drüber – weil ein bisschen 🔥 nie geschadet hat! 😜

Einfach. Proteinreich. Herbstlich. Und verdammt lecker. 🔥

Wer braucht schon komplizierte Rezepte, wenn Kürbis + Hack + Hüttenkäse so abliefern?

#kürbis #kürbiszeit #highprotein #hokkaidolove #lowcarb

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Pesaje completado ✅ 🥊

@hugogandiia._ , @lauryy_19 , @car_carrilero , @camiilo_lasso y @enzo_funes13 pelean en el Club Boxeo Evolution de Elche, han estado preparándose mucho y están con muchas ganas de darlo todo en el ring 👊🏻💥

Además, @abdelmayidhassan pelea en Valencia contra Marcelo Raga, cuatro veces campeón de España seguidas. Hace 4 meses perdió contra él por decisión dividida, así que va a por la revancha 🔥

Vamos con todo familia, mucha suerte a todos 💪🏻❤️

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Ohje… da hat mich wohl jemand erwischt! 😂🙈
Ab heute herrscht wieder Diziplin

Die Ausrede-Abteilung ist geschlossen – Zeit für Fitness, frisches Power Food & ein bisschen Disziplin! 💪🥦🔥

Back to the grind…
Der innere Schweinehund bekommt heute Hausverbot!

#backtofitness #powerfood #healthylifestyle #fitnessmotivation #freshandhealthy

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🇮🇹 BRUSCHETTA AMORE ❤️ – ein kleines Stück Toskana zum Frühstück!

Heute Morgen gab’s bei mir eine kleine Hommage an einen echten italienischen Klassiker – und direkt waren die Memories an meinen Toskana-Urlaub wieder da. ☀️🍅🇮🇹

Einmal klassisch mit aromatischen Tomaten, bestem Olivenöl, Knoblauch & frischem Basilikum 🍅🌿
und einmal die herzhafte Variante mit Champignons, Knoblauch, feinen Kräutern & Olivenöl 🧄

Dazu eine cremige Burrata, die einfach perfekt dazu passt. 🤌🏻😍

Wenig Zutaten, maximaler Geschmack – genau so liebe ich italienische Küche. ❤️

La vita è bella – soprattutto con la bruschetta! 🇮🇹

#bruschetta #bruschettalove #italianfood ##toskana

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Combatazo femenino a la vista desde Murcia llega del @whitepantherpinaboxing llega Helen. Y desde Alicante del famoso club @la_familia_club_de_boxeo llega @lauryy_19 y esto será un peleón !!! Y pone un golpe encima de la mesa que el boxeo es un deporte tanto femenino como masculino !!! No conoce género !!! Vamos !!!!
#boxeofemenino #elche #murcia #alicante #mujeresalpoder

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🇮🇹 ITALIAN CLASSIC – einfach, ehrlich, unfassbar lecker✨

Heute gibt’s echtes La Dolce Vita auf dem Teller:
Spaghetti mit einem aromatischen Ragù aus Rinderhack, frischen Kirschtomaten, Knoblauch & feinen Gewürzen – getoppt mit frisch gehobeltem Parmigiano Reggiano. 🧀❤️

Dazu ein knackiger Salat aus Rucola, Champignons & Kirschtomaten, verfeinert mit einer feinen Balsamico-Creme. 🥗

Und weil Italien ohne Aperitivo einfach nicht komplett wäre: ein fruchtiger Limoncello Spritz mit frischer Minze. 🍋🌿🥂

Ein Teller Pasta, ein Spritz und ganz viel Italienliebe.
🇮🇹 La vita è bella – soprattutto con la pasta! ❤️

#italianclassic #spaghettiragu #spaghettibolognese #pastalovers #parmigianoreggiano I

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🇮🇹 Zurück aus den Sommerferien – aber ein bisschen Italien ist geblieben! ❤️

Hallo zusammen, ich melde mich gut erholt zurück und hab euch direkt ein kleines kulinarisches Mitbringsel aus Italien mitgebracht. 😍

Tagliata di Manzo 🥩
mit Rucola 🌿, feinen Grana-Spänen 🧀 & fruchtigen Pomodorini 🍅

Sommerlich, leicht, mediterran – und einfach unsagbar lecker! 🤌🇮🇹

Ein Teller, der sofort wieder Urlaubsgefühle weckt. ☀️

#tagliatadimanzo #italienischeküche #italianfood #mediterraneküche #sommerfood

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Qué mañana tan bonita hemos vivido hoy 🌸✨

Conexión entre mujeres, muy buena energía y una mañana perfecta frente al mar, combinando yoga, boxeo y un snack antes de terminar con un bañito en el mar.

Mil gracias a todas las que os habéis animado a compartir este plan con nosotras.

Ha sido una pasada vivirlo juntas 🤗

Ojalá esta sea la primera de muchas mañanas así 🫶🏼

Laura & Irene

#yogaalicante #planesalicante #boxinggirl

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VEN Y PRUEBA NUESTRAS ARTES
EMPIEZA EL CURSO PONIÉNDOTE EN FORMA

#boxeo #escoladecapoeiraalicante #jiujitsubrasileño #hapkido #afrobrasileiro

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El plan perfecto existe. 🥊🫶🏼🧘‍♀️
Y ya tenemos fecha.

El próximo domingo 13 de septiembre nos vemos en la playa de la Almadraba para compartir una mañana diferente.

🥊 Boxeo con Laura
🧘‍♀️ Yoga y relajación con Irene
🍓 Snack saludable
🌊 Bañito en el mar
✨ Risas, movimiento y conexión con chicas afines a ti.

3 horas para moverte, desconectar, cuidarte y disfrutar.

📅 13 de septiembre
⏰ 9:00 – 12:00
📍 Playa de la Almadraba

💌 Escribe “YOGABOX” y te mandamos toda la info.

Laura & Irene 🫶🏼

#yoga #boxeo #lifestyle #alicante #planesalicante

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Poniéndome a prueba en diferentes deportes día 1/5
EMPEZAMOS CON BOXEO🥊
Pdta: no me deje las uñas🌸
Gracias a @lauryy_19 🥊
por permitirnos vivir la experiencia
🎬 @karolalzateg
#boxeofemenino #fitnesmotivation #verano #motivational

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