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Lê Mascarenhas

@le_cromo

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Aprenda a usar as cores a seu favor.
A CROMOTERAPIA faz parte das minhas aulas de YOGA e dos meus atendimentos de MASSOTERAPIA. Venha conhecer!

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✨️ A Atividade Conjugada Yoga & Tai Chi Chuan que realizamos no Alecrim Dourado Espaço Holístico @alecrimdouradoespacoholistico foi um momento especial de encontro, presença e integração.

🔸️Coordenada por Olinda Dourado @olinda_dourado57 , guardiã do Alecrim Dourado, a Atividade reuniu participantes em uma experiência de cuidado, movimento e conexão.
🔸️ A prática de Yoga, conduzida pela professora Lê Mascarenhas @le_cromo [que tambémé Professora no Alecrim Dourado], encontrou-se com o Tai Chi Chuan.
🔸️ Duas tradições, caminhos diferentes e uma mesma possibilidade: desacelerar, habitar o corpo, cultivar a presença e encontrar equilíbrio entre movimento e quietude.
🔸️ Foi uma alegria compartilhar esse momento com tantas pessoas e perceber, na prática, a força que existe quando diferentes saberes se encontram e se complementam.

🏠 Alecrim Dourado Espaço Holístico
[rua Lopes Trovão 108, casa 9 - Icaraí]
🙏 Um espaço de encontro, cuidado, consciência e transformação.

⏰️ Horários das Aulas:
🧘‍♀️ YOGA
2as 4as 6as 11:00 / 3as 5as 18:00
🐉 TAI CHI CHUAN
2as 4as 15:00 / 3as 5as 9:00 / 3as 5as 19:30

#Meditação #meditaçãoemmovimento
#yoga #taichichuan #BemEstar

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@le_cromo Sexta-feira VERDE, energia de CURA e TRANSFORMAÇÃO intensa. O VERDE está relacionado ao CHAKRA CARDÍACO e à Glândula TIMO que expande a IMUNIDADE.
Essa COR traz equilíbrio, saúde física, mental e emocional. Associada às posturas de YOGA seus benefícios são ampliados.
Venha fazer uma aula experimental comigo.
Estou no Alecrim Dourado Espaço Holístico em Icaraí - Niterói - RJ
@alecrimdouradoespacoholistico
#verde
#cura
#cardiaco
#glandulatimo
yoga
CROMOTERAPIA

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✨️ Yoga & Tai Chi Chuan: Atividade Conjugada
• Há um instante em que nosso corpo-mente aprende a se mover no aqui-agora.

● No Yoga aprendemos a repousar na respiração.
● No Tai Chi Chuan transformamos a respiração em movimento consciente.

● Um cultiva a quietude que fortalece; o outro revela a serenidade que caminha.

● Nesta prática conjugada, gesto e silêncio, enraizamento e leveza, força e suavidade encontram o mesmo caminho: o da presença.

🚩 No dia 15 de agosto, às 15 horas, eu e a Profa. Lê Mascarenhas @le_cromo convidamos você para uma tarde dedicada ao cuidado de si.
🔸️Um encontro para respirar com profundidade, mover-se com intenção e redescobrir a harmonia que já habita em você.

📍Alecrim Dourado Espaço Holístico
@alecrimdouradoespacoholistico
Rua Lopes Trovão 108, casa 9 - Icaraí

🔅 Yoga & Tai Chi Chuan — quando o silêncio ganha movimento e o movimento encontra a paz.

#Yoga #TaiChiChuan #QualidadeDeVida #saudeebemestar #Autoconhecimento

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✨️ "Yoga & Tai Chi Chuan - Atividade Conjugada"
Alguns encontros acontecem antes das palavras.

● O Yoga nos convida a habitar o silêncio.
● O Tai Chi Chuan nos ensina a fluir em silêncio.

○ Em uma dessas práticas a respiração cria raízes; na outra, ela floresce em movimento.
○ Juntas, revelam que força e suavidade não são opostos, mas expressões da mesma presença.

🚩No Sábado dia 15 de agosto, às 15h, faremos (eu e Lenice @le_cromo ) uma experiência em que corpo, mente e espírito encontram um mesmo ritmo.

Alecrim Dourado Espaço Holístico
@alecrimdouradoespacoholistico
Yoga & Tai Chi Chuan — Atividade Conjugada
Uma tarde para cultivar presença, leveza e harmonia
🙏

Vagas limitadas

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🔅 TAI CHI CHUAN & YOGA: caminhos diferentes, um mesmo propósito. ☯️ 🪷

🔸️O Tai Chi Chuan nasceu na China como arte marcial e prática de cultivo da saúde, enquanto o Yoga surgiu na Índia como um caminho de desenvolvimento espiritual.
🔸️Ambos compartilham um objetivo comum: promover o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

🔸️No Tai Chi Chuan, os movimentos são suaves, contínuos e circulares. A respiração acompanha naturalmente cada gesto, favorecendo o fluxo da energia vital, o equilíbrio, a coordenação e a serenidade interior. É uma verdadeira meditação em movimento.
🔸️No Yoga, as posturas são sustentadas com atenção plena e integradas à respiração consciente. A prática desenvolve força, flexibilidade, alinhamento corporal e presença, criando um espaço de silêncio, autoconhecimento e conexão consigo mesmo.

🔸️ Ambas oferecem caminhos complementares para uma vida mais saudável, consciente e equilibrada. 🔸️Cada pessoa encontra o seu próprio ritmo, reconhece suas necessidades, suas limitações, seu potencial e a forma como deseja cultivar o bem-estar.

🌿 No Alecrim Dourado Espaço Holístico, acreditamos que o movimento consciente é uma ferramenta de transformação.
✨️Venha conhecer essas práticas e descubra qual delas mais ressoa com você — ou permita-se vivenciar as duas.

📍 ALECRIM DOURADO ESPAÇO HOLÍSTICO
@alecrimdouradoespacoholistico
Rua Lopes Trovão, 108 – Casa 9
📲 WhatsApp: (21) 98116-8648

#TaiChiChuan #Yoga #BemEstar #QualidadeDeVida #SaúdeIntegral

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#Rôças Atheliê!
#Conexão 4Elementos!

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• NOVA TURMA DE YOGA chegando com tudo! Com @le_cromo Segundas e Quartas às 10h - Para INICIANTES no Yoga! 💛
• Yoga e Cromoterapia 🕉️

📞 (21) 98116-8648
📍Rua Lopes Trovão 108 - Casa 9 - Icaraí, Niterói

#yoga #alecrim #dourado #cromoterapia #corpoemente

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>> Venha conhecer nossas professoras de yoga! 🌷@olinda_dourado57 e @le_cromo
>> Entre em contato conosco e faça sua aula experimental 🪴

📞 (21) 98116-8648

📍Rua Lopes Trovão 108 - Casa 9 - Icaraí, Niterói

#yoga #alecrim #dourado #holistico #niteroirj

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🔆 Ao longo de duas décadas (2006 • 2026), o Alecrim Dourado Espaço Holístico se consolidou como um local de práticas e um espaço de encontros, cuidado e transformação.
🔅 Sob a sensível coordenação de sua guardiã, Olinda Dourado, esse espaço foi tecido dia após dia com presença, escuta e propósito.
🔅 Celebrar 20 anos de existência é honrar a passagem de tantas pessoas que cruzaram esse caminho.
🔅 Cada pessoa chegou com sua história, suas buscas, suas dores e também seus sonhos e no Alecrim Dourado encontrou acolhimento para cuidar de si, se conhecer mais profundamente e, muitas vezes, renascer em novos sentidos de vida.
🔅 Foram incontáveis jornadas de autoconhecimento, momentos de silêncio, movimento, respiração e consciência.
🔅 As atividades desenvolvidas ao longo desses anos promoveram saúde e bem-estar, e também despertaram em muitos o desejo de cuidar do outro. Pessoas que seguem irradiando esse aprendizado em suas próprias vidas.
🔅 Algo de muito precioso se constrói no cotidiano do Alecrim Dourado: convivência.
🔅 Entre práticas e encontros, nascem amizades, vínculos e momentos de confraternização que fortalecem o sentimento de pertencimento.
🔅 O Alecrim Dourado é uma verdadeira casa: um lugar onde se pode chegar como se é e ser recebido com respeito e afeto.
🔅 Celebrar esses 20 anos é reconhecer uma trajetória viva, feita de pessoas, histórias e transformações. É agradecer a cada pessoa que vêm ao Alecrim Dourado. E é também seguir adiante, com o coração aberto, cultivando esse espaço de cuidado, consciência e conexão que continua florescendo, guiado pela dedicação e pela essência acolhedora de Olinda Dourado. 🙏

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@kungfu.taichichuan.niteroi ✨️ Você é nossa/o convidada/o para celebrar um momento muito especial:

🎉 Alecrim Dourado Espaço Holístico
🎉 20 anos (2006 • 2026)

🙏 Preparamos uma tarde única de cuidado, bem-estar e conexão:

🗓 Sábado • 28 de Março:

🕑 14:00 – Tai Chi Chuan (Marcelo Archanjo)
🕒 15:00 – Detox Digital (Leila Farias)
🕓 16:00 – Yoga (Lê Mascarenhas)
🕔 17:00 – Roda Xamânica (Juliane e Lê)
🕡 18:30 – Lanche de Confraternização

📍 Rua Lopes Trovão 108, casa 9

Será uma alegria compartilhar esse momento com você! 💛

📍Atividades Gratuitas

👉 Confirme sua presença pelo seguinte número de WhatsApp informando qual ou quais atividades deseja participar:

(21) 98116•8648 – Olinda Dourado
Ou enviando DM para @alecrimdouradoespacoholistico

Esperamos você! ✨

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Em meio a tantas conexões… você tem se conectado com você?

Eu me conecto com o quê?
O que me deixa bem comigo?
Como tenho utilizado o meu tempo?

Nem sempre percebemos, mas o excesso de estímulos pode nos afastar daquilo que realmente nos faz bem.

Talvez o que esteja faltando não seja mais tempo…
mas presença no tempo que já existe.

✨ Como parte da celebração dos 20 anos do Alecrim Dourado Espaço Holístico 💚💜, você é convidado(a) para uma tarde de experiências voltadas ao cuidado, à escuta e à reconexão.

Programação – Sábado (28/03):

🕑 14h – Tai Chi Chuan (Marcelo Vidaurre Archanjo @kungfu.taichichuan.niteroi)
🕒 15h – Detox Digital – Vivência em Roda de Conversa (Leila Martins @seuespaconodiva.psi)
🕓 16h – Yoga (Lê Mascarenhas @le_cromo)
🕔 17h – Roda Xamânica (Juliane Lekszyeki @julianelek e Lê Mascarenhas)
🕡 18h30 – Lanche de confraternização

💬 Detox Digital – Tema: Ócio Criativo
Um espaço conduzido por Leila Martins para refletir sobre nossa relação com o tempo, o prazer e a criatividade — caminhos possíveis para uma vida mais equilibrada.

🌿 Desconecte do excesso.
Reconecte com o que faz sentido.

Não precisa se inscrever, é só chegar!
As atividades são gratuitas.

Alecrim Dourado Espaço Holístico (@alecrimdouradoespacoholistico)
📍 Rua Lopes Trovão, 108 - casa 9
Icaraí, Niterói

Esperamos você. ✨

#psicanalise
#detoxdigital
#ociocriativo
#bemestar
#presenca

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OS 20 ANOS DO ALECRIM DOURADO CHEGARAM! 💚💜

E junto com essa celebração, fica um convite:

Vamos olhar para o nosso viver?
O que estamos valorizando?
Estamos atentos às nossas escolhas?

Em meio à rotina acelerada e ao excesso de estímulos, talvez tudo o que precisamos seja de uma pausa…
Um tempo para refletir, sentir e nos reconectar com aquilo que realmente importa.

✨ No sábado (28/03), você é nosso(a) convidado(a) para uma tarde especial de cuidado, bem-estar e conexão no Alecrim Dourado Espaço Holístico.

Confira a programação:

🕑 14h – Tai Chi Chuan (Marcelo Vidaurre Archanjo @kungfu.taichichuan.niteroi)
🕒 15h – Detox Digital – Vivência em Roda de Conversa (Leila Martins @seuespaconodiva.psi)
🕓 16h – Yoga (Lê Mascarenhas @le_cromo)
🕔 17h – Roda Xamânica (Juliane Lekszyeki @julianelek e Lê Mascarenhas)
🕡 18h30 – Lanche de confraternização

💬 Detox Digital – Tema: Ócio Criativo
Uma vivência com perspectiva psicanalítica para refletir sobre o tempo, o prazer e a criatividade. Elementos essenciais para o nosso bem-estar.

🌿 Um convite para desacelerar…
e se reconectar com você.

Não precisa se inscrever, é só chegar!
As atividades são gratuitas.

Alecrim Dourado Espaço Holístico (@alecrimdouradoespacoholistico)
📍 Rua Lopes Trovão, 108 - casa 9
Icaraí, Niterói

Será uma alegria compartilhar esse momento com você. ✨

#psicanalise
#detoxdigital
#ociocriativo
#presencaconsciente
#saudemental

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