Instagram story viewer> @leikin_team> Tagged

leikin_team

@leikin_team

1.1K

followers

829

following

Первая русскоязычная триатлон-команда Израиля 🏊 🚴 🏃
Твой успех – наша цель!
Хочешь только бегать? Тебе сюда @davayrun

POSTS STORIES REELS TAGGED

Представьте себе уникальное место в мире, пропитанное духом абсолютной свободы и творчества.

Представьте идеальную беговую погоду: свежие +10° и легкий, моросящий дождь.

Представьте трассу, которая ведет вас через весь Амстердам, по узким старинным улочкам, вдоль знаменитых каналов и исторических достопримечательностей города.

А теперь добавьте к этому нескончаемую волну из 65 000 бегунов со всего мира. И толпы болельщиков! Они стоят непрерывной стеной, скандируют, шумят, поддерживают и буквально несут тебя на руках, заряжая чистой, концентрированной энергией на каждом километре!

Организация - просто высший класс, всё продумано до мелочей:
🏟️ Легендарный старт и финиш, прямо на историческом Олимпийском стадионе Амстердама. Вбегать на финишную прямую под рев трибун - мурашки по коже!
🎒 Удобнейшая логистика, всё четко и без суеты: спокойно сдал теплые вещи перед стартом и быстро забрал сразу после финиша.
💧 Каждые 3 км отличные пункты питания, чтобы уверенно держать темп.
🎶 Море живой музыки по всей трассе, крутые аттракции, DJ-сеты и сотни мотивирующих плакатов от болельщиков!

Отдельная гордость - наша команда! 15 человек из нашей команды приняли участие в этом забеге, и многие устано

39

1

7

0

Expo Amsterdam Marathon
Последние дни перед забегом. Забрали стартовые пакеты, прогулялись по экспо, порадовали себя покупками.

Что бы был понятен масштаб мероприятия - 64 палатки с фирмами на любой вкус!

Отличный повод потратить честно заработанные на новые спортивные плюшки!

41

5

18 февраля 1978 года на гавайском острове Оаху состоялся первый в истории старт триатлона Ironman!
В этом году, на большом острове, состоится 48 Чемпионат Мира (по подсчетам ИИ)

Кто же станут новыми мировыми чемпионами IRONMAN World Championship 2026?
Уже через пару часов начнется прямая трансляция.

Внимательно следими за ходом гонку и пишем в комментарии имена тех, за кого вы болеете!
Старт профессиональной мужской категории (Pro Men) назначен на 19:20 по израильскому времени (10 октября).
Профессиональные женщины стартуют следом в 19:30.

Прямая транстяция - https://www.youtube.com/live/0i1FayL3Jyc?si=9sxbEbYrAJkuC1lU

*видео воспоминаний 2024 года

37

2

Главная ошибка новичков - попытка выложиться на 100% с первой же тренировки.

Не нужно гнаться за рекордами. Понимай свой уровень и дай телу время: начни с ходьбы, пробеги минуту, вернись к шагу.
Сегодня - 1 минута, через месяц - полчаса, а через два - твои первые 10 км.

Главное правило в беге - постепенность! 🏃‍♂️

#ТренерскийОпыт #Бег #Триатлон #Обучение #НаучныйПодход

27

1

17

1

Интервальная работа - это неотъемлемая часть подготовки любого бегуна, который хочет расти.

Почему без нее никуда?
* Увеличивает МПК (максимальное потребление кислорода) и развивает ПАНО.
* Прокачивает экономичность бега. Организм учится работать эффективно.
* Экономит время. За короткую сессию ты получаешь мощный стимул для прогресса.

Но главный секрет интервалов - это грамотный контроль интенсивности. Бежать каждый отрезок «на все деньги» - прямая дорога к перетрену и травмам. Отрезки должны выполняться в четко заданной целевой зоне, будь то рабочие отрезки или паузы отдыха. Только так тренировка принесет максимум пользы.

32

0

Постоянство — ключ к успеху! 🏃‍♂️✨

Фрагмент из прямого эфира для группы «Спортивный Израиль», где мы подробно поговорили о беге для любителей, правильном тренировочном процессе и мотивации.

Главная мысль нашей беседы: нет никаких ограничений, если выстроить системную работу. Большие результаты не приходят за один день — это регулярность и труды из года в год.

Смотрите видео, делитесь своим мнением в комментариях и не забывайте: главное — двигаться вперед день за днем! 💪

#СпортивныйИзраиль #Бег #ЛюбительскийБег #Тренировки #Мотивация

26

4

А вы знали, что в командах @leikin_team и @davayrun есть 6 групповых тренировок в неделю, к которым может присоединиться любой желающий, вне зависимости от уровня подготовки?!

Да мы бегаем марафоны и ультрамарафоны. Тренируемся по 100+ км в неделю. Но и мы когда то начинали с легких пробежку по 3-5 км и даже с ходьбы.

В сторону страхи и сомнения. Дай себе шанс стать быстрее, сильнее, выносливее. Поймай волну кайфа с такими же беганутыми как и ты!

45

0

Когда занимаешься любимым делом, ничто тебя не остановит! Даже забор посреди вело трассы превращается в увлекательное приключение и преодолевается шутя!

@leikin_team
#вело #велосипеды #триатлон #nonstop #любимоедело

15

0

🚴‍♀️❤️

#cycling #athletelife #cyclinglife #triathlon #cyclinggirl

40

1

20

1