Instagram story viewer> @leilydiet> Tagged
(@leilydiet)'s profile avatar HD Profile

@leilydiet

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
در اپیزود هشتم پادکست فرزند زمین، سراغ یکی از پررنگ‌ترین تابوهای جامعه رفتیم: تغذیه با رژیم بدون خشونت. اینجاییم تا باورها و ترس‌های رایج درباره این سبک تغذیه رو کنار بزنیم و این بار، از دریچه علم بهش نگاه کنیم. با حضور خانم لیلا مغاری، کارشناس ارشد تغذیه، به سؤال‌های شما درباره تغذیه اصولی، تأمین نیازهای بدن و چالش‌های رژیم وگان پاسخ می‌دیم. 🎙️ فرزند زمین؛ برای آگاهی، پرسش و همدلی. 🌎✨🕊️ . . . #پروتئین#رژیم_گیاهی#گیاهخواری#متخصص_تغذیه #تغذیه
84
Download
‌ | اسپاگتی گوجه فرنگی | مواد لازم برای ۱ نفر اسپاگتی (برای هر نفر ۸۰ گرم خشک) گوجه فرنگی ۲۵۰ گرم سیر ۲ حبه روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری سرکه سفید ۲ قاشق غذاخوری ریحان ایتالیایی یا معمولی چند پر پنیر پارمزان وگان یا توفوی منجمد شده ۳۰ گرم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم لیموترش تازه ۱ عدد برای رنده کردن پوست و کمی از آب آن موقع سرو به همین سادگی درست کنید و لذتش رو ببرید💚 لطفا این ویدئو رو با دوستانتون به اشتراک بگذارید تا اونا هم از سادگی و خوشمزگی این غذای سالم و صلح آمیز لذت ببرند🌱 | Tomato Spaghetti | Ingredients (serves 1) Spaghetti (80g dry pasta per person) Tomatoes: 250g Garlic: 2 cloves Olive oil: 3 tablespoons White vinegar: 2 tablespoons Basil (Italian or regular): a few leaves Vegan Parmesan cheese or frozen tofu: 30g Salt and black pepper: to taste Fresh lemon: 1 (for zesting and a squeeze of juice when serving) It’s that simple to make—enjoy! 💚 Please share this video with your friends so they, too, can enjoy the simplicity and deliciousness of this healthy, compassionate meal. 🌱 #dexterous_chef #spaghetti🍝 #pomodoro #wise_food #اسپاگتی
237
Download
محصولات پر طرفدار بکر🍶🧀🥛🧀 لبنیات گیاهی بر پایه ی سویا غیر تراریخته🌾🌾🌾 ابتدا باید به مهمترین موضوع در مورد لبنیات حیوانی اشاره کنم یعنی رنجی که حیوانات متحمل میشن تا عده ای زیادی از فراورده هاشون لذت ببرن این فراورده ها نه تنها سودی نمیرسونه بلکه: خیلی از افراد بخاطر حساسیتی که به لاکتوز دارن نمیتونن لبنیات حیوانی مصرف کنن همینطور افرادی که بیماریهای خود ایمنی دارند اصلا نباید مصرف کنن چون بسیار التهابزا هستند. چرا؟ چون چربیهای اشباع دارند.🌱🌱🌱 لبنیات گیاهی نه لاکتوز داره نه کلسترول بنابراین بهترین گزینه برای این افراده.🌻🌻🌻 برند بکر یکی از تولید کننده های لبنیات گیاهیه در ایران هست که بسیار با کیفیت و خوشمزه تولید میکنن.🌱🌱🌱 @bekrsoy حتی اگه به لبنیات حیوانی حساسیت نداری بخاطر زجری که حیوانات برای این فراورده ها میکشن استفادشون نکن🐄🐑🐄🐑 #وگان_رشت #گیاهخواری_محدودیت_نیست #کیاهخواری #وگانیسم_سبک_صحیح_زندگی وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت 🌱بشقاب_ غذای من_ تپش_هیچ_قلبی را_متوقف_نمیکند. Photo shared by Veganmarket.rasht on August 06, 2026 tagging @bekrsoy, @vegfest.ir, @zamin.vegan, @vegan_hayatt, @vega__ben, @vegamooz, @beynolmelal_vegan_restaurant, and @rasht_vegchef. May be an image of ‎yogurt and ‎text that says '‎Beker بكر محصولات وگان برند بكر همه از سويا تهیه شده Vegan %100 وگان از سويا غير راریخته کيفيت برتر لغیر سلامتی برسلامتی_بهرام بهرام پنیر توفو بسیار بافت سفتی دارد پثیر سويا SOM េនន្ៀនស្ា bid egan SOY regan کشک سويا GURD SOY មាល SOY ขัอยุ่กมก้ง regan مفستسوبا صاوه ماست‌های سويا‎'‎‎.
22
Download
گیاهخواری اصولی توسط سازمان های بزرگ تغذیه جهانی و کشور های تراز اول جهانی به عنوان یک رژیم غذایی سالم و کافی شناخته شده ، فقط کافیست یک نفر بره به ویکیپدیای گیاهخواری سر بزنه کلی از اینا رو ببینه .. اگر گیاهخواری اصولی یک رژیم غذایی درست و کافی ای نبود پس چطور اینهمه متخصص تغذیه و .. گیاهخوار وگن داریم ؟ واقعیت این هست که بسیاری از پزشکان مختلف اطلاعات کمی در مورد تغذیه دارند ، برای خود من پیش آمده سالها پیش مادرم نگران تغذیه من بود به یک دکتر عمومی گفت منو راهنمایی یا نصیحت بکنه ، و اون دکتر برگشت گفت پس پروتیینتو از کجا میاری ؟ 😑 یا یک بار دیگه پدرم از دندانپزشک همینو خواست که منو نصیحت کنه بلکه بیخیال بشم ، اینیکی برگشت گفت خوب می‌کنه جوانتر میمونه 😁😂 خب هر موضوعی متخصصان خودش رو داره ، همونطوری که متخصص تایر ماشین درست نیست در مورد مثلا موتور نظر بده ، اینم شبیه اونه ، این حیطه متخصصان و کارشناسان تغذیه هست ، پزشکان دیگری هم بودند گیاهخوار و وگن ولی من بیشتر عزیزان مرتبط تر رو معرفی کردم اینجا . من این عزیزان رو معرفی کردم متخصصان آگاه که خودشون هم وگن هستند تجربه دارند و باعث افتخار جامعه گیاهخواری و حامی حیوانات، که هر کسی نیاز به مشاوره داشته باشه خیالش راحت باشه ، برخیشون حتی مشاوره رایگان هم دارند . من خودمم سالها در مورد تغذیه و گیاهخواری علاقمند و محقق هستم و تجربه شخصی هم دارم خیلی خوشحالم که پشتوانه ی چنین متخصصان آگاهی رو در کنار خودمون داریم که باعث دلگرمی ما هستند . 🐾🌱💚✌️ پ ن : دکتر فراز هرسینی اشتباها فرزاد نوشته شده ، بابتش عذرخواهی میکنم . #تغذیه #گیاهخواری #وگان #ورزش #سلامتی
32
Download
کارشناسان درمانگاه خیریه حیدریها ورامین برای کسب اطلاعات بیشتر با ما در ارتباط باشید! ۰۲۱-۳۸۱۶۹ آدرس فضای مجازی درمانگاه در تمامی پلتفرم های داخلی و خارجی : @heydarihapolyclinic
8
Download
‌ و مایی که هیچ کاری نکردیم... #make_peace #food #veganfood
98
Download
‎«برای خوردن ما آفریده شدن» یک توجیهه، نه واقعیت. ‎حیوانی که حق حیات داره، درد و ترس رو حس می‌کنه… ‎این فرق غذا و موجود زنده است، در قرن حاضر که نیازی به کشتار حیوانات برای بقا نیست. ‎طبق داده‌های FAO، هر سال بیش از ۳۰۰ میلیون گاو و گوساله کشته می‌شن: ‎۸۲۰ هزار زندگی در روز ‎۳۴ هزار در ساعت ‎۵۶۰ در دقیقه ‎۹ گاو… هر ثانیه ‎این حجم از مرگ، «طبیعی» نیست. ‎این انتخاب ماست. ‎وگان شو! 🌿🕊️ @anaare_sabz ‏“Created for us to eat” is an excuse, not a fact. ‏An animal who has the right to live feels fear, pain and the instinct to escape… ‏That’s the difference between food and a living being in a century where we no longer need to kill animals to survive. ‏According to FAO data, over 300 million cows and calves are killed every year: ‏820,000 lives every day ‏34,000 every hour ‏560 every minute ‏9 lives… every second ‏This scale of death isn’t “natural.” ‏It’s a choice. ‏Go vegan!🌱
193
Download
‌ ‌ 🔹️دکتر فراز هرسینی(دانشمند ارشد زیست پزشکی و سیستم غذایی در آمریکا، متخصص بیوپزشکی،فیزیولوژی سلولی و بیوفیزیک مولکولی از آمریکا، بنیانگذار بنیاد دانشمندان متحد برای حمایت از حیوانات در آمریکا) به پاسداشتِ روز جهانی وگان و به دعوتِ "دانشگاه آزاد" و با همکاری جمعی از متخصصینِ سبک زندگی گیاهخواری، همایش تخصصی آموزشیِ "غذای نوین، صلح با زمین" برگزار شد. این رویدادِ علمی،تخصصی با هدف آموزش و شناختِ فوائد و ارزش های سبک زندگی گیاهخواری از جنبه های مختلف ،برای جامعه فرهیخته دانشجویی در مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد در رشته صنایع غذایی در محل دانشگاه و با ارائه گواهی معتبر دانشگاه برای حضور در این رویدادِ آموزشی برگزار گردید. این رویدادِ ویژه برای نخستین بار در کشور به عنوان یک رویدادِ تخصصی آموزشیِ سبک زندگی گیاهخواری(وگان) در سطح دانشگاهی برگزار شد که بسیار مورد توجه دانشجویان قرار گرفت. همچنین این اتفاق آغازگرِ بنا نهادنِ یک پل ارتباطی ارزشمند بین متخصصان سبکِ زندگی وگان با دانشجویانِ رشته های مرتبط با غذا، سلامت و صنایع وابسته میباشد که پیشبردِ آن می‌تواند در ارتقا سطح سلامتِ جامعه و حفظ و پاسداری از محیط زیست و ساکنانش و همچنین حفظِ منابع حیاتی مانندِ آب، انرژی و هوای پاک بسیار حائز اهمیت باشد.
239
Download
این سخنانِ نادرست آقای مزدافر مؤمنی درباره آغاز یکباره گیاه خواری که بسیاری از ما خلاف صحبت ایشون رو تجربه کرده ایم، ۱۴۵۰۰ بار لایک و ۷۰۰۰ بار فرستاده شده… »البته در آخرِ ویدیو خانم لیلا مغاری @leilydiet کارشناس ارشد تغذیه به این شبهه پاسخ می دهند. شاید بیشتر ما دوست داریم تریبونی با تعداد فراوان مخاطب داشته باشیم، اما یادمون باشه به قول فیلم مرد عنکبوتی قدرت مسئولیت میاره و قدرتِ بیشتر یعنی مسئولیت بیشتر و البته دردسر بیشتر! گاهی از اینکه مخاطب کمتری نسبت به ایشان و دیگران دارم احساس آرامش بیشتری می کنم، چرا که افراد کمتری در صورت باور به عقاید و افکار من، اگر اشتباه کنم تاوانش را می پردازند. ما همگی دچار اشتباه می شویم، اما اینکه این اشتباه چقدر گسترش پیدا کنه مهمه، به قول معروف یه نفر سنگی رو میندازه توی چاه و هزار نفر نمی تونن درش بیارن… از آن جمله باورهای نادرست فراوانیست که درمورد‌ گیاهخواری پدید آمده همچون نمونه کوچک بالا… به گمان من یک راه مهم برای کم کردن اشتباهات فردی وجود داره و اون سپردن هر کار به کاردان خودش و یاری خواستن از اوست، کاردان یعنی فردی که لیاقت اون مسئولیت رو داره و در اون زمینه خاص علاقه، استعداد، تخصص، تجربه و ویژگی های مناسب فردی داره؛ ولی این راهکار برای ما ایرانی ها کمی غریبه، چون به قول یک آلمانی ما ایرانی ها تکرو هستیم و نسبت به مردم آلمان همکاری تیمی ضعیفی داریم؛ البته که اعتماد و سپردن هر کاری به دیگران و یاری گرفتن از آنان همچون یک چاقوی دولبه می تونه آثار بدی نیز داشته باشه، پس یادمون باشه به قول همون آلمانی ها «اعتماد» خوبه، ولی «کنترل کردن» بهتره!
102
Download
⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ✅ گردهمایی خامگیاهخواران شمال و شرق تهران (سایبان سبز) با حضور دو تن از دوستان عزیز بهبود یافته و پرسش و پاسخ و همچنین حضور گرم و پر مهر شما عزیزان روز۱۲ آبان ساعت ۱۶ الی ۱۸:۳۰ برگزار میگردد حضور پر مهر شما باعث دلگرمی و تبادل اطلاعات میباشد ✅لطفا راس ساعت قید شده در محل حضور یابید خدمتگزار دگرگونی خوراک شمال تهران (سایبان سبز ): معصومه داورزنی #گردهمایی_خامگیاهخواران_شمال_تهران#سرای_محله_اراج #خوراک_سالم #خامگیاهخواران #وگان #خامگیاهخواران #درمان_عصب_شنوایی#خامگیاهخواری #گیاهخواری #معصومه_داورزنی⁩⁩⁩⁩
8
Download
درود دوستانم ✋🏼❤️🌹💚 ✅ گردهمایی دگرگونی خوراک با حضور بانو ندا محمودی عزیز با سابقه بیش از ده سال خامگیاهخواری همراه با ورزش حرفه ای با موضوع خام زیستی شادمانه با Nlp و ورزش در خامگیاهخواری و وگنیسم و حضور جناب آقای مختاری گرامی با سابقه بیش از بیست سال خامگیاهخواری و فعالیت در مورد تهیه خوراکهای خامگیاهخواری و انواع شیرینها و زحمت تهیه پیتزای خامگیاهخواری در گردهمایی و سرو آن و استفاده از تجربیات ایشون و با حضور و استفاده از تجارب شما دوستان پیش کسوت و بهبود یافته و همراهی عاشقانه شما عزیزان همیشه همراه دوشنبه ۵ خرداد در تهران سرای محله اراج برگزار خواهد شد🤗 ✅جزئیات زمان و مکان در بنر قید شده است دوستان حتما یک عدد قاشق و ظرف کوچک و برای سرو پیتزا و لیوان آب همراه داشته باشید🥗🍉🥦🍎 راستی این جلسه تولد هم داریم که سورپرایزه 💥✨🎉😍❤️🌹 خدمتگزار خامگیاهخواران شمال تهران : معصومه داورزنی #خامگیاهخواری#ورزش_در_خامگیاهخواری#ورزش_با_وگنیسم#سرای_محله_اراج #خوراک_سالم #وگان #گردهمایی_خوراک_طبیعی #گردهمایی_سرای_محله_اراج #معصومه_داورزنی #وگانیسم #خام_زیستی_با_Nlp#حیوانات_مردمانی_دیگرند #صلح_جهانی_آرزوست #صلح_جهانی_از_بشقاب_تو_آغاز_میشود
18
Download
📍کاکائوی طبیعی: تقویت عضلات، بهبود عملکرد فیزیکی و سلامت پوست 🥄مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری پودر کاکائوی طبیعی و فرآوری‌نشده می‌تواند تأثیر چشمگیری بر تقویت قدرت عضلانی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد فیزیکی در سالمندان داشته باشد. 📖بر اساس مطالعات، سالمندانی که به مدت ۱۲ هفته، روزانه یک قاشق غذاخوری کاکائوی طبیعی مصرف کردند، افزایش قابل‌توجهی در شاخص توده عضلانی، قدرت握 دست و عملکرد حرکتی خود در چهار آزمون استاندارد تجربه کردند. علاوه بر این، کاکائوی طبیعی می‌تواند توانایی راه رفتن در افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی را بهبود بخشد، که این اثر از طریق افزایش جریان خون و بهبود عملکرد میتوکندری در عضلات ایجاد می‌شود. ⁉️چرا کاکائوی طبیعی این‌قدر مفید است؟ کاکائوی طبیعی سرشار از فلاونوئیدها، نوعی ترکیب گیاهی مفید است که در کاکائوی طبیعی (غیر قلیایی‌شده) به میزان بیشتری نسبت به کاکائوی فرآوری‌شده (Dutched) یافت می‌شود. این ترکیبات نه‌تنها در بهبود عملکرد عضلانی مؤثرند، بلکه اثرات بیولوژیکی گسترده‌ای در بدن دارند. 🌱مزایای بیشتر کاکائوی طبیعی برای سلامت پوست ✔ افزایش گردش خون در پوست: کمتر از یک قاشق غذاخوری کاکائو می‌تواند جریان خون پوست را تا ۷۰ درصد در عرض دو ساعت افزایش دهد. ✔ تقویت ساختار پوستی: مصرف روزانه کاکائو به مدت سه ماه می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی ضخامت، تراکم و آبرسانی پوست را افزایش دهد. ✔ کاهش چین‌وچروک و افزایش انعطاف‌پذیری پوست: پس از شش ماه مصرف مداوم، بهبود چشمگیری در کاهش چروک‌ها و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست مشاهده می‌شود. 💡برای بهره‌مندی از این فواید، می‌توانید از کاکائوی طبیعی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. پیشنهاد ما، تهیه‌ی کاسه‌ی مغذی کرن‌بری-شکلات و انار است که ترکیبی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها را در یک وعده‌ی لذیذ فراهم می‌آورد. - منبع: NutritionFactsOrg #مهراوا #وگان #گیاهخواری #حقوق_حیوانات #تغذیه #سلامتی #پزشکی #آشپزی
5
Download
back to up