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Carina🤍

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📍Germany / Nürnberg
🏋🏼‍♀️- addicted
❣️ @_zitronenquark_

POSTS STORIES REELS TAGGED

BIST DU MEIN NEUES PROJEKT ❓️🔥🦾

#healthy #fitness #Powerlifting #bodybuilding #nochlangnichtamlimit

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Hey Leute, vielen lieben Dank fürs Daumendrücken (vielen Nachrichten)! Die Operation war erfolgreich und ich bin frisch zurück aus der Werkstatt. 💪

Die Supraspinatussehne konnte vollständig rekonstruiert werden. Eine OP an der langen Bizepssehne war zum Glück gar nicht nötig, da sie völlig intakt ist.

Direkt nach der Operation ging es mir ziemlich schlecht – Kreislaufprobleme und bis gerade noch Kotzeritis. Aber wie ihr auf dem Bild unten rechts sehen könnt: #KÄSESEMMEL #LECKER. 🤗🥰

Ganz liebe Grüße euch
Stephan

PS.: Jetzt schepper ich mir wieder den ganzen guten healthy stuff rein... und rock'n roll.

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7 Tage in Rumänien 🌲

Die einzige körperliche Betätigung: Holz hacken und wandern durch die endlose Natur.

Kein Schnickschnack, nur frische Luft und dieses ehrliche Gefühl von Einfachheit.

Manchmal braucht es nicht mehr 🤷‍♂️🎯
Halt, fast hätte ich das leckere Essen vergessen was es 24/7 gab 😅😋🤭

#Rumänien #Natur #Wandern #Holzhacken #BackToBasics

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Der Deutsche fragt immer:
Darf man das? Darf man jenes?
Und jedes Mal kam die gleiche Antwort:
„Hier darfst du alles.“ 🤣🤗🤘

Ein Land von gefühlt endloser Weite.
Horizonte, die nie zu enden scheinen. 🌅

Das Leben läuft hier nicht – es fließt.
Keine Hektik. Kein Druck. Nur Freiheit.
Alles ist entschleunigt. Echter. Leichter. 🎬

Und plötzlich merkst du, wie gut es sich anfühlt, einfach nur zu sein.

#freiheit #travelvibes #entschleunigung #wanderlust #leben abenteuer weitweg mindset

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Hey Leute, mein absoluter Lieblings Whey Geschmack ist "Lemon Chessecake Flavour" und "Butterkeks Geschmack" 🤗🎯 Ihr habt bisher zu 100% noch nie so ein absolut geiles Whey getrunken 👌

Überzeugt euch selbst von einer breit gefächerten Produktpalette, großen Vielfalt, unschlagbaren Preis/Mengenverhältnis mit Qualität und unvergesslichen Geschmacksrichtungen.

Ich werd in den nächsten Wochen einige sehr wichtige Produkte in meinen Videos vorstellen, die meine Athleten bereits im Ernährungsplan haben.

Viel Spaß beim shoppen mit meinem Code: Zitrone 🍋

Liebe Grüße
Stephan (Zitronenquark)

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Alles eskaliert genau....🤣
- Riesenrad 16€
- 3x Bratwurstsemmeln 18,60€
- 3x 150g gebrannte Mandeln 19,50€
- Parkhaus 8,50€ und U-Bahn wären ca. 16€ gewesen

In Summe: 62,60€

Trotzdem traditionell und tausendmal schöner wie Nürnberger Volksfest 👍 Wer war noch dort und was habt ihr konsumiert 😇🍕

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Erstes Eishockey Spiel 🤗🦾
Nürnberg Ice Tigers vs. Kölner Haie

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Mein neues Video "MONSTER QUADS dank HACKENSCHMIDT 🤘🧐" ist jetzt online 🎬 Ich zeig woraufs mir ankommt und was ihr unbedingt beachten solltet.

YouTube: Zitronenquark

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Dear gym,

du bist das was mich seit Kindesalter motiviert, mir Kraft gibt, mich immer befriedigt, mich nach Schicksalsschlägen/Trennungen auffängt und tröstet, meine Endorphine zum explodieren bringt, bist mein Psychologe und bester Freund zugleich, mein Ventil zum Alltag 🤜🤛

Ich kann mich immer auf dich verlassen, du hast mich noch nie enttäuscht, mich im Stich gelassen oder angelogen und deine Gewichte werden immer soviel wiegen wie draufsteht 🙏

Zitronenquark

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KILLER BRUST MIT DIESER ÜBUNG 🔥
Jetzt auf meinem YouTube Kanal: Zitronenquark 🍋

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An nem Punkt angelangt 115kg wo ich mich zu dünn fühl 🤷‍♂️ Also wird die nächsten Wochen geladen bis ich mich wieder prall fühl 🤗✌️

Man will eigentlich immer das haben was man grad nicht hat. Kennt ihr das ❓️

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Die bis jetzt krassesten 48 std. diesen Jahres sind vergangen😁 heute Nacht wurde auf bayerischen Boden Geschichte geschrieben! @thorbjornsson hat auf der Eisenhart-Challenge einen neuen Weltrekord vollbracht! Damit hat auch @seppmaurer @sportschulekinema sich weltweit noch mehr einen Namen gemacht und vertritt die Leidenschaft und Faszination Kraftsport! Das Wetter war zu all dem erstmal nicht gesonnen, man konnte annehmen das der Donnergott Thor höchstpersönlich anwesend war um sich das Spektakel anzusehen😄 ich für meinen Teil musste leider früher zurück in das Nachbar Hotel da wir trotz Regenschirm etc. Komplett durchnässt und verfroren waren, um eine möglichen Grippe zu entgehen um die Vorbereitung nicht zu gefährden was mich Echt frustriert hat, da die Tage davor bei mir privat auch sehr turbulent waren..
Nichts desto trotz bin ich unglaublich glücklich dort gewesen sein zu dürfen, viele tolle (neue und alte) Leute wieder zu sehen und ein wenig auszutauschen! Sepp und sein Team haben einen unglaublichen Job gemacht, das war gerade mitten im bayerischen Wald eine logistische Meisterleistung wo sich ganz andere Großveranstaltungen eine Scheibe abschneiden können!
Ich freue mich unglaublich für die Leute dort, dass das auch so geschätzt wird und wünsche Ihnen, dass es das weltweit neue Mekka des Powerliftings und Bodybuildings wird🫶🏻

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