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lipe.krmo

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Dez dias sem correr. E, nas últimas três semanas, uma tentativa diária de equilibrar os pratinhos entre trabalho, compromissos, imprevistos e tudo aquilo que a vida insiste em colocar no caminho.

Tem sido difícil conciliar tudo. Encontrar tempo, disposição e, às vezes, até energia para fazer por mim aquilo que eu sei o quanto me faz bem.

Mas esses dez dias me lembraram de uma coisa: eu não gosto apenas de correr. Eu gosto de quem eu sou quando corro. ❤️

É onde eu respiro, organizo os pensamentos, alivio o peso dos dias e me reconecto comigo mesma. Onde me sinto livre, forte e, acima de tudo, viva!

A corrida nunca foi só sobre pace, quilômetros ou medalhas. É sobre sentir. Sobre me encontrar no meio do caos. Sobre lembrar que, mesmo quando a vida fica difícil de conciliar, eu também preciso de mim. 🏃🏼‍♀️ ✨

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FOTOS NO AR!!! SABADÃO COM FOTÃO 📸🎥

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Dia do médico

#corrida #corridaderua #treino #endorphinaddicted

@lipe.krmo

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Corrida matinal de hoje 🏃🏻‍♂️💨
10 KM | Pace 4’55”/km | 49:11

📸 @lipe.krmo (O melhor !!!)
Equipe @clickcarmo

👕@twoe.sports

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#running #run #strava #stravarun #foco

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Mais do que treino, é estilo de vida.

@lipe.krmo

#corridaderua #amoisso

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A GENTE VAI VOLTAR? 👀 🏊‍♂️ 📸
SEGUNDO EP ESTA NO AR, JA VIU?
#clickcarmo #krmo #krmostudio

Apoio: @granmatacafe

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Já assistiram o 2ºEP do Café com KRMO?
Tá bom demais!

E aí, quem devemos convidar para esse bate-papo com um cafezinho especial?
. Quer se tornar um apoiador? Entre em contato conosco! LINK NA BIO

Produção: @krmostudio
Apoio: @granmatacafe
#KRMO #cafecomKRMO

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Quem me acompanha por aqui já sabe…
estou sempre em movimento. 🌿🔥🙌
Treino, corrida e constância fazem parte da minha rotina.

#corridaévida #sejavocêmesmo

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E se você conseguisse enxergar hoje tudo aquilo que ainda vai conquistar? ❤️

Talvez você duvidasse menos. Se comparasse menos. E entendesse que nem tudo precisa acontecer no tempo que a gente imaginou.

Tem tanta coisa bonita que ainda nem aconteceu. Tantos lugares que você ainda vai chegar. Tantas versões suas que você ainda vai conhecer.

Continue. Mesmo sem ter todas as certezas.
Às vezes, o que parece longe só está a caminho. ✨

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Coisas que eu faço, mas não recomendo: correr 16km em modo competição 7 dias após correr uma maratona e passar a semana de férias sem preocupação com alimentação, incluindo bastante 🍷

Assumi o risco (de última hora) mesmo contra as recomendações e orientações.
Confesso que ainda estou amadurecendo o meu lado atleta e sei da importância de respeitar o processo de recuperação.

Dito isso é importante lembrar que: uma vez que você tome uma decisão e aceite o risco. NADA pode ser uma desculpa pra justificar um mau resultado! Assuma suas broncas, ok?

Graças a Deus eu tenho fé e sorte e quem me protege nunca dorme e me permitiu sair inteiro de mais essa!

No fim das contas valeu a pena, mas como médico eu peço encarecidamente: não repitam isso em casa!

Mais uma vez obrigado @maratonadeniteroi
Ano que vem eu volto pra minha 4ª participação. Vamos ver o que me aguarda! ❤️‍🔥👀

#medalmonday

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VICE-CAMPEÕES | MARATONA DE NITERÓI | DUPLA MISTA 🏆💫✨

Fui para essa prova muito confiante, feliz e me sentindo forte. Queria muito fazer um provão, mesmo com as temidas subidas. Eu estava muito bem preparada e sabia de tudo que vinha construindo nos treinos.

Fui feliz e forte até o km 17, quando estávamos liderando, mas uma temida cãibra pegou as duas panturrilhas. Pensei em parar, mas lembrei de tudo que vinha construindo até ali. Diminui o ritmo porque fiquei com medo de a cãibra piorar, e segui firme, do jeito que dava.

Queria muito ter fechado esses últimos 4km bem e forte dentro do proposto. Tenho certeza de que conseguiria se não fosse essa interferência. Mas na corrida tem disso, também é sobre lidar com o que acontece no caminho, e saber seguir mesmo assim.

Até que encontrei minha dupla, meu treinador, que me puxou até o final. Já quase na chegada, a cãibra deu uma aliviada e consegui fazer um sprint , e por 1 segundo, não ultrapassamos os primeiros colocados. 😮‍💨

Fiquei chateada? Fiquei. Mas também saio dessa prova com um aprendizado enorme e uma bagagem que vai fazer parte das próximas.

Seguiremos firmes: treinando, ajustando, e construindo nossa melhor versão. 🧱🔨📊

📈 @jonatasppereira
🍎 @nutritulio

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Participou da 5ª Maratona de Niterói @maratonadeniteroi ?
Suas fotos já estão no ar!
Cobertura OFICIAL BANLEK @banlekapp
LINK NA BIO OU STORY

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