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little_soler

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#legs
Reverse lunges with a backward drive are a great alternative to the single-leg leg press🔥👌🏿

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#hamstringworkout
If your gym doesn’t have a Nordic hamstring curl bench, the Smith machine is an excellent alternative.

Lock your ankles under the bar, keep your body in a straight line, and control the descent. This variation challenges the hamstrings through one of their toughest functions eccentric strength which can improve performance, build muscle, and help reduce injury risk. ENJOY😊💪🏿

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Mobility isn’t just about stretching it’s about control.
Tight hip flexors, stiff shoulders, limited range…
That’s what’s holding most people back.
When your hip flexors are restricted, it affects your posture, your squats, and even your lower back.
ENJOY 😊🔥🔥💪🏿

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Feliz por poder crear un espacio deportivo sano para mujeres de distintos paises, con personalidades diferentes, pero todas con un corazón enorme y ganas de pasarla bien en la cancha.

𝘿𝙖𝙩𝙤 𝙄𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚: En este club recordamos más una caída 🤣 que un gol! 🤷🏻‍♀️

Acá nos llevamos sonrisas y abrazos que recordaremos por siempre... lo demás es temporal.

Carolyn.-
@carolynsprofile

#pandasmiamifc #soccer #miamisoccer #womenssoccer #womenssoccermiami #pickupsoccer #pickupsoccermiami #femalesoccer #uswnt #gameday #womeninsports #sports #futbolfemeninomiami #futbol #futbolsalafemenino #futsal #futbolsala #femalesoccermiami

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Muy contentas con el resultado de esta noche!
Nos llevamos a casa 3 mas 💪🏻
@powergirls.fc_ @felafu28

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🏆 𝙇𝘼𝙎 𝘾𝘼𝙈𝙋𝙀𝙊𝙉𝘼𝙎 ⚽

👏 Felicitaciones @golden.eagles.team, ganadoras de la D2️⃣ de la @agcfootballclub S6️⃣

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🧡🧡🧡

Naranjita naamas!!
#Seganu 🙏🏻

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De lo mejor que te deja el Fut ⚽️ definitivamente, sin duda alguna son las amistades, cuando compartes la misma pasión por algo, es imposible no crear ese apego por ellos!!! Los recontraQUIERO chicos!
#siemprefitnuncafat #eldondelaamistad

🤍Best thing soccer leave you ⚽️ definitely, without a doubt are tight friendships. When you share the same passion for something, it is impossible not to create attachment with your teammates!!! I LOVE you guys!
#alwaysfitnuncafat

#fútbol#friendship#Lospropios#hlcrew

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So super grateful for this amazing group of people. They are like family to me. God has brought them into my life and has brought me into theirs. Words don’t express how happy they all make me feel. 💕🙏🏽🙌🏽

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La garra... La garra fiel a su estilo y como el nombre lo dice, se apoderaron del 3er lugar!!! Felicidades chicas!!! #womansoccer #womanmiami #mujeresfutboleras #seguimosinnovando #soccerfans #soccerwoman #mujeresfutbolistas #latinosfutbol #beachgirls #womanfitness #miamisoccer #miami
#soccerfans #soccer

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La garra... La garra fiel a su estilo y como el nombre lo dice, se apoderaron del 3er lugar!!! Felicidades chicas!!! #womansoccer #womanmiami #mujeresfutboleras #seguimosinnovando #soccerfans #soccerwoman #mujeresfutbolistas #latinosfutbol #beachgirls #womanfitness #miamisoccer #miami
#soccerfans #soccer

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La garra... La garra fiel a su estilo y como el nombre lo dice, se apoderaron del 3er lugar!!! Felicidades chicas!!! #womansoccer #womanmiami #mujeresfutboleras #seguimosinnovando #soccerfans #soccerwoman #mujeresfutbolistas #latinosfutbol #beachgirls #womanfitness #miamisoccer #miami
#soccerfans #soccer

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