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Gravação para @unicpharma 💙
7 semanas para o show, ao lado dos maiores!!

Use 🏷️ BECCA na @unicpharma

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Mais carga ou mais repetições?🤔🏋️

Para a hipertrofia, ambas as estratégias podem funcionar. O segredo está na intensidade, na boa execução e em se aproximar da falha muscular.

Carga ou repetição: qual faz parte do seu treino?

#Hipertrofia #Musculação #panobiancoferrazcentro #DicasDeTreino #panobiancoacademia

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Cardio antes ou depois da musculação? 🤔

A resposta é simples: na maioria dos casos, o cardio pós-treino é a melhor escolha!

Priorizar a musculação no início garante que você use toda a sua energia e força máxima nos levantamentos de carga, maximizando os ganhos de massa muscular (hipertrofia) e otimizando o gasto energético para o emagrecimento.

Deixe o cardio para o final para complementar o treino e melhorar a sua flexibilidade metabólica.

E você, costuma fazer o cardio antes ou depois? Conta pra gente nos comentários! 👇

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Terapia que eu amo no meu parquinho favorito 💪✨
#fitness #gym

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🔥 Glúteo Escalador: Faça do jeito certo!

Quer aprender a ajustar e executar esse exercício sem erros? Confira os passos rápidos:

• Use o step: Garante amplitude total e evita que o pé bata no chão.

• Altura da polia: Alinhe o mosquetão na altura do peito.

• Técnica: Leve o joelho no alto para alongar o glúteo e empurre a perna para trás contraindo o máximo no final.

Guarde esse post para consultar no seu próximo treino de glúteo! 🍑💪

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#panobiancoacademia #treinodeglúteo #treinodeperna

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Elevando o nível ⚡️💃

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Você ainda gira os pés na cadeira extensora achando que vai “isolar” uma parte diferente da coxa? 🚨

A biomecânica explica: O ponto de origem e inserção do músculo não muda com a rotação do pé.

Girar a articulação do joelho durante o movimento só vai:
❌ Reduzir sua capacidade de produzir força.
❌ Diminuir a carga que você consegue pegar.
❌ Aumentar o risco de desconforto e lesão.

Mantenha o alinhamento neutro (pés, joelhos e quadril na mesma linha) para garantir máximo rendimento e proteger suas articulações!
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#panobiancoacademia #cadeiraextensora #academiaferrazdevasconcelos

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A vida é equilíbrio ✨

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Bora de super mores ?Divas não pulam superior 😌💅

#videoedits #marketing #reels #treinodesiperiores

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Cadeira adutora prejudica os glúteos ou o joelho?

MITO! ❌🚨

Aperta o play para entender por que você NÃO deve tirar a adutora do seu treino de pernas!

💬 Você costuma fazer esse exercício ou fugia dele por conta desse boato? Comenta aqui! 👇

#panobiancoacademia #cadeiraadutora #dicasdetreino #panobiancoferrazcentro #hipertrofia

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Treino de glúteo feito com propósito. 🍑🔥

Cada detalhe faz diferença, e ter um treinador que sabe exatamente como conduzir o processo muda tudo.

Parabéns pelo trabalho, Coach Leal! Obrigada por toda a dedicação e por sempre me desafiar a evoluir. 💪🚀

#treinodegluteo #reelsbrasil #evolução #musculação #fitness

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Mais um investimento para elevar o nível do seu treino! 💪

A nova Cadeira Extensora Unilateral chegou para garantir o isolamento perfeito que o seu quadríceps precisa. Mais estabilidade, regulagem precisa e foco total nos resultados.

Vem pra Panobianco conferir as novidades! 👊

#panobiancoacademia #membroinferiores #panobiancoferraz👏🏻❤️ #evolução

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