Instagram story viewer> @loopexpertisecentrum> Tagged

loopexpertisecentrum

@loopexpertisecentrum

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

#teammonkfish #weekendvibes #monkeybusiness #windmillsofyourmind

5

0

Garmin vs. Lab Test… 👀⌚🫁

On the day of my VO₂max test, my Garmin estimated my VO₂max at 48.

The professional lab test? 48.5.

Only 0.5 difference. 🤯

One important note: I wear my Garmin 24/7, only taking it off to charge while I’m in the shower. I’ve also trained with a chest heart rate monitor since day one, both for running and cycling. That gives Garmin a lot of high-quality data to work with.

For me, Garmin was surprisingly accurate. 👏

Would your Garmin be this close too? Let me know in the comments! 👇

#Hardlopen #vo2max #Garmin #GarminRunning #Running

382

26

#teammonkfish #easylikesundaymorning #monkeybusiness #trainingschedule

8

0

Mijn VO2max-testresultaat is binnen 🫁📊

Na mijn inspanningstest weet ik eindelijk waar ik sta richting mijn eerste marathon. 🏃‍♂️🔥

Mijn resultaten:
🫁 VO2max: 48,5
📈 VT1: 5:41/km bij 153 bpm
📈 VT2: 4:37/km bij 173 bpm

Daarnaast heb ik nu mijn persoonlijke hartslagzones. Hierdoor kan ik mijn trainingen veel gerichter aanpakken en vooral mijn duurlopen beter afstemmen op mijn eigen lichaam.

Niet alleen harder trainen… maar vooral slimmer trainen. 💪

Dit helpt mij om mijn aerobe basis verder op te bouwen en met minder risico op overbelasting toe te werken naar mijn eerste marathon. 🏃‍♂️🎯

Maar nu komt het interessante gedeelte… 👀
Hoe goed zat mijn Garmin eigenlijk met zijn schattingen?

Dat vergelijk ik in de volgende reel! 🔥

Heb jij ooit een VO2max-test gedaan? Laat het weten in de reacties 👇

#SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner #vo2max #inspanningstest #hardlopen

58

8

🏝️ Geen gym? Geen excuus.

Met deze 8 krachtoefeningen blijf je ook op vakantie gewoon lekker in beweging 💪

Alles wat je nodig hebt? Spullen die je gewoon op de camping of in je vakantiehuisje vindt 👌

👉 Doe van elke oefening 10–15 herhalingen
👉 Ga voor 2 à 3 rondes

Sla deze post op zodat je ‘m altijd bij de hand hebt tijdens je vakantie!

Heb je vragen over de juiste uitvoering? Drop ze in de comments 👇
Dennis Licht beantwoordt ze met liefde voor je ❤️

Succes en geniet van je training én je vakantie! 🌞🔥

#vakantieworkout #fitopvakantie #krachttraining #krachttrainingvoorhardlopers #hardloopnetwerk

219

10

VO2max-test gedaan voor mijn eerste marathon… en dit was serieus afzien 🫁🔥

Afgelopen vrijdag ging ik langs bij Dennis Licht voor een VO2max-inspanningstest. Met hartslagband, masker en de Sonicblasts aan ging ik de loopband op om te ontdekken wat mijn lichaam nou écht doet tijdens inspanning.

Waarom? Omdat ik na mijn vakantie start met mijn eerste marathonschema en mijn duurlopen straks slimmer wil aanpakken. Beter mijn aerobe basis opbouwen, trainen in de juiste zones en vooral: overbelasting voorkomen 🏃‍♂️💪

De test begon nog rustig, maar het tempo ging steeds verder omhoog. Uiteindelijk tikte ik 14,5 km/u aan en die laatste minuut was echt op mijn tandvlees 😮‍💨

Mijn resultaten krijg ik binnenkort.

Benieuwd wat er uit de test is gekomen? Volg me dan, want dat deel ik in de volgende reel 👀📊

#SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner #vo2max #inspanningstest #hardlopen

58

10

Ik geef er niet om om beter te zijn dan iemand anders, ik geef erom om een voorbeeld te zijn van nooit opgeven❤️

Ik zal nooit de snelste of de sterkste zijn, en dat is ook helemaal prima, je persoonlijke groei is het allerbelangrijkste en je moet nooit opgeven als je graag iets wilt!✨

Faal zo vaak als nodig is, maar geef jezelf alsjeblieft nooit op!! ❤️

@asicsfrontrunner #ASICSFrontRunnerNL #SoundMindSoundBody #running
#groeimindset #nooitopgeven

236

43

Global Running Day, daar poste ik vandaag over, maar sinds een tijdje is mijn instagram van slag en moet ik steeds tweemaal mijn teksten typen todat 'ie hem opslaat. Uiteraard heb ik op deze dag een stukje hardgelopen, maar om te blijven lopen doe ik ook mijn oefeningen en stond er vandaag niet alleen een looptraining erop, maar ook een krachttraining. Om de loopbelasting aan te kunnen is werken aan je belastbaarheid essentieel. Wat hebben jullie op de planning?

📸 @asicsfrontrunner @all4runningstore

51

0

INSPANNINGSTEST🙌🏽🍀🔥

Afgelopen vrijdag heb ik samen met @dennislicht een inspanningstest gedaan bij het @loopexpertisecentrum in Apeldoorn!🙌🏽🔥

Dennis nam rustig de tijd om alles goed uit te leggen en daarna gingen we aan de slag!🙌🏽 Het ging beter dan ik zelf verwacht had als ik eerlijk ben🏅Aan het einde lekker pittig, maar daar kwamen we ook voor uiteraard🌶️

Nu gaan we samen werken richting Amsterdam en den Haag!🔥 Heb er zin in en voel me fit!🙌🏽🍀🏅

Zin in de komende periode, want de trainingen gaan weer bijna beginnen!😍

•
•
•

#marathontraining#running#asics#runners#marathon

83

25

ROAD TO BERLIN 🇩🇪

Gisteren de eerste training richting de @berlinmarathon afgevinkt ✅ Ik heb echt enorm veel zin om weer lekker deze marathon trainingen in te gaan!

Voor mij een nieuw hoofdstuk aangezien dit de eerste keer wordt dat ik niet mijn eigen schema heb gemaakt maar door @dennislicht 🔥 na 3 marathons mijn eigen schema te hebben gemaakt en volledig alleen te hebben getraind , leek het me wel eens waardevol en leerzaam om het dit keer eens anders te doen! ik ben erg benieuwd wat ik allemaal extra ga leren, hoe ik me ga verbeteren, waar ik misschien tegenaan loop maar ik heb vooral enorm veel zin om naar dit doel te gaan knallen 🚀

Ik ga jullie lekker meenemen in de weg richting de Berlijn Marathon 🥳

Werk jij met een op maat gemaakt schema of train jij liever op jezelf? 🏃🏼‍♀️

LET’S GOOO! 🚀

@asicsfrontrunner #ASICSFrontRunnerNL #SoundMindSounfBody #running #marathontraining

149

50

Inspanningstest als voorbereiding op de trainingen richting Berlijn marathon 🏃🏼‍♀️ 🔥💪🏻
bij @dennislicht @loopexpertisecentrum

Berlijn marathon ik ben klaar om te knallen! 🚀

Heb jij al eens een inspanningstest gedaan? 😍

@asicsfrontrunner #ASICSFrontRunnerNL #SoundMindSoundBody #running #run #berlinmarathon

250

56

Vandaag hebben we een ontzettend waardevolle RUN CLINIC mogen volgen van @dennislicht 🏃🏽‍♀️🏃

Vol enthousiasme en goede energie kunnen we weer verder werken aan onze loop techniek.

Wat een geslaagde ochtend 🙏

34

7