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Coach Mamans 30+ | Perte de Poids

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@mr_inconcientxx @poppinc_the_greatest @stalamuerte_stylezc

Étaient de passage aujourd'hui on en a profité pour leur proposer quelques exercices 💪🏿😊

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Ryan Louissaint ☝🏿
🇭🇹🇨🇭🇪🇸🇮🇹
#vaudoishaitien

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Tu es maman de 30 ans ou plus

Écoute ce témoignage — maman de 4 enfants, coach fitness.

Et surtout… quelqu’un qui est passée par là.

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Si tu te bats pour te remettre en priorité…
Si tu culpabilises dès que tu penses à toi…
Si tu t’oublies entre les enfants, le boulot, la maison et la charge mentale…

**Cette vidéo est pour toi. Regarde-la jusqu’à la fin.**

—

La vérité ? Tu n’as pas besoin de t’en sortir seule.

Pas besoin d’être parfaite.
Pas besoin d’avoir « le bon moment ».
**Le bon moment, c’est maintenant.**

On a construit un accompagnement humain, bienveillant et concret — pas pour te donner une liste d’exercices et te laisser te débrouiller.

Mais pour être là. Vraiment. Au quotidien.

—

Ce qu’on va construire ensemble :

✅ Retrouver de l’énergie — même avec un agenda chargé
✅ Reprendre confiance en ton corps — sans te juger
✅ Installer des habitudes qui durent — sans tout chambouler

**Un pas après l’autre. Ensemble. 💚**

—

Tu te reconnais dans ce que tu lis ?

Écris ** »GO »** en message privé — on te répond personnellement.

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TU ATTENDS QUOI?

On parle souvent de réussir pour sa famille.

Mais pour beaucoup de pères, le vrai défi est ailleurs.

C’est apprendre à communiquer différemment.
Être plus présent.
Montrer ses émotions.
Prendre soin de sa santé.
Créer un foyer plus calme que celui qu’ils ont connu.

Certains héritent de belles choses.
D’autres doivent construire ce modèle eux-mêmes.

Chaque moment passé avec nos enfants.
Chaque conversation difficile.
Chaque effort pour être un meilleur homme.
Chaque séance d’entraînement

Tout cela participe à changer l’histoire familiale.

Pas pour être parfait.

Pour que nos enfants aient un point de départ encore meilleur que le nôtre.

Tu ne peux pas changer ton passé.
Mais tu peux changer ce que tes enfants emporteront dans leur futur.

TRAIN = prendre soin de son corps
LEAD = montrer l’exemple
MANA = transmettre ce qui compte vraiment

🤙🏽

#dad #motivation #leadbyexample #family

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Quelques images d’une journée qui n’aurait pas été possible sans vous.

Merci aux joueurs, bénévoles, partenaires, sponsors et à toutes les personnes présentes.

Rendez vous l’année prochaine 🇭🇹 🏀

The best 📸 : @val_risch

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Tu es Maman ? J’ai le programme qu’il te faut. ❤️

On se dit souvent qu’on commencera plus tard… quand on aura plus de temps, quand les enfants seront plus grands, quand le quotidien sera moins chargé.

Et puis on réalise qu’il n’y aura jamais de moment « parfait ».

Depuis que j’ai commencé, j’avance à mon rythme, avec des conseils simples à appliquer et le soutien d’autres mamans qui me motivent au quotidien.

🫶🏻 Si toi aussi tu cherches un accompagnement complet, accessible partout en Suisse (et depuis chez toi!!) , j’ai un code promo de -𝟭𝟱% qui te permet de bénéficier du suivi à 160 au lieu de 189 CHF par mois (pour la durée de ton choix) : 𝗝𝗘𝗡𝗡𝗬𝟭𝟱. (Et c’est remboursé par les complémentaires !)

➡️ Écris « MAMAN » en commentaire et je t’envoie le lien et toutes les infos.

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#coaching #mamansuisse #prendresoindesoimême #fitness #yverdon

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Aujourd’hui, tu as encore la chance de les vivre.

On parle souvent de passer plus de temps avec nos enfants.

Mais parfois, ce n’est pas une question de quantité.
C’est une question de présence.

10 minutes où tu ranges le téléphone. 10 minutes où tu écoutes vraiment. 10 minutes où tu joues, marches, cuisines ou racontes une histoire.

Pour eux, ces moments ont souvent plus de valeur qu’une heure passée ensemble avec l’esprit ailleurs.

Le quotidien va vite. Le travail, les responsabilités seront toujours là.

Mais l’enfance, elle, avance sans pause.

DADSTRONG, ce n’est pas être un parent parfait. C’est faire le choix, encore et encore, d’être présent quand ça compte.

Petit défi cette semaine :
 📱 Pose ton téléphone. 👀 Regarde-les dans les yeux. 🗣️ Écoute plus que tu ne parles. ❤️ Offre-leur 10 minutes (ou plus) de présence totale par jour

Tu serais surpris de la différence que cela peut faire.

TRAIN • LEAD • MAN

#dad #motivation #coach #leadbyexample

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Demain, ce ne sera pas seulement un tournoi de basketball

Ce sera une journée où chaque panier, chaque applaudissement, chaque repas acheté et chaque boisson consommée auront un impact bien plus grand que le terrain.

Depuis 2017, grâce à votre soutien, Petit Pas Haïti permet à des enfants d’accéder à l’éducation et de construire un avenir différent. Parce que nous croyons qu’un enfant qui va à l’école gagne bien plus qu’un diplôme : il gagne une chance.

Les images que vous voyez aujourd’hui racontent les sourires, les émotions et l’énergie des éditions précédentes. Demain, nous écrirons une nouvelle page de cette histoire, ensemble.

Si vous passez nous voir, profitez de la journée, encouragez les joueurs, partagez l’événement autour de vous et, surtout, n’hésitez pas à consommer sur place. Chaque geste compte et contribue directement à la scolarité d’enfants défavorisés en Haïti.

Merci à tous les bénévoles, partenaires, sponsors, joueurs et visiteurs qui rendent cette mission possible.

À demain. ❤️🇭🇹

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3X3 Swiss tour à YVERDON
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#swissbasketball #basketball #basketballphotography #3x3

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La plupart des femmes qui me contactent me disent la même chose :

« J’ai déjà essayé de perdre du poids. »

Les régimes.

Les défis de 21 jours.

Les applications.

Les programmes trouvés sur Internet.

Et pourtant, quelques semaines plus tard, tout recommence.

Pas parce qu’elles manquent de volonté.

Mais parce qu’elles essaient des méthodes qu’elles ne peuvent pas tenir sur le long terme.

Mon objectif n’est pas de vous faire perdre du poids le plus vite possible.

Mon objectif est que vous n’ayez plus jamais besoin de recommencer un régime.

C’est pourquoi nous travaillons sur :

✔️ Une alimentation simple et adaptée à votre vie.

✔️ Des habitudes que vous pouvez conserver.

✔️ Plus d’énergie et plus de confiance.

✔️ Une perte de poids durable, sans effet yoyo.

Parce qu’au final, le plus beau résultat n’est pas seulement le chiffre sur la balance.

C’est le jour où vous reprenez enfin confiance en vous.

Si vous êtes une femme de plus de 30 ans et que vous voulez perdre du poids sans passer votre vie au régime, envoyez moi « INFO » en message privé et je vous expliquerai comment fonctionne l’accompagnement.

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WOW WOW WOW… REGARDE UN PEU.

On passe nos journées à courir.

Le travail.
Les notifications.
Les réseaux.
Les obligations.
Les projets.

Et sans même s’en rendre compte, on peut finir par vivre en pilote automatique.

Ces moments seuls ne sont pas une fuite.

Ce sont des rendez-vous avec soi-même.

Quelques minutes pour respirer.
Pour remettre de l’ordre dans ses pensées.
Pour se rappeler ce qui compte vraiment.

Parce qu’au final, ce ne sont pas les mails envoyés ou les vidéos regardées dont on se souviendra.

Ce sont les regards.
Les rires.
Les moments partagés.
Les souvenirs construits avec ceux qu’on aime.

Être DADSTRONG, ce n’est pas être occupé en permanence.

C’est savoir ralentir suffisamment pour rester présent là où notre présence compte le plus.

TRAIN • LEAD • MANA 🤙🏽

#dad #motivation #coach #family

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@3x3swiss_basketball
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#basketball #womenbasketball #3x3swisstour26 #yverdon #swissbasketball

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