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FETA TEMPEH DINNER BOWL

hello everyone 🌞
Long day of school, went home and trained my upper body. Now I am on my way to a fair and will spent my evening there so a work day with some fun at the end. 😌

You know that I love my nourishing dinner bowls and today I have a feta tempeh version for you which is just super delicious and filling. But I am curious: Have you ever tried tempeh? And how do you like it?

𝑖𝑛𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡𝑠:
- salad mix
- tomatoes
- hummus
- red bell pepper
- (BBQ) tempeh
- raw zucchini
- fresh blueberries
- (vegan) feta
- Feta Gewürz (spice) by @justspices [*ad] -> you can save 10% on your next order with my code ,,justOatsandloveliness“
- Sylter dressing
- salt
- 1/4 avocado

𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛:
Fry the tempeh in a pan. Wash and cut the veggies. Cut the feta too. Just throw everything together. Add some dressing and spices on top - that’s it. 🥳 Enjoy & follow @oatsandloveliness for more creations like this ☝🏻🤍

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Is breakfast really the most important meal of the day? 🍳

☀️Yes ☀️

Drop in the comments your favorite go-to breakfast ⬇️

here is why breakfast is the BEST!

Breakfast improves your mood & concentration. Bye bye feeling hangry & unfocused. 😁

Breakfast helps you feel fuller longer which limits binge snacking on chips later. This can help with managing your weight ⚖️

Eating breakfast reduces your risks of serious illnesses like diabetes and heart disease. Start your day off with nutrients! ❤️

Energy! ⚡️After not eating all night your body needs a boost to make it through the day. Fuel it with carbs, fats, & proteins!

#breakfast #dontskipbreakfast #breakfastfacts #breakfastisthemostimportantmealoftheday #breakfastfirst #energy #heartdisease #weightlosstips #tipsforhealth #healthydiet #healthytips #breakfastideas

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VEGAN PROTEIN BARS

Looking for an easy high protein snack ? I got you covered ! For these vegan protein bars I used the protein powder from @sunday_natural. Use my code ‘byhelli10’ to get 10% off on all products (no bundles & sets)*.

Follow @veganmealsbyhelli for more recipes like this

ingredients
🤍 100g nut butter (I used almond butter)
🤍 50g syrup (I used rice syrup)
🤍 100g oat flour/blended oats
🤍 30g puffed quinoa
🤍 30g nuts & seeds protein powder* @sunday_natural

combine wet ingredients, add dry ingredients and stir until a dough forms, press into a ramekin

chocolate layer
🤍 70g chocolate (drops) melted
🤍 5g/1tsp coconut oil

melt choc&coconut oil and spread it on top of the dough, store in the fridge until choc is set, cut into bars and enjoy🤍

V | DF | GF | RSF

* @sunday_natural werbung/ad
-10% with ‘byhelli10’

#healthysnacks #vegansnack #vegansnacks #almondbutter #vegansnackideas #simplesnack #mealprep #veganrecipe #vegan #veganfood #veganersnack #aesthetic #foodinspo #feedfeed #selfmadesnacks #edrecovery #gesundesfrühstück #gesunderezepte #proteinbarrecipe #proteinbar #highproteinsnack #veganproteinbars #veganhighprotein #sundaynatural #sundaynaturalrabattcode

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Ein wahr gewordener Bowl-Traum - made by @lovely0ats 😍

Zutaten für die Bowl:
- 300g Soja Joghurt
- 30g Proteinpulver
- unser ,,Nut Your Regular Müsli’’
- 100g Kokosöl
- 70g Agavendicksaft

Zutaten für die Cookie Doug Bällchen:
- 10g Schmelzflocken
- 10g Proteinpulver
- 5g Erdnussbutter
- Kakaonibs
- Flüssigkeit

Unsere Backmischung nach Backanleitung zubereiten.
Die Zutaten für die Bowl vermischen und bei Seite stellen.
Die Zutaten für die Bällchen mit ganz wenig Flüssigkeit zu einem Teig verkneten und ggf. vorsichtig Flüssigkeit nachgeben.
Bowl mit den Balls und unserem Müsli toppen.

Snack it! 🤤

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MANGO RICE PUDDING CHEESECAKE🥭🍰
Hello dear ones, today I have a new
cheesecake variant for you, which is super
exotic and refreshing😇. Mango ensures the
fruity taste here. Just so delicious🤤. Feel free
to try it out🤞🏻.

Recipe:
100 g coconut quark @mmmh_exquisa
100 g skimmed quark
30 g Overnight Oats "Golden Mango" @3bearsporridge
15 g vanilla pudding powder
30 g date syrup or other sweetness
30 ml oat milk

Topping:
vegan milk rice @coconutcollabde
mango
chia seeds
buffered quinoa
almond butter @bowlpros_de

Mix all ingredients, place in a bowl, top
with toppings and place in the microwave
for about 4 minutes. Then top with almond
sauce and refrigerate for at least 5 hours.

🇩🇪 MANGO RICE PUDDING CHEESECAKE🥭🍰
Hallo ihr Lieben, heute habe ich eine neue Cheesecake Variante für euch, die super exotisch und erfrischend ist😇. Mango sorgt hier für den fruchtigen Geschmack. Einfach nur so lecker🤤. Probiert es gerne aus🤞🏻.

Rezept:
100 g Kokosquark @mmmh_exquisa
100 g Magerquark
30 g Overnight Oats „Goldene Mango“ @3bearsporridge
15 g Vanille Puddingpulver
30 g Dattelsirup oder andere Süße
30 ml Hafermilch

Topping:
veganer Milchreis @coconutcollabde
Mango
Chiasamen
gepuffter Quinoa
Mandelmus @bowlpros_de

Alle Zutaten vermengen, in eine Schüssel geben, mit Toppings versehen und für etwa 4 Minuten in die Mikrowelle geben. Anschließend mit Mandelmus toppen und für mindestens 5 Stunden in den Kühlschrank stellen.

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TROPICAL RICE PUDDING
OVERNIGHT OATS🥭🥥
Hello dear ones, today I contact you with this delicious overnight oats variant🤞🏻🔥. Here I combined mango with cocoa and milk rice. Simply the perfect combination🤤. Feel free to try it out☺️.

Recipe:
50 g "Koko Kakao" Overnight Oats @3bearsporridge
30 g vegan chocolate protein powder
1 tsp of chia seeds
20 g date syrup
60 g vegan coconut yogurt @coconutcollabde
160 ml oat milk

Save 15% at 3Bears with 'LEON15'
*Ad

Topping:
vegan rice pudding @coconutcollabde
mango
cocoa beans
coconut shredding
almonds
almond butter @bowlpros_de

Mix all ingredients, fill in a bowl, add toppings and overnight in the fridge.

🇩🇪 TROPICAL RICE PUDDING OVERNIGHT OATS🥭🥥
Hallo ihr Lieben, heute melde ich mich mit dieser leckeren Overnight Oats Variante bei euch🤞🏻🔥. Hier habe ich Mango mit Kakao und Milchreis kombiniert🤤. Einfach die perfekte Kombination. Probiert es gerne aus☺️.

Spart 15% bei 3Bears mit 'LEON15'
*Werbung

Rezept:
50 g „Koko Kakao“ Overnight Oats @3bearsporridge
30 g veganes Schoko-Proteinpulver
1 TL Chiasamen
20 g Dattelsirup
60 g veganer Kokosjoghurt @coconutcollabde
160 ml Hafermilch

Topping:
veganer Milchreis @coconutcollabde
Mango
Kakaonibs
Kokosraspeln
Mandeln
Mandelmus @bowlpros_de

Alle Zutaten vermengen, in eine Schüssel füllen, mit Toppings versehen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

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Guten Morgen meine Lieben!⭐️ Ich wünsche euch einen wunderschönen Start in die neue Woche.❣️ Ich hoffe ihr konntet euch über das Wochenende etwas erholen.🥰 Heute habe ich diese leckere Reispudding Bowl für euch, die ich mir gestern zum Frühstück gemacht habe.🤤 Ich bin mittlerweile ein richtiger Fan von Reispudding und dieses Mal habe ich noch veganes Proteinpulver hinzugegeben, wodurch die Konsistenz richtig schön cremig geworden ist.🤤 Getoppt habe ich meine Bowl unter anderem mit dem leckeren Vegan Banana Bread Cookie von @myrawjoy 😋 Der Cookie ist vegan und schmeckt angenehm nach Banane.🥰
.
Reispudding
- 40g Reisflocken
- 250ml Pflanzenmilch
- 1TL Chiasamen
- 15g veganes Proteinpulver (Hier: Cinnalicious)

Toppings
- Banane
- Blaubeeren
- Rawnella @myrawjoy *
- Vegan Banana Bread Cookie @myrawjoy *

*save -10% on your next @myrawjoy order with my code THYRA-10🤍
.
Seitdem ich mich für Recovery entschieden habe, habe ich bewusst darauf verzichtet mich zu wiegen. Ich wollte mich von der Zahl auf der Waage nicht beeinflussen lassen, weil ich mich immer viel zu sehr auf die Zahl konzentriert habe. Heute habe ich mich aber bereit gefühlt mich der Zahl zu stellen und habe mich gewogen. Tatsächlich habe ich das Gewicht, was mir immer am meisten Angst gemacht hat überschritten und es wäre gelogen, wenn ich sagen würde das es mir nix ausmacht. Aber ich versuche mich nicht zu sehr davon beeinflussen zu lassen, denn die Zahl auf der Waage ist eben nur das: eine Zahl. Die Angst immer weiter zuzunehmen ist jetzt grade ziemlich präsent, aber trotzdem werde ich so weiter machen wie bisher. Ich versuche jetzt mal meinem Körper nach all den Jahren zu vertrauen!🫶🏻
.
#oats #oatmeal #oatmealbowl #porridge #porridgebowl #haferflocken #frühstück #breakfast #gesunderezepte #healthyrecipes #zuckerfrei #vegan #zuckerfreierezepte #veganerezepte #plantbased #myrawjoy #rawvegan #nutbutter #nussmus #veganprotein #proteinpulver #morenutrition #highprotein #fulldayofeating #fdoe #whatieatinaday #gesundesfrühstück #healthybreakfast #edrecovery #bowl
*Werbung, da Markennennung

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FRUITY COCONUT OATMEAL🍓🥥
Hey dear ones today I have this creamy
and exotic oatmeal variant for you🔥. Here I
used my beloved porridge mix " Fruchtige Kokosnuss" by @3bearsporridge 🤤. With my code
'LEON15' you can always save 15% on your
order at 3Bears🐻. Anyone who likes coconut
will definitely not be disappointed here.
Feel free to try this version☺️.

Recipe:
50 g „Fruchtige Kokosnuss" Porridge @3bearsporridge
30 g vegan vanilla protein powder @koro_de
10 g coconut flour
1 tsp of psyllium husks
approx. 200 ml oat milk (depending on
desired consistency)

Topping:
vegan yogurt
strawberries
vegan chocolate
coconut almonds
coconut shredding
cashew butter @naughtynuts

*Ad

Mix all ingredients, place in a bowl and
place in the microwave for about 3
minutes. Stir occasionally. Finish with all
toppings and enjoy.

🇩🇪 FRUITY COCONUT OATMEAL🍓🥥
Hey ihr Lieben heute habe ich diese cremige und exotische Oatmeal Variante für euch🔥. Hier habe ich meine liebte Porridge Sorte „Fruchtige Kokosnuss“ von @3bearsporridge verwendet🤤. Mit meinem Code 'LEON15' könnt ihr jederzeit 15% auf eure Bestellung bei 3Bears sparen🐻. Jeder der auf Kokos steht, wird hier definitiv nicht enttäuscht. Probiert diese Version gerne aus.

Rezept:
50 g „Fruchtige Kokosnuss“ Porridge @3bearsporridge
30 g veganes Vanille Proteinpulver @koro_de
10 g Kokosmehl
1 TL Flohsamenschalen
ca. 200 ml Hafermilch (je nach gewünschter Konsistenz)

Topping:
Veganer Joghurt
Erdbeeren
vegane Schokolade
Kokosmandeln
Kokosraspeln
Cashewmus @naughtynuts

Alle Zutaten vermengen, in eine Schüssel füllen und für etwa 3 Minuten in die Mikrowelle geben. Dabei gelegentlich umrühren. Zum Schluss mit allen Toppings versehen und genießen.

*Werbung

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PISTACHIO CARAMEL BROWNIE OATS🍯🍫
Hello dear ones, today I have a awesome oatmeal for you because l have never combined pistachio with caramel
before🤔. However, I had to realize that this combination is just a dream🤤😍. Super fast prepared and mega delicious. Feel free to try it out🤞🏻.

Recipe:
50 g Instant Oats or „Schmelzflocken“
30 g vegan chocolate caramel
protein powder
Chunky Flavour @morenutrition.de or other sweetness
220 ml oat milk

Topping:
100 g vegan caramel pudding
strawberries
pistachio butter @koro_de
Granola
1/2 vegan Brownie Proteinbar @floranutris

Safe 5% at @koro_de with „FOODHOBBY“

*AD

🇩🇪 PISTACHIO CARAMEL BROWNIE OATS🍯🍫
Hallo ihr Lieben, heute habe ich eine etwas außergewöhnliche Kreation für euch, da ich vorher noch nie Pistazie mit Karamell kombiniert habe🤔. Jedoch musste ich feststellen, dass diese Kombination einfach ein Traum ist🤤😍. Super schnell zubereitet und mega lecker. Probiert es gerne aus🤞🏻.

Rezept:
50 g Instant Oats oder Schmelzflocken
30 g veganes Schoko-Karamell Proteinpulver
Chunky Flavour @morenutrition.de oder andere Süße
220 ml Hafermilch

Topping:
100 g veganer Karamellpudding
Erdbeeren
Pistazienmus @koro_de
Granola
1/2 veganer Brownie Proteinbar @floranutris

Spart 5% auf eure Bestellung bei @koro_de mit dem Code FOODHOBBY

*Werbung

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PISTACHIO CHOCOLATE
OVERNIGHT OATS🥣🍫
Hello dear ones, today I contact you again with a delicious variant of my overnight oats🔥. Since I'm totally into pistachio right
now, I've integrated it here☺️. Super refreshing and still mega delicious🤤. Feel free to try it and have a nice weekend🥰.

Recipe:
50 g Oats
30 g vegan vanilla protein powder @koro_de
20 g date syrup
1 tsp of chia seeds
60 g vegan yogurt
1 TL pistachio butter @koro_de
130 ml coconut milk

Topping:
100 g vegan yogurt
pistachio butter for the Swirl
Granola
chia seeds
Nucao Riegel "Almond Sea Salt" @the.nu.company

Mix all ingredients, place in a bowl and top with toppings. Place overnight in the fridge
and enjoy the next day.

Save 5% at @koro_de with „FOODHOBBY“
*Ad

🇩🇪 PISTACHIO CHOCOLATE OVERNIGHT OATS
Hallo ihr Lieben, heute melde ich mich wieder mit einer leckeren Variante meiner Overnight Oats bei euch🔥. Da ich momentan total auf Pistazie stehe, habe ich sie hier integriert☺️. Super erfrischend und trotzdem mega lecker🤤. Probiert es gerne aus und habt ein schönes Wochenende🥰.

Rezept:
50 g Haferflocken
30 g veganes Vanille Proteinpulver @koro_de
20 g Dattelsirup
1 TL Chiasamen
60 g veganer Joghurt
1 TL Pistazienmus @koro_de
130 ml Kokosmilch

Topping:
100 g veganer Joghurt
Pistazienmus für den Swirl @koro_de
Granola
Chiasamen
Nucao Riegel „Almond Sea Salt“ @the.nu.company

Alle Zutaten vermengen, in eine Schüssel füllen und mit Toppings versehen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Tag genießen.

Spare 5% bei @koro_de mit dem Code „FOODHOBBY“

*Werbung

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Sometimes a little compliment can make someone’s ENTIRE day.☀️

Here are some simple compliments that are NOT about physical appearance.

Complimenting someone’s work, passion, heart, and inner being can truly make a lasting impact.

#compliments #complimentothers #spreadlove #spreadjoy #complimentsthatarentaboutphysicalappearance #bringjoytotheworld #wellness #healthymind

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KINDER COUNTRY OVERNIGHT OATS

Follow @veganmealsbyhelli for more vegan healthy recipes

ingredients
🤍 50g oats
🤍 15g plant yogurt
🤍 vanilla
🤍 100g oat milk
🤍 5g/1tsp maple syrup

mix and let it soak in the fridge overnight

toppings
🤍 1 spelt cake or rice cake
🤍 10g chocolate (drops), melted + 1/2tsp coconut oil

melt choc&coconut oil, break the spelt into little pieces and top your oatmeal with it, then cover with chocolate and put in the fridge until chocolate is set, enjoy🤍

V | DF | GF | RSF

#porridge #porridgebowl #oats #oatmeal #overnightoats #overnightoatsrecipe #simpleovernightoats #mealprep #healthybreakfast #healthyinspo #healthyrecipe #veganrecipe #veganbreakfast #breakfast #vegan #veganfood #foodinspo #feedfeed #aesthetic #veganhighprotein #discoverunder2k #discoverunder5k #discoverunder10k #peanutbutter #chocshell #kindercountryoats #kindercountrybowl

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