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성수, 헤이그라운드, 송정
연희, 역삼 GS타워
남양주 덕소 로스터리

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#로우키남양주

모두 집 돌아오는 동선에 맞춰서 로우키카페.
아지매들에게 효율성과 시간절약은 필수!!!

다섯명이니까 베이비복스- #우우옛날싸람
어지간히 셀카 실껏 찍어대고는 결국 AI변환!!
맛난 식사 후엔, 맛난 커피가 국룰!

2층이 좀더 조용한 너낌-

#라떼는원샷원샷이겠죠

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저장 • 공유ㅣ성수에서 커피 맛집으로 유명한 로우키가 남양주에도 생겼어요˚‧º·˚.º·🤍

로우키는 성수에서 스페셜티 원두 로스터리로 유명해 커피 러버들 사이에서도 잘 알려진 카페예요

드립 커피를 즐길 수 있고, 취향에 맞는 원두도 선택할 수 있었어요
커피 맛은 말모•• 디저트까지 맛있어서 행복했답니다ᕀ۪𐄙⸝̽⸝໋̟̊𐑎⃙ֹ᩿࠭𖾟໋֗𐑎⃙⸝໋̟݁⸝࣭̊˖ᕀ໋݂༚

매장 앞에는 넉넉한 주차 공간이 있어 편하게 방문할 수 있어요
내부는 로우키만의 여유롭고 감성적인 분위기가 인상적이었답니다🏠🪴

2층은 낮 12시부터 오픈한다고 하니 방문하실 때 참고하세요!

📍 로우키 덕소점 ( @lowkey_coffee )

• 경기도 남양주시 와부읍 수레로 332
• 10:00~20:00

감도 있는 카페 • 공간들을 수집합니다
팔로우하고 더 많은 곳을 알아가세요💭

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#하츠베이커리

청무화과얼그레이 샌드베이글🍐
찻잎을 우려 진하고 향긋한 얼그레이 몽떼크림에
달고 부드러운 청무화과!
무엇보다 베이글이 쫀독하고 넘 맛있는 곳..💭
커피 테이크아웃 해서 공원에서 먹기 좋은 날씨🍂
성수 라떼맛집 #로우키 추천드립니당🤎

@cafe_hazbakery
#성수동맛집 #성수맛집 #성수카페

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📍@lowkey_coffee

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1

-
𝗞𝗲𝗻𝘆𝗮 𝗡𝘆𝗲𝗿𝗶 𝗞𝗮𝗺𝘂𝗻𝘆𝗮𝗸𝗮

🤔🆂🅴🅽🆂🅾🆁🆈.
첫 모금에서 토마토의 새콤한 뉘앙스와 특유의 감칠맛이 즉각적으로 다가온다. 이어 흑설탕 같은 진득한 단맛과 시럽 같은 쫀쫀한 질감이 입안을 채운다. 침을 고이게 만드는 새콤달콤함이 매우 길고 선명하게 이어진다.

☕️🅲🅾🅵🅵🅴🅴 🅱🅴🅰🅽 🅸🅽🅵🅾.
** 지역 및 고도 : Kenya Nyeri County Mathira East Iria-ini Coop(Alt. 1,760)
지난 케냐 피베리와 동일한 지역 내 카문야카 워싱 스테이션에서 작업했다. 인산이 풍부한 토양에서 나오는 화려한 산미와 은은한 감칠맛, 그리고 묵직한 바디감이 특징적이다. 과일에서 유래하는 일반적인 유기산이 화사하고 신선한 향을 동반한다면, 인산은 탄산음료나 스파클링 같은 톡쏘는 느낌, 그리고 묵직하게 깔리는 수분감과 점성을 형성한다. 이 마우스필(물리적 촉각)이 브라운 슈가톤과 결합할 때 자몽이나 블랙커런트 같은 과일을 먹는 듯한 입체감으로 나타날 수 있다.
** 품종 : SL-28, SL-34, Ruiru 11, Batian
선명한 산미와 단맛을 지닌 SL-28, 34는 상대적으로 커피엽록병(CLR)과 커피체리병(CBD)에 취약하다. 1970~80년대 케냐에 이 병이 유행하게 되면서 이를 해결하기 위해 하이브리드 품종을 만들어 냈는데 이것이 루이루 11이다. 산미의 날카로움을 눌러주고, 견과류 톤의 고소함과 묵직한 바디감을 보완해 준다. 바티안은 2010년대에 발표된 비교적 최신의 품종으로 루이루 11의 병충해 저항성과 SL-28의 컵 품질을 동시에 잡기 위해 만들어졌다. 시트러스 향미와 플로럴 향미를 가질 뿐 아니라 수확에 필요한 기간이 짧고 수확량이 뛰어나 가치가 높아지고 있는 품종이다.
** 가공 방식 : Fully Washed
** 로스팅 포인트 : Light
선명한 토마토, 자몽껍질, 감칠맛의 톤이 드러나는데, 원산지의 향미 스펙트럼을 명확하게 전달하기 위해 약볶음을 기본 축으로 잡은 것으로 보인다. 지난번의 케냐 피베리의 경우 높은 밀도로 인해 열량을 높게 주거나 디벨롭 시간을 더 길게 진행, 조금 더 카라멜화 된 단맛이 인산의 자극을 보완해 베리톤이 더 강조되었던 것 같다.
** 레시피 (푸어오버 HOT 하리오 V60기준)
원두 20g → 분쇄도 1,000㎛, 물 온도 90~92℃ → 추출 130~140g : 30g 30초 뜸들이기 + 40-40-30 + 바이패스(가수) 100g
추출 초반의 고농도 원액만 확보한 뒤 물을 섞어 클린컵을 맞춘다. 또한 물 온도는 라이트 로스팅 치고 낮은 편인데 자극적인 느낌을 누르고 마시기 편하도록 밸런스를 맞춘것으로 보인다.

📍🅲🅰🅵🅴 🅸🅽🅵🅾.
** 2026.02.27.금 로우키 성수점 방문
** 로우키 @lowkey_coffee
- 서울 성동구 연무장3길 6
- 성동구, 강남구, 서대문구, 남양주 및 홈페이지에서 원두 구매 가능

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𝕵on𝕸at𝕿ang

#Seoul #SouthKorea #lumixg85 #travel #streetphotography

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@lowkey_coffee ⭑ ⊹₊ ⋆.ᐟ

#lowkey #latte 𖦹﹢ ۫ ׅ 𖠚

인스타에서 보고 읽고 싶었던 책을 읽는 날 #명랑한은둔자 #오늘의독서

아껴서 읽으려고 했는데 벌써 이렇게 된건 아낌없이 읽으라고

혼자만의 시간 #명랑한은둔자_캐럴라인냅
고독은 평화와 고요를 키우는 일이다. 하지만 고립은 두려움에 굴복하는 일이고
고독은 어려운 일이다. 자신을 돌볼 의욕이 있어야 하고, 자신을 달래고 즐겁게 하는 능력이 있어야 한다.

비 오는 일요일 우산이 뒤집혀도 부지런히 카페로 ੭* ‧₊°

비 오는 날 로우키를 오는 이유 #로우키연희

내리는 비 바라보기

힘들어도 충분히 괜찮은 하루 𓇢 . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁₊

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Me 🤝 this perilla seed latte

This coffee spot highkey helped us overcome our jet lag that day 🥱

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My purchase earlier in seongsu lowkey
Loll the real real deal ~~ lowkey in seoul ☕️ 🎀

The drop bag comes with four different types of beans
-El Salvador El Manzano
- Ethiopia
- Classico blend
- champagne blend

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🗓️ 2026년 10월 11일 일요일 요가 일지

⏰ 수면 & 기상 루틴
20시 09분에 잠 들고 3시 30분에 눈을 떴어요
총 수면 시간은 6시간 55분(깊음 1시간 17분,얕음 4시간 12분,REM 1시간 26분,각성 25분),HRV 57ms
가민 수면점수는 80점이네요

일어나서 물을 많이 마시고 몸을 깨웠어요

요가매트를 깔고 요가수련을 시작했어요

🧘‍♂️ 요가소년님 영상 제목:

마음의 눈으로 섬세하게 바라보는 인요가 | 1시간 요가 | 요가소년 325

🧘 요가 시퀀스

1. 영웅 자세 (비라사나 / Virasana) - 무릎을 붙이고 발을 넓혀 발등과 엉덩이를 바닥에 내리고 앉아 호흡 정돈하기

2. 발끝 세운 영웅 자세 변형 - 발끝을 세워 바닥에 대고 엉덩이를 발뒤꿈치에 내린 상태로 등 뒤에서 양손을 맞잡거나 팔꿈치 잡기

3. 금강 자세 (바즈라 아사나 / Vajrasana) - 무릎을 꿇고 앉은 자세에서 넓적다리 위에 손을 얹고 편안한 쉼 이어가기

4. 편안한 앉은 자세 (수카사나 / Sukhasana) - 두 다리를 교차해 바르게 앉아 척추를 세우고 호흡 가다듬기

5. 독수리 팔 자세 (가루다사나 팔 변형) 및 상체 전굴 - 한쪽 팔을 반대쪽 위에 얹어 두 번 꼬아 올린 뒤, 그 상태로 상체를 정면으로 깊게 숙이기 (좌우 교차 진행)

6. 앉아서 뒤쪽 바닥 짚고 가슴 열기 - 상체를 뒤로 살짝 기울여 손끝이나 손바닥으로 바닥을 짚고 척추를 오목하게 열어주기

7. 앉아서 하는 척추 비틀기 (아르다 마첸드라사나 변형) - 한쪽 무릎을 세워 반대쪽 바닥에 내리고 상체를 회전하여 척추 비틀기 (좌우 진행)

8. 앉아서 무릎 굽혀 상체 숙이기 - 비틀기 자세 이후 발뒤꿈치를 골반 쪽으로 당기고 상체를 앞쪽으로 가볍게 숙여 이완하기 (좌우 진행)

9. 한 다리 접은 전굴 자세 (자누 시르사나 변형) - 한 다리는 펴고 다른 다리는 무릎을 접어 발바닥을 허벅지 안쪽에 붙인 뒤 사선 방향으로 상체 숙이기 (좌우 진행)

10. 앉아서 두 다리 사이로 상체 숙이기 - 다리를 편안하게 벌린 상태에서 상체를 두 다리 사이 정면으로 길게 숙이기

11. 나비 자세 (바드다 코나사나 / Baddha Konasana) - 두 발바닥을 마주 붙이고 책을 펴듯 열어준 뒤 상체를 정면으로 숙이기

12. 무릎 감싸 안기 - 두 무릎을 세워 모으고 가슴 쪽으로 끌어안아 둥글게 말아 호흡 정돈하기

13. 누워서 하는 다리 스트레칭 (수프타 파당구스타사나 변형) - 바닥에 누워 한쪽 다리를 들어 올리고 손으로 발날을 잡아 겨드랑이 쪽으로 지긋이 당기기 (좌우 진행)

14. 누워서 다리 비틀기 및 엎드린 이완 흐름 (수프타 마첸드라사나 변형) - 두 무릎을 구부려 한쪽 바닥으로 쓰러뜨린 후 몸을 완전히 엎드려 상체와 뺨을 바닥에 대는 깊은 이완 시퀀스 수행 (좌우 진행)

15. 사바사나 (송장 자세 / Savasana) - 매트에 편안하게 누워 팔다리의 힘을 완전히 빼고 온전한 휴식 취하기

오늘도 달리기는 푹 쉬기로 했어요😁

🍽️ 어제 점심겸 저녁 식사 구성

• 스파게티(가지,새송이버섯)
• 포케(새싹,당근,아보카도 반개,비트,파프리카,아보카도오일로 드레싱)
• 닭다리,닭가슴살,가지

🚿 운동 후 루틴
세수,머리감기,머리 말리기 루틴을 천천히 진행했어요.

🍽️ 아침 식사 구성

• 닭가슴살

• 사과+땅버,우유

아침을 다먹고 로우키에서 구매한 르완다 무조 넴바 힐스 워시드를 골라 추출했어요

드리퍼: 솔로 드리퍼
물 온도: 90℃
린싱 300g
원두 도징량 26.5g

80g 뜸 뜸부터 마지막 5차 추출까지 30초 간격으로 물 붓기
160g까지 푸어
240g까지 푸어
320g까지 푸어
총 400g까지 추출 2분 40초에 드리퍼 제거

브루잉 레이시오 15.09

노트: Prune,Molasses,Orange syrup,Brown sugar , Nougat,Sweet fininsh

말린 자두의 농축된 과일 풍미와 당밀의 묵직하고 깊은 단맛이 느껴지며, 오렌지 시럽의 달콤한 시트러스와 흑설탕의 부드러운 단맛, 누가의 고소하고 달콤한 풍미가 이어집니다. 마지막까지 기분 좋은 단맛이 길게 남네요

🌿 느낀 점

어제 주간 마일리지가 96km에 도달해서 오늘은 달리기를 푹 쉬기로 했어요. 평소보다 30분 정도 더 자고 일어나니 몸도 한결 개운하더라고요. 물을 넉넉히 마시며 잠을 깨운 뒤 요가매트를 깔고 수련을 시작했습니다.

오늘은

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