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Luis Fernandez

@luisfernandezon

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Full Trip 2026💛🖤 muchas risas, primeras veces, carne, discursos, sustos, sorpresas, pero lo mejor siempre son ellos🥹😂 chiste interno: no podía poner otra canción😜
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PROXIMOS CURSOS CROSSFIT TRAINING 🇪🇸 Curso de Nivel 1 (L-1) 🔹17-18 de Octubre, Madrid @wezonecrossfit_ Barrio de Salamanca 🔹07-08 de Noviembre , Barcelona @grit.houses 🔹21-22 de Noviembre , Sevilla @crossfitrookiesbox 🔹12-13 de Diciembre, Cartagena @kumuka_crossfit 🔹02-03 de Enero, Valencia @legend_crossfit_vlc 🔹30-31 de Enero, Madrid @c1crossfit 🔺Curso de Nivel 2 (L-2) 🔹31-01 de Oct/Nov, Valencia, @full_crossfit 🔹05-06 de Diciembre, Barcelona @studio_crossfit_bcn 🔹10 de Enero, Mallorca @hybrydmallorca (Hybrid L-2) 🔹17 Enero, Madrid @wezonecrossfit_ Barrio de Salamanca 🔹13 de Febrero, Pamplona @queironcrossfit (Hybrid Level 2) #CrossFit #CrossFitEspaña
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🌟 LA MAGIA DE FULL ❤️ Detrás de cada barra levantada, de cada PR superado y de cada gota de sudor en el box, hay un motor invisible pero sumamente poderoso: nuestro equipo de coaches. 🏋️‍♂️✨ En Full, un coach es mucho más que alguien que cronometra un WOD; es un mentor, un motivador y el corazón de nuestra comunidad. Cada clase que disfrutas dura una hora, pero detrás de ella hay horas de planificación, formación constante y un trabajo minucioso para asegurar que alcances tus objetivos de forma segura. Lo que los hace únicos es la pasión desbordante, la empatía y el compromiso absoluto que ponen en cada sesión, desde la primera hora de la mañana hasta el último cierre. Se preocupan por la persona antes que por el atleta, y esa calidad humana es la que transforma vidas. Queremos darles las gracias infinitas por todo lo que hacen día tras día, por su energía inagotable y por creer en nosotros. La verdad es simple: Full no sería nada sin ellos. Son nuestro pilar, nuestro orgullo y la razón por la que esta familia sigue creciendo. ❤️🙌
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Acabo de hacer mi simulacro de Hyrox y confirmé algo que no sale en ningún manual: el km 3 y 4 son los más mentales. El cuerpo empieza a pedirte parar por todos lados, y no es que no puedas — es pánico. Ahí la respiración deja de ser “técnica” y se vuelve tu ancla: lenta, nasal, exhalación larga, y vuelves a ti. Te dejo la parte 2 de cómo respirar en algunas partes para no fundirte. Guárdalo para tu próxima carrera 👇 ¿En qué kilómetro te entra a ti el “para”? Cuéntamelo en comentarios. #hyrox #hyroxtraining #respiracion #hyroxvalencia #running resistencia mentalgame
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“Respirar no se entrena.” Lo escucho mucho. Y es justo lo que separa a quien aguanta del que se funde. ¿De acuerdo o en desacuerdo? Te leo en comentarios 👇 Y si quieres dejar de opinar y medirlo: comenta TEST. #respiracion #crossfit #breathingfundamentals #mitos #rendimiento entrenamiento
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Guárdate esto para tu próxima carrera. Cuatro momentos, cuatro formas de respirar. El que más cambia todo es el último: los segundos de transición. Ahí se gana o se pierde el Hyrox. ¿Quieres el sistema entero, aplicado a tu entreno? Comenta INFO. #hyrox #hyroxtips #respiracion #hyroxvalencia #running resistencia
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Mañana es el Summit de Afiliados de @crossfitespana Buen día para hablar de lo que casi nadie programa: la respiración. Es un músculo. Y como todo músculo, se entrena. Nuestro seminario ya es formación oficial de CrossFit Education — 6 CEUs para renovar tu Level, en español. Si estarás en @full_crossfit en este gran encuentro anual CO5 te tiene una sorpresa 🎁 ¿Eres coach o llevas un box? Escríbenos. #crossfiteducation #crossfitcoach #afiliados #ceus #boxowner respiracion
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La mayoría cree que se funde por falta de físico. Casi siempre es la respiración. Marca cuántas señales te suenan 👇 Si son 2 o más, hay margen enorme de mejora — y es la parte más fácil de entrenar. Comenta TEST y te enviamos el de edad respiratoria (gratis, 5 min). Guárdalo para tu próximo entrenamiento 💪🏼 #crossfit #hyrox #respiracion #wod #boxlife entrenamiento
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Antes de apuntarte, seguro tienes dudas. Vamos a resolverlas. 👇 Estas son las preguntas que más nos hacéis sobre el seminario de respiración: ¿Necesito experiencia previa? No. Si respiras, puedes empezar. Adaptamos todo a tu nivel. ¿Esto para qué me sirve en el box? Para fundirte menos, recuperar más rápido entre WODs y rendir cuando el pulso se dispara. El diafragma es un músculo, y como todo músculo, se entrena. ¿Es solo teoría? No. Sales con un programa de 21 días para aplicar desde el primer día. ¿Cuenta para mis credenciales? Sí. Es formación oficial de CrossFit Education: 6 CEUs para renovar tu Level. Totalmente en español. ¿Te queda alguna otra? Déjala en comentarios y te respondemos una a una. 🫁 Guarda este post y escríbenos INFO por DM para enviarte una sorpresa 🎁
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Es oficial ✅🫁 Nuestro Seminario Online Breathing Fundamentals ya está reconocido por el Departamento de Certificación de CrossFit como educación continua para entrenadores certificados. Aprobado para 6 CEUs de desarrollo profesional — y totalmente en español. ¿Qué significa esto si eres coach? Que con nuestro curso consigues 6 CEUs para renovar por ejemplo tu Level 3, y encima te llevas una herramienta —la respiración— que puedes aplicar mañana mismo contigo y con tus atletas. Formación reconocida por CrossFit… totalmente en Español, por ahora. Empezamos CO5 convencidos de que la respiración era la pieza que le faltaba al rendimiento. Y ahora CrossFit lo valida… todavía nos lo estamos creyendo. Gracias a cada persona que confió en nosotros antes de que esto fuera oficial. 🙏 👉 ¿Eres coach o atleta y quieres acceder? Escríbenos “CO5” por DM o entra por el link en la bio. #CO5 #CrossFitEducation #CEUs #crossfitcoach #BreathingFundamentals respiración
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Es oficial ✅🫁 Nuestro Seminario Online Breathing Fundamentals ya está reconocido por el Departamento de Certificación de CrossFit como educación continua para entrenadores certificados. Aprobado para 6 CEUs de desarrollo profesional — y totalmente en español. ¿Qué significa esto si eres coach? Que con nuestro curso consigues 6 CEUs para renovar por ejemplo tu Level 3, y encima te llevas una herramienta —la respiración— que puedes aplicar mañana mismo contigo y con tus atletas. Formación reconocida por CrossFit… totalmente en Español, por ahora. Empezamos CO5 convencidos de que la respiración era la pieza que le faltaba al rendimiento. Y ahora CrossFit lo valida… todavía nos lo estamos creyendo. Gracias a cada persona que confió en nosotros antes de que esto fuera oficial. 🙏 👉 ¿Eres coach o atleta y quieres acceder? Escríbenos “CO5” por DM o entra por el link en la bio. #CO5 #CrossFitEducation #CEUs #crossfitcoach #BreathingFundamentals respiración
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Dos mundos que se cruzaron en un box. 🫁 Ella venía del mundo de la respiración y la meditación. Él, del rendimiento y el CrossFit. Keyna llevaba más de 10 años enseñando a respirar. Luis —fisioterapeuta, osteópata y CrossFit Level 3— llevaba otra década dentro del box. Se conocieron entrenando. Un día ella le dio un seminario de respiración a su equipo… y los resultados hablaron solos. Ahí entendieron algo: en un mundo que entrena absolutamente todo, casi nadie entrena lo más básico. Respirar. Así nació CO5. Y hoy es formación oficial de CrossFit Education. 🫁 Conoce a las personas detrás del método 👉 en la bio. #CO5 #BreathingFundamentals #crossfit #respiración
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