Instagram story viewer> @lukas.rdsl> Tagged

Lukas | Performance Fitness Coach

@lukas.rdsl

2.8K

followers

835

following

Die meisten Ausdauersportler meiden Gewichte
🙋🏼‍♂️mach sie stärker, schneller, verletzungsfreier
🔗@autfit.at Code: "Luki"
👇🏾1:1 Betreuung

POSTS STORIES REELS TAGGED

ERINNERUNGEN, DIE BLEIBEN🫶🏾

Manchmal sind es nicht die Platzierungen, die Ergebnisse oder die Fortschritte, die am meisten in Erinnerung bleiben.

Sondern die Menschen, die man auf diesem Weg kennenlernt, die Gespräche, die gemeinsamen Trainingseinheiten und die Momente, die man miteinander teilt.

Dieses Wochenende in England hat mir wieder einmal gezeigt, wie viel mehr Bodybuilding für mich bedeutet.

Es ist eine Leidenschaft, die Menschen zusammenbringt, Freundschaften entstehen lässt und Erinnerungen schafft, die bleiben🫶🏾

Und gleichzeitig wurde mir wieder bewusst, wie weit ich auf meinem eigenen Weg bereits gekommen bin.

Ich bin noch lange nicht dort, wo ich sein möchte. Aber ich bin stolz auf den Weg, den ich bisher gegangen bin, und unglaublich dankbar für die Menschen, die ein Teil davon sind.

The journey continues📈

96

23

taking home 🥈
@sandro_krt hat gekocht 👨‍🍳✨

#naturalbodybuilding #bikiniathlete #prep #gymgirl #femalebodybuilding

281

2

The biggest showday of the season.

Almost 10 Athletes on stage.
All of them were walking the walk with me for the last months or even years.

These are the days that mean the most for me as a coach.

Taking people at their starting point, make a vision, work together as team on it - relentlessly.

This is the day where all of that work nobody sees comes together.

The day where all the work can be shown.

And this is exactly what I‘m living for.

The @anbf_natural_bodybuilding was a blast.

Taking home 🥈🥉🥉 and a strong fourth place in multiple classes was the cherry on top in such an Elite show.

Thanks for capturing all of the emotions @maso.abh ❤️

And thanks to all my clients to put trust in me - I‘m so proud of you all.
-
#bttr #getbetter

200

16

Another show weekend done.✅

Just some 1 Day out vibes - working long hours, having great conversations with likeminded people, doing dozens of in person physique updates & emptying bottles of Toptan.

What a life. x
-
#bttr #getbetter

128

4

so unglaublich stolz, kann es kaum in Worte fassen, unglaublich was dieser Mensch alles leistet ❤️🫶🏻

📸 @nico_kasberger

360

24

Show weekend vibes from the PCA FT5 2 weeks ago.😍

Pumpen, essen, strahlen, abliefern - what a life.

Peak Life. Peak Bodybuilding. I love that shit.
-
📹: @nico_kasberger

#bttr #getbetter

212

4

PCA First Timers, Telford 2026 Recap🇬🇧🏅 Unzählige Stunden Vorbereitung, Vorfreude und Gedanken sind in diesen Tag geflossen. Monatelange und sogar Jahrelange Arbeit sollten zu genau diesem Tag hinführen.. Meinem allerersten Bodybuildingwettkampf jemals und damit das Erreichen eines Lebenstraums, nämlich es auf die Wettkampfbühne zu schaffen! Und damit habe ich tatsächlich vorerst auch schon ein Lebensziel erreicht: Es auf die Wettkampfbühne zu SCHAFFEN (und spass zu haben)! Und das im zarten Alter mit nur 23 Jahren behaupten zu können ist schon ziemlich cool.
Für mich persönlich hätte meine erste Wettkampferfahrung fast nicht besser laufen können. Denn während ich mich nicht top platziert habe, durfte ich umso glücklicher sein über die Realisation, dass ich unfassbar viel Spaß auf der Bühne und am Wettkampfgeschehen hatte und ich durfte zeitgleich unvergessliche Momente mit meiner Familie und meinen Liebsten sowie mit dem Rest des Teams verbringen! ❤️ Wie es so oft der Fall ist, war der Tag für mich in der Realität etwas anders als in der Vorstellung, die sich über Jahre in meinem Kopf entwickelt hat - aber das wichtigste ist: er war NICHT weniger schön und und ich glaube zu wissen, wo ich hin gehöre! ✊🏻
Danke für Alles! 🫶🏻 Now we‘re 4 days out zur ANBF & dem Heimspiel! 🇦🇹⚔️

©️Shots📸 @nico_kasberger

226

17

SHOW WEEKEND — TELFORD 🇬🇧

Monate auf diesen Moment hingearbeitet.

Erste Show. Erste Wettkampferfahrung. Eine unvergessliche Zeit mit dem Team.

One for the books🫡

73

7

What a day @ PCA FT5.🥇🥇🥈🏅🏅

Ich kann mit Confidence sagen, dass jeder einzelne Athlete an diesem Tag Bestform gebracht hat.

Die ganze Arbeit über die letzten Monate und Jahre wurden mit Bravut präsentiert - und alle haben sich so unfassbar genial da oben gezeigt.

Und das macht mich unfassbar stolz.

Very proud coach. Team hat geliefert.🫡

📸: @nico_kasberger
-
#bttr #getbetter #prepcoaching #pca #naturalbodybuilding

@lukas.rdsl gewinnt seine Klasse in einem riesigen Feld von 18 Leuten in Classic Medium.

Er lässt Leute die 20-30kg schwerer sind hinter sich und sichert sich mit einer unfassbaren Präsentation und brutaler Härte den Sieg.🥇

Could not be happier.

Zeitgleich seinen ersten Athleten @_paulplz auf die Bühne gestellt, wo ich in der Prep etwas unterstützen durfte, und dann holt sich der geile Hund direkt silber. Well done boys.👊🏻

@alicia_inprogress holt sich mit absoluter Bestform einen verdienten Sieg in der grössten Toned Figure Klasse die ich je gesehen habe.😂

Knapp 20 Leute hinter sich gelassen und das Wichtigste: den Spass den sie hatte, alle Zuschauer und Judges spüren lassen.🥇

@venomvanessa präsentiert sich in einem starken Junior Bikini Feld und holt sich eine Top 5 & British Finals Invite.

Maximal happy mit dem was wir gebracht haben.👊🏻

@leonkoeget mit einem starken vierten Platz in einer Stacked Junior Class.🏅

Präsentation und Härte darf noch etwas improved werden für die nächsten Shows - so we gonna do that for sure.

Könnte mit diesem ersten Paket und dem Mehr an „Bock“ dass für Leon dadurch entstanden ist nicht happier sein.👌🏼

@sir.tim.sch in einer kranken Classic Short Klasse in der es leider nicht für die Top 5 gereicht hat.

Bin aber so happy und stolz aut diesen Jungen, what a flawless presentation. We know what to work on - und genau das werden wir tun.😎

@vanessa_alicia__ die nach einem super langen Tag noch immer Bestform in der Bikini Tall präsentierte.

Die letzten Monate waren super heavy, umso stolzer bin ich auf diese Leistung und Form und ziehe meinen Hut.🙏🏼

492

25

THIS FEELING. 🤍

Dieses Gefühl kann mir keiner mehr nehmen.

Ich habe auf dieser Bühne einfach gestrahlt.
Ich hatte fucking Spaß.
Und in diesem Moment wusste ich: Ich bin hier richtig.

Und genau dafür war jeder einzelne Tag dieser Journey es wert.

Die Menschen, die mich begleitet haben. Mein Freund. Mein Coach. Mein Team. Die Wettkampfreise. All die Monate Vorbereitung.

Es war einfach fucking geil. 🥹

#bodybuilding #bodybuildingjourney #prepdiary #prep #feelings

This feeling. That’s what it was all about. 🤍

197

4

Catch up with Lukas after his class win in the Classic Bodybuilding Medium class at the PCA First Timers (5) Championships

Europe’s Number 1 Bodybuilding & Fitness Organisation!

@strom_sports_nutrition
@pitstopnutrition

#fyp #pcaofficial #PCA #PCAFirstTimers #bodybuilding

264

8

Upper 1 of my current trainingssplit.

35

0