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mad_sajik

@mad_sajik

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♥️장기적 건강을 위한 꾸준한 운동이 필요하다❔
🩷스벤데 자세가 궁금하다❔
🧡뻔한? 지겨운 운동,이제 그만✋
💛올바른 자세로 바른 체형과 바른 성장을 만듭니다📈
#매드맥스사직 #3대운동 #키성장운동 #사직헬스 #사직동pt
☎️상담문의 DM / 010.4372.2526
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W4D3 SHOWDOWN D-17 BW 61.0KG S 155 B 87.5 D 150 TATAL.392.5 스퀏은 삐리하고 벤치,데드는 순항중
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27.10.14 SHOWDOWN D-24 -BW 61.5KG- SQ 150KG BP 85KG DL 145Kg TOTAL 380KG
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다리는 털려도 도파민은 만땅 무슨 운동이든 일단 하세요 제발 🤦 #매드맥스사직 #존잼 #도파민 #웃참챌린지 #준용이형
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운동을 하는 이유🙌 꼭 멋진 몸을 만들기 위해서만은 아닙니다. 조금 더 가볍게 움직이고, 조금 덜 지치고, 내 몸을 오래 건강하게 사용하기 위해서💪 스쿼트 하나부터 천천히 시작해도 충분합니다. 😊 꾸준한 운동이 더 좋은 일상을 만듭니다. 매드맥스 사직점 🏋️ #매드맥스사직점 #사직동PT #사직동헬스장 #스쿼트 #근력운동
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재민이 운동 모음집. 꾸준히 체육관 나오는 재민이. 뭘 하든 성공할거다❤️ 재민이 훈련장 👉 @mad_sajik #매드맥스사직 #근력운동 #체력운동 #성장통 #초등학생
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이등신 만들어 버리기 😮 #스쿼트 #벤치프레스 #영상각도 #촬영기법 #매드맥스사직
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9월 👋 10월 스타트 🔥 10월도 매드맥스에서 화원님글과 뜨겁게 보낼 예정~~!! @mad_sajik #러닝 #운동 #건강 #3대운동 #매드맥스사직
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요즘 유행하는 드래곤 플래그 챌린지 다들 도전해 보셨나요?👊 #코어운동 #복근운동 #허리운동 #드래곤플래그 #운동챌린지
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드래곤 플래그 4단계 Tutorial 🐉 탄탄한 코어는 단순히 보기 좋은 복근을 위한 게 아닙니다. 모든 운동의 중심이자 단단한 기반이 되어주죠! 코어는 장식이 아니라 ’기반‘입니다. 드래곤 플래그 Lvl 1부터 Lvl 4까지! * Lvl 1: Dragon Flag Negatives (기초단계) * Lvl 2: Straddle Dragon Flag (다리 벌리기) * Lvl 3: Single Leg Dragon Flag (한 다리) * Lvl 4: Full Dragon Flag (완성형) <단단한 코어를 만드는 2가지 핵심> 1. 복근도 일반 근육처럼 제대로 자극하며 훈련하기 2. 허리가 뜨지 않도록 골반을 통제하며 명확한 자극점 유지하기 여러분이 가장 좋아하는 코어 운동은 무엇인가요? 댓글로 공유해 주세요! #드래곤플래그 #맨몸운동 #코어운동 #복근운동 #홈트레이닝
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드래곤 플래그 4단계, 여러분은 몇 단계인가요? 탄탄한 코어는 단순히 보기 좋은 복근을 위한 게 아닙니다. 모든 운동의 중심이자 단단한 기반이 되어주죠! 코어는 장식이 아니라 ’기반‘입니다. 드래곤 플래그 Lvl 1부터 Lvl 4까지! * Lvl 1: Dragon Flag Negatives (기초단계) * Lvl 2: Straddle Dragon Flag (다리 벌리기) * Lvl 3: Single Leg Dragon Flag (한 다리) * Lvl 4: Full Dragon Flag (완성형) <단단한 코어를 만드는 2가지 핵심> 1. 복근도 일반 근육처럼 제대로 자극하며 훈련하기 2. 허리가 뜨지 않도록 골반을 통제하며 명확한 자극점 유지하기 여러분이 가장 좋아하는 코어 운동은 무엇인가요? 댓글로 공유해 주세요! #드래곤플래그 #맨몸운동 #코어운동 #복근운동 #홈트레이닝
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선선해진 날씨, 운동하기 딱 좋은 계절입니다 😁💪 올가을은 더 건강하고 강하게! 바벨부터 근력·체력까지 제대로 배워보세요. 📍부산 사직동 매드맥스 🔥 1:1 PT · 그룹 트레이닝 #사직동헬스 #사직동PT #부산PT #그룹PT #매드맥스사직점
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POSK BUSAN 💪 SQ 175 185 192.5 ⚪️⚪️⚪️ BP 125 130 135 ⚪️⚪️⚪️ DL 215 230 ⚪️⚪️⚪️ 242.5 🔴 T 557.5kg -83체급 77.3kg로 통과! 체중을 많이 뺏지만 나약해지지 않으려 노력했던 시합. 만족하지 않고 다시 600으로 킵고잉 하겠습니다🙏 그리고 사직점 회원님들 덕분에 이번 시합 시작부터 끝까지 잘 마무리 할 수 있었습니다. 내년에도 함께 즐길 수 있도록 신경쓰겠습니다💪 항상 감사합니다 🙇 #poskkorea #poskbusan #매드맥스사직 #3대운동 #파워리프팅
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