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윤우조

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26.10.18 어반웨이브 🌊 [𝐄𝐥𝐢𝐭𝐞 𝐅𝐅] ⏰ 𝟎𝟏:𝟏𝟓:𝟐𝟔 🎖️𝐀𝐠𝐞 𝟏𝟏 / 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥 𝟐𝟎 내가 가장 사랑하는, 나의 0순위 윤영 언니와 첫 대회🤍 렉스트림 때 옆자리에서 뛰던 우리가 엊그제 같은데, 언니 우리 어반웨이브도 해냈어 ✨ 끝이 안 보여서 막막했지만 함께라서 가능했던 대회! 급발진 + 걱정 인형 데리고 대회 뛰느라 고생했어 웅니야 🫳🏻🫳🏻 시뮬도 한 번밖에 안 돌려 봤고, 전략도 경기 10분 전에 짰지만 그래도 행복했다 🤍 사실 유명한 욕심쟁이인 나는 욕심만 그득그득해서 대회에 나가면 웃는 사진이 하나도 없고 늘 힘들기만 했었다. 대회가 뭐라고 ㅠㅠ 근데 언니랑 나가면 늘 행복하고, 그게 사진에서도 고스란히 느껴진다 대회를 또 나가고 싶게 만드는 원동력이 되는 것 같아 🥹🤍 스테이션도 다 먼저 들어가 줘서 고맙고, 월볼도 많이 해 줘서 고마워! 억까도 많이 당하고 나 혼자 화도(?) 많이 났지만, 언니 덕분에 해냈어 🍀✨ 응원해 주신 많은 분들 감사합니댜 🫶🏻 경기하고 힘들었을 텐데 남아서 진심 어린 응원과 영상까지 남겨 주신 우조 할머니, 경기도 아닌데 응원하러 와서 기 팍팍 살려 준 내 파트너 영 코치님, 이제는 전문(?) 매니절이 된 은수님, 마지막으로 오늘 생일이신 울 엔스윈드 대표님까지 모두모두 감사합니댜! 덕분에 잘 해낼 수 있었어요 🙇🏻‍♀️🤍 엔스윈드 커플티 입고 커플 헤드밴드까지 끼고 뛴 경기 🌰 카모 브라운과 신상 브라운 헤드밴드 조합이라니! 밤톨(?) 듀오라 더 좋았고, 우리가 젤 이쁘고 귀여워따 히히 예쁜 영상이랑 사진도 찍어 주셔서 감사해요 🤎 언니랑 이렇게 행복한 추억 적립 완료오 🫶🏻 내가 처음 운동을 시작했을 때부터 지금까지 함께해 줘서 고마워, 언니🥹🤍 우리 바늘과 실처럼 떨어지지 말고 평생 함께해… 🍀🤍 우리 다음에 또 대회 나갈 거지? 😝 앞으로 남은 하이록스에 모든 걸 쏟아부을 테댜…!! 영 코치님 저 열심히 할게요 진짜로!! 다들 하록 화이팅 🔥🔥 🌊 @urbanwave.global 🫶🏻 @choi_rongrong 🍀 @madebywujo @eunsu_jerk @hee_heeyo @joonotrain 📍 @f45_munjeong @hi_doubledown 🤎 @nwnd_kr 👕 엔스윈드 NWND CAMO 1 레귤러핏 크롭 티셔츠 Brown Camo / S 🎀 NWND 심볼로고 퍼포먼스 헤드밴드 Brown #urbanwave #어반웨이브 #hybrid #crossfit 내 배경화면 🤎 🫶🏻🤎 달려달려 ! 내 얼굴만한 15kg 덤벨 어떤데요 😝 월볼 너어 … 😡😡 빙글빙글 에어바이크 😵‍💫 진짜로 처음 느껴보는 근육통 🫠 바이크 시러시러 🙂‍↔️🙂‍↔️ 소가 되. 🐮 영차 영차 🔥 많이 신났네 😝 언니 끝이야 !! 우리가 해내써 🤍 우리의 시그니처 포즈 😆 언니 내가 평생 업어줄게 사랑해 우조할무니 경기중인거 맞음 키키 이때까지만 해도 몰랐지 얼마나 힘들지… 나이키 각인 서비스 체고 🍀🤍 영코치님 너무너무 고마워요 나 진짜로 하이록스 열심히 준비할게 정말야 🙇🏻‍♀️ 늘 든든한 울 할무니랑 엄마 🫶🏻 늘 감사하고 사랑해요 나이키 가방에 들어갔는데요 !! 을매나 튼튼하게요 😋 #nike #나이키
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20260801 제2회 #렉스트림 기록 대회 두달도 더 지나서 올리는 게으른 사람 나야나 ㅋㅋㅋ 우조코치님의 제안으로 별 생각 없이 나가게 됐는데 생각보다 너무 재미있었고 하이록스랑 다르게 갓성비 대회라서 행복해따! 우리 다 개인전으로 신청했지만 나는 태희랑 같은 출발 시간에 첫 스테이션인 로잉 지정석도 바로 옆이었고, 대회 내내 운이 좋게도 비슷한 속도로 계속 옆자리 혹은 근처에 있었어서 팀으로 뛰는 것처럼 든든하고 재밌었다💚 내일 어반웨이브는 진짜 팀으로 재밌게 하고오자??! 이날 먼저 경기마치고 열심히 응원해주신 @madebywujo 머쨍이 카메라로 끝내주는 사진 남겨주신 @kimdaehyxon 늘 실과 바늘처럼 붙어다니고 싶은 내사랑 @la_vie__in_rose 그리고 진짜(?) 내사랑 @eunsu_jerk (늘 대회때마다 우리 실어다 주고 짐챙겨주고 매니저 역할 해줘서 고마워😙💕)
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나의 소울메이트들과 채워간 9월 💜🪽 #9월 #9월정산 #런말정산 엔스윈드 인연 나의 지영 언니와 💜 운동하러 갔을 뿐인데 사진 퀄이..✨ 믹스더블 화이또 🔥 울 할무니랑 엄마랑 히히 🫶🏻 울 할머니 인성 고발 합니댜 😝 마린 22 가끔 보쟈 ^.^ 동치치랑 올해 첫 인터벌, 그리고 나의 첫 반종 🎶 10월은 100km 채울테야 그래도 잘해따 🍀 엔스윈드와 함께 뛰니 정말 행복한 요즘 🤍 @nwnd_kr 엄마 난 커서 멜리젤리가 될래요 😚🤍 멜리젤리랑 한의원 데이투 💜 건호님 덕에 을사오에서 하드 트레이닝 한 날 ✨ 행복한 명절 보내셔쬬? 🙇🏻‍♀️🍀 엔스윈드는 저랑 한 몸 입니다 거절은 거절합니다🙅🏻‍♀️ 영코치님이랑 첫 시뮬 화이또 🔥 뽑기는 여엉..~ 재능이 없슈 좋은습관 멤버(?) 합체 😝💜 생새우회를 먹기 위한 모임 😚 야 이테리 ~ 넌 나의 영원한 라이벌이댜 😘 사랑했다 9월 💜
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26. 09. 07 Last Redline 🥵 한줄평 : 데드라인 이 자식… 잘가라.. 예쁜 언냐들한테 사랑 듬뿍 받은 날 ㅎㅎ.. 운동 진짜 하기 싫었다 아니 인간적으로 20, 30, 40, 50, 60초에 쉬는 시간 5초는 왜 주는 거예요..? 쉬라고 주는 거 아니잖아요 솔직히 너무해..🫠🫠 언니들 아니었음 못했다 진짜… 중간에 집 가고 싶었어요. 살려주세요…🥹 쉬고 싶었는데 언니들이 계속 사랑(?)해줘서 열씨미 해써요 😝 데드라인 아니, 레드라인! 즐거웠고 당분간 보지 말자!!! 그리고 윤영언니랑 어반웨이브 나가기로 신청했는데 우리 잘한거 맞겠지..? 벌써부터 서로 ‘너가 해‘ 시전중 ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ 언냐 우리 다치지말고 즐겁게 열심히 놀다오쟈 🫶🏻🤍 그리고 할무니가 양말 선물로 주셨는데 완전히 짱짱 탄탄해서 좋아요 울 할무니 체공 🫶🏻🤍 @madebywujo 📍 @f45_munjeong 📸 @dongdls 🫶🏻 @choi_rongrong @sss_sssyi 🌪️ @nwnd_kr CAMO 레귤러핏 크롭 티셔츠 / Brown Camo S Flow 밸런스 스포츠브라 / 모카브라운 S 둘 다 예쁜데 핏도 좋고 색감도 최고다 🤍 특히 엔스윈드 플로우 밸런스 라인은 진짜 말이 필요 없음, 대박임 ✨ 밀착력 좋고 서포트 느낌 좋고 무엇보다 가벼워서 입고 벗기 편해요 🤍 💌 할인코드 ROAA 사용해서 할인 받으세요 💌 #fyp #f45 #hybrid #hyrox
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-2026 Rextreme 🇰🇷 코치님들과 함께 땀 흘리며 도전했던 소중한 시간. 기록 보다는 함께 웃고 응원하며 만든 추억이 더 오래 기억에 남을 것 같습니다.👍🏻🔥 응원 와주신 문사오 식구들도 감사합니다!🙏🏻🫶 @rextreme.official @rocketbattery_official @f45_munjeong @dongdls @hee_heeyo - #2026 #rextreme #렉스트림 #하이브리드 #로케트배터리
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26.08.01 렉스트림 🏁 ⏰ 34:23 🏅 여자 개인전 25 / 180 8월의 첫날을 렉스트림으로 시작! 🔥 마라톤 말고 혼자 대회를 나가는 날이 올 줄은 몰랐다 하이록스를 두 번 나가봤지만 항상 더블이었기에 의지할 사람이 있었고, 열심히 했지만 끝나고 나면 늘 아쉬움이 남았다 ‘과연 내가 잘한 게 맞을까?’ ‘나 때문에 기록이 덜 나온 건 아닐까?’ 이런 생각들이 대회가 끝날 때마다 나를 괴롭혔다 그러다가 렉스트림 개인전을 냅다 신청해버림(?) 준비 안 하다가 대회 일주일 전에 처음 시뮬을 돌려봤는데… 대충격 🫠 이걸 대체 30분 만에 어떻게 끝내시는거죠..? 스키 2,000m 생각해내신 분… 조큼 많이 미웠어요…🥲 그래도 대회 시작은 생각보다 너무 좋았다 로잉, 스내치, 셔틀런까지는 컨디션도 좋고 페이스도 잘 유지했는데… 스키에서 와르르르 무너지기 🥵 첫 개인전이기도 했고 연습도 많이 못 했으니 이 정도면 만족..! 다음에는 15위 목표로 한번 도전해봐야디 🫢🔥 그리고 무엇보다 이번 대회를 더 행복하게 만들어준 사람들🤍 계속 옆에서 함께 뛰어준 윤영 언니, 힘든 순간마다 응원해주신 우조 할무니, 대현님, 은수님! 응원도, 영상도, 사진도 정말 너무너무 감사합니다🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 그리고 따로 연락주신 많은 분들께 감사드립니댜 🥹🫶🏻 사실 저는 대회만 나가면 너무 긴장해서 웃어본 적이 거의 없는데, 옆에서 계속 “태희야 웃어!!” “카메라 왔어 웃어!!!” 해주셔서 ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ 힘들었지만 웃으면서 행복하게 뛰었다 🫶🏻💗 응원받아서 행복했고, 또 함께 응원할 수 있어서 더 행복했던 하루 ✨ 다음 대회는… 어반웨이브…?🌊 거의 언니랑 우리 둘만의 세상이었는데, 다음에도 같이 한번 뿌셔봅시다 🔥 그리고 렉스트림! 상품도 빵빵하고 부스도 너무 재밌어서 하루 종일 즐겼어요 그리고 진짜 엽사 아니고 사진 한가득.. 너무 행복해버려..😘🤍 재참가 의사 10000% 🤍 다음에는 팀전도 꼭 나가보고 싶다! 🔋🏁 🏁 @rextreme.official 🖤 @limelight_athlete_kr @borntowin.co.kr 🫶🏻 @madebywujo @choi_rongrong 📸 @taekyon_jeonbuk @showyourmoment 📍 @hi_doubledown @f45_munjeong #렉스트림 #하이브리드 #hybrid
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[ WOD: E4 MOM ] 1. Running (1200m / 900m) + Bear Crawl Hold 2. Sled Push / Pull + Squat Hold (214kg / Arm only) 3. Rowing (1100m / 900m) + Plate Front Hold 4. Ski (1100m / 900m) + Hollow Hold 5. Wall Balls (100ea) + Plank #팀버핏역삼 #workout #직장인운동 #hyrox #hyroxtraining
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근 4주 동안 여러가지 테마의 #달리기 기록 ㅋㅋㅋㅋㅋ 인생 첫 #하프마라톤 부터 #업힐 , #페이스메이커 , 땡볕아래 의도치 않았던 #열훈련 까지 즐거운 한달이었다🏃‍♀️🏃🏽🏃‍♂️ 달리기 싫어 인간이 달리기를 좋아하게 되는 과정🫶🏽 함께한 사람들이 있어서 더 반짝이는 추억들💖감사합니다🙏🏽
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행복은 좋아하는사람들과 낭비한 시간 🍀 #5월 #5월정산 #월말정산 #행복
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나 하이록스 또나갈래!!!🔥🔥🔥
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우조코치님이랑 함께한 (둘다) 인생 첫 하이록스! 나는 대회 욕심도 승부욕도 딱히 없는 사람인데도 엄청난 응원인파 속에서 수많은 선수 분들과 함께하니 기대 백배 이상으로 ㅋㅋㅋㅋ너무 재미있었다! 도파민 충전이 필요하다? 바로 하이록스 나가보라고 추천ㅋㅋㅋㅋㅋ 바쁘고 힘든데도 저랑 같이 선뜻 대회 나가주시고 제대로 즐겨버린 우조코치님 너무 감사하구 코치님 있어서 너무 든든했다💪🏽 우리 11월에는 70분 언더 목표로 가보자구요 화이팅!! 대회날 마주친 반가운 얼굴들 다들 너무 감사하고 덕분에 행복했습니다❤️❤️❤️ @leesonaaaaaa 쏘나는 꼭 오디오를 켜고 영상을 보시오😎🫶🏽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #하이록스 #hyrox
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오늘 날씨 왜이렇게 좋냐구~~~ 하이록스 전략회의 하다가 급 댄스타임ㅋㅋㅋㅋ
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