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NÃO somos uma academia!
🏃🏻‍♂️ Atendimento Personalizado e humanizado
Musculação | Funcional | Corrida | TAF
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🏃🏻‍♂️🔥 Nova rotina, novos hábitos, novos desafios!

Um passo de cada vez, buscando evolução, saúde e superação. O importante não é começar rápido, é não parar! 💪🏻

O primeiro passo já foi dado! 🏁

#Corrida #NovaRotina #Disciplina #Superação

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CONTROLE ESCAPULAR | TREINAMENTO DA CINTURA ESCAPULAR

O controle da escápula é fundamental para a estabilidade e a qualidade dos movimentos dos membros superiores.

Neste vídeo, reuni diferentes exercícios combinando contrações isométricas e movimentos resistidos, buscando desenvolver força, resistência muscular e controle motor.

A proposta é trabalhar a estabilidade e a mobilidade de forma integrada, favorecendo uma melhor coordenação muscular e reduzindo compensações durante os movimentos.

A escolha dos exercícios deve considerar as necessidades e os objetivos individuais.

🎧 Vídeo com explicação em áudio.

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⚔️ GUERRA DOS TURNOS.
5 semanas.,20 pessoas, 1 propósito:
SER LEÃO🦁

E quem me conhece sabe: eu amo um evento esportivo e, quando entro, entro de cabeça! 😃🔥

Quando começou, talvez ninguém imaginasse o que essa equipe seria capaz de construir.
Não éramos a equipe mais forte fisicamente.
Mas descobriram um quesito capaz de desestabilizar qualquer outra equipe e que, na nossa, só crescia: UNIÃO! 🦁
E nesse quesito, meus Leões deram nome!

Segui puxando minha equipe, motivando e, principalmente, mostrando na prática o quanto cada um era capaz de superar os próprios limites.

Na primeira semana, batemos na trave.
Na segunda, chegamos ao topo.
E depois… não saímos mais. 🥇
Vieram desafios, provas, cansaço, adrenalina, dúvidas, risadas e muita vontade de vencer.
E chegou a FINAL. 🔥
Na prova coletiva, fomos a única equipe com 4 mulheres.
E sabe o que fizemos?
Fomos.
Tentamos.
Lutamos.
E entregamos TUDO!

Porque ali já não era sobre quem era mais forte
Era sobre quem estava disposto a lutar pelo outro!
E nós estávamos.
TODOS, UNIDOS 🦁

Tivemos estratégia.
Tivemos coragem.
Tivemos cabeça.
Tivemos liderança.
Tivemos coração.

Tivemos uns aos outros.

E foi assim que a CASA LEÃO fez história. 🖤💛
Mais do que uma colocação, levamos uma certeza:
JUNTOS, SOMOS CAPAZES DE MUITO MAIS DO QUE IMAGINAMOS!

A vocês, meus 20 Leões:
meu orgulho, minha gratidão e meu coração inteiro!

Esse desafio terminou, mas o que construímos nessas 5 semanas..isso fica.🦁

PRA CIMA, LEÕES!
UMA VEZ LEÃO, SEMPRE LEÃO! 🖤💛🔥

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A grande batalha está se aproximando! Semana que vem todo mundo ligado no Studio Mais Vida e a Guerra dos Turnos!

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14ª corrida da Advocacia
Estrategicamente um teste dentro de uma prova o que pra mim deu bom.
🎯🏃🏻‍♀️‍➡️🥉🏆
Agradecimento especial ao meu treinador @marcos70franca e toda equipe q me acompanha @elianesantosfisio_ @vitoriamonteironutrii @maisvidaaf
Dando play em novas metas ✅
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#corresergipe #corridaderua #mulheresquecorrem #mundorunistico #movimente_se

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Um ambiente com detalhes em cinza e preto e um vasinho terracota que estava implorando para se encaixar no “dress code” 🤭

Intervenção crochetícia da @be.nic, sob a supervisão de Lua Maria, minha Lulua Princesa

#antesedepois #intervencaoartistica #cachepocroche

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Aprendi que para cuidar das pessoas em minha volta eu preciso estar bem, muitas das vezes pensamos e fazemos tudo por todos, mas esquecemos do que é mais sagrado e importante para nós, a nossa vida e o nosso bem estar.

#CorridaDeRua #MudarAMenteCorpo 🏃🏽‍♂️⚡️

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☀️O sábado por aqui não é só mais um dia de treino. É O DIA!
Todo sábado, nossa assessoria se reúne por um motivo maior, conectar pessoas e preparar o seu corpo para a melhor performance da semana.Mais do que uma simples corrida ou caminhada, o nosso encontro presencial é estratégico.
Olha só como funciona a nossa dinâmica:
•Conexão e Energia: Momento de alinhar os objetivos e sentir a força do grupo.
•Exercícios Educativos: Movimentos específicos para ajustar a sua postura e melhorar a sua eficiência mecânica
•Aquecimento Estratégico: Ativação muscular focada em blindar as suas articulações e prevenir lesões.
Tudo isso serve como o combustível perfeito para você encarar o treino principal com o corpo pronto e a mente blindada.
Se você quer evoluir de verdade, o seu lugar é com a gente.🚀
Bora fazer o seu sábado valer a pena?#AssessoriaEsportiva #TreinoDeSabado #CorridaDeRua #EducativosDeCorrida #EstiloDeVidaSaudavel

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Tem coisas na vida que são impagáveis 😌😂
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#educacaofisica #memes #humor #treinopersonalizado #fitnessmotivation

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Ainda tentando encontrar palavras para agradecer por tanto carinho. ❤️
Fui surpreendido por essa festa surpresa e só tenho gratidão a Deus por colocar pessoas tão especiais no meu caminho.
Obrigado aos meus alunos, amigos de trabalho e a toda família Studio Mais Vida por esse momento inesquecível. Vocês tornaram meu aniversário ainda mais especial!
Obrigado por tudo. ❤️💪🏾

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Treinando o corpo e fortalecendo a mente 🏃‍♀️🧠🔥
E ter a Assessoria Esportiva @maisvidaaf comigo nessa jornada faz tudo ficar ainda mais leve, motivador e possível.🧡✨

#corrida #atleta #corredora #run #running

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