Instagram story viewer> @mana.movement.practice> Tagged
Mana Movement ® Practice(@mana.movement.practice)'s profile avatar HD Profile

Mana Movement ® Practice

@mana.movement.practice

9.9K
followers
143
following
Holistic Somatic Dance Practice 🌀 Balancing Mind-Body-Spirit through embodying Feminine Pathways 🌊 Founded by @manamei.embodiment
Learn more 👇🏽
POSTS STORIES REELS TAGGED
Which one is louder in you right now — the one who wants to stay, or the one who wants to go? For years I worked with this as a psychologist through words. Then I met Mana Movement, and saw how fast the body says what the mind keeps circling. On 21 October I’m guiding a live session inside HoMM Academy: Jung’s ideas, explained simply, and then lived through movement and active imagination. No dance experience needed. Open to Apprenticeship members. Join via the link in my bio, or DM me JUNG and I’ll send you everything. #manamovement
3
Download
Which one is louder in you right now — the one who wants to stay, or the one who wants to go? For years I worked with this as a psychologist through words. Then I met Mana Movement, and saw how fast the body says what the mind keeps circling. On 21 October I'm guiding a live session inside HoMM Academy: Jung's ideas, explained simply, and then lived through movement and active imagination. No dance experience needed. Open to Apprenticeship members. Join via the link in my bio, or DM me JUNG and I'll send you everything.
4
Download
Modlitwa Dla każdej kobiety, wszędzie… Dziś kłaniam się kobietom, które były przed nami. Matkom, babkom, córkom. Kobietom, których imiona znamy i tym, których historie nigdy nie zostały wypowiedziane. Modlę się za kobiety, które nauczyły się pomniejszać siebie. Które połykały własną prawdę. Które niosły więcej, niż kiedykolwiek powinny były nieść. Które zapomniały, jak brzmi ich własny głos. Niech sobie przypomną. Niech każda kobieta przypomni sobie mądrość swojego Ciała. Prawdę, która mieszka w jej brzuchu. Ogień, który mieszka w jej sercu. Ciche wiedzenie, które jest głębsze niż cały hałas tego świata. Niech poczuje się wystarczająco bezpieczna, by zmięknąć i wystarczająco silna, by stanąć mocno na własnych nogach. Niech ma odwagę wybrać swoje życie. Mówić własną prawdę. Zajmować swoje miejsce. Kochać bez opuszczania samej siebie. Za kobiety, które wciąż się boją, niech przyjdzie do nich odwaga. Za kobiety, które przeżywają stratę, niech przyjdzie czułość, która je otuli. Za kobiety, które czują się samotne, niech poczują niewidzialne dłonie wszystkich kobiet, które stoją obok nich. Niech rany kobiet przed nami zakończą się na nas. Niech to, co zostało uciszone, odzyska głos. Niech to, co zostało złamane, stanie się mądrością. Niech to, co było niesione przez pokolenia, zostanie wreszcie odłożone. I niech każda z nas pamięta, że kiedy jedna kobieta wraca do siebie, coś w nas wszystkich staje się bardziej wolne. Dla każdej kobiety. Dla każdego Ciała. Dla każdego pokolenia. Bądźmy wolne. Bądźmy spełnione. I niech ta wolność poniesie się dalej, przez nas, w świat.
0
Download
We gather this Wednesday, October 14th, with a potent movement prayer for the Feminine. This will be a chance to connect with your own deepest prayer for yourself as a woman, and for all women in the world.  “If you were handed a mic and given 1 minute to express your deepest prayer for all women in the world… what would it be?” Together we will move these prayers through the expression of our bodies, collectively bringing life and manifestation to our intentions. “for all women…” A Mana Movement® Ritual in Devotion to the safety & freedom of theFeminine October 14th, 11am California/ 8pm Central Europe This live Ritual is host inside the HoMM Academy of Mana Movement, accessible to all Apprenticeship Level students. 🔗 Follow the link in bio to learn more about HoMM and enroll in the Academy to gain access to all live sessions and rituals!
5
Download
Od 3 lat marzyłam o tym, żeby przedstawić Mana Movement w Kairze i w końcu wydarzyło się to w takim miejscu, że naprawdę trudno było sobie wymarzyć piękniejszą przestrzeń. Egzotyczne drzewa, ogród, trawa pod stopami i grupa osób, dla których ta praktyka była czymś zupełnie nowym. I może właśnie teraz był na to właściwy moment, bo czuję się mocno osadzona w tym, co robię i w tym, czym się dzielę. Mam w sobie coraz więcej zaufania do tego, że mogę po prostu wejść w przestrzeń i pozwolić, żeby praktyka wydarzyła się między nami. Usiedliśmy w kręgu, ze słuchawkami na uszach. To było kolejne moje małe marzenie, żeby móc mówić wprost, prowadzić głos tak blisko uczestników, a jednocześnie stworzyć im przestrzeń, w której zewnętrzny świat może na chwilę przestać rozpraszać. Dzięki słuchawkom mogłam być jednocześnie blisko i trochę dalej, w tym bardzo szczególnym miejscu pomiędzy prowadzeniem a obserwowaniem. Było też we mnie trochę podenerwowania, bo od kilku miesięcy nie prowadziłam po angielsku. A potem wydarzyło się to, co znam z Mana Movement tak dobrze. Powoli zaczęliśmy zanurzać się w oddechu, w obecności, w swoich Ciałach. Pojawiły się fale, spirale, koła i ruch, który zaczynał płynąć trochę bardziej sam, kiedy głowa przestaje próbować wszystko kontrolować. Moje serce naprawdę bąbluje z radości i wdzięczności za to doświadczenie. Za możliwość ponownego świadkowania temu momentowi, który za każdym razem wzrusza mnie tak samo, kiedy ktoś po raz pierwszy zaczyna naprawdę lądować w sobie. A potem są rozmowy po praktyce. Słowa o tym, jak się poczuli, co się zmieniło, co zauważyli w sobie. I ten błysk w oku, który czasem mówi więcej niż wszystkie słowa, i ta miękkość w Ciele, która pojawia się, kiedy człowiek na chwilę naprawdę wraca do siebie. Za to właśnie kocham tę praktykę.
2
Download
On 7 October I’ll be in Cairo sharing Mana Movement before we move into Secret Sunrise ✨ I’ll take you through the practice with music, breath and those beautiful circular, spiral and wave-like movements that help us wake up the Body and bring more space and freedom into it. Mana Movement brings together mindfulness, meditation, physical activation and spiritual liberation, so there’s something really beautiful about how the practice moves between feeling, moving and simply being with yourself. I’m very excited to share this one with you. 7 October 7:00–8:45 PM Lake View Compound, New Cairo BOOK YOUR SPOT Contribution: 500 EGP Payment via InstaPay
1
Download
I’m so excited to be bringing Mana Movement to Conscientia this year! 💃🔥 Four days of incredible music, conscious community, creativity, and connection all surrounded by the stunning beauty of Boulder Mountain. Come move with me. Get out of your head. Drop into your body. Move with the rhythm of nature! Free your body. Free your life.
2
Download
To praktyka, w której spotykamy się z Ciałem poprzez ruch. Pojawiają się spirale, fale, koła, praca z kręgosłupem, oddechem, rytmem i muzyką, a potem coraz więcej miejsca zostaje na Twój własny ruch i to, co zaczynasz w nim czuć. Lubię w Mana Movement to, że za każdym razem możesz przyjść trochę inna. Czasem potrzebujesz się poruszyć mocniej, czasem bardziej miękko, czasem po prostu poczuć swoje Ciało po całym dniu. Dołącz do regularnych spotkań online wtorki, 8:30 i 18:30. Jeśli jesteś ciekawa, jak to wygląda, napisz do mnie MANA. 🌀
1
Download
I am so happy to have had the opportunity to become a certified Mana Movement Teacher in the beginning of this year. And now studying to become an Advanced Mana Movement Teacher. 🧘🥰❤️
2
Download
Spróbuj tej sekwencji Zacznij od pokłonów. Poczuj Ziemię pod sobą. Wdechem przyjmuj jej oparcie. Wydechem oddawaj jej ciężar swojego Ciała. Przenieś uwagę do klatki piersiowej. Poczuj, jak na wdechu robi się w niej więcej przestrzeni. Na wydechu pozwól jej mięknąć, opadać, wracać do siebie. Zacznij krążyć. Najpierw głową, łagodnie wokół szyi. Potem pozwól, żeby ruch popłynął przez klatkę piersiową, aż do dołu kręgosłupa. Eksperymentuj. Sprawdzaj, jak chce poruszać się Twoje Ciało. Dużo czy mało. Szeroko czy wąsko. Blisko środka czy coraz dalej od niego. Zmień kierunek. Poszukaj innej drogi. A potem pozwól sobie odpuścić pomysł na to, jak ten ruch powinien wyglądać. Puść się. Pozwól, żeby Ciało samo znalazło swój rytm, kierunek i tempo. Oddychaj przez nos. Wypuszczaj powietrze ustami. Podążaj uważnością coraz głębiej do środka. Zauważaj drobne poruszenia, temperaturę, ciężar, przestrzeń, pulsowanie. To, co przyjemne. To, co neutralne. To, co właśnie się pojawia. Pozwól sobie poczuć, że jesteś tutaj. W swoim Ciele. W tym oddechu. W tej chwili. I powoli rozgość się w sobie. W Tu i Teraz.
0
Download
Każda mikrochwila ma znaczenie Synaptogeneza to proces tworzenia nowych połączeń między neuronami. To jeden z mechanizmów, dzięki którym Mózg uczy się nowych sposobów reagowania. I właśnie dlatego tak ważne są mikrochwile. Ten moment, kiedy zatrzymujesz się na kilka sekund i sprawdzasz, co dzieje się w Twoim Ciele. Kiedy zamiast automatycznie pójść dalej, wracasz do oddechu, kiedy zauważasz napięcie i pozwalasz sobie je poczuć, kiedy wybierasz ruch, który naprawdę jest Ci potrzebny, kiedy słyszysz siebie i robisz dla siebie miejsce. To są małe doświadczenia. Pojedynczo mogą wydawać się prawie niezauważalne. A jednak Mózg uczy się poprzez doświadczenie i powtarzanie.Każda taka chwila jest kolejną informacją: tak też mogę być ze sobą. Z czasem tych chwil zaczyna być więcej. Powstaje więcej okazji do utrwalania nowych sposobów odczuwania, reagowania i wybierania. I tutaj właśnie spotykają się mikrochwile i Mana Movement. Mikrochwila trwa kilka sekund. Sesja Mana Movement daje Ci znacznie więcej czasu i przestrzeni, żeby wejść w kontakt z Ciałem, poczuć, poruszyć się i świadomie doświadczyć siebie w inny sposób. Forma jest inna. Czas jest inny. A doświadczenie, którego uczysz się poprzez jedno i drugie, jest wspólne: wracać do siebie. Sesja daje Ci przestrzeń, żeby ten kontakt pogłębić. Mikrochwile pozwalają zabierać go ze sobą w codzienne życie. Dlatego Mana Movement nie kończy się na sesji. Sesja jest miejscem, w którym uczysz się wracać do siebie, a potem życie daje Ci setki małych momentów, w których możesz ten powrót powtórzyć. Przy porannej kawie, podczas spaceru, kiedy pojawia się napięcie, kiedy coś Cię poruszy, kiedy Ciało mówi „zwolnij”, kiedy czujesz „tak”,kiedy czujesz „nie”. Powrót do siebie może trwać kilka sekund. I właśnie z takich sekund buduje się nowa relacja z własnym Ciałem. Ps. to są zapiski z ostatnich 4 lat
0
Download
6
Download
back to up