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Márcio “God of war”

@marciogodofwar

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Educador físico
Faixa preta jiu-jitsu 🥋
MMA🇧🇷🇨🇳🏆
Eletroestimulação⚡️
Musculação💪
corrida🏃🏻
Anos de treinamento em alta performance pronto para você

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“And dreamed of paradise”
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Há 11 anos sendo meu paraíso.
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Não imaginávamos o que um pôr do sol no Farol da Barra iria nos proporcionar.
Quantas coisas conquistamos juntos. Olha só onde chegamos? Tenho muito orgulho da nossa história.
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Que tenhamos saúde, muita saúde amor! O resto?!
Nós corremos atrás! Te amo ❤️

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Sou muito feliz praticando exercício físico, e encontrar pessoas que compartilham dessa mesma filosofia de vida cria uma conexão sem igual!

Como médica, tenho o exercício físico como um dos pilares fundamentais dos meus tratamentos. Eu prescrevo, incentivo e, acima de tudo, vivo aquilo que acredito e recomendo aos meus pacientes.

Conexão Esportiva e Mari Dias, muito obrigada por essa experiência incrível!

Que venham as próximas!

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💥 Márcio (@marciogodofwar) esteve na Fit4 e veio conferir de perto essa máquina incrível! 💪🔥

Ele testou o Mega Cross Titanium e comprovou toda a segurança, estabilidade e praticidade que esse equipamento oferece.

Com o apoio frontal para a barra no supino, o treino fica ainda mais confortável, facilitando o posicionamento da carga e proporcionando mais confiança em cada execução. 🚀

Aqui na Fit4 você encontra equipamentos de alta performance para elevar sua experiência de treino!

📍Venha conhecer e testar também!

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Feliz Dia das Crianças, minha criança! 🩷
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Oro para que você seja sempre essa criança feliz, curiosa e cheia de vida. Oro para que você cresça em um mundo menos injusto, onde ninguém possa diminuir seus direitos.
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Que você possa sorrir sem medo, escolher sua profissão, votar, viajar, ouvir suas músicas favoritas e construir sua própria história com liberdade. Que nunca lhe faltem oportunidades, respeito e coragem para ser quem você é.
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E que todas as nossas crianças possam crescer com mais liberdade, mais brincadeiras, mais movimento, mais contato com a natureza, mais atenção e, sobretudo, mais presença.
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#diadascriancas

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A vida presta muito.
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Nós três. No chão do hotel e uma felicidade genuína de sermos nós. Vocês são presentes diários. Amo vocês elevado ao infinito.
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Observação importante sobre o primeiro vídeo…
Fiz 6 flexões, mas Márcio queria que eu fizesse TRINTA E SEIS flexões. Eu não dei essa ousadia . 🤣🤣🤣
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Obrigada, papai do céu!

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🔥 Ele veio conhecer o Mega Cross… mas acabou colocando a máquina para trabalhar! 💪⚡

Recebemos o @marciogodofwar aqui na Fit4 e foi aquele momento que todo apaixonado por treino gosta: testar na prática um equipamento que entrega performance de verdade. 🚀

O Mega Cross Titanium é a escolha ideal para quem busca um equipamento completo, versátil e compacto, perfeito para academias, condomínios e espaços que precisam aproveitar cada metro com eficiência.

Um único equipamento que permite uma grande variedade de exercícios, trabalhando diferentes grupos musculares, com estrutura pensada para oferecer praticidade, desempenho e uma experiência completa de treino. 💪

Se você quer montar um espaço fitness de alto nível no seu condomínio ou academia, fale com a nossa equipe. A Fit4 tem a solução certa para o seu projeto. 🔥

📲 Entre em contato e conheça o Mega Cross.

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Algumas histórias começam com uma conquista. A dele começou com uma pausa forçada.

Depois de um acidente que mudou completamente sua vida, ele precisou reaprender a se movimentar, encontrou na calistenia um caminho de volta e, com o tempo, voltou a competir em alto nível.

Hoje, a experiência que um dia foi desafio se transformou em conhecimento para ajudar outras pessoas a desenvolver força, performance e confiança no próprio corpo.

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No final, você não se torna aquilo que sonha, mas aquilo que REPETE todos os dias.

Não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre o que você faz com frequência.

O treino que você mantém.
A alimentação que você consegue sustentar.
O sono que você prioriza.
A forma como você cuida do seu corpo.
As escolhas que parecem pequenas, mas que, repetidas ao longo do tempo, constroem grandes resultados.

Seu corpo, sua saúde e sua performance são consequência (também) dos seus hábitos.

Não subestime o poder daquilo que você repete!!
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#medicinadoexercício #welness

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Para refletir:

Nós somos o reflexo dos nossos próprios hábitos.
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Quais são seus hábitos?
O que você come?
O que você bebe?
Como você dorme?
Como você se movimenta?
Com quem você se relaciona?
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Pense, reflita e responda para você.
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Enquanto houver vida, há tempo para mudanças!
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A genética pode aumentar ou diminuir sua predisposição, mas o risco de desenvolver muitas doenças crônicas resulta da interação entre genética, comportamento e ambiente. Você não escolhe sua genética, mas vários dos fatores que modulam esse risco são modificáveis.
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Boa semana!
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#welness #corrida #medicinadoexercício

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Dump do feriado com doses de amor e autocuidado🫶🏾
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#wellness #salvadorbahia #corrida

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Você já pensou na função do pescoço durante a corrida?

Não é apenas sobre “manter a cabeça reta”.

A cabeça representa uma massa considerável posicionada no topo do corpo. Por isso, a forma como ela se posiciona influencia o centro de massa, o equilíbrio e a organização do tronco durante a corrida.

Quando projetamos excessivamente a cabeça para frente, para trás ou para os lados, o restante do corpo precisa criar compensações para continuar avançando e mantendo o equilíbrio.

Pense no pescoço como parte do sistema que ajuda a orientar a cabeça e organizar o corpo na direção em que você quer correr.

Na corrida, pequenos ajustes importam:
olhar direcionado à frente, cabeça alinhada, pescoço sem tensão excessiva e tronco acompanhando o deslocamento.

Não queremos um corpo rígido. Queremos um corpo organizado para distribuir forças e se deslocar com eficiência.

Porque correr não é só colocar uma perna na frente da outra.

Quanto melhor o corpo trabalha em conjunto, melhor você corre.

ALÉM DO KM.
Força, técnica e conhecimento para construir um corpo forte que corre.
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#Corrida #Running #Corredores #TecnicaDeCorrida

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5 COISAS QUE TODO CORREDOR DEVERIA SABER

N1º Queremos trazer clareza e conhecimento.

N2º Como profissionais que promovem saúde e performance, queremos mostrar, com cuidado e empolgação, aquilo em que acreditamos: o básico bem feito.

N3º Antes de correr, procure seu médico e faça os exames necessários. Se existem avaliações específicas para quem pratica esporte, existe um motivo.

@drayasmincerqueira obrigado por cuidar tão bem de mim🙏🏼

N4º Existe uma máxima que gostamos muito:
depois que você vê, não consegue mais “desver”.

É isso que queremos fazer por aqui: mostrar detalhes que talvez você nunca tenha percebido, mas que podem mudar a forma como você treina e cuida do seu corpo.

N5º Porque ir ALÉM DO KM não é apenas correr mais.
É construir um corpo forte para correr.

FORÇA. MÚSCULO. TÉCNICA. PERFORMANCE. SAÚDE. VIDA. 🚀🚀🚀

Envie este post para um amigo que já corre ou está pensando em começar.
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#run #saude #treino #performance #alemdokm

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