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Marcio Souza | Treinador de Corrida

@marciosouza.msr

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🏃 Treinador de Corrida
🏅 17 Maratonas | 33 Meias
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New Balance RJ 2026

Distância: 15,00 km
Tempo (Líquido): 1:05:38
Pace (Médio): 4:22 min/km
Subida (Total): 63 m
Classificação (Faixa Etária): 15º Lugar

#newbalancerj2026 #corrida #runningbrasil #corredorderua #vidadeatleta

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CORRIDA N° 139
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NEW BALANCE 15K RJ
Distância: 15km
Tempo: 01:16:37
Pace Médio: 5:06/km
Tênis : New Balance Supercomp Trainer V3
Data: 11/10/2026

Posição Faixa: 40°/208
Posição Geral: 597°/4356
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#marciosouzarunners
#newbalance15krj
#maratona
#corridaderua
#corridaeperformance

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Tem MARCIO SOUZA na Corrida New Balance RJ???
Tem sim, senhor!!!
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#MarcioSouzaRunners #maratonadorio #corridaderua #ConsultoriaDeCorrida #EquipeDeCorrida

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Tem MARCIO SOUZA na Corrida New Balance RJ???
Tem sim, senhor!!!
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#MarcioSouzaRunners #maratonadorio #corridaderua #ConsultoriaDeCorrida #EquipeDeCorrida

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Corrida maravilhosa dentro dos treinos para o desafio do mês que vem.
#newbalance

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“Nenhuma vitória acontece por acaso. 💪🏆 Por trás deste sorriso e das medalhas, há incontáveis dias de muito suor, treinos pesados e a certeza de que a força de vontade é o que nos move quando o corpo quer parar.
A consistência é a chave para transformar um desejo em realidade. Não é sobre ser o melhor em um dia, mas sobre se dedicar todos os dias. E a perseverança é o que nos faz levantar, ajustar o ritmo e continuar, mesmo diante dos desafios.
Nada disso seria possível sem o mestre @marciosouza.msr , um verdadeiro treinador que me guia, motiva e me faz acreditar no meu potencial a cada passo.
📸 Registro de mais uma conquista que celebra o amor pela corrida! Vamos para a próxima!

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Um pódio que resume em muito suor .🏆
Cada conquista celebrada aqui é o resultado de muito foco nos objetivos e de treinos diários que testam os nossos limites. No meio do caminho, a fé nos dá a certeza de que somos capazes, enquanto a constância e a superação garantem que nunca parecemos de evoluir, mesmo diante dos obstáculos.
Dividir esse momento com grandes parceiros e contar com a orientação do nosso treinador @marciosouza faz toda a diferença nessa jornada! Vamos em frente porque a busca por evolução não para! 🏃‍♂️💪

1% TODO DIA .

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Cada quilômetro percorrido, cada gota de suor e cada momento de superação fazem parte de uma jornada que exige muito mais do que preparo físico: exige força de vontade, consistência e perseverança.
Os treinos diários nos preparam não só para cruzar a linha de chegada, mas para subir no pódio e celebrar cada conquista.
Nada disso seria possível sem a orientação e o incentivo fundamental do meu treinador @marciosouza.msr , que está sempre junto em cada etapa dessa trajetória! Vamos em frente por muito mais! 🏃‍♂️🏆

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Aos sem talento, a obsessão.

#corrida #running #runner #runnersofinstagram #runmotivation

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Tem MARCIO SOUZA treinando???
Tem sim, senhor!!!
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#MarcioSouzaRunners #maratonadorio #corridaderua #ConsultoriaDeCorrida #EquipeDeCorrida

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Tem MARCIO SOUZA treinando???
Tem sim, senhor!!!
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#MarcioSouzaRunners #maratonadorio #corridaderua #ConsultoriaDeCorrida #EquipeDeCorrida

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Treino de hoje com @marciosouza.msr

1. Correr 1km Z1 - Aquecimento ou
Recuperação (Leve) (06:33 a 05:57/km) 9,16 a 10,08km/h completar entre 5’57” e 6’33”
2. Correr 1km Z2 - Endurance (Moderado)
(05:20 a 05:16/km) 11,25 a 11,39km/h
completar entre 5’16” e 5’20”
3. Repetir 4 x
- Correr 1,5km Z3 - Sublimiar (Semi Forte)
(05:00 a 04:56/km) 12 a 12,16km/h completar entre 7’24” e 7’30”
- Descansar 1’30”
4. Correr 1km Z1 - Aquecimento ou
Recuperação (Leve) (06:33 a 05:57/km) 9,16 a 10,08km/h completar entre 5’57” e 6’33”

Hidratação com @liquidz_br sabor laranja 🍊

Cupom desconto 🏷️WAGNER10

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