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Maria Harrison • Nutrición funcional

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🥑 Desinflama tu cuerpo y equilibra tus hormonas
🦋 Nutrióloga funcional | vencí el lupus
💥 Reinicio Method ™ OUT NOW👀👇🏼
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Maria Harrison is a Clinical and Functional Nutritionist and the founder of Marie Going Nuts®, a women’s health and nutrition education brand. Born and raised in El Salvador and now based in San Diego, Maria turned her personal health journey and passion for nutrition into a platform that helps women better understand their bodies and build sustainable wellness habits. What began in 2019 as sharing her own journey on Instagram has grown into a thriving community reaching millions of people each month. Her story is a reminder that you don’t have to have everything figured out before you begin. With curiosity, education, mentorship, and a willingness to keep learning, a simple idea can grow into something that creates meaningful impact. ✨ #FounderStory #WomensHealth #NutritionEducation #Entrepreneurship #businessstories
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Así dimos vida al baby shower de Marie Harrison 🤍🌊 Desde la entrada hasta cada detalle de la mesa, todo fue pensado para recibir a Patrick Desmond de una forma muy especial.
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✨Nutricionalmente inteligentes y deliciosas✨ Nuestras nuevas premezclas Remetea fueron desarrolladas junto a @mariegoingnuts para lograr el balance perfecto entre sabor, ingredientes y macronutrientes💚 Porque comer mejor también debería sentirse rico🤭 ¡Ya disponibles! Haz tu pedido hoy ✨
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@mariegoingnuts y @marcefitness Te vamos a decir algo que tal vez necesitas escuchar… Que todo salga “normal” no significa que tú estés bien. Y no, no estás exagerando. Esto no solo lo hemos visto en nuestra comunidad… también lo hemos vivido. Las dos hemos pasado por momentos donde el cuerpo nos daba señales claras, pero nadie lograba explicarlo. Y después empiezas a leer mensajes como estos: “todo me sale bien, pero me siento cansada” “se me cae el pelo” “no duermo bien” “me inflamo con todo” “ya fui a mil doctores y nadie me dice qué tengo” Y eso frustra… muchísimo. Pero aquí viene lo importante: muchas veces no es que no tengas nada, es que nadie está viendo la raíz. Estrés crónico, desbalances hormonales, resistencia a la insulina, inflamación… cosas que no siempre salen en exámenes básicos, pero que tu cuerpo SÍ siente todos los días. Por eso decidimos hablar de esto juntas. Porque lo vemos TODOS los días… y porque sabemos lo que se siente. Tu cuerpo no está fallando. Te está hablando. Y lo peor que puedes hacer es ignorarlo solo porque un papel dice “todo está bien”. Empieza a escucharte. Empieza a cuestionar. Empieza a cuidar tu cuerpo desde la raíz, no solo desde lo superficial. Porque sí… hay una forma de entender qué está pasando en tu cuerpo y empezar a sentirte mejor. Y esto es justo lo que vamos a empezar a compartir contigo en los próximos días 🤍 Si te sentiste identificada… cuéntanos en los comentarios qué es lo que más has sentido últimamente guárdalo para volver a esto cuando lo necesites y compártelo con alguien que también necesita entenderlo ✨ #saludintegral #hormonas #resistenciaalainsulina #bienestarfemenino #nutricionconsciente
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La toronja es un alimento rico en vitamina C, potasio y fibra. Sin embargo, es una fruta que interactúa con muchos medicamentos y debemos informarnos sobre los escenarios en los que es preferible no consumirla. La naranja agria y el tangelo (mezcla entre toronja y mandarina) pueden tener efectos similares Muchos medicamentos son metabolizados por una superfamilia de enzimas llamadas CYP450, presentes en el hígado y en la mucosa intestinal. La toronja puede bloquear/inactivar🚫a esta enzima y, por ende, disminuir el metabolismo del fármaco, por lo que permanece circulando en la sangre con un aumento en los niveles de la droga ➡️riesgo de efectos adversos y toxicidad‼️ Por otro lado, puede afectar a las proteínas encargadas de transportar al medicamento, por lo que una menor cantidad de medicamento entra a la sangre y disminuye/pierde su función. Ejemplo: clopidogrel, Allegra. 🍊¿Cuánta toronja debo consumir? 1 toronja o 200 mL de jugo de toronja han demostrado ser suficiente para aumentar niveles del fármaco y causar efectos adversos Ejemplos de medicamentos: 🍊Estatinas: medicamentos para disminuir el colesterol como atorvastatina y simvastatina 🍊Cardiovasculares: amlodipino (antihipertensivo), amiodarona (antiarrítmico), nifedipino (antihipertensivo) 🍊Anticoagulante: apixaban, rivaroxaban 🍊Antiagregante plaquetario: clopidogrel, ticagrelor 🍊Inmunosupresores: ciclosporina, tacrolimus, sirolimus 🍊Sistema nervioso: buspirona (ansiolítico), quetiapina, ketamina, benzodiacepinas (Rivotril, Ativan, Valium), sertralina (antidepresivo), zolpidem, carbamazepina (epilepsia, etc), haloperidol 🍊Antibiótico: eritromicina, quinina, Maraviroc (VIH) 🍊Budesonida para el tratamiento de enfermedad de Crohn 🍊Antihistamínicos como el Allegra (fexofenadina) 🍊Oncológicos (diversos) No todos los medicamentos interactúan con la toronja, sin embargo, es preferible asegurarse con su médico antes de consumirla. No todos los pacientes son afectados por igual, pues depende de la capacidad metabólica de cada individuo. ¿Tomas algún medicamento que interactué con estos cítricos? Te comparto en los tags algunas cuentas de nutrición 🍊
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LUPUS🦋 🦋1. El lupus es una enfermedad autoinmune sistémica capaz de afectar a cualquier tejido, órgano y sistema del cuerpo. Afecta con mayor frecuencia a mujeres entre los 15 y 45 años, sin embargo, puede afectar a cualquiera, inclusive a niños y hombres. 🦋2. Se clasifica en lupus cutáneo, lupus sistémico, lupus inducido por fármacos y lupus neonatal. - Importante: el lupus neonatal no es sinónimo del lupus sistémico en bebés 🦋3. NO existen pruebas diagnósticas específicas. Los anticuerpos antinucleares (ANA) están presentes en aproximadamente 95% de los pacientes pero también pueden estar positivos en sangre de individuos sanos, mayores de 65 años y otras enfermedades. 🦋4. La nefritis lúpica (involucro de los riñones) es la manifestación grave más frecuente y afecta al 20-50% de los pacientes; se estima que alrededor del 10-20% de los casos desarrollan enfermedad renal crónica con requerimiento de terapias de sustitución renal como diálisis o trasplante. 🦋5. Se estima que el tiempo promedio para realizar el diagnóstico es de 4.5 años, lo que causa un retraso en el inicio de tratamiento durante las etapas tempranas de la enfermedad y daño irreversible en algunos casos; por otro lado, contribuye a un pobre pronóstico general y genera un impacto negativo en la calidad de vida del paciente. 🥲 Lamentablemente, la mayoría de los pacientes son diagnosticados durante brotes agudos graves que comprometen la vida. 🦋Se requiere de más concientización e investigación científica, con la finalidad de detectar de manera oportuna las etapas más tempranas de la enfermedad, inclusive etapas pre-clínicas, descubrir nuevos agentes terapéuticos y disminuir las consecuencias a largo plazo. 🦋Si conoces a alguien que sufre de lupus, si eres paciente con lupus o un profesional de la salud que ha estado en contacto con personas con lupus, por favor, comparte. La difusión es una gran herramienta para visualizar la enorme necesidad de prestar más atención a esta enfermedad tan compleja.
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FOOD AS MEDICINE 🌾🥗🥑🫒🌽🥒🥔🍋🍅🍇🍊🍒🥙🍯🥖🍚🥜🫐🥝🧄🧅🍠🫑🌾 Sabemos que nuestra dieta determina muchos factores en nuestro estado de salud. La dieta mediterránea es la que más evidencia científica ha demostrado, principalmente sobre el riesgo cardiovascular e inflamación crónica, caracterizada por: 🥗 Frutas y verduras 🐟 Pescados ricos en omega-3 (ojo con el mercurio) 🥑 Grasas saludables (e.j. Aguacate, aceite de oliva) 🌾 Granos integrales, pan de masa madre. 🌱 Especias, semillas, leguminosas, etc. 🍷Vino tinto (moderación) 🥩 Poca carne roja, embutidos 🥛 Pocos lácteos y en caso de consumirse, bajos en grasa 🧂Poca sal, azucáres refinados, etc. 🥨 Pocos alimentos procesados Es una buena estrategia en enfermedades autoinmunes, por ser alta en omega-3 (beneficios anti- inflamatorios) y la disminución en el riesgo cardiovascular🫀 asociado a inflamación crónica. La ateroesclerosis temprana (formación de placas de colesterol) y desarrollo de enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en estos pacientes, causando a edades más tempranas infarto al corazón y/o cerebro. Este tipo de estrategias, complementado con ejercicio físico moderado y otros hábitos saludables, pueden ser más eficaces a largo plazo que las dietas de eliminación😋 Aún no existen estudios que justifiquen la eliminación prolongada de diversos grupos de alimentos, es decir, ninguno ha demostrado ser “el veneno”, ni la “maravilla” que algunos piensan, recomendándose un BALANCE. La evidencia actual es limitada y falta replicarse mediante estudios de calidad y mayor impacto. Ojo: las dietas de eliminación - reintroducción pueden emplearse durante periodos cortos- intermitentes, mientras que la dieta mediterránea es una dieta sostenible a través del tiempo, accesible, costo- eficaz y sustentada por estudios de calidad a través del tiempo. Además, “one strategy does not fit all…” Aquí sólo se muestra evidencia, sin conflictos de interés 🧠😋 Implementemos hábitos saludables y un tratamiento integral ALCANZABLE para nuestros pacientes. La suma de pequeñas modificaciones en el estilo de vida tienen un gran impacto POSITIVO 🌈
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Nos unimos con marcas que amamos para que consientas a esa persona super especial 🥰 En colaboración con @kalanobleas.sv + @lagretta__ , @beat.studiosv, @mariegoingnuts @spoonful.butters @wear.lunera y @gee.sv , hicimos este giveaway ¿Que tienes que hacer? 👊🏻 1. Seguir a TODAS las marcas participantes en Instagram 2. Taggear por lo menos a 3 amig@s. (entre más personas tagges más posibilidades tienes de ganar!!!) 3. Tomaremos en consideración si lo compartes en tus stories ¡Anunciaremos al ganador sabado 12 de Febrero!💘💘💘
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Con mi amiga @mariegoingnuts les hemos armado un par de tips para que cuiden su nutrición y disfruten these holidays 🥰🎄🎉🍗
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No existe un protocolo autoinmune estandarizado. Existen varios libros, teorías y particularidades dependiendo el autor. Lamentablemente, muchas estrategias aún carecen de evidencia científica, sin embargo, cada vez existe más interés, investigación en proceso y evidencia sobre nutrición y autoinmunidad. OJO: no digo que no funcione, sin embargo, estos protocolos tienen sus limitaciones. 🥝Resulta difícil que un protocolo o dieta aplique a todos los pacientes con cualquier enfermedad autoinmune. 🥕Los autores suelen promover soluciones drásticas que no son factibles a largo plazo. 🍋Pueden generar un ciclo de estrés y culpabilidad en caso de no cumplir a la perfección los esquemas, inclusive pueden desencadenar ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimenticia y deficiencias nutricionales. 🍌Existen personas que carecen de una formación formal como profesionales de la salud, justificándose como videntes, sanadores… 🍓Muchos de estos proyectos involucran poca evidencia científica, interés económico y pseudociencia. 🫐Algunos autores hablan desde la experiencia y, a pesar de ser valiosa hasta cierto punto, no es regla universal. 🍒Los estudios que citan para sustentar sus teorías suelen ser clínica y estadísticamente no significativos, con varias limitaciones que impiden que estos resultados puedan generalizarse. 🥬 Promueven el uso indiscriminado, no individualizado, sin vigilancia de suplementos - herbolaria, etc. Actualmente sabemos que no existe un remedio mágico para estas enfermedades. La autoinmunidad es un fenómeno complejo y heterogéneo, por lo que un "remedio rápido, fácil, al alcance de todos y que cure todo" es poco factible. 🥑¿Por qué los pacientes mejoran? Es cierto que muchos alimentos promueven inflamación. Yo misma he comprobado el beneficio, sin embargo, cada cuerpo es único por lo que debemos individualizar y encontrar un balance. 🍊Finalmente, ¿lo recomiendo? No recomiendo libros "best sellers" como guías de verdad irrefutable. Busquen información científica sin fines de lucro y lo más importante, acudir a un profesional.
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¿Que taaaan importante es la página de tu feed?⠀ ⠀ MUY. ⠀ ⠀ Sabemos que no es lo más importante, ya que lo #1 es el CONTENIDO que compartis y lo que tenes que decir...⠀ ⠀ PERO, ¿No crees que eso que tenés que decir va a captar más la atención con un feed lindo?⠀ ⠀ OF COURSEEEE.⠀ ⠀ ¿Que piensan de estos feed que creamos🤩?⠀ ⠀ Si buscas mejorar el look de tu feed contáctanos a nuestro WhatsApp al +503 70648277 o escribinos a a nuestro correo: thesocialcollective.sv@gmail.com 📩 ⠀ ⠀ Dale carácter a tu feed con The Social Collective ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
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El lupus es una enfermedad autoinmune que puede afectar la piel. El lupus cutáneo se clasifica en: 💜Agudo: cursa con manifestaciones sistémicas (Lupus Eritematoso Sistémico). 💜Subagudo: en la mayoría de los casos afecta únicamente piel. 💜Crónico: lupus dicoide y paniculitis lúpica. El tipo 💜AGUDO💜 presenta el rash característico, mejor conocido como eritema malar o rash en alas de mariposa🦋, afectando principalmente mejillas y nariz. El 💜SUBAGUDO💜 presenta lesiones o rash en zonas expuestas al sol 🌞 y la forma 💜CRÓNICA💜 (discoide) se caracteriza por iniciar como un rash rojo- violáceo localizado con mayor frecuencia en piel cabelluda, cara y orejas👂🏽, sin embargo puede afectar cualquier área del cuerpo; generalmente causa cicatrices y pérdida del cabello permanente (alopecia). Independientemente del tipo de lupus cutáneo, los pacientes deben protegerse de la exposición solar 🌞 y ciertas luces por fotosensibilidad y probabilidad de sufrir una exacerbación, en el caso del lupus sistémico con afección a otros órganos🫀. La aplicación de bloqueador solar debe ser cada 2 a 4 horas, SPF 50 🧴 y complementar con medidas físicas como sombreros, lentes y ropa con SPF. Los dermatólogos son los médicos 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ especializados en el cuidado de la piel y trabajan en conjunto con los reumatólogos para un buen manejo del lupus cutáneo. Consulta con tu médico o acude al dermatólogo antes de aplicar cualquier producto, incluyendo cosméticos, tintes de pelo y tratamientos estéticos como limpiezas profundas, peelings, entre otros ya que pueden empeorar o exacerbar la enfermedad. Colaboración con @dermaorly #lupus #lupusawarenessmonth #lupusawareness
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