Instagram story viewer> @marikebol> Tagged

Marike | Glutenvrije tips en recepten

@marikebol

140.9K

followers

933

following

❤️ Glutenvrije recepten die écht lukken
🍰 Kidsproof, feestelijk & verrassend lekker
📚 Boek: ÉCHT LEKKER GLUTENVRIJ
💌 Zakelijk: [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

Dit recept van @marikebol is goud! Toen ik hier voor t eerst een hap van nam, na een langere periode glutenvrij te hebben gegeten.. maakte mijn hart een sprongetje.

Gezond eten kan super lekker zijn. Kom uit je comfortzone, stap uit die vaste gewoontes van boterhammen/ crackers/ kwark…
Zeker als je niet lekker in je vel zit. Eet minder vaak: gluten, zuivel, voeding wat zich gedraagt als een suiker… Je hormonen, je bloedsuiker, je darmen zullen je dankbaar zijn.

Zit jij niet lekker in je vel? Geen idee waar te beginnen en wil je meer weten waarom ik dit adviseer? Reageer met 🤍.. dan contact ik je 🫶🏼

#hormoonbalans #zelfzorg #regie #glutenvrij #marikebol

6

0

Carrotcake muffins 🥕🤎

Vanmiddag stond ik lekker in de keuken en bakte ik deze heerlijke glutenvrije carrotcake muffins uit het e-book van @marikebol 🧁

Met dit regenachtige weer is er toch niets lekkerder dan iets versgebakkens bij een kopje thee? ☕️

Eerlijk gezegd dacht ik bij carrotcake eerst: wortel in een cake?! 🫣 Maar inmiddels ben ik helemaal fan!

#glutenvrij #carrotcake #glutenvrijbakken #coeliakie #glutenvrijdoorhetleven

19

0

Vanmorgen in alle vroegte, terwijl de dauw nog over het land heen lag als een lage deken, vond de start plaats van de afronding van fase 1 van "steen naar groen" bij KDV Tante Marlie. Het buitenspeelplein voor de kinderen ondergaat een metamorfose. Wie de afgelopen weken onze Instagram regelmatig heeft gevolgd heeft de make over al enigszins kunnen volgen. Volgende week laten wij u nog het voorlopige totaalplaatje zien. Twee noeste werkers zijn vanmorgen begonnen met het verwerken van 10 kuub houtsnippers. Na vandaag staat er morgen nog een doe dag op het programma en dan kan er voorlopig uitgerust worden door de "werkploeg", dan is het wachten tot ergens in november voor de start van fase 2. Daarvan ligt de regie in handen van het Hoekschewaards Landschap welke een wilgentunnel komt bouwen. Daar moeten we nog even op wachten aangezien het knotten van de wilgen pas in november gaat plaats vinden. #kdvtantemarlie #kinderopvang #strijen #houtsnippers #wilgentunnel #wilgenknotten #hoekschewaardslandschap

5

1

Ik heb nog een lange weg te gaan maar ben nu al trots op mezelf 🤍

Blended oats naar recept van @marikebol (appel vervangen voor peer)

Pasta pesto:
• volkoren pasta
• 2 courgettes
• 2 paprika’s
• 1 ui
• klein pakje creme fraiche light
• knoflookgarnalen
• pesto naar smaak

Appelcrumble vulling:
• 4 appels
• 25g suiker
• kaneel
• rozijnen

Appelcrumble:
• 75g roomboter
• 100g bloem
• 75g suiker
• snufje zout

#afvallen #postpartum #moederschap #watikeetopeendag #gezondeten

296

15

Taarten van Thys ging weer flink aan de bak🧑‍🍳🩷

Appeltaart van @marikebol
Witte chocolade cheesecake van @zoetezusjes
Carrot cake van @miljuschka

20

3

Het seizoen is weer begonnen!
#appeltaart met appels uit eigen tuin. Namnam.

#glutenvrij recept van @marikebol

9

2

🇳🇱Bij de Schär Pop-Up in Amsterdam hebben we nieuwe producten ontdekt, heerlijke Schär-producten geproefd en geweldige mensen ontmoet die, net als ik, glutenvrij eten. 💛

Deze speciale pop-upwinkel vol met Schär-producten is nog geopend tot en met 27 september! Ben je in Amsterdam? Ga dan zeker even langs en geniet ervan! ✨ @schaerglutenvrij_nl

🇹🇷Schär Pop-Up Amsterdam’da yeni ürünleri keşfettik, birbirinden güzel Schär ürünlerini tattık ve benim gibi glutensiz beslenen harika insanlarla tanıştık. 💛

Schär ürünleriyle dolu bu özel pop-up mağaza 27 Eylül’e kadar açık! Amsterdam’daysanız mutlaka uğrayın ve tadını çıkarın. ✨

#glutenfreeamsterdam

447

16

Een lekkere herfst cake met dadel en walnoot. Speculaas kruiden maken deze cake helemaal af.
Een recept van @marikebol en wat was hij goed geslaagd. Met appelstroop en appelmoes en geen boter dames.
Visite heeft het bijna opgegeten, vanavond nog een klein stukje.

Fijne avond
Liefs Bea

#marikebolheeftheerlijkerecepten #foodalabea #genieten #eetswitch #gezondekeuze

13

4

Glutenvrij genieten zonder gedoe! Het nieuwste e-book van @marikebol Dit boek staat vol heerlijke ontbijtjes. En wat ik het leukste vind? Ik mocht de meeste ontbijtes fotograferen! ☺️

De shoots waren weer een feestje om te doen! Van hartig tot zoet, makkelijk tot uitgebreid, bowls, brood, muffins en mealprep-proof. Van deze ontbijtjes wordt je blij!

Mijn favoriete zijn denk ik de blauwe bessen ricotta clafoutis, de mini bananen pancakes en de kefir ontbijtbowl. Maar de rest vind ik ook heerlijk!

Via @marikebol kun je het e-book nu bestellen! En als je voor 25 september besteld maak je ook nog eens kans op heel veel leuke prijzen!

Welk ontbijtje lijkt jouw het lekkerste?

🤗
#ontbijt #glutenvrij #breakfast #foodie #foodphotography

148

68

Havermoutkoeken met pompoen 🎃

@marikebol

Is het een ontbijtkoek?Een tussendoortje?Een toetje om op te smullen na het eten?
Het kan allemaal 🙌🏼
Deze voedzame koeken met pompoen 🎃 en havermout zijn multi inzetbaar,en makkelijk te maken 😉

Havermout
Pompoenpuree
Kokosolie
Kokosbloemsuiker
Cranberry’s
Pompoenpitten
Gebroken lijnzaad
Water
Snufje zout
Kaneel
Kardemom
Gember

#pumpkin #pumpkincookies #cranberry #pumpkinseeds #hedwigcools

54

43

HIJ IS ER! 😍🥳 MIJN NIEUWE E-BOOK ‘GLUTENVRIJ ONTBIJTEN ZONDER GEDOE’ + MEGA WINACTIE 🎁

**WINACTIE GESLOTEN**

23 voedzame glutenvrije ontbijtrecepten om je ochtend een stuk makkelijker én lekkerder te maken. Van heerlijke bowls en makkelijke bakrecepten tot hartige ontbijtjes. Snel klaar, mealprep-proof en vooral: recepten waar je echt iets aan hebt. 💛

En nee, ik ga jullie niet nóg langer teasen… je kunt ’m gewoon NU bestellen! 😂🥳

👉🏻 Reageer met EBOOK en ik stuur je direct de link.

En omdat ik deze lancering graag samen met jullie vier… heb ik iets héél leuks geregeld. 🎁
Bestel je vóór 25 september? Dan krijg je sowieso een gratis live online baksessie t.w.v. €14,95 cadeau.

Én je maakt kans op één van deze 11 prijzen:
→ @moovmore.nl loopband naar keuze
→ @prozis giftcard t.w.v. €200,-
→ @koro_nl giftcard t.w.v. €150,-
→ @delonghinl glazenset
→ @braunhouseholdnl staafmixer
→ @berghoffhome pannenset
→ @ourmylk plantaardige drinkmachine
→ @eatme_nl groente- & fruitpakket
→ @depindakaaswinkel pindakaaspakket met mijn uitverkochte eigen smaak
→ @euroma_nl 10 Essentials kruidenpakket
→ @marikebol Écht lekker glutenvrij boek + minicursus

Meedoen is simpel:
✅ Bestel het e-book vóór 25 september
✅ Reageer hieronder met EBOOK, like deze post én vertel welke prijs jij het allerliefste zou winnen. 😍👇🏻

Ik vind het zó leuk dat hij eindelijk de wereld in mag. 🥹💛 Ik kan niet wachten tot ik straks jullie ontbijtjes voorbij zie komen!

Liefs,
Marike

*Van iedere prijs wordt één exemplaar verloot onder de e-bookkopers die vóór 25 september hebben besteld én onder deze post hebben gereageerd.*

#ebook #glutenvrii #ontbijt #zondergedoe

762

977

POV: een motherhood shoot in je eigen moestuin 🫛🍅

Dit zijn de herinneringen die je voor altijd vastgelegd wilt hebben. De verhalen waar je het later met je kinderen over hebt en wellicht op een dag met je kleinkinderen mag doen!

3

1