Personal May Brasil - Cross e Musculação(@maybrasil.personal) instagram tagged download

Já salva pra fazer depois. Treino simples e objetivo. Vc vai curtir!🏋️‍♀️

by @maybrasil.personal ✨

1° Pré-ativação: elevação + mini band no step
2° Treino:
- Elevação pélvica - 5 x 8 a 10 reps
- Levantamento terra sumô + Afundo pliométrico - 4 x 8 a 10 reps
- Glúteo coice pernas estendidas + Coice na polia - 3 x 8 reps

$Fala meu time! Gostaria de compartilhar com vocês uma das minhas maiores experiências nessa vida: Seleção para seletiva de um dos maiores campeonatos de CROSSFIT! O tamanho do meu foco, planejamento e organização para estar ali e entregar o que entreguei, não está escrito. Só EU sei todo caminho que desenhei para estar ali entregando meu melhor e claro né, sempre tem o que evoluir (e eu tenho MUITO por aqui). Não posso deixar de agradecer minha rede de apoio: família, @geckmann , coaches @fabi.magalhaess @maybrasil.personal , amigos ❤️😍, minha nutri @nutribelcarvalho . Gostaria de lembra-los que: Às vezes, o nosso maior inimigo não está do lado de fora. Está dentro da nossa própria mente. É ela que nos faz acreditar que não somos capazes, que já passou da hora, que não vamos conseguir ou que nossos sonhos são grandes demais. Muitas vezes, não é a falta de força que nos impede de seguir, mas os pensamentos que alimentamos todos os dias. Superar não significa não ter medo. Significa continuar mesmo quando o medo aparece. É aprender a silenciar aquela voz que diz “você não consegue” e escolher acreditar naquela que diz “tente mais uma vez”. A vida vai nos colocar diante de desafios, perdas, fracassos e momentos em que tudo parecerá difícil demais. Mas cada obstáculo também pode ser uma oportunidade de descobrir uma força que você ainda não sabia que tinha. O QUE TÁ FALTANDO PRA VOCÊ COMEÇAR?$

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Ao nosso time maravilhoso de coaches e à todos os Profissionais de Educação Física que se dedicam todos os dias pra cuidar de vocês. Cheers! 🥂
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@_rafaeltsato
@igorsantos.photo
@ironfocusfotografia
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#diadoeducadorfísico #educacaofisicaporamor #bemestar #saude #jardinsfitness

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