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@mbonho

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No se pueden tener mejores actividades en común 💪🏼😁

No concebimos otra forma de cuidarnos si no es disfrutando y cuidando tanto nuestra salud física como mental. Porque comer es un placer y cuidarse un deber 💪🏼 y si es con alguien a tu lado pues mucho mejor sin duda 🤜🏻🤛🏻❤️.

#parejafit #fitness #estilodevidasaludable

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𝐑𝐞𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓.

Ha sido un año de cambios grandes y decisiones importantes.

Un año de mudarnos de país.

Un año de ponerme límites y de vivir más el presente.

Un año de seguír ayudando a cientos de personas a mejorar su salud.

Un año de ayudar a salir con un fisicazo a un crack como @robertolealg en la portada del mes en la revista @menshealthesp

Un año de elegir mejor en qué poner la energía. Y de soltar lo que no dependía de mí.

Un año lejos de casa, pero más cerca de mis sueños.

Un año de constancia silenciosa. De hacer sin necesidad de demostrar.

Un año de haceros entender que cuidarse no es exigirse más, es escucharse mejor.

Feliz año nuevo familia, por otro año más juntos. Gracias por seguir año tras año. 💪🏼❤️

#fitness #estilodevidasaludable

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This tiny kitten was found in Dubai with no tail and a rectal prolapse. She’s been treated and is now safe under observation at Paws & Claws JVC Veterinary Clinic. But she has nowhere to go after this… She desperately needs a foster or adoptive home. She’s so sweet and deserves a safe chance at life. Please step forward if you can help 💔🐾

#AdoptDontShop #FosterNeeded #CatRescue #UrgentRescue #SaveALife KittenRescue InstaCats
AnimalRescue HelpAnimals CatLovers RescueStory CatsNeedingHomes

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𝐑𝐞𝐬𝐮𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐚𝐣𝐞 𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐮́

Ha sido el fin de tres semanas un tanto agridulces. Como veis en las fotos, esos son algunos de los mejores momentos del viaje pero esa parte agria de la que hablo, va más enfocada a que no pudimos subir al machupichu que prácticamente casi todo el viaje giró envasa a ello y por la gastroenteritis que pillamos toda una semana en Lima, pero aún así, me llevo recuerdos muy bonitos de la tierra de @mbonho .

Gracias a @iatiseguros por ayudarme el día que tuve la gastroenteritis y poder tener una buena atención médica allí 🤜🏻🤛🏻❤️.

Gracias Perú 🇵🇪❤️

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Cuando intentas hacer una receta que pueda comerla todo el mundo 😂

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Lo que escribiera aquí se quedaría corto, solo diré que es mi “lugar favorito” 🤜🏻🤛🏼🧡

#estilodevida #vidasaludable #gymrat #ﬁtness

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☝🏼Más allá del humor del vídeo, en el nómada team el 50% de los clientes son mujeres y sabemos que comprender el ciclo menstrual no es solo que se tenga en cuenta el seguimiento del período, sino se trata de que nuestras clientas conozcan verdaderamente su cuerpo y usar ese conocimiento con ventaja.

Algo en lo que trabajan nuestro equipo es cómo aprovechar esas hormonas.

🙌🏼Aquí está la clave:

🔋Durante esas fases de alta energía, desafíate a ti misma, supera tus límites y entrena fuerte.

🪫En las fases de menos energía, date permiso para descansar y enfocarte en el cuidado propio.

🤝🏻Se trata de encontrar ese equilibrio y ser amable contigo misma. Tanto mujeres como hombres no somos máquinas.

#perdidadepeso #pareja #parejafitness #recetasaludable

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𝐋𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐥𝐚 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 💪🏼🤣

#reto #perejafit #recetasfaciles #retofitness #gym

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💢𝐬𝐞𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐨𝐥𝐚 ? 𝐄𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐞 👆🏼💢

#elmejorequipo #nomadateam #parejafitness #fitnesslife

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¡Muchas Gracias por la visita @nomada.fitness y @mbonho! 🙌
Espero que después de los resultados increíbles de la competición de este fin de semana os haya gustado hacernos esta visita. 😊
Para mi fue un placer conoceros y enseñaros lo que es @prozis. Espero que podamos encontrarnos de nuevo muy pronto! 🫶

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💳Nuevo ICN Classic Pro
Después de 7 meses de preparación con un trabajo ejemplar, te llegó tu merecido premio.
Lo positivo es que es una consecuencia y no un fin de lo anterior.

Gracias por la confianza depositada y hacer todo al 110% durante este tiempo. Eres un pedazo de atleta pero aún mejor persona.Esto acaba de empezar🫂🥇. También quiero hacer una mención especial a tu mujer, por todo lo que te ha ayudado en este proceso… sólo los que te conocemos de cerca lo sabemos!.

JLTeam.

#culturismo #culturismonatural #culturismonaturalespaña #naturalbodybuilding #classic #classicphysique

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💢𝗟𝗢 𝗛𝗜𝗖𝗜𝗠𝗢𝗦 🥇🤩!!!!💢

🥇𝗖𝗮𝗺𝗽𝗲𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗮𝗹𝘁𝗮.
🥇𝗖𝗮𝗺𝗽𝗲𝗼́𝗻 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗮𝗹𝗹 𝗱𝗲 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲

No puedo explicaros lo que ha ocurrido familia. Ha sido todo muy rápido y muchas sensaciones a la vez. Ha sido increíble toda la experiencia y todo lo vivido en el día de ayer. Gracias a @aecn_es por el pedazo de escenario que montaron y el espectáculo que se montó 👏🏼

Pero sobretodo me alegra como lo he conseguido. Disfrutando en cada momento de mi alimentación, de mis entrenos, compaginarlo todo con mi día a día porque eso hará que os motive a todos vosotros para conseguir vuestros objetivos y llevar un estilo de vida más saludable. 🍔🥯🥓🌽🍐🥑🍍.

Y sobretodo teniendo al mejor equipo del mundo @jjo_lopezm y @mbonho pues se lleva todo mucho mejor 🧡🧡.

Experiencia cumplida y ahora a por más retos y todos al lado vuestro 👊🏼🧡 GRACIAS NÓMADAS POR ESTAR AHÍ SIEMPRE
Media medalla es vuestra 🥇

#culturismo #classicphysique #perdidadegrasa #recetas Yo posando en tarima

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