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Medea Lorenzen | Mindful Calisthenics Mentorin

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🧡Ich zeige dir, wie du stark & beweglich wirst
✨Calisthenics Einstieg für jedes Level
🔥Kraft, Beweglichkeit & Leichtigkeit ohne Druck
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PROTEINTALER ohne Zucker 🫶💥💪🏼
Hier seht ihr meine erste Kreation mit dem Protein Nussmus von @gain_kitchen
Besonders zu empfehlen vor dem Training für einen super Energieschub 🙈

Datteln halbieren und platt drücken.
Schokolade ohne Zucker schmelzen und 2 TL davon auf das Backpapier gießen und jeweils etwa einen TL @gain_kitchen Protein Nussmus darauf verteilen.
Im Kühlschrank mindestens eine Stunde kalt stellen.
In einem Glasbehälter oder einer Keksdose aufbewahren.

#protein #ohnezucker #schokolade #gesund #energie #fitnessfood #zuckerfrei #lecker #healthyfood #fitnesslife

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🚨🚨‼️ Gainkitchen GoLive ‼️🚨🚨

Ich kann es kaum selbst fassen. Aberrr ich kann endlich die Ankündigung machen:
Diesen Sonntag, 01.10.2023 um 10 Uhr morgens geht der Onlineshop live !!! 🔥‼️

Und für alle Bestellungen am Sonntag gibts exklusive Goodies für euch 😉 Mehr will ich nicht verraten!

So so so lange hab ich auf diesen Moment gewartet und nun ist er einfach da. Wie wundervoll! 🥰

Hab einen wunderbaren Start ins Wochenende !! 😍

#NussmusLiebe #ProteinSnacks #GesundeErnährung #NussmusGenuss #FitFood #SnackIdeas #Eigengemacht
#LeckerUndGesund #Sporternährung #NussmusLiebling #CleanEating #FitnessSnacks #Naturbelassen #Lebensmittelhandwerk #Superfood #NussmusRezepte #ProteinPower #HealthyBites #GainKitchen #genussmus #golive #esistsoweit #prelaunch #selbstgemacht #genussmus #GesundeErnährung

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Es zeigt wirklich nur einen Mini Ausschnitt von dem, was wir von Freitag 8 Uhr bis Sonntagabend 20 Uhr in ewig langen Tagen in dieser Halle geschafft haben. 😁

Wie schon gesagt, war ich mental wirklich am Limit - jedoch einfach nur weil ich eine gänzlich andere Erwartungshaltung hatte. Im Nachhinein betrachtet bin ich wirklich einfach nur dankbar für jeden Schritt und freue mich, so sehr von Grund auf etwas zu Erschaffen, was es so noch nicht gibt.

Weiterhin habe ich an diesem Wochenende eine völlig andere Perspektive auf wirkliche “Teamwork” bekommen und es voll und ganz spüren & erleben dürfen. Ich bin schon eher der Typ Einzelkämpfer, daher war es für mich umso faszinierender und schöner als ich es mir je gedacht habe. 🙏

Heute ist für mich viel me-time & Regeneration angesagt.

#gainkitchen #proteinnussmus #proteintopping #eigeneproduktion #homemadepeanutbutter #selbstgemacht #gründungsphase #gesundeernährung #gesundelebensmittel #gesundessen #proteinrezepte #teamwork #nichtohnemeinteam #produktionsinsights

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• Hätte ich vor einem Jahr gedacht, dass ich mal ein Startup gründen werde? Niemals !

• Hätte ich gedacht, dass ich mal eine eigene Nussmus-Produktion in Köln aufbaue? Niemals !

• Fühlt es dich nach Arbeit an?! Niemals !

Würde ich alles wieder so tun? Auf jeden Fall! 🙏🫶

Wie ich zu #gainkitchen und #thespread kam?

Long Story Short: Mir sind mein Körper und mein Wohlbefinden super wichtig, gleichzeitig liebe ich aber einfach Süßes. Die Balance ist es, die mich einfach glücklich macht.

Ich wollte diesen einen Snack, der so richtig lecker ist und meinem Körper trotzdem guttut. Da ich ihn nirgends finden konnte, habe ich ihn mir einfach selbst entwickelt :)

Beim Scrollen ganz weit runter auf dem Account findest du natürlich noch viel mehr Details.

#foodstartup #lebensmittelneuheiten #proteinnussmus #gesundeernährung #gesundeprodukte #proteinfood #proteinpeanutbutter #proteinrezepte #proteinreicheernährung #gesundeernährung #gesundessen

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Dein Blick wenn du dein Essen so richtig genießt? 🙈😂

Ich kann manchmal gar nicht in Worte fassen, wie glücklich mich leckeres Essen macht. Das ist einfach so ein inneres Gefühl von purem Genuss, Freude, Entdeckung und Fokus auf meine Sinne, was mir unheimlich viel Positives gibt.

Wie wundervoll ist es bitte, neue Geschmäcker zu entdecken oder auch einfach nur etwas wohltuendes zu sich zu nehmen, wenn man Hunger hat? Dieses Gefühl, wenn so langsam die Sättigung eintritt und du dich einfach nur so richtig gut fühlst…

Hast du das auch so? 🙈😅

#thespread #proteinnussmus #proteincreme #schokoporridge #gesundeernährung #proteinsnack #essenmitgutemgefühl #gesundesnacks #schokoladeohnezucker #gesundessen #proteinrezepte #gesundeernährung #gesunderezepte #veganessen #gainkitchen

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Am Ende siehst du, wie ich in jedes meiner Trainings Stretchings einbaue.
Das Arbeiten an meiner Mobilität ist genauso Teil meiner Workouts wie die Kraft-Übungen.

Dehnst du dich regelmäßig ?🤸🏽‍♀️

Hoffe du bist voller Power in die neue Woche gestartet. 🔥🙏😍

#calisthenicsgirls #calisthenicstraining #caligirls #gainsgainsgains #gainkitchen #thespread #nussmusliebe #gesundessen #proteinsnack #proteinreicheernährung #proteinmahlzeiten #sportschallenge #pushtraining #pushworkout

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Handstand with a view. ☀️

Wie man den Sonnenuntergang an wunderschönen Orten wie auf dieser mega Dachterrasse mitten in Köln nutzen kann 🙊

Das schöne an #calisthenics ist: Du kannst es überall machen. Du wirst kreativ. Dir fallen an verschiedensten Orten Ideen ein und je länger du es machst, desto mehr kommt dazu.

#fitnessmotivation #calisthenicsgirls #calisthenicsmovement #calisthenicsworkout #spaßamsport #bewegungmachtglücklich #handstandüberall #calisthenicschallenge #gainkitchen #domblick #kölnistcool #dachterrassenliebe #pulscologne

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Aaaaachtung liebe Kölner. 🔥‼️

Ihr habt ab HEUTE die Möglichkeit, The Pure Spread zu probieren. Nur solange der Vorrat der reicht. Und nur im Gallery Café.

Wenn ihr im @gallery4.coffee die Guru Bowl bestellt, gibts for freeee einen fetten Löffel The Pure Spread dazu 🙊😍

Übrigens gibts im Gallery4 auch einfach den geilsten Kaffee ☕️ und only good vibes. Also schaut unbedingt vorbei! Ich freue mich riesig auf euer Feedback 😍

#proteinsnackideen #gesundesnacks #healthysnacks #gainkitchen #gallery4 #erdnussmus #proteinbowl #foodstartup #gesundeernährung #proteinsnack #proteinbowl #proteintopping #zuckerfrei #köln #gesundersnack #gesundesfrühstück

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Playing around with @caro.upsidedown 🥰🤸🏽‍♀️

Hab einen entspannten Sonntag voller Freude ! 🙏😍

#calisthenicsgirls #calisthenicstraining #caligirls #gainsgainsgains #gainkitchen #thespread #nussmusliebe #gesundessen #proteinsnack #proteinreicheernährung #proteinmahlzeiten

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Wow. Was für ein wunderbares Event und welch eine Chance, zuckerfreie, High Protein #gainkitchen Produkte bei einer solchen Veranstaltung präsentieren zu dürfen. 🙏🥰

Ich hatte kleine crunchy Cluster & die Proteinpralinen mitgebracht und das Feedback war wirklich toll!

Wo ich jedoch noch etwas dran arbeiten muss, ist die “Klebrigkeit” der Praline im Mund (jap, das kommt durch #highprotein & #lowfat). Aber auch das werde ich meistern 🥰

#proteinsnackideen #gesundesnacks #healthysnacks #proteinschokolade #erdnussschokolade #selbstgemachteschokolade #deutschestartups #foodstartup
#gesundeernährung #proteinsnack #proteinpraline #proteinschoko #zuckerfrei

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Playtime with @medealoo in Cologne 😍
•••
Gotta do strong-girl-stuff when meeting up with a fellow calisthenics enthusiast 🔥🥳

#stronggirls #humanflag

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Nichts schmeckst so gut wie ein frischer Caprese Salat im Sommer.🥗
Mache deinen Sommersalat einzigartiger und voller Geschmack mit bibigo Mandu als Topping. 😋

Mit etwas Basilikum, Tomaten, Käse und Brotcrumble verwandelst du ein einfaches Salat in ein kulinarisches Fusionsgericht.

Probiere diesen #EastmeetsWest Rezept von medealoo aus!

#bibigo #EastmeetsWest #bibiGOwest #fusionfood #salat #caprese #mandu

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