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Érick Pinheiro | Alta Performance

@mentorerickpinheiro

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Chegou a hora de colocar à prova toda a dedicação, disciplina e superação de cada treino! 🚀

Nossos atletas estão prontos para encarar um dos maiores desafios do esporte híbrido, levando com orgulho o nome do BOX1 para o HYROX São Paulo! 🏃‍♂️🏋️‍♀️

Cada gota de suor, cada treino intenso e cada obstáculo superado trouxeram vocês até aqui!

👏 Desejamos muita força, garra e boa sorte a todos os nossos atletas! Independentemente do resultado, vocês já são motivo de orgulho para toda a família BOX1!

💚🔥 VAMOS PRA CIMA! O BOX1 É RAÇA, É SUPERAÇÃO, É FAMÍLIA!

#BOX1 #HyroxSãoPaulo #HYROX

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TBT - MINHAS INSPIRAÇÕES

Antes de ser treinador, eu era só um moleque apaixonado por MUSCULAÇÃO.

Foram eles que me fizeram amar o que faço, que me mostraram o que era TREINO de verdade.

Arraste pro lado e me fala: qual desses monstros também foi inspiração pra você?

Quero ver quem é raiz de verdade, comenta o nome dele aqui embaixo 👇

#tbt #musculação #fisiculturismo #maromba #jesus

Foi o mais próximo que cheguei 😬

@josecarlossantosifbb foi minha inspiração para evoluir e competir

@waldemarguimaraes aqui foi divisor de água, mudou completamente minha visão sobre treino a ordem era “cala a boca e treina” e eu entendi o que é falhar em um série .

Sr Eugênio sempre incentivou a competir

E aí vamos ver quem conhece os demais …..

E aí esse é lenda ?

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@eduardoghaddad a pessoa mais inteligente com quem tomei café me ensinou muito, obrigado meu amigo 🙏

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Antebraço era gigante

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@fernandonoronhamaradona esse não tinha fome de treino apenas mas tinha fome de conhecimento o homem sempre foi uma enciclopédia humana .

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🙏

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Toda construção faz barulho, mas o resultado nasce no silêncio.

#bicepsworkout #musculação #treino #gym #deusnocomandosempre🙏

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Essa alavanca não é um ponto de apoio para ajudar durante a execução, é a alavanca de ajuste de amplitude, também chamada de ajuste de início de movimento. Ela serve para regular o aparelho de acordo com a sua estatura e mobilidade, garantindo que você execute o exercício com segurança e com a amplitude correta.

Por ser uma alavanca de ajuste com sistema de pino de trava, ela não foi projetada para receber força durante o movimento. Quando é empurrada com carga, o pino pode escapar e causar um acidente, podendo lesionar tanto quem está ajudando quanto quem está treinando.

🚨Compartilhe para que juntos possamos deixar a musculação mais segura para todos 🤝✅

#musculação #deusnocomando #treinoseguro #treinocorreto

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Se você treinava nessa época, você sabe o peso desses nomes.
Quero ver se você é raiz de verdade: comenta o nome de UMA pessoa dessas fotos.

Se não souber nenhum, pode assumir que começou na academia depois de 2015 😬

#tbt #musculação #querover #jesuseocaminho

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Bom dia! ☀️

Depois de dias tratando uma pielonefrite e uma infecção respiratória, estou voltando aos poucos para a rotina. Hoje acordei antes das 5h para o yoga, organizar as ideias e começar o dia com presença. Quebrei o jejum às 11h com missoshiru, saladinha quente, ovo com gema mole, coalhada caseira, café e boa dose de proteína — os suplementos da BTC fazem parte disso, unindo qualidade e praticidade.

Minha avó, Dona Helena, sempre dizia que pele bonita começa de dentro para fora. Hoje eu diria: saúde também. É esse equilíbrio que me dá energia para continuar criando projetos e trabalhando por pessoas.

Desde as 8h30 deste sábado estou na escrita de projetos da La Musetta, numa fase muito especial: o Restaura Musas intensifica a parceria com a Secretaria Municipal da Saúde; seguimos com o Raízes, Resistência e Movimento, com a Secretaria de Esportes; e fortalecemos a parceria com a Secretaria de Cultura no Natal de Todos.

Um abraço à secretária de Saúde, Paloma Libânio; à Fabiana, do Núcleo de Prevenção à Violência; ao psicólogo Wellington, do Núcleo de Prevenção ao Suicídio; à secretária de Cultura, Thaís Monteiro; ao Walmir Sparapane; e à secretária de Esportes, Valéria.

Acredito no trabalho em rede: as parcerias não fazem os projetos existirem, mas tornam sua construção mais consistente e nos aproximam das necessidades reais da população.

Quem cuida da minha saúde? Na saúde da mulher e equilíbrio hormonal, a nutricionista Danielle Ribeiro. Nos treinos de alta performance, o nutricionista Erick Pinheiro, referência da equipe La Musetta. E a BTC segue comigo e com os atletas nessa caminhada.

Agora quero saber de vocês:
💬 Como cuidam da alimentação no dia a dia?
💬 Usam suplementos? Quais marcas fazem parte da rotina?
💬 Já conheciam a BTC?
💬 Qual hábito de saúde aprenderam em casa e carregam até hoje?

Vou adorar ler as histórias de vocês. 🌿

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Disseram que 40 dias não seriam suficientes para tratar a panturrilha e largar no Ironman. Só esqueceram de avisar a MENTE dele,

@diegoalonso.br Você é um Homem acostumado com o desconforto.

O Ironman também é sobre treinar sua capacidade de ficar horas sozinho com seus próprios pensamentos.

#ironmanbrasil #ironmantraining #ıronman #deusnocontrole🙏

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Primeira foto Setembro 2024 / Segunda foto Maio 2026 💪💪💪💪💪😜😜😜💪🔝🔝🔝🔝🔝

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Registro lindo do papai. 💎 @nutrierickpinheiro

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Treinão de 🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🔝🔝🔝🔝🔝💪💪💪

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Acabou o Carnaval e com ele vêm os resultados de sair da rotina!
Para correr atrás do prejuízo, essa é uma das perguntas mais pesquisadas no Google: "É possível perder 5 quilos em 1 semana?"

Mas aqui vai a resposta real: depende de tempo, dedicação e de expectativa.

Uma perda de peso saudável e realista costuma variar entre 500 g e 1,5 kg por semana.
Em um cenário de um mês, isso pode representar algo entre 2 e 6 kg, de forma segura.

O problema é que dietas extremas até fazem o peso cair rápido, mas o que vai embora, muitas vezes, é água, massa muscular e energia.
E aí o peso volta.

Emagrecer de verdade não é correr contra o tempo.
É construir um resultado que se sustente.

No consultório, emagrecimento é estratégia, não corrida contra o tempo.
Escreva FOCO nos comentários que minha equipe entra em contato com você.

#emagrecimentointeligente #emagrecimentocomsaude #saudemetabolica #metabolismo #nutrologia

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Um Feliz Natal da nossa família para a sua. ♥️

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