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Meri Nutri

@meri.nutri

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🥗Nutrição funcional
🧑🏽‍🍳Natural chef
@autoconhecimento_nutricao
(atendimentos online e no bairro floresta, Joinville/SC)
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POSTS STORIES REELS TAGGED

As madrinhas mais lindas do mundo! 🩷

Que dia sensacional 🙌🏼🫰🏼♥️

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Relembrando esse dia feliz celebrando a vida do melhor pai do mundo 😍❤️ A cada ano que passa vejo com mais clareza a diferença que crescer ao seu lado fez e faz na minha vida, todos os dias. Te amo demais!!!

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Convidei a nutri @mericribeiro , aqui de Joinville, para irmos até o @emporiodale falar sobre um assunto que muita gente ainda entende errado: proteína.

Muita gente acha que proteína é só para quem faz academia… mas não é.
A proteína é essencial para o nosso corpo, ajudando na manutenção dos músculos, na imunidade, na recuperação do organismo e na saúde ao longo da vida.

Ou seja, proteína não é só para quem treina.
É para quem quer mais saúde e qualidade de vida. 💛

No vídeo a gente explica melhor e mostra algumas opções práticas para incluir no dia a dia.

#proteina #saude #massamuscular

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30 anos de casados!!

Hoje eu reparei como amo essa data! A representação do dia em que vocês selaram a decisão de escrever todo o próximo capítulo das suas vidas juntos. Quantas fases, desafios, alegrias e incertezas vividos juntos até aqui. Quanto crescimento e, claro, quanto amor!

Amor que transbordou com a decisão de fazer dois filhotinhos que hoje também transbordam de amor por vocês.

Eu não canso de falar o quanto amo vocês, e como sou grata pelo dia 13/01/1996. Parabéns pelas bodas de pérola, vocês são um exemplo lindo de parceria e dedicação um ao outro ♥️

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✨ O vinagre de maçã é conhecido por auxiliar na digestão, equilibrar a microbiota intestinal e até ajudar no controle da glicemia.

Sempre com moderação e diluído, ele pode ser um grande aliado no dia a dia. 🥂🍎

👉 No @emporiodale você encontra o vinagre de maçã natural e de qualidade!

Obrigada nutri @mericribeiro pelas dicas valiosas!!

#saude #vinagredemaça

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Hoje convidei a Nutri @mericribeiro para irmos no @emporiodale e compartilhar dicas preciosas pras minhas #seguimigas(os) 💖

E uma das dicas que ela deu foi sobre o uso do magnésio que inclusive já trouxe pra casa e comecei a tomar! 🌿✨

Porque magnésio não é só mais um suplemento: ele é fundamental pra MUITAS funções do corpo. Segundo estudos:
• Ajuda no relaxamento de músculos e nervos, prevenindo cãibras e aquela tensão que incomoda.
• Favorece o sono, melhora a qualidade do descanso, ajuda a entrar num ritmo mais tranquilo pra dormir.
• Atua na saúde óssea participando junto com cálcio, na formação dos ossos e no metabolismo de vitamina D.
• Contribui pra saúde cardiovascular: regula pressão arterial, ajuda no bom funcionamento do coração.
• Pode melhorar o humor, ajudar em casos de ansiedade ou stress, pela atuação nos neurotransmissores.

E também: se faltar magnésio, podem aparecer sintomas como fadiga, câimbras frequentes, irritabilidade, distúrbios do sono…

#magnesio #saude #dicasdanutri

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Na terça-feira, 13/05, às 12h30, teremos uma receita AO VIVO com a nutricionista Rosiméri na nossa loja da Rua Princesa Isabel!

Ela vai ensinar bolinhos saudáveis e práticos, além de compartilhar dicas incríveis de nutrição e saúde na cozinha.

Não perca essa oportunidade de aprender e saborear! Te esperamos!🧡

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Psyllium: um segredinho natural que faz toda diferença!

Ele é uma fibra poderosa que ajuda no funcionamento do intestino, dá aquela sensação de saciedade e ainda pode ajudar a controlar o açúcar no sangue.

Eu costumo misturar com água, suco ou até no iogurte. Simples, prático e faz bem!

@emporiodale

#saúde #pysillium

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Compro sempre no @emporiodale

Se você ainda não conhece a maca peruana, precisa conhecer!

Esse superalimento é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, ajudando a aumentar a energia, melhorar a disposição e até equilibrar os hormônios.

Além disso, é um ótimo aliado para a saúde mental e física.

Já usou? Me conta sua experiência! ✨

Nos stories de hoje a nutri @mericribeiro vai nos dar mais dicas importantes 🩷

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💖 Mês da Mulher: Sua Saúde em Primeiro Lugar! 💖

Que tal cuidar de você com mais leveza e equilíbrio? 🌿✨

Até 31/03, todas as mulheres garantem 50% de desconto na sessão com a nutricionista funcional Meri Ribeiro!

🥗 Descubra como a alimentação funcional pode transformar sua energia, bem-estar e qualidade de vida!

🚀 Aproveite essa oportunidade e agende já sua consulta!

🔗https://calendar.app.google/H72g9r43aT2dwk967 ou envie um 📩 “Quero minha vaga” nos comentários!

#MêsDaMulher #NutriçãoFuncional #PromoçãoExclusiva #SaúdeDaMulher #AutoCuidado

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Ingredientes @emporiodale

500g feijão branco cozido (250g cru) (deixar de molho de 12 a 24 horas)
125g de fécula de batata
75g de manteiga clarificada (ghee) ou manteiga de coco
1 colher chá de sal
1 colher chá de cúrcuma

Cozinhar o feijão branco até que esteja macio para fazer o purê, pode ser no processador, mixer ou liquidificador. Se for um processador potente pode ir misturando a manteiga e a fécula de batata na sequência, acrescentar a cúrcuma e o sal. Levar para gelar por aprox. 15 min.

Recheio

500g de frango cozido e desfiado
2 dentes de Alho
1 cebolas picadas
3 tomates sem pele e sem sementes
2 colh. de sopa de azeite de oliva
1 ovo
2 colheres de amido de milho
100ml de água
Salsinha à gosto.
Uséi 1 Alho poró nesse teu recheio (só a parte clara)

Obrigada nutri @mericribeiro pela receita maravilhosa!

#empadão #empadinha #receitafit

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🍎 Nutrição x Dietas: Você sabe a diferença? 🥗

Nutrição é cuidado, é carinho com o nosso corpo. É dar a ele os nutrientes que precisa para funcionar bem, trazendo energia, saúde e qualidade de vida. Já a dieta é como uma ferramenta: focada em objetivos específicos, como perder peso, controlar uma condição de saúde ou melhorar o desempenho físico.

Enquanto a nutrição é a base para uma vida equilibrada, a dieta é o ajuste que fazemos para metas pontuais. Ambas se complementam e, juntas, promovem o melhor para nosso corpo e mente.

Lembre-se: cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio! 💚

👉 Assista ao vídeo completo e entenda como você pode aplicar isso no seu dia a dia!

#Nutrição #Dieta #Saúde #BemEstar #Equilíbrio #VidaSaudável #Autocuidado #AlimentaçãoConsciente #CarinhoComOCorpo #amorproprio

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