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💙 Promovemos saúde, qualidade de vida, performance e longevidade esportiva.
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Hyrox São Paulo
@hyroxbrasil

Nem tudo saiu como planejado, e é exatamente isso que uma prova te ensina.

Limitação existe, adversidade também. Mas desistir é uma decisão, e quase nunca é a melhor.
Continuei, e o resultado me surpreendeu.

Quem se mantém na prova concentrado até o fim descobre que é mais capaz do que imaginava.

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Day in a life 🗓️
24 horas na minha rotina ⏰

Café da manhã, corrida no parque, Z2, almoço, atendimentos no Meu Doc, treino no fim do dia, bioimpedância e jantar em casa.

É o dia real de quem divide a agenda entre consultório, empresas e treino.

O episódio completo está no canal do Meu Doc.

🔗 Link na bio

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Ironman 70.3 Cascais (17/10/2026)

Que lugar lindo, que prova dura! Assim que deve ser.

Feliz demais por mais uma prova, mais uma experiência, mais um tijolo!

Minha amada esposa @carreira_renata sempre ao meu lado me apoiando e torcendo!

Agradeço sempre a Deus em 1o lugar por poder experienciar tudo isso. Agradeço aos meus treinadores da @firstclub.1st @celocamacho1st e @tharsiorosario pelo planejamento e condução do processo, e também a equipe do @meu.doc @paulo.puccinelli e @nutrimarimorales por deixar a máquina em condições e também ao meu cardiologista @drphilipecardio pra cuidar do ♥️

Ninguém faz nada sozinho!

Bora que ainda tem muito pela frente

Parabéns @ironmanportugal pela organização

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Hyrox SP
🏆❤️‍🔥

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Hoje tem mais um Academy Talks!

A Dra. Marília e o Dr. Paulo recebem o Dr. Marcelo Luis Steiner, médico ginecologista, obstetra, professor universitário e pesquisador, para mais uma conversa cheia de conhecimento e troca de experiências.

Com uma trajetória dedicada à saúde feminina e à pesquisa, Marcelo chega para aprofundar o papo sobre temas importantes da ginecologia, trazendo ciência e informação para a discussão.

Dá o play em mais um episódio do Academy Talks e vem aprender com a gente!

Assista o podcast Academy Talks completo no 🟢Spotify ou em nosso canal do 🟥Youtube Z2Performance

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Presença confirmada no 38º Congresso Brasileiro de Medicina do Exercício e do Esporte @sbmee 🙌🏽🙌🏽

📍 Centro de Convenções Rebouças, São Paulo
🗓 5 a 7 de novembro

05/11, 14h45: VO₂máx, limiares e eficiência
06/11, 14h: Durabilidade e resistência à fadiga

Da avaliação funcional à fronteira da performance no endurance. Nos vemos lá. 📚🤓

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Arginina é um dos suplementos mais vendidos em lojas, com promessa de recuperação, efeito antioxidante e até alívio da ressaca.

E a evidência, o que mostra? Poucos estudos, e nem sempre positivos.

Você já usou? Sentiu algum efeito na recuperação?

Deixa aqui seu relato! 👇🏼👇🏼

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Treino de subida em São Paulo + Treino de Hyrox na @nxt__house

Vídeo completo, com o contexto e explicações do treino, no Canal Meu Doc 🎥🔴

🔗 LINK NA BIO

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4a Edição Training Camp Meu Doc
06 a 08 de Novembro de 2026
Serra Negra/SP

Ciclismo
Natação
Corrida
Recovery
Palestras
Integração

Se interessou? Deixe aqui seu comentário que iremos entrar em contato contigo para maiores informações!!
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

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Race Week
Hyrox São Paulo 🔥
@hyroxbrasil

Semana de baixar volume dos treinos e esperar a força bater à porta! 👊🏽💥🚪💪🏽

Sábado é dia de:
- entrar no ski como se não houvesse amanhã;
- começar a corrida depois do sled push se perguntando se vai conseguir terminar a prova;
- achar os 100 m de lunges mais longos que uma maratona;
- descobrir que os últimos 5 wallballs beiram o impossível;
- e mesmo assim terminar a prova perguntando quando será a próxima.

Lá vamos nós! 🚀

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Diabetes tipo 1 não precisa definir até onde um atleta pode chegar.
No alto rendimento, o desafio está em transformar variáveis em estratégia.
Treinamento, nutrição, insulina, monitorização e recuperação precisam estar integrados.
Com uma equipe multidisciplinar bem preparada, é possível competir, evoluir e buscar alta performance.
O diagnóstico impõe desafios, mas não determina o limite do atleta.

Vamos juntos! 💙

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Não tem como não ter saudades do triathlon na véspera de Kona 🌺

Minha vontade continua firme em voltar à ilha!

Em breve… 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

Enquanto isso, bora torcer para os amigos e pacientes que colocarão o corpo e a mente à prova!

Amanhã é passar o dia na frente na televisão!

Boa prova a todos! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

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