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Mia Freedive 貓氏肥油的喵喵咪呀潛水中心

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AIDA Instructor trainer｜Molchanovs Wave4 Instructor @miahou5858
AIDA Instructor @cw_shih
#TeamGarmin @garmin
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最近琉球的海超清！
人也不多，
自潛教練們的休息日，
水肺去！

祝賀我有了自己的水肺重裝！
有了自己裝備的心情，果然是不一樣。
覺得想多熟悉在水下呼吸這件事，
也就是用 BCD和自身呼吸好好控制中性浮力，
然後跟著導潛逛逛看東西，
對我而言水肺就是這樣子的活動。

因為很少水肺，
但Garmin Mk3i 沒有讓我這個水肺小菜菜有任何的不習慣，
介面清楚明白，喜翻！

當回程接近安全停留深度時，介面自動跳出了停留的資訊欄位，以醒目的綠底黑字呈現：

① 目前深度與相對位置指標
② 安全停留上限深度
③ 安全停留計時器

只要保持在安全停留深度上限的 2公尺內（例如5米安全停留時不小於3米），直到計時器歸零，就是順利完成安全停留啦！

停留時間好像就是潛水員的玩耍時間～
感謝導潛 @li20535209 潛伴 @cw_shih
和杉福美麗的水下景色

@garmintw @garminhongkong
#Garmin #GarminDiveClub #GDC

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0

當初蔚翔跟我上教練班時，
他說在我身上學習到誠懇，我仍記憶猶新。
自我要求高又積極的蔚翔，成為教練以來，我們也持續交流教學心得技巧。
很高興聽到「這完全就是跟妳學的」這句話！
最近在幫人整理的時候，我也聽到同樣這句話「這完全就是跟妳學的」。

謝謝你妳們，讓我感覺如此獨一無二。
因為愛所以持續鑽研，
因為分享所以累積經驗。
在每個層面上都是。
我是自由潛水教練的教練，
也是您的整理教練。
我很榮幸。

-
@xiang_200106
@xianglan_freediving

@packngo987
我的整理新帳號

@soulfreedive
有整理教練真傳！

#aida教練班 #miafreedive #貓氏肥油
#一明流整理術 #pack_n_go

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最近父女對談。

爸半玩笑：
「賺錢就是為了快樂花錢。」

我說：
「賺錢就是為了快樂賺錢，
花錢就是為了快樂花錢。」

我真嚴肅。

-
手腕上戴的是，
Garmin Descent Mk3i - 43mm
石墨灰。
但其實是黑+金屬的灰藍色。

#GarminDiveClub
@garmintw
@garminhongkong

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在成為自潛教練的這條路上，要感謝的人真的太多了。這不僅是一篇致謝文，也是我從初識大海，到正式成為教練的旅程紀錄。

2023 年，在蘭嶼誤打誤撞的接觸到了自由潛水。當時不僅發現自己好像對這項運動滿有天賦的，更深深著迷於下潛時的那份極致寧靜（後來才知道，那種平靜的狀態是MDR），以及那片迷人的深藍。
「如果能成為一名潛水教練，好像挺不錯的？」
成為教練的念頭，也是在那個時候，悄悄在心底萌芽。

回想2024年是我人生最憂鬱的時期，被學校和老師的破事搞瘋，整年都沒有潛水，當時就像是一隻被迫離開水面的魚，覺得快要窒息了。雖然人坐在實驗室裡，但心卻掛念著那片海。

到了 2025 年，當時離開大海已經整整一年的我，六月回了一趟蘭嶼。回到最初愛上潛水的地方，找回了潛水的初心，也在心底真正下定決心：「我要考潛水教練。」
一回到本島，沒有猶豫，立刻找了小琉球的潛店報名 AIDA3，緊接著又完成了 AIDA4。再次潛入海中，被熟悉的水溫包圍時，重新回到大海的懷抱，真的、真的好快樂！

2026年的畢業前夕，我報名了自潛教練班。
雖然潛水一路走來算順遂，但考教練前還是免不了各種自我懷疑。在教練班前，每晚都在床上瘋狂拉伸、練閉氣，結果咻一下～十天的教練班居然超順利地落幕了！

「當上教練，才是自由潛水真正的開始。」
期許自己能成為學生在自由潛水路上的領航者，並保持學習的心。

感謝我的教練訓練官一明 @miahou5858

這趟教練班讓我對自由潛水有了不一樣的體會。不管是學習如何判斷學生平壓的問題，還是吸收滿滿的實戰教學經驗，跟著一明真的能把成為教練必備的技能點好點滿，收穫超級大爆棚！

（最後一堂教練班的試講試教）

再來，肯定要大力感謝瑋恩！ @weien_chiang

算是潛水與人生的摯友吧！雖然常常會檢討我，但這個年代能說真話的朋友還能有幾個？非常感謝瑋恩在潛水這條路上對我的栽培，毫不吝嗇地給了我好多資源。要是沒有瑋恩，我的潛水之路大概會艱辛個100倍吧！

回想這趟潛水之路，絕對不能忘記當初帶領我入坑的 AIDA2 教練家成！ @zhou_0105

雖然他的節奏有時候真的會讓人滿頭問號，但那時候超勤勞的帶下水，也很鼓勵去勇敢挑戰深度。那段時間建立起的自信心，是我一路潛到現在的基礎。

鯨鱚的夥伴們，肯定也是我這次教練班背後巨大的推手！特別是大家長廣哥 @adam_lai ，總是不吝嗇地提點我還能做得更好的地方。

不論是鯨鱚這個溫暖的所在，還是這裡的每一個人，都是支持我撐過教練班的滿滿動力。謝謝這個地方，也謝謝在這裡相遇的你們。

（某一次與鯨鱚各位破PB的船潛水）

（教練班密集下水下到厭訓，帶著我重新找回對潛水熱情的大家）

回顧我的潛水各個階段，每個階段都有不同的快樂。下深度有突破極限的成就感，Fun dive 也有輕鬆愜意的趣味。但若真要挑一段最無可取代的時光，絕對是在蘭嶼考 AIDA2 的那段日子。
或許是蘭嶼的海太美，又或許是初心的模樣最難忘。謝謝當時一起泡在海裡的潛伴們，是這些回憶讓我徹底愛上自潛。

還有，肯定要特別感謝那位「不是在海裡，就是在去海裡路上」的碗碗！一路從 AIDA2 陪我潛到教練班，真的是猶如老媽般的存在...

最後，謝謝努力走到這裡的自己。期許能成為解答學生所有潛水問題的好教練，繼續熱愛這片海，狂潛猛潛！

（教練班論文發表）

（這張照片是教練班的平壓試講試教。圖中女子原本平壓卡在5米，試教時稍微調整了一下，沒想到調整完的第一次下水就尻了18米，連我自己也嚇到... 然後過幾天她就下25米了，而且還一副很輕鬆的臉！）

2026 夏天的教練班正式畫下句點，成為MIA Freediver 教練班的畢業生了！

🎓🌊

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AIDA4後就好少被拍難得有40m的跟拍發一下好了😎

🤿： @miahou5858 @mia_freediver

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AIDA Official Friday #13:

Congratulations @miahou5858 on your national record!

SPONSORS OF AIDA ASIAN FREEDIVING CUP 2026:
• World Apnea – AIDA International @aidafreediving
• CETMA Composites @cetma_composites_official @cetmacomposites.asia
• BESTDIVE @bestdive_official
• Molchanovs @molchanovsfreediving
• Garmin @garmintw @garminph @garmin_thailand @garminhongkong @garmin_korea
• Dive & Sail
• Freediving Planet @freedivingplanet
• Sideways @jiawei.run
• 南康家具

ORGANIZERS OF AIDA ASIAN FREEDIVING CUP 2026
• Just One Breath Freediving
• Freedive SuperHOME

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相信所有自由潛水員都有體驗，自潛不是從下潛開始的，呼吸、心靈，這些都在下潛之前、水面之上做好準備，同時也是這次潛水的一部份。

此文是我第一次達到80m+深度，描繪上升時的爽感最近時有體會，是下潛前冥想時欲抓住的情緒。以新的影片配上過往文字來回味吧！

-
以下寫於2023/1/17 【消失的貼文其の二】*

2023 AIDA Panglao Depth Games｜Taiwan Cup｜Day 2｜women CWT｜81m (NR)｜Divetime 2:37
avg. speed 1.03m/s

這可能是賽事生涯最興奮的一潛了吧，雖然沒多久又淡然處之。最興奮的那個瞬間，在摘到Tag往上的時候，不知道有那麼一點點的醉嗎，突然湧現無限力量。

「我知道我可以」

「速度很好」

「我好厲害」

「我很美」

「我動作很棒」

頭頂藍色的光亮得很快，聽到水推唧唧聲。
貼著水流擺動，隨興轉換節奏S型，不斷向上，向上。

「就快到了」

出水之後，身體是輕鬆的。我真的沒有感受到任何乳酸（至少記憶中是如此），就是很開心的一潛。當下我想著，潛深度這麼開心，難怪大家要下深度呀，會上癮的。我中毒了。丁奕先裁判把官方錶從我手腕摘下來時，我小聲說出：

「好開心哦。」
我做到了。

達成81m 要謝謝小編的建議。如果是我自己填AP，可能填個80m就好吧。但我喜歡81的數字組合，乾淨俐落而且獨立（數字總給我感覺），而且這樣手錶就真的能刷80的數字了。好啊我試試看。

但決定突破80 是自己的決定。因為前一潛77 感覺很好，平壓又穩定。潛完一個念頭進來，何不再刷一潛單蹼？趁我還在這個狀態中。於是原本預定的無蹼又被我推到後面了(嗚）。

訓練真的需要長時間。邦勞訓練一個月多幾天開始，能感受到進入狀況。容易放鬆、容易放空。入水前平靜無畏懼。眼睛半睜半閉之間瞄到海面，對自己說下去就回來。

潛越深時間感受真的變很短，下去然後就上來了，視線被滿滿的藍色填滿，只有純粹的快樂。(留言續）

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이 다이빙은 근래 한 것 중 가장 최악이었고 덕다이빙을 한 순간부터 망했구나 싶었다. 너는 약해, 너는 왜 괴로움을 여기까지 가져와, 처럼 해서는 안 될 생각을 하면서 꾸역꾸역 내려갔다 올라왔다.

어째서 다이빙은 이렇게나 마음에 닿아있을까. 강사가 된 이후 (아마) 처음으로 갖는 나의 트레이닝 시간. 마음을 단단히 먹어보려 하지만, 매일이 쉽지 않다. 어지로운 마음을 바라보고, 다잡고, 빌어도 본다. 그리고 스스로에게 약속한 트레이닝을 계속 한다.

옆 라인의 웨인이 슬쩍 찍어준 영상. 나에게만 보일까, 이 복잡한 마음은. 시간이 지나 나중에 보면 어떤 생각을 할까. 지금의 나를 자랑스러워할까, 안쓰러워할까, 아님 정신차리라고 잔소리를 할까.

괴로움은 항상 나에게 가르침을 주었다. 그러니까 매일 일어나서 오늘 내가 할 수 있는 것들을 하자. 그런 다짐을 매시간 한다.

🎥 @cw_shih thank you, my friend🫡

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AIDA Official Friday #12

Congratulations @miahou5858 on your national record!

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AIDA Official Friday #12
Day 2: Results

Here are the results of AIDA Official Friday #12 - Day 2, our last diving day this season.

Congratulations to all, especially @miahou5858 for her second national record of the event, @breathholddiary for his first national record, and @erniednd for his national record.

If anyone wants to purchase official videos, contact Oliver directly. The cost is 1000p per day. If anyone is interested in photos, contact Andac.

We will have closing dinner at Rumor from 6pm. Hope to see as many as possible there.

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AIDA Official Friday #12

Congratulations @miahou5858 on your national record!

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AIDA Official Friday #12
Day 1: Results

Here are the results from AIDA Official Friday #12 - day 1.
Special congratulations to @miahou5858 for her national record!

This was the second last diving day for our depth season this year. Tomorrow will be rest day, before we finish the season on Sunday.

SPONSOR OF AIDA OFFICIAL FRIDAYS 2025:

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ORGANIZERS OF AIDA OFFICIAL FRIDAYS 2025:

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